Vaizdo atkūrimas pagal Bates metodą: technikos esmė

Sumažėjo regėjimo aštrumas atstumu ir šalia - ne sakinys, ypač ankstyvosiose stadijose. Vaizdo funkcijos atkūrimui naudojami įvairūs metodai, tarp kurių yra viena iš efektyviausių ir, svarbiausia, specialios gimnastikos. Šis metodas buvo išrastas William Horatio Bates. Jis manė, kad žmogaus akis turi sferinę formą, o aplink objektyvą yra ciliarinis apskrito raumens. Tada mokslininkas sukūrė pratimų, skirtų mokyti šiuos raumenis, rinkinį, taigi ir vaizdo funkciją.

Kas tai yra

Bateso pratimai gali būti naudojami gydant periferiją, trumparegystę ir astigmatizmą. Remiantis įvairių tyrimų rezultatais, įprastos klasės davė gerų rezultatų su amžiaus suvokimu. Bateso technikos esmė yra nuolat pagerinti regėjimo aštrumą, atsakingą už vaizdo fokusavimą į tinklainės raumenis. O jei akyje yra raumenys, tai reiškia, kad jie gali ir turėtų būti apmokyti. Tačiau pacientas turėtų suprasti, kad jei kūno raumenys gali būti mokomi beveik bet kokiu lygmeniu, tada su sunkia mialine optika (pvz., Minus 6) pratimai nepadės 100% regėjimo atstatyti. Tačiau, siekiant trumparegystė diagnozuoti 1-2 dioptrijų, tikrai gana.

Batesas manė, kad pagrindinė regėjimo funkcijos sutrikimo priežastis yra įtampa nuo pastangų, taikomų pamatyti objektą. Atstumas nuo akies iki objekto, jo požiūriu, veikia tik refrakcijos paklaidą.

Kaip ir kūno raumenų treniruotės atveju, akių pratimai bus veiksmingi tik tuo atveju, jei bus sistemingas laipsniškas požiūris. Bateso metodas nėra visų akių ligų panacėja ir ne visada padeda atsikratyti akinių, bet įprastos įvairių regėjimo sutrikimų klasės duoda tikrai gerų rezultatų. Pratybas galite naudoti kaip prevenciją.

Bates metodas idealiai tinka pacientams, turintiems silpną trumparegystę (ne daugiau kaip 3 dioptrijas) ir trumparegystės, turinčios didelę vizualią apkrovą, prevencijos.

Kūrimo istorija

1917 m. Batesas, garsus laikas oftalmologas, pradėjo bendradarbiauti su žurnalo "Physical Culture" verslininku ir leidėju Bernarr McFadden. Tame pačiame žurnale jie pirmą kartą pasiūlė mokamus kursus pagal vadinamąją Bateso sistemą. Šių treniruočių populiarumas atėjo gana greitai - 1920 m., Paskelbus knygą "Prastos regos korekcija be akinių pagalbos". Kai 1931 m. Mirė Batesas, jo žmona ir žmona pradėjo eiti pareigas ir stažuotis.

W. Batesas, dirbęs kaip akių gydytojas XIX-XX a. Sankryžoje, nusivylė tuo metu egzistavusiais regėjimo korekcijos metodais, nes laikui bėgant akinius reikia keisti į stipresnius.

Bates teigė, kad jo pratimai gali visiškai išgydyti trumparegystę, hiperopiją, astigmatizmą ir presbyopiją. Tačiau 1929 m. JAV maisto ir vaistų administracija savo kitame nutarime apkaltino B. Bateso sukčiavimą - tariamai jo kursų tikslas buvo tik uždarbis ir nieko daugiau. Mokslininkai ištyrė pagrindinius pratimų principus ir priėjo prie išvados, kad metodas Batesas, kaip ir kitos nemokamos terapijos schemos, negali lemti objektyvaus regėjimo pagerėjimo.

Kadangi Rusijoje praėjusio amžiaus pradžioje "Bates" sistema buvo išvystyta GA. Shichko, dažnai galite rasti kitą technikos vardą - Batesą-Шичко.

Pagrindiniai technikos principai

Kai žmogus turi pažvelgti į objektą arti, jis pradeda įtempti akių skersinius raumenis, o išilginis atsipalaiduoti. Rezultatas - akis tampa ovalo formos. Jei objektas yra toli, žmogus, bandydamas jį išnagrinėti, atpalaiduoja skersinius raumenis ir akis tampa sferinėmis. Remdamasis šiais duomenimis, Beitas padarė išvadą, kad trumparegystė atsiranda dėl ilgai trunkančios skersinės akių raumens įtempties ir trumparegystė - išilginė.

Nuo William Bateso požiūriu trumparegystė atsiranda dėl nuolatinio įtempimo skersinių raumenų akies ir trumparegystė - išilginis.

Iš čia buvo padaryta išvada, kad siekiant atkurti regėjimą, trumparegystės pacientui reikia sustiprinti išilginius raumenis ir išmokti tinkamai atsipalaiduoti skersinius raumenis, o artėjimo atveju - situacija yra visiškai priešinga. Bates sukūrė pratimus, skirtus tikslams pasiekti. Jo gimnastikos mokslininko pagrindas sukūrė unikalią vizijos mokymo sistemą, kurią naudoja Šiaurės Amerikos indėnų gentis.

Praktinis pritaikymas

Apsvarstykite bazines "Bates" komplekso pratybas, kurias galite atlikti savo namuose. Beje, mokslininkas tikėjo, kad tik pašalindamas visą šviesą, prasiskverbiančią į tinklainę, galima 100% atsipalaiduoti akis.

Pažvelkite į knygoje esantį laišką ar paveikslėlį patogiu atstumu, tada uždarykite akis ir įsivaizduokite objektą, kurį matote. Jei atliksite pratimą teisingai, vaizdas jūsų akyse bus tamsus.

Įsivaizduokite spalvų paletę: kuo daugiau atspalvių, tuo geriau, ryškumas turėtų būti maksimaliai padidintas. Kiekviena spalva rodo vieną sekundę. Pratybos trukmė - 5-10 minučių.

Dirbdami su paletėmis, patogu suskaičiuoti iki šimto.

Rūpinkitės savo prisiminimais (vėl uždarykite akis). Kokia yra šio mokymo samprata? Batesas manė, kad regėjimo sutrikimas sukelia psichines problemas ar nereikšmingą stresą. Atminties padeda normalizuoti psichines būsenas ir pagerinti regėjimą.

Pamokos gali būti praktikuojamos ilgą laiką, tačiau be įtampos.

Uždėkite Sivtsevo stalą (standartinę akių tyrimo stalą) 3-6 metrų atstumu, apšvietimas turėtų būti geras. Ramiai, be įtampos perskaitykite visas linijas, kurias matote. Pažvelkite į mažiausią raidę, kurią paprastai matote, sureguliuokite vaizdą, palmdami, pateikite raidę kaip galima tamsesnę.

Pažvelkite į mažas raidės ir skaičiai, kiti juodi ženklai lentelėje, tada įsivaizduokite juos savo galvoje, bet mažesniais dydžiais. Akys turi būti uždarytos.

Vaizdo įrašas

Išvados

Bates metodas pasirodė XX a. Pradžioje, tačiau vis dar yra labai populiarus. Jis remiasi kai kurių raumenų ir kitų raumenų atsipalaidavimo sistema (išilginė arba skersinė, priklausomai nuo regėjimo defektų). Per klases akinius ar lęšius reikėtų visiškai atsisakyti arba jų naudojimas turėtų būti minimalus.

Bataio atstatymas pagal viziją - metodas su istorijos amžiuje

Gera diena, brangūs draugai!

Prieš dvi savaites įvyko įvykis, kuris anksčiau ar vėliau turėjo atsitikti - buvau be akinių.

Mano mažoji minx, pasinaudodama tuo, kad mano mama bando pamatyti ryto sapną, nuskaityta į savo mėgstamą "žaislą" ir ištraukė rankeną. Remontuoti akinius nereikia.

Pirkti naują negalima. Pirma, pirmiausia turėtumėte patekti į optometrą, kad gautumėte receptą. Antra, jums reikia eiti į miestą salono optikoje. Trečia, per mėnesį rengiamos svarbios šventės - dukros pirmasis gimtadienis, o papildomos materialinės išlaidos dabar yra netinkamos.

Ir aš maniau, kad tai ženklas. Aš pagaliau nusprendžiau užsiimti regėjimo atstatymu, studijuoju įvairiais būdais.

Ir šiandien mes kalbėsime apie Bates metodą. Jau minėjome šį mokslininką: profesoriaus Zhdano metodas grindžiamas jo teorija.

Pažiūrėkime, ką Amerikos gydytojas, kuris gyveno daugiau nei 100 metų, papasakojo apie pasaulį.

R.S. Beje, Bates rekomenduoja, kad kiekvienas, norintis mokytis pagal savo metodą, atsisakytų akinių. Taigi dar kartą įsitikinęs - viskas, kas daroma, - tuo geriau.

William Bates ant akių ir jų gydymas

Šiame pasaulyje gyveno nuostabus amerikiečių mokslininkas, profesorius, oftalmologas Williamas Batesas. Batesas buvo labai sąžiningas žmogus.

Baigęs medicinos institutą, jis penkerius metus dirbo akių daktaru ir buvo nuliūdęs ir beviltiška savo darbo rezultatų. Tiems pacientams, su kuriais Batesas išrašė akinius, kiekvienam atskiram žmogui jo regėjimas pablogėjo. Jo akių stiklai nebuvo grąžinti nė vienam iš jo pacientų. Ir jis paklausė klausimo: "Na, kaip tai?", - jis yra akių gydytojas, jis turi elgtis su žmonėmis akimis.

Bates atkreipė dėmesį į tai, kad vasarą kai kurie jo pacientai išvyko į kaimus, į kalnus, poilsiui. Ir ten jie netyčia prarado ar sugedo taškus. O devynioliktame amžiuje akiniai buvo gana brangūs, o silpnai regėję žmonės buvo priversti dirbti be akinių už mėnesį ar dvi. Kai jie grįžo iš šventės, jie atėjo pas jį už akinius, patikrino savo regėjimą ant stalo ir su staigmena pastebėjo, kad daugelis iš jų, nes jie nusileido be akinių, turėjo geresnį regėjimą.

Bates trisdešimt metų ištyrė žmogaus akies darbą. Jis sukūrė ir pagamino savo laiką išskirtinį prietaisą, kurį jis pavadino "retinoskopu", su kuriuo jis galėjo nuotoliniu būdu nustatyti akies parametrus.

Batesas studijavo žmogaus akies darbą, padarė išvadą, kad Hermanno Helmholtzo vizijos teorija apskritai nėra teisinga. Žvilgsnis žmogaus akyje nėra pastatytas taip, kaip siūlė Helmholtzas - dėl ciliarinės raumenų darbų ir lęšio kreivumo pokyčių, o žmogaus akyje esantis vaizdas yra pastatytas taip, kaip pastatytas įprastoje, paprastoje kameroje. Pakeitus pačios akies ilgį. Ir čia pagrindinis darbas apgyvendinimo procese, tai yra, atpažįstant aštrumą, yra žaidžiamas šešių akių motociklo raumenų.

Kiekvienas žmogus turi šešis akytojo judesio raumenis kiekvienoje akyje. Tai yra išilginės: viršutinė, kuri pakelia akis į viršų, apatinė, kuri nuleidžia akis, vidinė šoninė, kuri veda prie nosies, išorinė šoninė, kuri veda akis į šoną. Ir du labai svarbūs, vadinamieji skersiniai akies raumenys - viršutinis skersinis, kuris antspauduoja akį per puslankį, o apatinė skersinė - užpakalinė akis puslankiu žemiau.

Taigi, kaip žmogus tikrai mato?

Kai visi šešių akių judesių raumenys yra visiškai atsipalaiduoti, akys dėl pernelyg didelio vidinio slėgio susidaro kamuolys, o objektyvas nukreiptas į tinklainę, ir tokia atsipalaidavusi akys puikiai mato atstumą.

Bet čia reikia pamatyti arti. Norėdami pamatyti arti, turite keisti šios optinės sistemos parametrus.

Ir paaiškėja, kad, norėdami pamatyti arti, žmogus iš tikrųjų atlieka šiuos veiksmus. Jis dar labiau atpalaiduoja išilginius raumenis ir įtempia viršutinius ir apatinius skersinius raumenis, kurie viršuje ir apačioje nuspaudžia akis priešinga kryptimi.

Ir asmuo turi skysčio akis. Dėl šio suspaudimo, jis yra šeriamas, ištemptas agurkų priekyje, kaip kameros objektyvas. Akcentas nukreipiamas į akis, ir tokia pailga akis mato puikiai arti. Reikia, kad žmogus vėl pamatytųsi į atstumą - jis mirksi, atpalaiduoja skersinius raumenis, sutvirtina jo išilgines akis, akys vėl pasirodo kaip rutulys, ir jis vėl puikiai mato atstumą.

Kas yra Bateso trumparegystė?

Dėl fizinių, psichinių, regėjimo įtampų, viršįtampių, kai kurių sužalojimų, kai kuriems žmonėms yra įtempti skersiniai raumenys, išspausti akis, ištieskite akį į priekį, o šie raumenys nesileidžia atgal. Tokie žmonės, kurių akys ištiesėjo į priekį, Batesas vadinamas trumparegiškais.

Toks nelaimingas žmogus patenka į akių gydytoją, jis nuo penkių metrų rodo kontrolinį stalą, ir jis mato tik viršutinę lentelės eilutę.
"Aš matau, jūs turite trumparegystę." Jie pakabina minuso akinius ant žmogaus nosies.

Ką Bates siūlo trumparegystėje?

Bates siūlo paprastą ir aiškią trumpalaikės regos vizualizavimo schemą. Būtent: kuo labiau galite atsisakyti taškų arba laikinai pakeisti akinius su silpniausiais, o paprastais specialiaisiais pratimais - atsipalaiduoti įtempti skersiniai raumenys. Ir su kitų tokių paprastų pratimų pagalba, reikia susilaikyti ir išugdyti susilpnėjusius išilginius raumenis. Ir bus pastebima artimojo žmogaus vizija.

Kas yra Bateso tolimesnis ryškumas?

Daugeliui žmonių, keturiasdešimt penkiasdešimt metų amžiaus, dėl treniruotės trūkumo, skersinių akių raumenų darbas pradeda silpnėti. Ir nuo keturiasdešimt penki-penkiasdešimt metų jie pradeda gana stipriai įtempti, šlakai išilginiai raumenys. Dėl to akis vis dar turi formos rutulį, objektyvo fokusas yra ant tinklainės, o klasikiniai ilgalaikiai žmonės puikiai mato atstumą.

Bet čia reikia pamatyti arti. Norėdami tai padaryti, išspauskite akis, traukite į priekį. Tačiau šie išilginiai akių raumenys yra laikomi, jiems neleidžiama ateiti į priekį, o skersinėse jėgos neturi pakankamai akių, kad būtų išsikišusios, kad ji išsiplės į priekį.

Bet jei tolimajam žmogui pakabinti ant nosies pliuso taškų, tada įsitikinkite, kad šie skersiniai raumenys labai greitai netaps visiškai nebeveikti. Kadangi tolimajam asmeniui plius akiniai, akių skersiniai raumenys iš esmės nereikalingi. Vietoj to jie dirba stiklo lęšiu.

Ką Bates siūlo ilgam laikui?

Tai suteikia paprastą ir aiškią natūralios regos vizualizacijos schemą su tolimų vaizdų. Būtent: galima kiek įmanoma atsisakyti stiklines arba laikinai pakeisti jas silpnesniais, o naudojant paprastas specialias pratimus, turi būti atsipalaidavę įtemptieji išilginiai raumenys ir, naudojant kitų tokių paprastų pratimų, turėtų būti imtasi ir mokomi susilpninti skersiniai raumenys.

Ir žmogaus akis vėl pradės dirbti kaip gerai pripildyta kamera. Sutraukite, ištiesinkite į priekį, pamatykite arti, grįžkite atgal, padarykite apvalų kamuoliuką ir gerai matykite į atstumą.

Kai kuriuose žmonėse įtemptos išilginės raumenys yra tokios įtemptos, kad jie traukia ir traukia akis atgal, o galų gale jų akys tęsiasi prieš akies lizdo galinę sienelę. Ir jie toliau traukia. Traukite ir traukite, o akis tampa beveik plokščias. Ir dėmesys skiriamas tinklainei.

Tai žmonės su plokščia akimi, jie daugiau nemato atstumo be pliuso taškų. Jie gauna akinius už atstumą iki + 1,5, skaityti su akiniais +3. Gydytojai vadina šią regėjimo sutrikimų hipermetropiją arba sudėtingą periferiją, plokščias akis. Šie žmonės dėvia bifokalinius akinius.

Squint

Trečias regėjimo sutrikimas, kuris ištaisomas pagal Bates metodą, vadinamas squint. Straubingumo priežastis yra labai paprasta. Paprastai vaikams dėl išgąsčio ar sužalojimo. Išgąsdinimo metu tam tikra išilginė akies raumens dalis yra įtempta. Pavyzdžiui, dešinės akies vidaus išilginės raumenys yra įtemptos. Ir laukas, atvirkščiai, yra ištemptas. Kaip rezultatas, kairiosios akys atrodo tiesiai, o dešinysis - į vidų.

Ką siūlo tradicinė medicina? Paprastas būdas yra operacija. Čia šis įtemptas raumenys supjausto, ištempia, paimkite, nuimkite ir pasukite akį į vietą.

Batesas buvo kategoriškas priešininkas bet kokioms operacijoms dėl akių raumenų. Ir jis pasiūlė paprastą ir aiškią natūralaus šnipiškumo pašalinimo schemą. Būtent: išilginis vidinis raumenys turėtų būti atsipalaidavęs (naudojant paprastas pratimus), o naudojant kitus tokius paprastus pratimus, turėtų būti imamas ir apmokytas išorės silpnumas. Ir raumenys patys uždeda akis į vietą.

Astigmatizmas

Šis ketvirtasis regėjimo sutrikimas, kuris ištaisomas Bates metodu, vadinamas astigmatizmu. Astigmatizmas, išverstas į rusų kalbą, yra "vaizdo iškraipymas". Astigmatizmas yra regėjimo sutrikimas, prie kurio akinių vaistas pasirašytas dėl impotencijos.

Taigi, 1901 m. Amerikiečių oftalmologas Williamas Batesas paskelbė mokslinį pranešimą, kuriame įrodė, kad visi keturi regėjimo sutrikimai: trumparegystė, hiperopija, kuprinė ir astigmatizmas yra siejami su žmonėmis, kurių sutrikimai veikia šešis akytojo judesio raumenis.

Kai kurie raumenys yra pernelyg įtempti, o kiti yra pernelyg susilpnėję. Dėl to kai kurie žmonės turi trumparegystę, kiti turi ilgalaikę akiratį, kiti turi straubismą ir beveik visi yra astigmatizmo.

Be to, Bates sukūrė pratimų sistemą, kuri leidžia raumenims įtempti atsipalaiduoti, o silpniems - mokyti ir atkurti asmens viziją.

Jis pasiskolino šitų pratimų pagrindą iš šiaurės Amerikos indėnų, kurie sukūrė tūkstantmečio berniukų, berniukų, vyrų ir karių vizijos ugdymą ir palaikymą.

Batesas matė - indai nuolat atlieka kai kuriuos pratimus akimis. Jis įžvelgė šių pratimų esmę, kadangi oftalmologas suprato jų tikslą ir sukūrė savo metodą.

Terapiniai pratimai dr. Bates akims

Pratimai rekomenduojama atlikti valandą prieš valgį. Kadangi šiuo metu žmogus "iš bado" kraujo, kuris turi svarbią fiziologinę savybę, traukia iš ląstelių ir organų išsiskyrusius šlakai (šiuo pagrindu yra terapinio bado principas).

Palmingas (iš anglų kalbos žodžio palmių - delnų) - vienas iš pagrindinių pratimai atsipalaidavimui.
Visi žino, kad palmės turi gydomąją spinduliuotę. Tas pats žmogus netyčia nuolat gydo juos, susitrenkdamas į skausmingą vietą: skrandį, dantį ir pan. Palmės gali padėti pavargusioms ir skaudžioms akims.

Norėdami laikyti palmių, turite įdėti pirštus kartu ir šiek tiek apvyniokite delnus, kad jose būtų nedidelis kiekis vandens. Tuomet vienos rankos pirštus uždėkite ant kito piršto, kad jie kryžiaus tiesiniu kampu (delnai iki veido).

Prisukite delnus į veidą taip, kad kryžiaus palmės būtų kaktos viduryje, o delnų duobutės yra akyse. Nosis turi būti laisvas ir atrodyti tarp delnų. Palmės turėtų būti tokios stipriai nuspaudžiamos į skruostus, kad suplotos akys nematytų vienos šviesos, jos būtų visiškai tamsoje.

Jei kalbate moksline kalba, tada šią procedūrą galima vadinti biologine fosforeze - sušilti akis savo palmių šiluma. Norėdami pagerinti efektą, prieš paleidžiant palmę palmę reikia patrinti vienas kito tol, kol pajusite šilumą.

Per šį pratimą rankos alkūnės turėtų būti ant stalo, akys turėtų būti uždarytos. Palmingas turi būti atliekamas 3-5 minutes kiekvieną kartą, kai mažiausiai jaučiasi pavargus akis, dirbant, žiūrėdami televizorių, skaitant ir pan. Tuo pačiu metu jūs turite galvoti apie kažką malonumo ir gero.

Teigiamos mintys padeda atsipalaiduoti veido, akių, regos nervų, regos analizatoriaus smegenyse ir pan. Raumenyse.

Prieš palikdami palmingą, reikia sugriežtinti akis ir keletą kartų atsipalaiduoti. Po to jūs turėtumėte pašalinti delnus iš akių ir uždaryti akis greitai ir greitai judėti aukštyn ir žemyn, į kairę ir į dešinę (atnaujinti kraujo tiekimą į kaklą ir smegenis), tada patrinti akis kumščiais, giliai įkvėpti, iškvėpti ir išlyginti akis, greitai mirksėti keletą sekundžių.

Pratimai padeda deguoninacijai tinklainės vizualinėse lazdele, kurios yra atsakingos už regėjimo aštrumą sūkuryje ir tamsoje, taip pat vizualiems spurgoms, kurios yra atsakingos už spalvoto vaizdo ryškumą.

Todėl po šio pratybų kai kurie žmonės pastebi, kad jo vizualus vaizdas tapo ryškesnis ir ryškesnis. Palmingas gali būti atliekamas neribotą skaičių kartų.

Pratimai raumenims susilpninti

Šie pratimai, skirtingai nuo palmingo, gali būti atliekami tik 3 kartus per dieną - prieš pusryčius, pietus ir vakarienes, kartodami kiekvieną iš jų nedaug kartų, kad nebūtų per daug akių. Akinių pratimų akiniai turi būti pašalinti. Veido veidas turėtų būti nejudus, tik akys dirba. Pratimai atliekami sklandžiai, be staigių judesių.

Pirmiausia turite atsipalaiduoti savo akis greitai mirksi amžinai (pavyzdžiui, drugelio sparnus). Beje, žmonės nekalba: nieko blogo, mirksi.

1 pratybas.
Pakelkite akis keletą kartų iš eilės, nuleisk juos (3-4 kartus). Po to keletą sekundžių mirksėti.

2 pratybas.
Sulenkite akis į kairę, tada į dešinę (3-4 kartus). Tada mirksyk kelias sekundes.

3 pratybas.
Padidinkite akis viršutiniame dešiniajame kampe, apačioje apatiniame kairiajame kampe žemyn (3-4 kartus). Pasibaigus kelioms sekundėms mirksėti.

4 pratimas.
Padidinkite akis viršutiniame kairiajame kampe ir žemyn įstrižai dešinėje apatinėje kampe (3-4 kartus). Pasibaigus kelioms sekundėms mirksėti.

5 pratybas.
Tavo akimis nubrėžkite stačiakampį: laikykite akis iš dešinės į kairę, apatinę kairę pusę nuo viršaus į apačią, nuleiskite žemyn iš kairės į dešinę ir pakelkite dešinėje pusėje nuo apačios į viršų. Mirksi kelias minutes.

6 pratybas.
Nukreipkite stačiakampį savo akimis priešinga kryptimi. Mirksi

7 pratybas.
Atlikite savo akis ratu, tarsi tikrintumėte ratą pagal laikrodžio rodyklę: pakelkite akis į 12 valandos žymę, 3 valandas švelninkite, 6 valandas žemyn, 9 valandas švelninkite, pakelkite 12 valandų (du kartus). Mirksi

8 pratybas.
"Patikrinkite ratuką" priešinga kryptimi - prieš laikrodžio rodyklę (du kartus). Mirksi

Pratimai "soliarizacija akims ant žvakės."

Kelias sekundes pažvelgti į žvakių liepsną, mirksėti. Po to pažiūrėkite į kairę sieną, grąžindami kūną ir veidą į kairę, o tada į dešinę sieną, grąžindami kūną ir veidą į dešinę. Išvaizdos vertimas pakartokite 5-7 kartus.

Pratimų seka.
Jie gali prasidėti nuo saulės. Po to, atlikite palmingumą ir užbaigkite gimnastikos kompleksą su 8 pratimais.

Beje, gimnastikos kompleksas gali būti atliekamas su uždaromis akimis, palmėmis (rankas ant akių).
Apdailos kompleksas turėtų būti palmingas su atsipalaidavimu ir maloniomis mintimis.

Natūralūs produktai papildo gimnastikos kompleksą. Propolis yra puikus sorbentas, kuris iš ląstelių išskiria šlakų. Be to, tai veiksmingas baktericidinis agentas - sunaikina 200 bakterijų ir grybų rūšių, netrukdant naudingos mikrofloros.

Propolis yra galingas antisklerozinis vaistas, kuris valo smegenų ir akių mikrokapilarus. Todėl jis turėtų būti vartojamas alkoholio ar propolio aliejaus pavidalu.

Minkštimas yra optimalus mineralų ir vitaminų, skirtų akims, kompleksas. Todėl, mėlynių sezono metu jums reikia valgyti bent 0,5 puodelio šių uogų kiekvieną dieną.

Teigiami Bateso technikos aspektai

  • Ši technika yra labai efektyvi, norint įsigyti lengvą ametropiją. Jei pacientas dar nėra pradėjęs dėvėti akinių, jo regėjimas gali būti atkurtas įprastai, sistemingai ir reguliariai mokantis.
  • Bet kokiu atveju ši technika bus naudinga - jei ne regeneruojant regėjimą, tai kaip jos blogėjimo prevencija, nes šie pratimai sumažina akių skausmą ir teigiamai veikia regimąjį analizatorių.

Kontraindikacijos praktikuojant Batesą

  • Nepavyko susidoroti su tinklainės atsiskyrimo grėsme ir jau išsiplėšta, nes jo tolesnis atsiskyrimas gali būti išprovokuotas.
  • Po to, kai bet kuri akių operacija turi užtrukti mažiausiai šešis mėnesius.

Pratimai pagal Bateso rezultatus

Turiu pasakyti, kad Bateso metodo žmonių apžvalgos yra labai prieštaringos. Daugelis sugebėjo tokiu būdu visiškai atkurti jų viziją (ypač jei prastai matoma raumens spazma). Kitas yra tobulinti keletą dioptrijų, kuriuos taip pat galima pavadinti puikiu rezultatu. Trečia, nieko nebuvo pasiekta. Bet po gyvenimo visada būna tokia - kai kuriems žmonėms pavyksta, o kiti - ne.

Svarbu atlikti pratimus reguliariai ir sistemingai. Šiuo atveju visiškai panaši į sporto salę: kai tik baigiate treniruotę, po poros savaičių regėjimas tampa tuo, kas buvo prieš pradedant.

Nesvarbu, kokia akių problema turėtų būti išspręsta. Galima daryti prielaidą, kad įprastas oftalmologas diagnozuoja problemą ne su šimtu procentų tikslumu, o tai neatmeta klaidingos diagnozės ir klaidų.

Praėjo daugiau nei šimtas metų nuo Bates metodo kūrimo. Iki šiol nebuvo pasiūlyta nieko labiau prieinamo, paprasto ir veiksmingo.

Tas pats metodas gana efektyviai moko, kaip atsikratyti problemų. Jei jis nori, kad kažkas iš jūsų atpažintų pažįstamus žmones iš tolo arba, netrukdydamas pamatyti artėjančio autobuso skaičiaus, esate teisingame kelyje.

Svarbiausia yra pasiekti rezultatus, bet kokiu atveju nepasiduoti pamokoms.

Mes analizuojame Bateso metodą regeneravimui

Kiekvieną dieną padidėja žmonių, turinčių regos sutrikimų, skaičius. Ir visi nori išspręsti šią problemą.

Puikus regėjimo atstatymo būdas yra Bateso metodas.

Su juo galite grąžinti akis gerą regėjimo aštrumą ir labai greitai. Pakanka, kad pratimai būtų reguliariai atliekami.

Pasak Bateso, regėjimo problemų sukelia psichinis stresas. Tai sukelia fizinį viršįtampį, sukelia regos organų sutrikimą.

Bates metodas: aprašymas, privalumai

Yra keletas būdų, kaip atsikratyti oftalmologinių sunkumų: galite suvokti savo regėjimą su vaistiniais preparatais, atlikti operaciją ar atlikti pratimus.

Ne visi žino apie paskutinį variantą. Priešingu atveju reikšmingai sumažėtų klientų skaičius akių skausmoje.

Dėl Bateso metodo atsiranda:

  • kraujotakos gerinimas;
  • akių raumenų tono atkūrimas;
  • atleidimas nuo akių skausmo ir per didelio krūvio.

Pirmiausia užsiimkite lengvais pratimais. Kai galėsite juos išmokti, eikite į išplėstines parinktis.

Psichiniai stresai yra pagrindinė regėjimo problemų priežastis. Dėl psichinio streso atsiranda kontrolės praradimas ir diskomfortas. Dėl to atsiranda drebulys, šonkaulys, astigmatizmas ir trumparegystė.

Dr Batesas manė, kad reikėjo atlikti gimnastiką, kurios tikslas buvo traukti ir atsipalaiduoti akių raumenis. Net akinius laikui bėgant reikia keisti į kitas, galingesnes. Tai parodė, kad regėjimas vis blogėjo, o akiniai nepadėjo.

Kai žmogus kurį laiką nešiojo akinius, jo regėjimas gerokai pagerėjo. Šis atradimas, kurį padarė Bates, yra toks: regos aštrumas priklauso nuo šešių raumenų. Jie keičia akies formą ir jos akcentą.

Metodas Batesas - psichologinis, edukacinis, nemedicininis. Todėl šiuo metodu dalyvauja ne oftalmologai, o mokytojai ir psichologai.

Kaip akių raumenys veikia regėjimo aštrumą

Kai regėjimas yra normalus, raumenys yra atsipalaidavę. Akies forma yra sferinė. Kaip rezultatas, vaizdas tinkamai yra ant tinklainės.

Kai žmogus žiūri į objektus arti, skersiniai raumenys įtempti. Išilginis atsipalaidavęs. Akis atrodo kaip ovalo formos. Kai reikia pažiūrėti į atstumą, skersiniai raumenys, atvirkščiai, atsipalaiduoja. Akis užima rutulio formą.

Toks atradimas leido daryti išvadą, kad trumparegystė yra skersinių raumenų įtempio rezultatas, o hyperopia - išilginis.

Tai pagrįsta Bates metodu - indėnų sistema iš Šiaurės Amerikos. Jos esmė ta, kad kai kurių raumenų sustiprinimas veda prie kitų atsipalaidavimo.

Bateso pratybos

Norint atkurti ir sustiprinti regėjimą, reikia nuosekliai atlikti tam tikrus veiksmus:

  • pakeiskite lęšius silpnesniais (gydytojas rekomendavo naudoti akinius, kurie yra 1-1,5 dioptrijos mažiau nei būtina);
  • atlikti gimnastiką.

Gimnazija pati apima šiuos veiksmus:

Įkrovimas Bates akims - 10 pagrindinių pratimų

Greitas progresas radikaliai pakeitė viską - ir gyvenimo būdą apskritai, ir net akies obuolio formą. Dėl natūralios padėties, dėl knygų, televizorių, kompiuterių ir madingų dalykėlių, ji nuolat verčiama įtempti ir išplėsti. Bent jau tai, ką manė Amerikos optometras Williamas Batesas, kuris minėjo prieš tradicinę mediciną, sukūrė savo vizijos atstatymo metodą ir uždraudė pacientams su regėjimo negalia nešioti akinius. Nesvarbu, ar jie iš tikrųjų pradėjo geriau pažvelgti ar tiesiog pasidavė savo gydytojui - klausimas, kurio prieštaringai nesumažėjo iki šiol. Kai kurie mano, kad Batesas yra nuotykių ieškotojas, kitas - gelbėtojas, bet kas iš tikrųjų yra jis? Ar tai tikrai veiksmingi pratimai Bateso akims.

Oficialiosios medicinos padėtis

Nesvarbu, kokie įspūdžiai atkurtų stebuklus, amerikiečių oftalmologas nepasakė, tačiau išlieka faktas: oficialus mokslas dar neatpažino jo metodo. Faktas yra tas, kad B. Batesas paneigia kito mokslininko - vokiečio Hermano Helmholtzo - nuomonę, o jis savo ruožtu jau tvirtai įsitvirtino medicininių vadovėlių puslapiuose. Jis tikėjo (ir šiuolaikiniai oftalmologai to reikalauja iki šiol), kad žmogaus akis yra sfera, prieš kurią yra lęšis ir abipus išgaubtas objektyvas, apsuptas cilindrinės raumens.

Kai šis raumenys atsipalaiduoja, objektyvas yra natūralioje padėtyje ir turi plokščią formą. Šiuo atveju akys aiškiai mato objektus, esančius toli, tačiau norint ištirti, kas yra tinkamai po nosine, reikia keisti optinės sistemos parametrus. Dėl to ciliarinės raumenys sutraukia ir išspaudžia objektyvą. Jis tampa išgaubtas, jo židinio nuotolis mažėja ir jūs galite lengvai skaityti laikraštį.

Pasirodo, artimosios ir tolimosios vizijos ryškumas priklauso nuo ciliarinės raumenų susitraukimų, kurie ne visada veikia taip, kaip turėtų. Helmholtz pastebėjo, kad yra žmonių, kuriems šis raumenys negali atsipalaiduoti, kategorija. Tai nuolatinis įtempimas, o tai reiškia, kad objektyvas, kai jis priėmė išgaubtą formą, negali grįžti į savo pradinę plokščią padėtį. Tokie pacientai, kuriuos jis vadino trumparegiškaisiais, gali matyti mažiausius mygtukus ir dygsnius pokalbio dalyvio kostiumai, tačiau toli kraštovaizdis, atrodo, yra neaiškus.

Yra ir kitų - tolimasis. Tai daugiausia seni žmonės, kurių amžius yra silpnesnis ciliarinės raumenų tonas. Galbūt dėl ​​to jie mėgsta stebėti iš lango tiek daug - tose vietose esančios scenos, kurios yra aiškiai matomos, bet, deja, jie nemato, kas plaukioja savo dubenyje sriuba.

Nustatę tai, Helmholtzas pradėjo ieškoti šios problemos sprendimo ir nepateikė nieko geresnio nei kompensuoti cilindrinių raumenų silpnumą su lęšiu. Netolimoje ateityje nustatytas neigiamas dvigubos lazdelės ilgapuskas - abipus išgaubtas pliusas. Nuo to laiko praėjo daugiau nei 180 metų, tačiau iki šiol visi, kurie kreipiasi į oftalmologą su skundu, gaus vienintelę rekomendaciją - teigiamus ar neigiamus.

Bateso metodas

Pradėdamas savo praktiką, jis rašė stiklines savo pacientams ir Batesui, kol jis suprato, kad tokiu būdu jis daro nerimą. Būdamas dėmesingas, jis pradėjo pastebėti, kad pacientai, kurie nuolat praranda, pamirsta ar pertraukia akinius, mato daug geriau nei tie, kurie nuolat dėvi lęšius ir apsaugo juos kaip akių obuolius. Nebuvo padaryta patobulinimų iš akinių ir, priešingai, po metų ar dviejų pacientams reikėjo naujų, galingesnių lęšių, kad bent jau kažką atrodytų.

Bet Batesas iš karto neprotestuoja. Jis atliko savo pastabas daugiau nei 30 metų ir tik tada pareiškė: Hermano Helmholtso teorija yra iš esmės klaidinga. Iš tikrųjų žmogus mato ne dėl to, kad keičiasi lęšio kreivumas, bet dėl ​​to, kad visą akies ilgį pasikeičia. Apskritai, kiekvieną kartą, kai norite pažvelgti į kažką arti ar toli, tas pats pasitaiko jūsų akiai, kaip ir fotoaparato lęšiui, o 6 galinės ir skersinės raumenys aplink akies obuolį yra atsakingos už galą.

  1. viršutinė išilginė - pakelia akis;
  2. apatinis išilginis - mažėja;
  3. šoninis išilginis, esantis viduje, - sumažina akių prie nosies;
  4. išorinis šoninis išilginis - leidžia pažvelgti į šoną;
  5. viršutinė skersinė - suformuoja puslankį ir tinka akiai iš viršaus;
  6. apatinis skersinis - puslankis tinka dugnui.

Natūralioje būsenoje raumenys turėtų būti atsipalaidavę, akys - apvalios, o dėmesys turėtų būti nukreiptas į tolimą objektą. Šiuo atveju Batesas ir Helmholtzas yra vienas. Bet apie tai, kas atsitinka, kai žmogus sugrįžta bandydamas išnagrinėti smulkųjį spaudą, jų nuomonės skiriasi. Helmholtzas, kaip mes jau sužinojome, manė, kad šis procesas yra atsakingas už cilindrinį raumenį, kuris suspaudžia objektyvą. Bates buvo įsitikinęs, kad tai nebuvo suspausto objektyvas, o visa akis, o tai buvo dėl viršutinės ir apatinės skersinių raumenų įtempių. Akių obuolys yra skystis, veikiant raumenų jėgai, jis lengvai keičia formą ir tęsiasi į priekį, dėl ko akcentas patenka į akies viduje, o žmogus gali matyti karpą savo nosyje.

Bateso regėjimo defektų priežastys

Remdamasis tuo, Batesas turėjo savo nuomonę apie trumparegystę, hiperopiją, juostą ir astigmatizmą - keturis labiausiai paplitusius regėjimo defektus. Jis tikėjo, kad viskas tam tikrose raumenų grupėse:

  • tie, kurie kadaise turėjo skersinių raumenų spazmą, dėl kurio jie daugiau nebegali prisiimti natūralios atsipalaidavusi padėties, tampa trumparegystė;
  • Kaip teisingai pastebėjo Helmholtzas, ilgalaikiai žmonės yra pagyvenę žmonės. Su amžiumi susilpnėja akių raumenų tonusas, todėl jie negali išspausti akių, kad nukreiptų dėmesį;
  • šnipštimas yra vieno iš išilginių raumenų spazmas, kuris dažniausiai atsiranda dėl baimės;
  • astigmatizmo priežastis, tai yra matomo vaizdo iškraipymas, išilginių ir skersinių raumučių įtempimas. Jie sutaria, bet turi skirtingas stiprybes ir netinkamą chaotišką tvarką.

Tačiau pagrindinis William Bateso nuopelnas yra ne tai, kad jis nustatė negalavimų priežastis, bet ir nustatė gydymo metodus. Greičiau aš spiedėjau, žiūrėjau indėnus. Pasirodo, kad iš kartos į kartą, nuo tėvo iki sūnaus, jie perduoda daugybę senų žinių apie tai, kaip laikyti alkūnės akis į didelį senatvę. Amerikietis pastebėjo, kad jo šiaurės kaimynai su savo akimis nuolat vykdo kai kuriuos pratimus. Ištyrus juos ir suvokdamos, kas vyksta, jis sukūrė savo metodą, kuris dabar žinomas kaip akių pratimai pagal Bateso metodą.

Logika yra paprasta: jei problema yra raumenyse, tada jos gali ir turi būti apmokytos. Tie, kurie yra suspausti - atsipalaiduoti, susilpnėję - grąžinti toną. Naudodamiesi šia technika, galite gydyti trumparegystę ir artimą ryškumą be akinių ir nekramtyti - be operacijos. Be to, Batesas regėjimo atstatymo metodas yra veiksmingas net tais atvejais, kai oficiali medicina įrodo jo impotenciją. Nepaisant to, kad astigmatizmas vis dar laikomas neišgydoma liga, mokslininkas buvo tikras, kad reguliarūs raumenų treniruotės anksčiau ar vėliau leis jums pamatyti aiškų vaizdą priešais akis.

Bataio regėjimo atstatymas: pagrindinis etapas - atsipalaidavimas

Bates buvo tikras: spazmai ir kiti sutrikimai raumenyse - tai yra pasekmė, priežastis - padidėjęs nervų ir psichinis stresas, kartais - fiziniai sužalojimai. Štai kodėl reguliarūs akių pratimai turi įtakos tik tada, jei jie laikomi visiškai ramus ir atsipalaidavęs.

Norėdami tai pasiekti, oftalmologas išrado veiksmingą metodą - "palming" (iš anglų kalbos "palmių", delno). Sulenkite delnus tiesiu kampu ir pritaikykite veidui taip, kad rankos pirštai būtų kryžminti ant kaktos, o abiejų delnų centrai padengtų akių obuolius. Jei viskas bus padaryta teisingai, nosis bus sulaikytas tarp mažųjų pirštų ir akims nebus šviesos. Tuo pačiu metu, delnai turi būti šilti, kad akys taip pat šiltų.

Paimkite patogią padėtį, padėkite alkūnės ant stalo arba paspauskite ant krūtinės, pabandykite atsipalaiduoti ne tik savo akyse, bet ir visame kūne. Trys iki penkių minučių praleidžiama visiškai tamsoje, akių raumenys yra pakankamai atsipalaiduoti ir pailsėti. Šį pratybų atlikimą reikia atlikti kiekvieną kartą, kai atsitinka laisva minutė, ypač jei jūs turite praleisti visą dieną prie monitoriaus.

Iš pradžių net uždarę akis pamatysite ryškius ratus ar dėmelius. Tačiau nepamirškite, kad jūsų užduotis yra pamatyti visiškai tolygiai juodą lauką. Norėdami tai padaryti, o palming, naudokite kitą triuką - psichinį vaizdą. Prijunkite savo vaizduotę ir įsivaizduokite, kaip sunku juoda užsklanda užsidaro prieš akis, arba išsilieja stori juodi dažai.

Bates akių gimnastika: 10 pagrindinių pratimų

Po to, kai akys šiek tiek atsigulė, turėtumėte pradėti gimnastiką. Tik vienas yra "bet": jei jūs galite padaryti palmingą kiek įmanoma daugiau kartų per dieną - kuo dažniau, tuo geriau, tada pagal Batesą užpildykite akis - ne daugiau kaip tris.

  1. Kalbant apie fizinį išsilavinimą, turite pradėti nuo paprasčiausių pratimų, palaipsniui didinti apkrovą. Todėl pirmiausia tiesiog perkelkite savo žvilgsnį aukštyn ir žemyn keletą kartų.
  2. Dabar iš vienos pusės.
  3. Pratimai "įstrižainė". Pakelkite akis į viršutinį dešinįjį kampą ir perkelkite akis į apatinę kairę. Tada protiškai sukite liniją, jungiančią apatinį dešinį tašką ir viršutinę kairę. Pakartokite keletą kartų, mirksi ir pereikite prie kito žingsnio.
  4. Pratimai "stačiakampis". Lygiai perkelkite vaizdą iš viršutinės kairės į viršutinę dešinę, tada žemyn, į kairę ir į viršų. Mirksi ir atkreipkite dar vieną stačiakampį priešinga kryptimi.
  5. Pratimai "Dial". Įsivaizduokite laikrodį ant veido, centre ant nosies tilto. Pakelkite akis iki 12 val., Tada dešinėje - 3, žemyn - 6, kairėje - 9 ir grįžkite į pradinę padėtį. Mirkčiokite ir pradėkite judėti apskritime, laikytis kiekvieną valandą, bet jau prieš laikrodžio rodyklę.
  6. Pratimai "gyvatė". Pradedant apatiniame kairiajame kampe, nueikite į apačioje dešinėje, piešdami sintetinę bangą ore savo akimis. Tada pakartokite tą patį, bet iš dešinės į kairę.
  7. Pratimai "begalybė". Nustatykite rodinį viršutiniame kairiajame kampe ir sklandžiai judinkite apačioje dešinėje, tada aukštyn ir atgal įstrižai žemyn. Taigi, jūs gausite aštuonias oras. Mirksi ir atkreipkite tą patį, tik priešinga kryptimi, pradedant nuo dešinės pusės.
  8. Pratimai "Spiral". Nustatykite savo žvilgsnį tiesiai į priekį ir pradėkite brėžti mažą ratą iš šio taško, tada šiek tiek daugiau ir tt Taigi, palaipsniui didindamas spindulį, jūs turite ieškoti, kad sukurtumėte platų ratą, kurio kontūrai praeis pro sienas, lubas ir grindis. Mirksi
  9. Pratimai "pasisuka". Įsivaizduokite vertikalų stiklo vamzdelį priešais save. Dabar pradėkite vizualiai apvynioti virvę ant jo. Padarius 5 posūkius, sustokite, mirksi ir atlikite tą patį, bet su horizontaliu vamzdžiu.
  10. Galų gale vizualiai atleiskite veidrodinį gaublį priešais save, judėdamas akis išilgai įsivaizduojamo ekvatoriaus.

Taigi, ką jūs darote su akiniais?

Atstatymas pagal Bates metodą reiškia, kad jie visiškai atmetami. Kai pacientas turi akių ant nosies, jis vis tiek nebeatsako akimis. Jei norite peržiūrėti objektą iš šono, viršuje arba apačioje, jis nejudina akies obuolio, kaip tai daro sveiki žmonės, bet pasuko galvą. Tai yra, daugeliu atvejų akys yra stacionarūs, o tai reiškia, kad raumenys dar labiau atrofija. Rezultatas paprastai yra gaila: praėjus metams ar du, antroji vizija sumažės dar daugiau, o pacientas pateks į naujų akinių optiką.

Užburto rato nugalėjimas yra paprastas: 15 minučių atsipalaiduoti ir treniruotis tris kartus per dieną. Šis metodas nereikalauja jokių jūsų investicijų, todėl galbūt dėl ​​to nėra viešos nuomonės - oftalmologijos įmonės neturėtų prarasti savo didžiulio pelno. Nepriklausomai nuo to, Bates nepasiūlė nieko revoliucingo, tai tik apie pagrindinę akių higieną. Galite pasitikėti šiuo metodu arba ne, bet jums nieko nereikia išbandyti.

Gimnastika Bates akims

U. G. Batesas sukūrė regimosios vizijos be narkotikų sistemą.

Pasak mokslininko, pernelyg didelis krūvis, gautas pasaulio vizualinio tyrimo procese, lemia trumparegystės, drebulės, šnipščio, astigmatizmo ir kitų regėjimo sutrikimų atsiradimą.

Bateso metodika

Bateso metodas - atsipalaiduoti išorinių akių raumenis, fiziškai ir protiškai atsipalaiduoti visą kūną (netgi naudojant hipnozę), taip pat laikantis kvėpavimo, mitybos ir bendrojo fizinio aktyvumo taisyklių.

Batesas teigė, kad sutrikusio regėjimo akiniai, nes jie sukelia akių raumenų atrofiją ir jokiu būdu nepagerina regėjimo. Ir pašalinti dažniausiai pasitaikančius pažeidimus, siūlomus naudojant gimnastiką akims ir palmingai.

Normaliam akių raumenų veikimui reikia dirbti kasdien - įtempti ir atsipalaiduoti, o akys turi nuolat judėti. Akinių atveju akies judesio aktyvumas yra minimalus, o akies judesiai keičiami sukant galvą, o tai vėl daro neigiamą poveikį paties organo darbui.

Kontraindikacijos: tinklainės atsiskyrimas ir akių chirurgija po šešių mėnesių.

Pratimai

Pasirengimas gimnastikai: nuimkite akinius, atpalaiduokite veido raumenis, mirksi. Darbe dalyvauja tik akys, galva lieka judama. Paleiskite iki 20 kartų. Kiekvienas pratimas baigti mirksėti.

  1. Akių judėjimas aukštyn, žemyn su 1 sekundės trukme;
  2. Akių judesiai dešinėje, kairėje;
  3. Akių judėjimas į dešinę ir įstrižai į kairę;
  4. Akių judėjimas į kairę ir įstrižai į apačią;
  5. Akių judesys per įsivaizduojamą stačiakampį perimetru, pirmiausia vienoje kryptimi, tada kitoje;
  6. Akių judesys vaizduojamoje skalėje su sustojimais 12, 3, 6, 9 (abiem kryptimis);
  7. Ištieskite savo ranką į priekį, įdėkite savo žvilgsnį nykščiu, toliau laikykite savo akis, nuneškite ranką į nosį ir atgal, pažvelkite į objektą nuo lango;
  8. Akys atkreipti gyvatę abiem kryptimis;
  9. Uždarykite akis 20 kartų.

Palmingas

Palmingas (iš anglų, palmių ir delno) skirtas nervų sistemos ramybei ir įtampai nuo akių.

Jums reikia paimti patogiausią vietą, tvirtinant alkūnės ant stalo ar kito paviršiaus, patrinkite ranką ir delną per ranką, šildykite juos (šiltos rankos patinka liesti, taip pat pagerinkite kraujo apytaką).

Uždarykite akis ir padėkite jas kryžiuotais rankomis, tarsi dėvėkite akinius. Pirštai turėtų krypti tiesiai ant kampo.

Palms duoda šiek tiek dubenėlio formą ir spaudžia juos į veidą taip kuo, kiek įmanoma, absoliučiai apsaugai nuo šviesos.

Rezultatas pasiekiamas, jei palmingo proceso metu žmogus mato tobulą juodumą. Palmingo trukmę riboja tik jo diskomfortas. Nėra jokių kontraindikacijų prie palmingo.

  • Olga Васильева
    2015-10/19 00:19 Atsakyti

Aš vieną kartą nusipirkau Bateso knygą seniai, kurioje aprašyti visi šie ir daugelis kitų pratybų. Jie iš tiesų padeda, tačiau visa tai turi būti padaryta prižiūrint gydytojui, o tai tik jiems pakenks. Iš visų pratimų šiuo metu palikau tik palmingą, ir tada aš tai darau netaisyklingai.

Gimnazijos akys pagal Bates metodą padeda ne tik normalizuoti regėjimą, bet ir pavargusius ar pernelyg atšilusias akis. Nors dirbdamas su kompiuteriu, pertraukos metu aš trunkau nuo laiko iki pratybų. Tai padeda.

Visa literatūra, susijusi su jūsų sveikata, turėtų būti elgiamasi labai atidžiai! Aš nepamenu autoriaus, bet kai seniai nusprendžiau atkurti viziją savo metodu! Po mėnesio treniruotės mano regėjimas pablogėjo, akys nuolat skauda. Aš kreipiuosi į gydytoją, buvo tik vienas patarimas - išmeskite šią techniką! Pasikonsultavęs su gydytoju, pagal Batesą, aš darau keletą pratimų, o ne visą kursą! Savaitės atlikti kai kuriuos pratimus, tada keiskite! Aš kartoju, tik pasikonsultavęs su profesionaliu akių skausmu!

Vienu metu nusipirkau daugybę knygų apie vizijos atkūrimą, tarp jų - Bates metodą. Niasilil) Pirmiausia tinginystė, antra, greitai pavargsta nuo pasikartojančių pratimų. Nors tai dariau, aš niekada nepasiekė absoliutaus juodumo, nesuprantu, kaip tai įmanoma)

Mano žmona ir aš šiuo metodu gydė šuką savo sūnaus vaikystėje. Jie atliko akių gimnastiką ir ilgą laiką uždarė vieną akį, kad antras pradėjo atrodyti tiksliai. Technika tikrai padeda, nors trunka apie tris mėnesius, bet tai verta. Ne visada, vaistiniai preparatai ir vaistai gali padėti, jums reikia išbandyti visas galimybes.

  • Kristie amirova
    08.04.2016 18:18 Atsakyti

    Net ir kaip vaikas mano tėvas nuolat privertė mane atlikti tokius judesius akimis, kai ilgą laiką praleidau prie kompiuterio ar skaitant knygas. Dabar supratau, kad šį metodą naudoja pratimai. Dabar mano vizija nėra ta pati, manau, aš taip pat bandysiu.

    Tačiau iš tikrųjų Bateso technika yra labai efektyvi. Mano mama pradėjo vystytis su amžiumi. Pasakysiu, kad tik po dviejų ar trijų savaičių kruopštaus savarankiško tyrimo pradžioje ji pradėjo skaityti visiškai ramiai be akinių. Visiems namams tai buvo tikras šokas. Ji sakė, kad po pratimų ji tikrai jaučia likusias akis, ir ji jaučiasi pavargusi.

    Aš turiu labai blogą regėjimą. Akivaizdu man patarė, tikriausiai prieš dvejus metus, šią techniką. Iš pradžių aš netikėjau, bet tada aš bandžiau ir metodas yra tikrai veiksmingas, sumažina įtampą ir mano vizija pagerėjo. Taigi aš patariu visiems rekomenduoti Batesą!

    Aš padariau regos korekciją trumparegystė-1,5 dioptrijų, taip pat pagalvojau atlikti akių pratimus pagal Bateso metodą, manau, kad tai efektyvus regėjimo regėjimo metodas, tačiau tai reikalauja daug laiko ir kantrybės. Nuo Aš tingus žmogus, todėl nusprendžiau ištaisyti savo viziją, chick-chik, ir aš viską viską aišku ir aiškiai mato!

    Puikus straipsnis pradėjo daryti pratimus, manau, kad mano regėjimas yra šiek tiek geresnis! Žinoma, turėsite ilgą laiką dirbti, bet tai, ko negalėsite padaryti savo sveikatai). Straipsnis yra puikus ir malonu būti svetainėje, taip pat daug naudingos informacijos, ačiū svetainės administracija).

    Kompleksiniai pratimai Bates atkurti regėjimą

    Kiek žmonių dėvi akinius? Ir kasdien regėjimas tik blogėja. Dauguma jų mano, kad be jų operacijos jų akyse nieko jiems nepadės. Kaip jie neteisingi!

    Šimtmečio pradžioje amerikiečių oftalmologas sukūrė pratimų sistemą, kuri padės gydyti trumparegystę, hiperopiją ir net astigmatizmą. Ši revoliucinė sistema savo egzistavimo metu padėjo ne vieną tūkstantį žmonių atsikratyti akinių ir lęšių ir mėgautis pasauliais aplink juos. Šio žmogaus vardas yra Williamas Batesas.

    Bateso komplekso pratimai padeda atsikratyti regėjimo problemų

    Praktų pasirinkimas yra didžiulis. Jei atliksite bent 15 iš jų kiekvieną dieną be praleidimų, po kelių savaičių galite pastebėti nuovargio pašalinimą iš akių ir laipsnišką regėjimo pagerėjimą. Kiekvienam asmeniui sistema veikia skirtingai. Tačiau pastebėta, kad per metus daugeliui žmonių pavyksta atsisveikinti su akiniais. Ateityje tik vieną kartą per mėnesį būtina atlikti periodinius savaitinius kursus prevencijai.

    Kodėl atimti sau malonumą matyti pasaulį aiškiai ir be neryškių kontūrų, jei per trumpą laiką jūs galite pareikšti savo viziją?

    Kas yra Williamas Batesas?

    Batesas gimė 1860 m. Ir savo gyvenimą skiria oftalmologijai. Turtinga praktinė patirtis, pacientų stebėjimas ir tyrimai leido gydytojui sukurti savo pratimų sistemą, kuri pagerintų regėjimą.

    Sukūrė pratimų rinkinį regėjimui atstatyti

    1917 m. Jis atidarė pirmąsias studijas tiems, kurie nori gerai pamatyti. Po trejų metų jis išleido pratybų knygą. Palaipsniui kryptis įgijo populiarumą ir netgi gavo pavadinimą "batesizmas".

    Po gydytojo mirties 1931 m. Jo byla nuėjo į savo žmoną, kuri tęsė tai. Bateso pasiūlyto gydymo pasekėjų skaičius augo greičiau ir greičiau. Iki šiol tai neatitiko. Garsiausių propagandistų metodas Rusijoje yra V. Zhdanov ir G. Shichko, kurie ištobulino Bateso sistemą ir pristatė ją toliau, suteikiant žmonėms galimybę išgydyti akių negalavimus.

    "Batesizmo" teorijos pagrindas

    Pratimų pagrindu buvo tvirtinimas, kad regėjimas labai priklauso nuo akių raumenų tono. Ir įtakoja psichinį stresą. Taigi, siekiant pagerinti regėjimą, jie turi būti atsipalaidavę. Dėl to normalizuojama kraujo apyka akių obuolio ir jo apylinkėse, o tai neabejotinai veda prie regėjimo pagerėjimo. 6 raumenys yra atsakingos už regėjimą. O akių gimnastika siekiama užtikrinti, kad jie atsipalaiduotų ir atsigauti. Pavyzdžiui, žiūrėdamas į kairę, ramybės yra tinkamos. Jei asmuo ieško aukštyn, tada šiuo metu atsilaisvinami apatiniai akių motociklų raumenys.

    Pagrindiniai žmogaus akies raumenys

    Vėliau kolegos-oftalmologai paneigė šiuos gydytojo teiginius ir moksliškai įrodė, kad vizijos kokybė iš viso to nepriklauso. Nepaisant to, daugybė šio metodo gerbėjų įrodė, kad tai veikia. Jie galėjo pagaliau pradėti normaliai naršyti erdvėje be akinių!

    Pagrindinės nuostatos

    Dr Bates primygtinai patarė savo mokiniams uždėti akinius tame kampe ir bandyti gyventi be jų. Pasak jo, jie atneša tik žalą. Taip, jie leidžia jums pamatyti geresnius daiktus ir atsikratyti miglotų kontūrų. Bet tuo pat metu jie sukelia nepakartojamą žalą akims. Šie jo žodžiai visiškai nesutampa su kitų gydytojų ir medicinos žodžiais. Iš karto, kai žmogaus regėjimas pablogėja, jis nedelsdamas nustato dėvėti akinius. Ar tai iš tiesų yra jo akių susirūpinimas ar sąmoningas žingsnis per dideles medicinos korporacijas, kurios uždirba daug pinigų, parduodamos taškų.

    Tie, kurie nuolat nešioja akinius, jau keletą kartų pastebėjo save, kaip sunku juos sufokusuoti, juos staigiai šaudant. Ir kaip intensyvios akys yra tokios akimirkos. Jūs netgi galite pajusti skausmą. Tai raumenų įtampos pasikeitimas. Ir tik po 10-15 minučių jausmai normalizuojasi. Tie, kurie rizikavo keletą dienų eiti be akinių, pastebi, kad jų regėjimas tampa vis ryškesnis. Todėl per gimnastiką rekomenduojama visiškai atsikratyti akinių ir lęšių, išskyrus retus reiškinius, kai jų negalima atsikratyti.

    Antrasis postulatas teigia, kad skaitymas blogoje šviesoje blogina regėjimą. Nuo vaikystės daugelis tėvų šitą tiesą užmušė į savo vaikų galvą. Bates taip pat rekomenduoja nuolat keisti apšvietimo laipsnį. Tai ryškus, tada nuobodu. Tai atliks akis ir normalizuos jų kraujotaką.

    Trečias gydytojo paneigimas rodo, kad skaitant keliaujančiose transporto priemonėse yra ne tik įmanoma, bet ir būtina. Taip, linijos trina ir išsisklaido. Tačiau tai daro akis dirbant sunkiau ir pagerina regėjimą.

    Vaizdo įrašas - "Bates" pratimų kompleksas

    Kodėl tiek daug "batesizmo" oponentų

    Nuo pat pradžios W. Bateso pratimų komplekso išvaizdos jis atrado oponentus. Per gydytojo gyvenimą akių gydytojai akivaizdoje kaltino, kad gydytojas yra cheateras ir pritraukia žmones, norėdamas gauti pelną iš kursų. Keletas oftalmologų teigė, kad tyrimai rodo, kad sistema neveikia. Tarp jų buvo gana garsus profesorius M. M. Mohanas. Šio gydymo metodo kritikai atsiranda nuolat.

    Keista, atsižvelgiant į tai, kiek žmonių per visą pasaulį sugebėjo atstatyti regėjimą dėl šios gimnastikos. Taigi kodėl šis metodas netapo visureigiu aklumo panacėja, o lazerio regėjimo korekcijos klinikos auga kaip mielės?

    Pirma, medicina atneša daug pinigų. Be to, Batesas beprotiškai atsisako daugelio įmonių pelno iš lęšių ir akinių pardavimo. Kiek narkotikų kasdien parduodamas tiems, kurie neturi regėjimo. Svarstymas eina iki milijardų. Taigi, ar įmonės tikrai galės atimti tokius pinigus, nes tam tikras gydytojas nustatė veiksmingą, paprastą ir, svarbiausia, laisvą būdą pagerinti savo viziją? Ne, žinoma. Jie praranda didžiules sumas, jei žmonės sustos pirkti įvairių tablečių ir maisto papildų, įsigys naujus akinius ir kas mėnesį keičia savo lęšius. Su gydytojo pareiškimais kovos. Bus atskleisti nauji faktai, kodėl neįmanoma laikytis "batesizmo". Gerbiami gydytojai deklaruos, kad sistema neveikia.

    Pavyzdžiui, Dr. Bateso rėmėjai įrodė, kad jo akių gimnastika tikrai veikia

    Nepaisant to, kad medicinos korporacijos nori palaidoti šį gydymo būdą, daugelis Dr Bateso rėmėjų stengiasi ir parodyti, kad jo akių pratimai tikrai veikia. Kodėl gi ne išbandyti tai ir tau? Jūs nieko neprarandate, bet galite daug nusipirkti.

    Antroji priežastis yra daugumos žmonių tinginystė. Ne kiekvienas turi pakankamai noro atlikti kasdienes pratybas. Pirmąsias savaites jie mokosi sunkiai ir maloniai. Palaipsniui degimas saugo, ir yra priežasčių pradėti praleisti klases. Vieną dieną jie to nepadarė, kita, o dabar trokimas atlikti gimnastiką yra visiškai prarastas. Keletas dienų užsiėmimų nieko neduos. Tam reikia daug reikšmingų rezultatų. Tik po pusantrų metų vizija visiškai atkurta. Ne kiekvienas turi kantrybę mokytis taip ilgai. Tik 10 proc. Tų, kurie nori pereiti, yra išgydyti nuo ligos. Likusiai yra lengviau dėvėti akinius, praleisti didelius pinigus vaistams, kurie pažadėjo atsigauti ir galvoja apie lazerio regos korekciją. Ir taip nuo metų iki metų. Ir regėjimas lašai. Taškai pakeičiami stipresniais. Ir situacija kartojasi.

    Jei jau nusprendėte atlikti savo regėjimą ir jį atstatyti, tuomet turėtum pabandyti. Surinkite valią į kumštį ir elkitės kasdien. Pratimai yra paprasti. 15-20 minučių jie visada gali būti paskirstytos. Bet kokiomis aplinkybėmis.

    Pagrindiniai pratimų tipai

    Visų rūšių pratybas, kurias siūlo Williamas Batesas, galima suskirstyti į keletą kategorijų:

    Palmingas.

    Pagal šį smalsų žodį slypi tik poilsis akims. Ir pavadinimas kilęs iš to, kad jo akys uždarytos rankomis, kad būtų išvengta net menkiausio skleidimo šviesos. Turi sėdėti, uždaryti akis ir atsipalaiduoti. Pagrindinis tikslas - maksimaliai atpalaiduoti akių raumenis. Dažnai atsitinka taip, kad kai tik žmogus uždaro akis, jis pradeda matyti įvairius akinimo efektus, žaisdamas spalvos dėmeles, pasirodo kibirkštis. Rodiklis, kad maksimalus atsipalaidavimas atėjo ir viskas yra padaryta teisingai, yra absoliutus juodumas prieš akis. Nieko daugiau.

    Akys turi užsidaryti, kad šviesa nepasiektų.

    Būtina pabandyti kažką vizualizuoti, pabandyti galvoti apie malonią. Palaipsniui, jei galima kurti vaizdus, ​​pereikite prie juodų objektų vaizduotės, kol visa erdvė tampa visiškai juodos ir ryškios dėmės išnyks.

    Šis pratimas yra pagrindinis, ir prasideda visas kompleksas. Rekomenduojama tai atlikti 3-4 kartus ir tik tada pereikite prie likusios.

    Soliarizacija

    Asistentas šiai veiklai yra saulė. Jūs turite pažvelgti į tai keletą sekundžių per dieną. Praktikos esmė yra išmokyti akis ryškiai šviesai.

    Prisiminimas

    Būtina stengtis atkurti atmintyje bet kokius praeities įvykius ar jausmus. Kai žmogus prisimena kažką malonus, jis atsipalaiduoja. Jo protas nėra toks įtemptas, visi kūno raumenys, įskaitant akis, yra ramūs.

    Psichinis reprezentacija

    Jums reikia uždaryti akis ir bandyti kažką įsivaizduoti. Nebandykite pamatyti kiekvieno mažo dalyko. Vaizdas turėtų būti įprastas ir staiga pakeistas. Galite rūšiuoti bet kokius objektus arba, pavyzdžiui, raides. Batesas tikėjo, kad regėjimas ir regėjimo atmintis yra glaudžiai susiję. Norint normalizuoti regos sunkumą, būtina priderinti dalykų pristatymą.

    Įsivaizduokite savo mėgstamą dalyką savo protu ir jį išmoksite.

    Perkelti

    Kai perkeliate mokiną bet kuria kryptimi, vienos rūšies akių raumenys yra įtemptos, o kiti - šiuo metu. Tai yra judesių pratybų pagrindas. Reikia ieškoti vienaip ar kitaip, tada kitą ir nuolat pakaitomis.

    Rocking

    Žiūrint susiraukiantį objektą, dažnai pasitaiko raumenų pokyčiai ir akies obuolio judėjimas. Ir kas gali būti geriau apmokestinti?

    Mirksi.

    Greitas akių atidarymas ir uždarymas bandant sutelkti dėmesį per šį trumpą laiką taip pat gali būti naudingas akių sveikatai.

    Iš viso William Batesas pasiūlė daugiau nei 100 pratimų, kuriuos galima išskirti pirmiau nurodytose grupėse. Kasdien rekomenduojama atlikti mažiausiai 15 iš jų. Po kurio laiko pratimai gali būti pakeisti. Bet jokiu būdu negalima sustabdyti klasių. Visa tai apriboja pastangas ir praleidžia laiką.

    Pratimai

    Palmingas

    1. Turi būti toli, kad galėtumėte pažvelgti į bet kokio didžiojo užrašo raidę. Po to turėtum sėdėti, atsipalaiduoti ir uždaryti akis rankomis. Pabandykite prisiminti raidę ir jos atspalvį. Savo mintyse šiek tiek pakeiskite savo spalvą, kad būtų daugiau juodos spalvos. Atidarykite akis ir vėl pažvelk į šį laišką. Tai atrodys juodesnė. Kartokite šį užduotį kelis kartus. Jūs pasieksite tai, kad šis laiškas išsiskirs šviesiau juoda, ir jūs greitai jį ištraukite iš vaizdo. Tu pamatysi ją geriau.

    2. Prieš uždarant akis įsivaizduokite, kad visos spalvos būtų nuo šviesesnės iki tamsios. Nebandykite išlaikyti šešėlio ilgą laiką. Sekundžių yra pakankamai. Spalvos turėtų mirksėti ir greitai keistis. Šiai pratybai bus pakankamai poros minučių.

    Tada pabandykite įsivaizduoti baltą kreidą ant juodo fono. Dėl aštrio kontrasto bus sunkiau įsivaizduoti ką nors juodesnį nei šis fonas.

    Prisiminimas

    1. Atkreipkite dėmesį į rožių prisiminimus. Bet nesistenkite išsamiai ją apibūdinti. Vietoj to, geriau pabandykite įsivaizduoti tam tikrą objektą. Pavyzdžiui, skruzdėlė arba kokia nors klaida. Čia jis nusileidžia koteliu, greitai juda į lapą, grįžta. Dabar jis yra ant budo. Ir panašiai.

    Jūs pastebėsite, kad proceso metu, nors jūs bandėte pateikti vieną objektą, jūs neturėjote jokio ypatingo streso. Judantis objektas buvo šiek tiek blaško ir išsklaidė dėmesį, todėl atmintis buvo lengvesnė.

    Antrosios pratybos metu jums reikia Sivtsevo stalo

    2. Pakabinkite į padorų atstumą, 3-6 metrų Sivtsevo stalą su raidės simboliais. Pažvelkite į bet kurį laišką ir bandykite jį įsivaizduoti. Tuo pačiu metu, vaizduodami, juodoji dalis dar juodesnė, o šviesa - baltesnė. Tokiu atveju pristatymas yra ant atminties. Atidarykite akis ir pažiūrėkite į šį laišką. Po kelerių kartų pasikartojimų pamatysite šį laišką aiškiau. Palaipsniui galite pabandyti pateikti visą eilutę, o gal net du.

    Soliarizacija

    1. Uždarykite akis ir susidurkite su saule. Lėtai sukite galvą įvairiomis kryptimis. Tęskite 5 minutes. Atidarykite akis trumpam laikui, toliau sukite galvą. Nebandykite pažvelgti į saulę, geriau šalia jo. Kai pripranta prie jo, galite mesti akis arčiau saulės.

    2. Sėdėti saulei. Atsipalaiduokite kuo daugiau. Uždenkite akis ir atrodykite saulei. Pasukite galvą sklandžiai iš vienos pusės į kitą. Jokiu būdu neturėtumėte visiškai atverti savo akių. Tęskite keletą minučių.

    Moving and swinging

    1. Judėdami galvą į kairę ir dešinę, žiūrėkite tą pačią kryptį. Šiek tiek vėliau, nejudindami galvos, pabandykite ieškoti įvairiomis kryptimis. Jūs turėtumėte pajusti į akis raumenų įtampą.

    2. Uždarykite akis ir pasukite galvą kaip švytuoklę. Jūs būsite nustebęs, bet jūsų akių obuoliai taip pat pereis prie galvos.

    3. Vaikščiokite su kūno svyravimais. Vienas žingsnis ir purtykite galvą, akys turėtų sekti tą patį judesį. Tada kitas žingsnis. Ir taip laikas 15-20.

    4. Laikykite knygą priešais akis ir perkelkite. Žiūrėkite judesį savo regėjimu.

    Mirksėjimas ir žvilgsniai

    1. Pratimai turi būti atliekami priešais veidrodį. Pažvelkite į dešinę akį. Mirksi Pakartokite kitą. 15 kartų pakanka kiekvienai akiai.

    2. 2 metrų atstumu pakabinkite kontrolinį stalą su raidėmis ir bandykite pažvelgti į mažiausias linijas. Pažvelkite į juos 5-7 minutes. Pagrindinė pratybų būklė yra mirksėti po kiekvieno laiško skaitymo.

    3. Vaikščiodami, pabandykite mirktelėti kiekvieną kartą, kai jūsų kojos liestis su žeme. Pratimai rekomenduojami mažiausiai 10 minučių.

    4. Galite organizuoti gerą treniruotę su kamuoliu. Būtina greitai jį išmesti iš rankų į rankas ir tuo pačiu metu mirksėti, kai kažkur kažkuris kamuolys.

    5. Paimkite knygą, išspausdintą smulkiu šriftu. Pažiūrėkite tik į baltų tarpų tarp eilučių. Mirksi kiekvienoje šviesos juostoje. Netrukus pastebėsite, kad žodžiai tampa aiškesni ir nebesijungia. Šis pratimas yra puiki greito akių nuovargio prevencija.

    Ar gimnastika 15 minučių per dieną ir jūsų regėjimas gerokai pagerės

    Tokie pratimai akims yra labai paprasti ir užima mažiausiai laiko. Jei norite, kad rezultatai būtų greitesni, atlikite kelis kartus per dieną. Net jei turite gerą regėjimą, bet jūs pradėjote pastebėti, kad akys greitai pavargsta, tada atlikite keletą pratimų profilaktikai. Ir jūs pastebėsite, kaip atsipalaiduoja akys, įtampa praeina, o jūs pradėsite jaustis geriau.

    Žmonėms, kuriems yra sunkios akių ligos, Dr. Bateso metodas tapo problemų panacėja. Tai padeda visiškai atstatyti regėjimą ir atsikratyti kasdien nusidėvėjusių akinių. Jūs pagaliau pajusite gyvenimo skonį.

    Tačiau verta prisiminti, kad, kaip ir bet kuriam gimnastikui, šiam pratybų rinkiniui reikia laiko ir noro. Neturėtumėte to mesti po poros savaičių, net jei jaučiatės geriau ir nusprendė, kad tai jums pakankamai. Jūs galite atkurti matomumą iki didžiausio dažnio! Tai, kad tūkstančiai žmonių, išbandžiusių šią užduotį savo pačių akyse, gali patvirtinti metodo efektyvumą. Ir jo paprastumas yra stebina!

  • Google+ Linkedin Pinterest