Mirzakarim Norbekov ir jo akių gimnastika

Gera popietė, mano brangūs skaitytojai!

Prieš kelias dienas mano tėvas paskelbė apie kolektyvinį atliekų surinkimą darbe. Ir jis, žinodamas, kad mano žurnaluose yra daug moterų žurnalų ir kosmetikos katalogų, kreipėsi pagalbos.

Taigi aš turėjau atlikti auditą savo knygų lange. Ir kokia knyga aš ją iškasau. Aš nusipirkau jį seniai, kai buvau moksleiviu, kai kur parduodamas gatvėje. Pritraukė neįprastą autoriaus vardą ir įdomų skiemenį.

Tą kartą aš nesuvaldau, bet ir to neišmetiau. Taigi ji persikėlė iš savo kambario į studentų bendrabutį į tėvų namus ir daugelį metų kaupia dulkes lentynoje. Ir dabar, beje, jis patraukė akis. Dabar aš nusprendžiau jį perskaityti iki galo ir pagalvoti apie tai, kaip šias žinias pritaikyti praktikoje.

Tuo tarpu kartu su jumis noriu sužinoti daugiau apie šią techniką ir jos autorių. Siūlau perskaityti šį straipsnį.

Gerinti regėjimą su gimnastika akys Norbekov

Daugelis ekspertų išleido daugiau nei vienerius metus savo darbą, siekdami sukurti specialias pratimų programas, kurių tikslas - sustiprinti ir atstatyti regėjimą.

Geriau užkirsti kelią ligai, nei gydyti ilgą laiką medicininiais vaistais, tradiciniais metodais ar operacijos pagalba.

Šiandien oftalmologai naudoja daug būdų, kurie gali veiksmingai padėti pagerinti regėjimo aštrumą ir atsikratyti kai kurių akių ligų.

Vieno iš vizijos atstatymo metodų autorius - Mirzakarim Norbekov.

Vykdykite šiuos ar kitus pratimus galima tik pasikonsultavę su oftalmologu. Kokios metodikos bus efektyviausios tam tikroje situacijoje, galės pasakyti tik vienas specialistas.

Autoriaus biografija

Reikia pažymėti, kad ne tiek daug žinoma apie faktines faktus Norbekovo biografijos Mirzakarim Sanakulovich. Jo gimimo data yra 1957 m. Lapkričio 17 d. Jis gimė didelėje šeimoje, gyvenančio kalnų kaime prie Samarkando.

Kariuomenės metai jį pagreitino, karatė sušvelnino savo jėgą ir pasitikėjimą.

Įgydamas mūšio įgūdžius, Mirzakarim pradeda mokyti, organizuoja sekcijas apie karatę, dalyvauja varžybose.

Kartu su tuo jis aktyviai skatina sveiką ir teisingą Sovietų gyventojų gyvenimo būdą.

Svarbus biografijos momentas yra pažintis su medicinos mokslų kandidato Larisa Fotina. Ji padėjo Norbekovui transformuoti sukurtų pratimų kompleksą į tikrą sveikatingumo programą. Taigi gimė gerai žinoma Mirzakarimo Norbekovo kūno atkūrimo sistema.

Nepaisant to, kad daugelį metų dirbti Potina ir Norbekovo sveikatos sistemoje buvo baigtos, knygos buvo paskelbtos pagal jų bendrą autorių teises. Iki šiol metodologijos autorius yra Žmogaus savęs išgydymo instituto direktorius.

Knyga "Kvailio patirtis ar įžvalgos raktas"

Knyga Norbekova "Patirkite kvailį ar raktą įžvalgai. Kaip atsikratyti akinių "buvo paskelbta 2001 metais. Nuo to laiko yra ir ginčų, tiek pacientų, tiek gydytojų, apie knygoje aprašytą regėjimo atstatymo metodo naudą ir efektyvumą. Žinoma, norint sukurti savo nuomonę apie knygą ir siūlomą sistemą, būtina perskaityti autoriaus darbą.

Knyga aiškiai ir žingsnis po žingsnio apibūdina techniką, nurodo pagrindinius taškus, pateikia patarimų apie pratimų įgyvendinimą, koncentraciją.

Pratimai Nr. 1

Pradinė galvos padėtis yra plokščia. Tęskite ieškoti, pasiekdami galimą tašką, ir toliau judėkite akis, tarsi per jo kaktą.

Grąžinkite išvaizdą į pradinę padėtį. Tiesiogiai pažiūrėkite žemyn, tada protiškai tęskite akies judesį savo paties gerklėje. Grąžinkite išvaizdą į pradinę padėtį.

Pratimai Nr. 2

Galvos padėtis nesikeičia - net. Pažiūrėkite į protą per savo kairę ausį. Grįžti į pradinę padėtį. Panašius pratimus pakartokite teisinga kryptimi.

Taigi žmogus veikia energijos centruose, kurie yra sutelkti į galvos karūną ir išorinius akių kampus, taip pat per visą organizmą. Kanalo viršūnė nuo seniausių laikų laikoma energijos kanalu, o šoniniai kanalai yra susiję su žmogaus kepenimis.

Pratimai nr. 3 - "drugelis"

Tai yra labai svarbu atliekant pratybas, nesudaryti galvos judesių. Tik akys turėtų judėti.

Kad poveikis akių raumenims būtų pats švelnus ir švelnus, visos geometrinės figūros turėtų būti kuo didesnės. Tavo akimis reikia nubrėžti įstrižainę: pradėkite nuo apatinio kairiojo kampo, perkelkite į viršutinį dešinįjį kampą, tada nuleiskite į dešinę ir užpildykite įstrižainę viršutiniame kairiajame kampe.

Tada turėtumėte pakartoti įstrižainę atvirkštine tvarka: pradėkite pratimą iš apatinio dešiniojo kampo, po viršutinio kairiojo kampo, tada apatiniame kairiajame kampe ir užpildykite įstrižainę viršutiniame dešiniajame kampe.

Baigę dvi įstrižaines, reikia atsipalaiduoti akių raumenims: dažnai mirksi, be akių vokų.

Pastaba: fizinio krūvio metu akyse nereikia kramtyti ar jokiu kitu būdu įtempti akis. Visi judesiai turi būti atliekami lengvai ir lengvai.

Pratimai nr. 4 - "Aštuoni"

Galva lieka judama. Jūs turite protiškai pritraukti begalybės ženklą savo akimis. Paveikslo dydis turėtų būti kuo didesnis, bet ne didesnis už veido kontūrus. Uždavinio kryptys pakaitomis.

Atlikę atsipalaiduoti, dažnai mirksi, kaip ir pratybose "Drugelis".

Pratimai Nr. 5

Šis pratimas leidžia jums sustiprinti akies obuolio raumenis, būtent įstrižaines. Tai sustiprina šoninę viziją ir padeda šalinti trumparegystę.

Pirmiausia turite įsitikinti, kad aplinkybė yra ramus ir nėra blaškančių objektų ir triukšmo. Pažvelkite sutelkti dėmesį į nosies viršūnę. Lėtai ir ramiai žvelgiame į priekį. Pabandykite ištirti interjeras, esantis šonuose, o akys liko be judesio.

Tada pratybas reikia atlikti tokia seka:

  1. Akių nosies nosies koncentracija, lėtas akių judesių judėjimas, objektų fiksavimas šonuose;
  2. Nustatyti pažvelgti į nosį, judėti į priekį ir į šoną;
  3. Koncentruokite ant centrinio taško tarp antakių, lėtai judėkite į priekį ir, nejudėdamas akių, nustatykite daiktus ant šonų.

Jums reikia pakartoti pratimą aštuonis kartus. Judėjimas turėtų būti lygus, tačiau nuotaika yra tik teigiama.

Pratimai Nr. 6

Kairės ir dešinės rodyklės pirštai nukreipiami į nosies viršūnę. Pažvelkite į pirštus. Tada lėtai stumdami pirštus atskirai tiesia horizontalia linija.

Kiekviena akis seka atitinkamos rankos pirštu. Norėdami atlikti pratimą, turite naudoti tik šoninę viziją.

Pratimai turėtų būti kartojami du ar tris kartus, tada leiskite savo akims pailsėti.

Pratimai nr. 7 - "Didysis ratas"

Visoje pratyboje galvutė palaiko ramybę. Prieš tavo akis, reikia protiškai įsivaizduoti didelį aukso spalvos laikrodžio veidą. Pažiūrėkite aplink laikrodžio kontūrą, o psichiškai nustatydami kiekvieną skaitmenį. Atlikite judesius dviem skirtingomis kryptimis. Apskritimo kontūras turėtų būti kuo sklandžiau ir palaipsniui didinti skersmenį.

Tada pratybos gali būti kartojamos, sutelkiant dėmesį į dangų.

Nekeiskite pratimų sekos, nes jos sutvarkytos pagal sudėtingumo didėjimą.

Knygos autorė rekomenduoja atlikti visą pratimų komplektą trimis etapais: atviromis akimis, antrasis etapas - uždaromis akimis ir psichiškai pakartoti visą kursą.

Norbekovo gniūma akims - laiko pranašumas ar švaistymas?

2001 m. Mirzakarimo Norbekovo knyga "Kvailio patirtis ar raktas įžvalgai. Kaip atsikratyti akinių "skyrė skaitytojus į dvi stovyklas: tuos, kurie entuziastingai pritarė naujai regėjimo gerinimo metodikai, ir tiems, kurie buvo skeptiškai vertinę šią teoriją.

O dabar tarp gydytojų ir pacientų galima susipažinti su aktyviais Norbekovo technikos svarstymais.

Norint suprasti, kas yra Norbekovo vizijos tobulinimo metodas, pirmiausia reikia susipažinti su pačia knyga.

Tiesą sakant, pats metodas yra padalintas į dvi tarpusavyje susijusias dalis: psichologinę ir fizinę. Psichologinė dalis skirta sukurti būtiną požiūrį į vizijos tobulinimą, naudojant automatinį mokymą. Fizinė pratimų komplekto dalis, skirta pagerinti regėjimą ir viso kūno gijimą.

Paprastai tik antroji dalis pateikiama visuomenei prieinamais laisvaisiais šaltiniais, būtent: Norbekovo ginklais akims. Tačiau norint sėkmingai susigrąžinti, autorius rekomenduoja bent jau susipažinti su psichologine dalimi.

Pasak Mirzakarimo Norbekovo, bet kokiame gydymo procese svarbiausias dalykas yra požiūris į sveikatą. Tuo pat metu svarbu suvokti save ne kaip gydomą asmenį, bet jau kaip sveikas žmogus.

Norint pasiekti tokią būklę nėra lengva, tačiau tai įmanoma. Ir, visų pirma, dėl gražios emocinės būsenos išlaikymo, teisinga pozicija ir pasaulio suvokimas kaip draugiška aplinka.

Verta paminėti, kad raudona eilutė per knygą perteikia teisingos laikysenos vertę (arba, kaip Mirzakarim Norbekovas vadina, "raumenų korsetas"). Visi Norbenkovo ​​gimnastikos darbai pagrįsti teigiamu sveikos stuburo svarbos vaidmeniu viso organizmo veikloje. Todėl, studijuojant pagal Norbekovo knygą, būtina ne tik atlikti pratimus akims, bet ir visoms stuburo dalims, išsamiai aprašytoms autoriaus.

Kaip rašo autorius, teisinga laikysena arba "raumenų korsetas" turi įtakos ne tik regėjimo būsenai, bet ir visam kūnui.

Norbeko gimnastika taip pat apima kojų ir rankų sąnarių pratimų komplektą.

Atliekant pratimus, žmogus turi palaikyti ne tik tinkamą raumenų korsetą, bet ir tinkamą emocinę nuotaiką.

Be to, skirtingai nuo kitų regėjimo atstatymo metodų, pagal Norbecovo žaisliuką akyse ypatingas dėmesys skiriamas pataisytam organui (šaltos, karščio, dilgčiojimo) pojūčiams, taip pat darbui su modifikuotu oftalmologiniu stalu.

Sujungus pratimus, emocinį požiūrį, laikyseną, kontroliuojamą korekcinį organą ir papildomus pratimus su oftalmologine stale, galėsite ištaisyti regėjimą, praleidžiant tik dvidešimt minučių per dieną.

Norbekovo technikos principai

Šiuolaikinis pasaulis yra tiesiog pernelyg intensyvus su informacija, o pagrindinis būdas tai pasiekti - ar mes žiūrime televizorių, sėdime prie kompiuterio, skaitome knygą - visa tai lydima akies įtampa, dėl kurios gali blogėti regėjimas ir su akimis susijusios ligos.

Siekiant sumažinti krūvį ir atidžiai stebėti jūsų akis, per parą reikia atlikti paprastus pratimus. Gimnastika akims neužima daug laiko, bet tai pagerins kraujotaką ir sumažins nuovargį.

Norbekovo gimnastika akims yra labai efektyvi - ji leidžia nukreipti į nervinius mazgus, atleisti nuovargį ir padėti akims atsigauti.

Dar vienas pranašumas - lengviau atlikti pratimus - nereikia viską įsiminti, svarbiausia suprasti principą.

Veikiant rankomis per aktyvius taškus, mes ne tik stimuliuojame šiuos taškus, bet ir siekiame bendrą atsipalaidavimą: nuo senų laikų Rytų visame pasaulyje yra įprasta naudoti rožinių arba įvairių formų žiedlapių pirštus.

Beje, gerų motorinių įgūdžių vystymas vaikams turi teigiamą poveikį kalbai, gebėjimui sutelkti dėmesį, gerina bendrą gerovę.

Taigi, bendrieji gimnastikos principai Norbekovo akyse:

  • Bet koks smūgis atliekamas vertikaliai, be trinties;
  • Jo stiprumas turi būti nuo malonumo iki šiek tiek skausmingo;
  • Visas spaudimas turėtų būti atliekamas pirštais, galite naudoti vieną, pavyzdžiui, indeksą.

Po paprastų fizinių pratimų pratimų akyse turite pereiti prie veikimo taškų ant veido. Tai turėtų būti: taškas tarp kaktos ant antakių; taškai išilgai nosies sparnų kraštų; taškas tarp lūpų ir smakro viduryje; taškai ant šventyklos, duobes ir taškas virš plaukelio.

Vėlgi, visi paspaudimai turėtų būti atliekami ranka ir būti tarp malonių ir šiek tiek skausmingų.

Privalumai ir trūkumai technika

Nepaisant nuolatinio oftalmologijos vystymosi, akiniai ir kontaktiniai lęšiai tampa nepakeičiamais žmonijos draugais. Taip yra dėl didžiulių vizualinės informacijos kiekio, kurį kasdien susiduria mūsų regėjimo organas.

Metodo esmė Norbekova

Siekdamas padėti žmonijai laimėti karą su akių ligomis, siūlo Mirzakarimo Norbekovo pasiūlytą regėjimo atstatymo būdą. Regos regeneravimas yra jo visapusiškos sveikatos programos elementas, kuriame Rytų patirtis ir modernios technologijos yra tarpusavyje susijusios.

Pagrindinis Norbecko sistemos principas yra psichologinis išsilaisvinimas nuo įpročio laikyti save silpnu, sergančiu, silpnu ir nesaugu asmeniu.

Savo išsamią programą Norbekovas pasirenka ne kaip medicinos programa, bet kaip švietimo sistema. Gydant įvairius negalavimus, nepriklausomybę nuo skausmo, nuo narkotikų, nuo akinių ir kontaktinių lęšių, pagal Norbekovą yra šalutinis vidaus, dvasinio atsinaujinimo poveikis.

Tačiau Norbenkovo ​​regeneravimo ir pagerinimo metodas grindžiamas ne tik savęs pasiūlymais ir psichologiniais aspektais. Jame yra vieta fizinių pratimų komplekse, iš kurių daugelis yra pasiskolinti iš JAV okulisto Williamo Bateso efektyvaus, amžinųjų metodų.

Tokios akių pratybos tikrai suteikia puikių rezultatų tiems, kurie kenčia nuo trumparegio, toliaregiškumo ir astigmatizmo.

Tačiau tokių ligų, kaip katarakta ir glaukoma, regos nervo atrofijos ir makulos distrofijos, gydymas neturėtų būti tikėtasi, nors šio metodo autorius Norbekovas bando įrodyti savo sistemos veiksmingumą net ir tokia negrįžtamai pažeista regos organo žalai.

Privalumai ir trūkumai sistemos Norbekov

Metodo autorius atkreipia pacientų dėmesį į tai, kad pratimai neveiks, jei jie nesusiję su automatiniu mokymu, meditacija, savęs pasiūlymu. Galbūt pagrindinis vaidmuo atkuriant regėjimą pagal Norbekovą vaidina teigiamas emocijas, atsidavimą ir įsitikinimą sėkme.

Tačiau šioje sveikatos apsaugos sistemoje yra daug kontraindikacijų: nėra būtina kovoti su žmonėmis, sergančiais epilepsija, alkoholizmu, narkomanija, turinčiais aiškių psichinių sutrikimų, nėščioms moterims, žmonėms, sergantiems širdies priepuoliu ir insultu.

Tai rodo, kad Norbekovo technika turi didelę įtaką žmogaus psichikai ir emocinei būsenai. Ir ar ši įtaka yra nekenksminga, dar nėra įrodyta.

Tradicinė medicina kritikuoja Norbekovo tyrimą: jo metodologijos veiksmingumas moksliškai neįrodytas.

Be to, Norbekovos sistema veikia ne tik asmens fizinę ir psichinę būklę, bet ir žymiai keičia jo perspektyvą, kurią kai kurie ekspertai priskyrė sektikams.

Nepaisant to, oficialus vaistas nepaneigia Norbekovo sukurtos akių gimnastikos veiksmingumo ir naudos, taip pat teigiamo emocinio požiūrio svarbos gydant bet kokias ligas, įskaitant akių ligas.

Gerinti regėjimą su gimnastika akys Norbekov

Daugelis ekspertų išleido daugiau nei vienerius metus savo darbą, siekdami sukurti specialias pratimų programas, kurių tikslas - sustiprinti ir atstatyti regėjimą.

Geriau užkirsti kelią ligai, nei gydyti ilgą laiką medicininiais vaistais, tradiciniais metodais ar operacijos pagalba.

Šiandien oftalmologai naudoja daug būdų, kurie gali veiksmingai padėti pagerinti regėjimo aštrumą ir atsikratyti kai kurių akių ligų. Vieno iš vizijos atstatymo metodų autorius - Mirzakarim Norbekov.

Vykdykite šiuos ar kitus pratimus galima tik pasikonsultavę su oftalmologu. Kokios metodikos bus efektyviausios tam tikroje situacijoje, galės pasakyti tik vienas specialistas.

Autoriaus biografija

Reikia pažymėti, kad ne tiek daug žinoma apie faktines faktus Norbekovo biografijos Mirzakarim Sanakulovich. Jo gimimo data yra 1957 m. Lapkričio 17 d. Jis gimė didelėje šeimoje, gyvenančio kalnų kaime prie Samarkando.

Kariuomenės metai jį pagreitino, karatė sušvelnino savo jėgą ir pasitikėjimą.

Įgydamas mūšio įgūdžius, Mirzakarim pradeda mokyti, organizuoja sekcijas apie karatę, dalyvauja varžybose. Kartu su tuo jis aktyviai skatina sveiką ir teisingą Sovietų gyventojų gyvenimo būdą.

Svarbus biografijos momentas yra pažintis su medicinos mokslų kandidato Larisa Fotina.

Ji padėjo Norbekovui transformuoti sukurtų pratimų kompleksą į tikrą sveikatingumo programą. Taigi gimė gerai žinoma Mirzakarimo Norbekovo kūno atkūrimo sistema.

Nepaisant to, kad daugelį metų dirbti Potina ir Norbekovo sveikatos sistemoje buvo baigtos, knygos buvo paskelbtos pagal jų bendrą autorių teises.

Iki šiol metodologijos autorius yra Žmogaus savęs išgydymo instituto direktorius.

Knyga "Kvailio patirtis ar įžvalgos raktas"

Knyga Norbekova "Patirkite kvailį ar raktą įžvalgai. Kaip atsikratyti akinių ". Buvo paskelbta 2001 metais. Nuo to laiko yra ir ginčų, tiek pacientų, tiek gydytojų, apie knygoje aprašytą regėjimo atstatymo metodo naudą ir efektyvumą.

Žinoma, norint sukurti savo nuomonę apie knygą ir siūlomą sistemą, būtina perskaityti autoriaus darbą.

Kalbant apie pačią metodiką, ji grindžiama dviem pagrindinėmis sudedamosiomis dalimis: fizine ir psichologine.

Psichologinis aspektas yra skirtas užtikrinti, kad emocinis asmens fonas būtų palankiausias tolesniam fiziniam aktyvumui. Tuo tikslu autorius rekomenduoja pasinaudoti automatiniu mokymu. Fizinis knygos aspektas yra skirtas pratimams.

Kaip mano knygos autorius, norint, kad gydymas būtų efektyviausias rezultatas, nereikėtų galvoti apie save kaip apie ligonį, bet į protiškai įžvelgti ir parodyti save sveiką ir laimingą. Šis požiūris iš esmės lemia gydymo sėkmę apskritai.

Norbekovas daug dėmesio skiria asmens požiūriui į aplinkinį pasaulį - jis pataria suvokti jį kaip giminingą ir artimą aplinką.

Kalbant apie pratimų komplektą, technikoje yra septyni iš jų, o kiekvienas iš jų veikia akis labiausiai atsargiai ir atsargiai. Atliekant pratimus, svarbu užtikrinti, kad akies raumenys nepatyrė pernelyg didelės įtampos ir slėgio.

Tinkama laikysena ir sveiką stuburą yra esminė sėkmė, pats pats Norbekovas naudoja frazę "raumenų korsetas" ir rekomenduoja naudoti sudėtingus pratimus akims, stuburą ir sąnarius.

Metodas Aprašymas

Knyga aiškiai ir žingsnis po žingsnio apibūdina techniką, nurodo pagrindinius taškus, pateikia patarimų apie pratimų įgyvendinimą, koncentraciją.

Pratimai Nr. 1

  • Pradinė galvos padėtis yra plokščia.
  • Tęskite ieškoti, pasiekdami galimą tašką, ir toliau judėkite akis, tarsi per jo kaktą.
  • Grąžinkite išvaizdą į pradinę padėtį.
  • Tiesiogiai pažiūrėkite žemyn, tada protiškai tęskite akies judesį savo paties gerklėje.
  • Grąžinkite išvaizdą į pradinę padėtį.

Madingi akiniai gali pabrėžti ar sugadinti jūsų įvaizdį, todėl renkantis rėmelį akiniams yra atsakinga užsiėmimas.

Aprašymas narkotikų gydymo demodikozė, žr. Šį straipsnį.

Pratimai Nr. 2

  • Galvos padėtis nesikeičia - net.
  • Pažiūrėkite į protą per savo kairę ausį.
  • Grįžti į pradinę padėtį.
  • Panašius pratimus pakartokite teisinga kryptimi.

Taigi žmogus veikia energijos centruose, kurie yra sutelkti į galvos karūną ir išorinius akių kampus, taip pat per visą organizmą. Kanalo viršūnė nuo seniausių laikų laikoma energijos kanalu, o šoniniai kanalai yra susiję su žmogaus kepenimis.

Pirmiausia gydymas ašaromis akimis yra pašalinti ligą, kuri sukėlė ligą.

Kodėl matai muses prieš tavo akis? Atsakymas yra šiame straipsnyje.

Pratimai nr. 3 - "drugelis"

Tai yra labai svarbu atliekant pratybas, nesudaryti galvos judesių. Tik akys turėtų judėti.

Kad poveikis akių raumenims būtų pats švelnus ir švelnus, visos geometrinės figūros turėtų būti kuo didesnės.

Sekcija yra pirmasis. Akys turi nubrėžti įstrižainę:

  1. prasideda nuo kairiojo apačios
  2. persikelia į viršutinį dešinįjį kampą
  3. tada apačioje dešinėje ir užpildykite įstrižainę viršutiniame kairiajame kampe.

Tada turėtumėte pakartoti įstrižainę atvirkštine tvarka:

  1. pradėti pratimą iš apatinio dešiniojo kampo,
  2. po viršutinio kairiojo kampo
  3. tada apatiniame kairiajame kampe ir užpildykite įstrižainę viršutiniame dešiniajame kampe.

Baigę dvi įstrižaines, reikia atsipalaiduoti akių raumenims: dažnai mirksi, be akių vokų.

Pastaba: fizinio krūvio metu akyse nereikia kramtyti ar jokiu kitu būdu įtempti akis. Visi judesiai turi būti atliekami lengvai ir lengvai.

Pratimai nr. 4 - "Aštuoni"

Galva lieka judama. Jūs turite protiškai pritraukti begalybės ženklą savo akimis.

Paveikslo dydis turėtų būti kuo didesnis, bet ne didesnis už veido kontūrus. Uždavinio kryptys pakaitomis. Atlikę atsipalaiduoti, dažnai mirksi, kaip ir pratybose "Drugelis".

Pratimai Nr. 5

Šis pratimas leidžia jums sustiprinti akies obuolio raumenis, būtent įstrižaines. Tai sustiprina šoninę viziją ir padeda šalinti trumparegystę.

Pirmiausia turite įsitikinti, kad aplinkybė yra ramus ir nėra blaškančių objektų ir triukšmo.

Pažvelkite sutelkti dėmesį į nosies viršūnę. Lėtai ir ramiai žvelgiame į priekį. Pabandykite ištirti interjeras, esantis šonuose, o akys liko be judesio.

Tada pratybas reikia atlikti tokia seka:

  1. Akių nosies nosies koncentracija, lėtas akių judesių judėjimas, objektų fiksavimas šonuose;
  2. Nustatyti pažvelgti į nosį, judėti į priekį ir į šoną;
  3. Koncentruokite ant centrinio taško tarp antakių, lėtai judėkite į priekį ir, nejudėdamas akių, nustatykite daiktus ant šonų.

Jums reikia pakartoti pratimą aštuonis kartus. Judėjimas turėtų būti lygus, tačiau nuotaika yra tik teigiama.

Modernūs glaukomos gydymo metodai gali sustabdyti regėjimo praradimą ir grąžinti pacientą į normalią gyvenimo trukmę.

Glaukomos vystymosi priežastys aptarsime šiame straipsnyje.

Pratimai Nr. 6

  • Kairės ir dešinės rodyklės pirštai nukreipiami į nosies viršūnę.
  • Pažvelkite į pirštus.
  • Tada lėtai stumdami pirštus atskirai tiesia horizontalia linija.
  • Kiekviena akis seka atitinkamos rankos pirštu. Norėdami atlikti pratimą, turite naudoti tik šoninę viziją.

Pratimai turėtų būti kartojami du ar tris kartus, tada leiskite savo akims pailsėti.

Pratimai nr. 7 - "Didysis ratas"

Visoje pratyboje galvutė palaiko ramybę.

  • Prieš tavo akis, reikia protiškai įsivaizduoti didelį aukso spalvos laikrodžio veidą.
  • Pažiūrėkite aplink laikrodžio kontūrą, o psichiškai nustatydami kiekvieną skaitmenį.
  • Atlikite judesius dviem skirtingomis kryptimis.

Apskritimo kontūras turėtų būti kuo sklandžiau ir palaipsniui didinti skersmenį.

Tada pratybos gali būti kartojamos, sutelkiant dėmesį į dangų.

Nekeiskite pratimų sekos, nes jos sutvarkytos pagal sudėtingumo didėjimą.

Knygos autorė rekomenduoja atlikti visą pratimų komplektą trimis etapais: atviromis akimis, antrasis etapas - uždaromis akimis ir psichiškai pakartoti visą kursą.

Žiūrėkite Norbekovo vaizdo įrašų ginklą akims.

Gydytojų ir pacientų atsiliepimai

Nebuvo vieningos nuomonės apie regėjimą atstatymo sistemą, sukurtą Norbekovo, tiek tarp pacientų, tiek gydytojų.

Anot oftalmologų, šis kompleksas gali turėti tam tikrą prevencinį poveikį, jei žmogus turi sveiką regėjimą. Kalbant apie gimnastikos naudojimą akių ligų gydymui, gydytojai yra šiek tiek pesimistiški.

Pacientai taip pat išreiškia prieštaringas nuomones. Kai kurie teigia, kad teigiamas pratimų poveikis yra labai pastebimas. Tačiau kiekvieną dieną būtina atlikti pratimus akims.

Paskyrus Norbekovo sistemą praktikuojant, dar viena pacientų kategorija nepastebėjo jokių teigiamų pokyčių ar jie trunka labai trumpą laiką.

Bet kokiu atveju, prieš pradedant išnaudoti sistemą, aprašytą knygoje "Fool's Experience" arba "Insight Key". Kaip atsikratyti akinių ". Jūs turite išlaikyti išsamų egzaminą, kurį atliks oftalmologas. Tai leis nustatyti teisingą diagnozę ir išsiaiškinti, ar tokia akių gimnastika gali pakenkti regėjimui.

Gimnazija su glaukoma

Mirzakarim Norbekov ir jo akių gimnastika

Prieš kelias dienas mano tėvas paskelbė apie kolektyvinį atliekų surinkimą darbe. Ir jis, žinodamas, kad mano žurnaluose yra daug moterų žurnalų ir kosmetikos katalogų, kreipėsi pagalbos.

Taigi aš turėjau atlikti auditą savo knygų lange. Ir kokia knyga aš ją iškasau. Aš nusipirkau jį seniai, kai buvau moksleiviu, kai kur parduodamas gatvėje. Pritraukė neįprastą autoriaus vardą ir įdomų skiemenį.

Tą kartą aš nesuvaldau, bet ir to neišmetiau. Taigi ji persikėlė iš savo kambario į studentų bendrabutį į tėvų namus ir daugelį metų kaupia dulkes lentynoje. Ir dabar, beje, jis patraukė akis. Dabar aš nusprendžiau jį perskaityti iki galo ir pagalvoti apie tai, kaip šias žinias pritaikyti praktikoje.

Tuo tarpu kartu su jumis noriu sužinoti daugiau apie šią techniką ir jos autorių. Siūlau perskaityti šį straipsnį.

Gerinti regėjimą su gimnastika akys Norbekov

Daugelis ekspertų išleido daugiau nei vienerius metus savo darbą, siekdami sukurti specialias pratimų programas, kurių tikslas - sustiprinti ir atstatyti regėjimą.

Geriau užkirsti kelią ligai, nei gydyti ilgą laiką medicininiais vaistais, tradiciniais metodais ar operacijos pagalba.

Šiandien oftalmologai naudoja daug būdų, kurie gali veiksmingai padėti pagerinti regėjimo aštrumą ir atsikratyti kai kurių akių ligų.

Vieno iš vizijos atstatymo metodų autorius - Mirzakarim Norbekov.

Vykdykite šiuos ar kitus pratimus galima tik pasikonsultavę su oftalmologu. Kokios metodikos bus efektyviausios tam tikroje situacijoje, galės pasakyti tik vienas specialistas.

Autoriaus biografija

Reikia pažymėti, kad ne tiek daug žinoma apie faktines faktus Norbekovo biografijos Mirzakarim Sanakulovich. Jo gimimo data yra 1957 m. Lapkričio 17 d. Jis gimė didelėje šeimoje, gyvenančio kalnų kaime prie Samarkando.

Kariuomenės metai jį pagreitino, karatė sušvelnino savo jėgą ir pasitikėjimą.

Įgydamas mūšio įgūdžius, Mirzakarim pradeda mokyti, organizuoja sekcijas apie karatę, dalyvauja varžybose.

Kartu su tuo jis aktyviai skatina sveiką ir teisingą Sovietų gyventojų gyvenimo būdą.

Svarbus biografijos momentas yra pažintis su medicinos mokslų kandidato Larisa Fotina. Ji padėjo Norbekovui transformuoti sukurtų pratimų kompleksą į tikrą sveikatingumo programą. Taigi gimė gerai žinoma Mirzakarimo Norbekovo kūno atkūrimo sistema.

Nepaisant to, kad daugelį metų dirbti Potina ir Norbekovo sveikatos sistemoje buvo baigtos, knygos buvo paskelbtos pagal jų bendrą autorių teises. Iki šiol metodologijos autorius yra Žmogaus savęs išgydymo instituto direktorius.

Knyga "Kvailio patirtis ar įžvalgos raktas"

Knyga Norbekova "Patirkite kvailį ar raktą įžvalgai. Kaip atsikratyti akinių "buvo paskelbta 2001 metais. Nuo to laiko yra ir ginčų, tiek pacientų, tiek gydytojų, apie knygoje aprašytą regėjimo atstatymo metodo naudą ir efektyvumą. Žinoma, norint sukurti savo nuomonę apie knygą ir siūlomą sistemą, būtina perskaityti autoriaus darbą.

Knyga aiškiai ir žingsnis po žingsnio apibūdina techniką, nurodo pagrindinius taškus, pateikia patarimų apie pratimų įgyvendinimą, koncentraciją.

Pratimai Nr. 1

Pradinė galvos padėtis yra plokščia. Tęskite ieškoti, pasiekdami galimą tašką, ir toliau judėkite akis, tarsi per jo kaktą.

Grąžinkite išvaizdą į pradinę padėtį. Tiesiogiai pažiūrėkite žemyn, tada protiškai tęskite akies judesį savo paties gerklėje. Grąžinkite išvaizdą į pradinę padėtį.

Pratimai Nr. 2

Galvos padėtis nesikeičia - net. Pažiūrėkite į protą per savo kairę ausį. Grįžti į pradinę padėtį. Panašius pratimus pakartokite teisinga kryptimi.

Taigi žmogus veikia energijos centruose, kurie yra sutelkti į galvos karūną ir išorinius akių kampus, taip pat per visą organizmą. Kanalo viršūnė nuo seniausių laikų laikoma energijos kanalu, o šoniniai kanalai yra susiję su žmogaus kepenimis.

Pratimai nr. 3 - "drugelis"

Tai yra labai svarbu atliekant pratybas, nesudaryti galvos judesių. Tik akys turėtų judėti.

Kad poveikis akių raumenims būtų pats švelnus ir švelnus, visos geometrinės figūros turėtų būti kuo didesnės. Tavo akimis reikia nubrėžti įstrižainę: pradėkite nuo apatinio kairiojo kampo, perkelkite į viršutinį dešinįjį kampą, tada nuleiskite į dešinę ir užpildykite įstrižainę viršutiniame kairiajame kampe.

Tada turėtumėte pakartoti įstrižainę atvirkštine tvarka: pradėkite pratimą iš apatinio dešiniojo kampo, po viršutinio kairiojo kampo, tada apatiniame kairiajame kampe ir užpildykite įstrižainę viršutiniame dešiniajame kampe.

Baigę dvi įstrižaines, reikia atsipalaiduoti akių raumenims: dažnai mirksi, be akių vokų.

Pastaba: fizinio krūvio metu akyse nereikia kramtyti ar jokiu kitu būdu įtempti akis. Visi judesiai turi būti atliekami lengvai ir lengvai.

Pratimai nr. 4 - "Aštuoni"

Galva lieka judama. Jūs turite protiškai pritraukti begalybės ženklą savo akimis. Paveikslo dydis turėtų būti kuo didesnis, bet ne didesnis už veido kontūrus. Uždavinio kryptys pakaitomis.

Atlikę atsipalaiduoti, dažnai mirksi, kaip ir pratybose "Drugelis".

Pratimai Nr. 5

Šis pratimas leidžia jums sustiprinti akies obuolio raumenis, būtent įstrižaines. Tai sustiprina šoninę viziją ir padeda šalinti trumparegystę.

Pirmiausia turite įsitikinti, kad aplinkybė yra ramus ir nėra blaškančių objektų ir triukšmo. Pažvelkite sutelkti dėmesį į nosies viršūnę. Lėtai ir ramiai žvelgiame į priekį. Pabandykite ištirti interjeras, esantis šonuose, o akys liko be judesio.

Tada pratybas reikia atlikti tokia seka:

  1. Akių nosies nosies koncentracija, lėtas akių judesių judėjimas, objektų fiksavimas šonuose;
  2. Nustatyti pažvelgti į nosį, judėti į priekį ir į šoną;
  3. Koncentruokite ant centrinio taško tarp antakių, lėtai judėkite į priekį ir, nejudėdamas akių, nustatykite daiktus ant šonų.

Jums reikia pakartoti pratimą aštuonis kartus. Judėjimas turėtų būti lygus, tačiau nuotaika yra tik teigiama.

Pratimai Nr. 6

Kairės ir dešinės rodyklės pirštai nukreipiami į nosies viršūnę. Pažvelkite į pirštus. Tada lėtai stumdami pirštus atskirai tiesia horizontalia linija.

Kiekviena akis seka atitinkamos rankos pirštu. Norėdami atlikti pratimą, turite naudoti tik šoninę viziją.

Pratimai turėtų būti kartojami du ar tris kartus, tada leiskite savo akims pailsėti.

Pratimai nr. 7 - "Didysis ratas"

Visoje pratyboje galvutė palaiko ramybę. Prieš tavo akis, reikia protiškai įsivaizduoti didelį aukso spalvos laikrodžio veidą. Pažiūrėkite aplink laikrodžio kontūrą, o psichiškai nustatydami kiekvieną skaitmenį. Atlikite judesius dviem skirtingomis kryptimis. Apskritimo kontūras turėtų būti kuo sklandžiau ir palaipsniui didinti skersmenį.

Tada pratybos gali būti kartojamos, sutelkiant dėmesį į dangų.

Nekeiskite pratimų sekos, nes jos sutvarkytos pagal sudėtingumo didėjimą.

Knygos autorė rekomenduoja atlikti visą pratimų komplektą trimis etapais: atviromis akimis, antrasis etapas - uždaromis akimis ir psichiškai pakartoti visą kursą.

Norbekovo gniūma akims - laiko pranašumas ar švaistymas?

2001 m. Mirzakarimo Norbekovo knyga "Kvailio patirtis ar raktas įžvalgai. Kaip atsikratyti akinių "skyrė skaitytojus į dvi stovyklas: tuos, kurie entuziastingai pritarė naujai regėjimo gerinimo metodikai, ir tiems, kurie buvo skeptiškai vertinę šią teoriją.

O dabar tarp gydytojų ir pacientų galima susipažinti su aktyviais Norbekovo technikos svarstymais.

Norint suprasti, kas yra Norbekovo vizijos tobulinimo metodas, pirmiausia reikia susipažinti su pačia knyga.

Tiesą sakant, pats metodas yra padalintas į dvi tarpusavyje susijusias dalis: psichologinę ir fizinę. Psichologinė dalis skirta sukurti būtiną požiūrį į vizijos tobulinimą, naudojant automatinį mokymą. Fizinė pratimų komplekto dalis, skirta pagerinti regėjimą ir viso kūno gijimą.

Paprastai tik antroji dalis pateikiama visuomenei prieinamais laisvaisiais šaltiniais, būtent: Norbekovo ginklais akims. Tačiau norint sėkmingai susigrąžinti, autorius rekomenduoja bent jau susipažinti su psichologine dalimi.

Pasak Mirzakarimo Norbekovo, bet kokiame gydymo procese svarbiausias dalykas yra požiūris į sveikatą. Tuo pat metu svarbu suvokti save ne kaip gydomą asmenį, bet jau kaip sveikas žmogus.

Norint pasiekti tokią būklę nėra lengva, tačiau tai įmanoma. Ir, visų pirma, dėl gražios emocinės būsenos išlaikymo, teisinga pozicija ir pasaulio suvokimas kaip draugiška aplinka.

Verta paminėti, kad raudona eilutė per knygą perteikia teisingos laikysenos vertę (arba, kaip Mirzakarim Norbekovas vadina, "raumenų korsetas"). Visi Norbenkovo ​​gimnastikos darbai pagrįsti teigiamu sveikos stuburo svarbos vaidmeniu viso organizmo veikloje. Todėl, studijuojant pagal Norbekovo knygą, būtina ne tik atlikti pratimus akims, bet ir visoms stuburo dalims, išsamiai aprašytoms autoriaus.

Kaip rašo autorius, teisinga laikysena arba "raumenų korsetas" turi įtakos ne tik regėjimo būsenai, bet ir visam kūnui.

Norbeko gimnastika taip pat apima kojų ir rankų sąnarių pratimų komplektą.

Atliekant pratimus, žmogus turi palaikyti ne tik tinkamą raumenų korsetą, bet ir tinkamą emocinę nuotaiką.

Be to, skirtingai nuo kitų regėjimo atstatymo metodų, pagal Norbecovo žaisliuką akyse ypatingas dėmesys skiriamas pataisytam organui (šaltos, karščio, dilgčiojimo) pojūčiams, taip pat darbui su modifikuotu oftalmologiniu stalu.

Sujungus pratimus, emocinį požiūrį, laikyseną, kontroliuojamą korekcinį organą ir papildomus pratimus su oftalmologine stale, galėsite ištaisyti regėjimą, praleidžiant tik dvidešimt minučių per dieną.

Norbekovo technikos principai

Šiuolaikinis pasaulis yra tiesiog pernelyg intensyvus su informacija, o pagrindinis būdas tai pasiekti - ar mes žiūrime televizorių, sėdime prie kompiuterio, skaitome knygą - visa tai lydima akies įtampa, dėl kurios gali blogėti regėjimas ir su akimis susijusios ligos.

Siekiant sumažinti krūvį ir atidžiai stebėti jūsų akis, per parą reikia atlikti paprastus pratimus. Gimnastika akims neužima daug laiko, bet tai pagerins kraujotaką ir sumažins nuovargį.

Norbekovo gimnastika akims yra labai efektyvi - ji leidžia nukreipti į nervinius mazgus, atleisti nuovargį ir padėti akims atsigauti.

Dar vienas pranašumas - lengviau atlikti pratimus - nereikia viską įsiminti, svarbiausia suprasti principą.

Veikiant rankomis per aktyvius taškus, mes ne tik stimuliuojame šiuos taškus, bet ir siekiame bendrą atsipalaidavimą: nuo senų laikų Rytų visame pasaulyje yra įprasta naudoti rožinių arba įvairių formų žiedlapių pirštus.

Beje, gerų motorinių įgūdžių vystymas vaikams turi teigiamą poveikį kalbai, gebėjimui sutelkti dėmesį, gerina bendrą gerovę.

Taigi, bendrieji gimnastikos principai Norbekovo akyse:

  • Bet koks smūgis atliekamas vertikaliai, be trinties;
  • Jo stiprumas turi būti nuo malonumo iki šiek tiek skausmingo;
  • Visas spaudimas turėtų būti atliekamas pirštais, galite naudoti vieną, pavyzdžiui, indeksą.

Po paprastų fizinių pratimų pratimų akyse turite pereiti prie veikimo taškų ant veido. Tai turėtų būti: taškas tarp kaktos ant antakių; taškai išilgai nosies sparnų kraštų; taškas tarp lūpų ir smakro viduryje; taškai ant šventyklos, duobes ir taškas virš plaukelio.

Vėlgi, visi paspaudimai turėtų būti atliekami ranka ir būti tarp malonių ir šiek tiek skausmingų.

Privalumai ir trūkumai technika

Nepaisant nuolatinio oftalmologijos vystymosi, akiniai ir kontaktiniai lęšiai tampa nepakeičiamais žmonijos draugais. Taip yra dėl didžiulių vizualinės informacijos kiekio, kurį kasdien susiduria mūsų regėjimo organas.

Metodo esmė Norbekova

Siekdamas padėti žmonijai laimėti karą su akių ligomis, siūlo Mirzakarimo Norbekovo pasiūlytą regėjimo atstatymo būdą. Regos regeneravimas yra jo visapusiškos sveikatos programos elementas, kuriame Rytų patirtis ir modernios technologijos yra tarpusavyje susijusios.

Pagrindinis Norbecko sistemos principas yra psichologinis išsilaisvinimas nuo įpročio laikyti save silpnu, sergančiu, silpnu ir nesaugu asmeniu.

Savo išsamią programą Norbekovas pasirenka ne kaip medicinos programa, bet kaip švietimo sistema. Gydant įvairius negalavimus, nepriklausomybę nuo skausmo, nuo narkotikų, nuo akinių ir kontaktinių lęšių, pagal Norbekovą yra šalutinis vidaus, dvasinio atsinaujinimo poveikis.

Tačiau Norbenkovo ​​regeneravimo ir pagerinimo metodas grindžiamas ne tik savęs pasiūlymais ir psichologiniais aspektais. Jame yra vieta fizinių pratimų komplekse, iš kurių daugelis yra pasiskolinti iš JAV okulisto Williamo Bateso efektyvaus, amžinųjų metodų.

Tokios akių pratybos tikrai suteikia puikių rezultatų tiems, kurie kenčia nuo trumparegio, toliaregiškumo ir astigmatizmo.

Tačiau tokių ligų, kaip katarakta ir glaukoma, regos nervo atrofijos ir makulos distrofijos, gydymas neturėtų būti tikėtasi, nors šio metodo autorius Norbekovas bando įrodyti savo sistemos veiksmingumą net ir tokia negrįžtamai pažeista regos organo žalai.

Privalumai ir trūkumai sistemos Norbekov

Metodo autorius atkreipia pacientų dėmesį į tai, kad pratimai neveiks, jei jie nesusiję su automatiniu mokymu, meditacija, savęs pasiūlymu. Galbūt pagrindinis vaidmuo atkuriant regėjimą pagal Norbekovą vaidina teigiamas emocijas, atsidavimą ir įsitikinimą sėkme.

Tačiau šioje sveikatos apsaugos sistemoje yra daug kontraindikacijų: nėra būtina kovoti su žmonėmis, sergančiais epilepsija, alkoholizmu, narkomanija, turinčiais aiškių psichinių sutrikimų, nėščioms moterims, žmonėms, sergantiems širdies priepuoliu ir insultu.

Tai rodo, kad Norbekovo technika turi didelę įtaką žmogaus psichikai ir emocinei būsenai. Ir ar ši įtaka yra nekenksminga, dar nėra įrodyta.

Tradicinė medicina kritikuoja Norbekovo tyrimą: jo metodologijos veiksmingumas moksliškai neįrodytas.

Be to, Norbekovos sistema veikia ne tik asmens fizinę ir psichinę būklę, bet ir žymiai keičia jo perspektyvą, kurią kai kurie ekspertai priskyrė sektikams.

Nepaisant to, oficialus vaistas nepaneigia Norbekovo sukurtos akių gimnastikos veiksmingumo ir naudos, taip pat teigiamo emocinio požiūrio svarbos gydant bet kokias ligas, įskaitant akių ligas.

Teigiamas glaukomos masažo poveikis

Akių ligos yra gana dažnos, viena iš dažniausiai pasitaikančių yra glaukoma. Tokios patologijos atveju, kaip glaukoma, akispūdis nuolat ar periodiškai didėja dėl to, kad yra sutrikęs vandeninio skysčio nutekėjimas iš akies. Palaipsniui, progresavus ligai, atsiranda regėjimo defektų ir regos nervo atrofijos.

Paprastai glaukoma yra dvipusiška, tačiau tuo pačiu metu asimetriška (su skirtingais spaudimo lygiais dešinėje ir kairėje akyse). Ši liga reikalauja privalomo gydymo, kurį gali skirti tik kvalifikuotas oftalmologas. Kai kurie ekspertai yra įsitikinę tokio metodo, kaip glaukomos masažo, veiksmingumu, tačiau vis dėlto jo verta neturėti, nesikreipiant į akių odontologą.

Verta paminėti, kad pacientas gali išlaikyti akies spaudimą glaukomai. Kai kuriems žmonėms, akies spaudimas ligos pradžioje neviršija 22 mm Hg ženklo, todėl diagnozę daug sunkiau. Glaukoma paprastai yra padalyta į hipertenziją, taip pat į normotensiją, kuri yra labai reta.

Pratimai su padidėjusiu akių spaudimu

Nedidelis akių masažas glaukomai, kurį atlieka rodyklės pirštai, yra labai efektyvus, kai padidėja akių spaudimas. Norėdami atlikti masažą, uždarykite dešinę akį ir palieskite jo kairę ranką prie nosies.

Tuomet su šiuo pirštu reikia ritmiškai perkelti akies obuolį į šventyklą, o dešinę ranką pirštu laikyti viduryje link viršutinio voko. Judėjimas turi būti keičiamas. Šis masažas atliekamas apie 30 sekundžių kiekvienai akiai.

Pratimai kraujotakai pagerinti

Kai kurie akių pratimai glaukomai yra skirti pagerinti kraujo apytaką srityje, kurioje yra akies obuoliai. Pradėti vieną iš šių masažų yra lengvieji stroking judesiai, kurie turi eiti iš centrinės kaktos dalies, palaipsniui link šventyklų.

Tada reikia įtempti ir temines zonas, naudojant pirštų atsparumą, taikant tam tikrą jėgą. Tuomet apie pusantros minutes turėsite švelniai pinti judesius ant viso kaktos paviršiaus. Šiuo atveju nebūtina daryti pernelyg didelių pastangų. Šis masažas skatina kraujotaką į priekinį regioną, taigi ir abiem akimis.

Yra dar vienas masažo tipas, kurio tikslas - didinti kraujo tekėjimą ligos paveiktoje teritorijoje. Norėdami jį atlikti, būtina uždengti akių vokus su piršteliais, tada labai trumpai masažuojate akių vokus apie minutę.

Tai ne tik padidina kraujo tekėjimą, bet ir padeda atsipalaiduoti raumenyse. Be to, šis masažas prisideda prie laisvesnės akispūdžio skysčio cirkuliacijos, kuris turi teigiamą poveikį glaukomos kenčiančiam asmeniui. Svarbiausia, kad atliekant šį pratimą į akis neįmanoma sunkiai prispausti, kitaip galite pakenkti akims.

Masažas, norint sumažinti įtampą nuo akių

Būtina pakaitomis išversti akis į dešinę, tada į kairę dvylika kartų viena kryptimi ir kita kryptimi. Tuo pačiu metu visi judesiai turėtų būti labai lėtiniai, jie turėtų būti atliekami kuo labiau ir kuo labiau koncentruotai. Po to, jūs turite padaryti akis apskrito judesių, pirmiausia prieš laikrodžio rodyklę, o tada priešinga kryptimi.

Tavo akys taip pat verta lėtai ir atsargiai. Paskutiniu etapu turėtumėte uždengti savo akis ir švelniai masažuoti akių vokais rankomis. Tada jums reikia atsipalaiduoti akių raumenis ir atsipalaiduoti keletą sekundžių.

Paprasta ir veiksminga pratimai akių įtampai

Siekiant sumažinti nuovargį, akių gimnastika su glaukoma yra labai efektyvi. Tai labai paprasta atlikti tokius pratimus, todėl tai gali padaryti ir senas, ir labai pagyvenęs žmogus. Pirmajam pratimui reikia uždaryti savo akis penkias sekundes, o tada greitai mirksėti maždaug kelias minutes. Tokie mokymai ypač naudingi vakarais, nes jie atpalaiduoja akių raumenis ir normalizuoja kraujotaką.

Galite atlikti išsamų pratimą. Kad tai atliktumėte, jums reikia poros sekundžių ištirti atstumą, o tada perkelti akis į rodyklės pirštą, kuris turėtų būti tiesiai priešais akis. Jums reikia pažiūrėti pirštu maždaug keturias sekundes. Tada jums reikia pažiūrėti maždaug porą sekundžių, o kuo labiau atsipalaiduoti akių raumenis.

Verta paminėti, kad savarankiškai, be išankstinių konsultacijų su oftalmologu, neturėtumėte daryti pratimų. Faktas yra tas, kad masažas turi kontraindikacijas dėl glaukomos, todėl šis savaiminis gydymas gali tik pakenkti. Be to, reikia prisiminti, kad, deja, šios patologijos negalima išgydyti tik naudojant pratimus, todėl mes negalime ignoruoti kitų medicininių rekomendacijų.

GLAUKOMA

Glaukoma - tai grupė ligų, kuriomis didėja akispūdis, o tai lemia regos lauko susiaurėjimą ir regos nervo mirtį.

Tarp glaukomos vystymosi rizikos veiksnių:

• senyvas amžius (apie 97-98 proc. Pacientų yra vyresni nei 40 metų žmonės, dažniausiai po 60 metų);

• paveldimumas (šeimoje buvo glaukomos atvejai);

• hyperopia išreikštas laipsnis;

• vaistą, kuris praplečia mokinį;

• profesionalios funkcijos (dirbti naktį, linkę).

Deja, glaukoma vystosi nepastebimai ir palaipsniui, ilgai nesijaučia. Paprastai ligos simptomai atsiranda, kai jau yra labai sunku sugrąžinti regėjimą.

Rasti vieną ar kelis glaukomos požymius, nedelsdami kreipkitės į gydytoją!

Glaukomos simptomai:

• palaipsniui susiaurina regimą lauką, iš pradžių prarandama periferinė regėjimas, vėliau blogėja ir centrinė;

• laikinai priešais akis yra uždanga, vaivorykštės apskritimai aplink šviesos šaltinį;

• yra ūminių galvos skausmų, po kurių regėjimas neryškus (skausmas gali būti akyje, šventykloje, ant viršukalnės arkos);

• atsiranda akies obuolio paraudimas;

• gali kilti nepagrįstas ašarojimas (šiuo atveju yra įprastos ašaros;

• klaidingas akies drėkinimas (atrodo, kad akis užpildytas ašaromis, tačiau, nušluodant servetėlę, plyšys nėra aptiktas).

Šie skundai ne visada yra su glaukoma, pavyzdžiui, su atviros kampo formos liga, jie gali būti visiškai nebuvę ir skausmas akyje vystosi tik tada, kai stipriai padidėja akispūdis. Pagrindinis glaukomos terapijos uždavinys - sumažinti akispūdį, išvengiant vaizdo funkcijų sutrikimo.

Gydymas

Yra 3 pagrindiniai glaukomos gydymo būdai: medicininiai, lazeriniai ir chirurginiai. Tik gydytojas pasirenka gydymo metodą, pagrįstą daugeliu veiksnių ir diagnozavimo rezultatais. Savižudybė glaukomai yra nepriimtina! Nė viena dieta, maisto papildai, akių gimnastika, "akiniai su skylėmis" ir kiti reklamuojami metodai nepakeis viso gydymo, kurį nustatys oftalmologas.

Daugeliu atvejų lazerinis gydymas, skirtas pagerinti vandens druskų ištekėjimą, padeda pacientams, sergantiems glaukoma, dėl kurio sumažėja akispūdis. Procedūra yra neskausminga, atliekama ambulatoriškai, naudojant vietinę anesteziją ir trunka tik keletą minučių. Poveikis vystysis palaipsniui, pirmosiomis dienomis po lazerio įsikišimo. Akių mikrochirurgijos medicinos centre šią operaciją atlieka aukštos kvalifikacijos oftalmologai, naudodamiesi šiuolaikine unikalia centrinės srities įranga. Kreipdamiesi į mūsų centrą, galite būti tikri, kad glaukomos gydymas lazeriu vyks be pasekmių, o rezultatas išliks daugelį metų!

Kai kuriais sudėtingais atvejais, kai lazeris ir vaistų terapija nesukuria tinkamo rezultato, oftalmologas rekomenduoja chirurginę operaciją. Tai nereikia bijoti - patyrę chirurgai ir anesteziologai dirba akių mikrochirurgijos centre. Operacija bus sėkminga ir jūsų vizija bus išsaugota!

Bendrinkite nuorodą į medžiagą socialiniuose tinkluose ir tinklaraščiuose:

Gydomosios pratimai mokiniams su glaukoma

Visi pranešimai MadicalPark - klinika Vokietijoje! Reabilitacija ir atstatymas nuo medžiagų apykaitos ligų ir virškinimo trakto. Adresas ir telefono numeris medicalpark.com.ru Yra kontraindikacijų. Pasitarkite su savo gydytoju. Glaukoma. Efektyvus gydymas. Naudokite galingą gydymo algoritmą namuose. Įkūrimo rezultatas per 8 minutes. mir? zdravi.ru Yra kontraindikacijų. Pasitarkite su savo gydytoju.

Glaukoma yra gana rimta akių liga, kurioje kartu su vietiniu ir bendro gydymo metu turite laikytis tam tikro gyvenimo būdo ir darbo tvarkos. Pacientui rekomenduojamas lengvas fizinis ir intelektualus darbas. Reikia vengti stiprios nervinės įtampos ir ilgo darbo su nusilenkiančia galva. Taip pat būtina apriboti darbus sode ir sode, rauginimas draudžiamas tik tentu ar mažu stendu. Labai naudinga naudotis akis su glaukoma, vaikščioti ore, sporto pratimai, slidinėjimas ir plaukimas.

Glaukomai draudžiama valyti ir plauti grindis, rankomis plauti drabužius, smulkinti medieną, žaisti vėjo instrumentus ir kėlimo svorius. Tokie veiksmai gali sukelti kraujo skubėjimą į galvą, todėl padidėja akispūdis. Šiuo atžvilgiu taip pat nepatartina perkaisti galvos, ilgam laikyti vonią, saulėje ir šalia plokštelės. Geriau eiti į paplūdimį ryte, taip pat vėliau nei 18 val

Gliukozės dieta

Pieno ir daržovių maisto produktai, kurių sudėtyje yra maisto priedų, mikroelementų, vitaminų, daržovių ir vaisių, yra labai naudingi akims. Stiprios arbatos ir kavos vartojimas turėtų būti apribotas, rūkyti rūkyti, kad būtų išvengta toksinio nikotino poveikio nervų sistemai, tinklainei ir regos nervui. Priimtinas vidutinis šviesos, silpno vyno vartojimas ir bendras gaiviųjų gėrimų kiekis per dieną turėtų būti apribotas iki penkių stiklinių.

Rekomenduojama ne daugiau kaip penkis kartus per dieną mažose porcijose ir tam tikru laiku. Kasdieniniam racionui būtina kepti mėsą, rūkytą mėsą, aštrus pagardus ir sūrus maisto produktus. Geriau virti patiekalus, naudojant augalinį aliejų. Taip pat patartina naudoti virtą žuvį ir liesos mėsos. Glaukomai labai naudinga tokiems pieno produktams kaip varškė, jogurtas, jogurtas ir kefyras, taip pat uogos, vaisiai ir daržovės. Pirmaisiais patiekalais rekomenduojama valgyti vegetariškai, iš kai kurių daržovių.

Jei yra tendencija turėti antsvorį, turėtumėte apriboti medaus, cukraus, saldainių, uogienės, saldumynų, makaronų, duonos ir gyvulinių riebalų naudojimą. Kurdami individualią dietą turėtumėte pasikonsultuoti su dietologu, kad išvengtumėte pernelyg didelių maisto produktų apribojimų. Labai svarbu reguliuoti žarnyno darbą, ir, linkusios dažnai užsikrėsti, rekomenduojama naudoti lengvasis. Taip pat naudinga yra sveikas ilgas miegas, vakariniai pasivaikščiojimai, karštos vonios ir pienas su medaus šaukštu.

Geriau atsigulti ant aukšto pagalvėlio, nes, kai galva maža, akis lieka skysčio ir kraujo sąstingis, dėl kurio padidėja akių spaudimas. Pacientai, kuriems yra glaukoma, turi likti nuošalyje nuo tamsos stovėjimo ir dėvėti stiklines nuo saulės dėl mokinių išsiplėtimo, taip pat dėl ​​padidėjusio spaudimo akyje ir ūminės ligos formos atsiradimo.

Glaukomos atveju sunku kontraindikuoti vaistai, kurių sudėtyje yra atropino. Tai turėtų būti nepamirštama, o, kalbant apie kitus specialistus, visais būdais tiesioginis akių ligos faktas.

Gydomoji gimnastika su glaukoma

Pratimai 1. Pradėkite nuo kaktos vidurio link šventyklų.

2 pratybos. Išmova iš antakių į plaukų liniją.

Pratimai 3. Spaudydami pirštus laiko srityje 2-3 minutes, su savo pirštais žiediniais judesiais.

Pratimas 4 2 minutes lengvai palieskite pirštų pirštus.

Pratimas 5 Tvirtai uždarykite akis kelias sekundes, tada atidarykite akis. Praplaukite 8-10 kartų, kad sustiprintumėte viršutinio ir apatiniojo akių vokų raumenis, normalizuotumėte kraujo apytaką ir apskritai atpalaidavote akis.

6 treniruotė. Netrukus mirksėti akis dvi minutes, o tai padeda užtikrinti veiksmingą kraujo apytaką regos organuose.

7 pratimas. Pakreipkite langą ir per akis įkvėpkite gatvę per stiklą, tada perkelkite tašką į stiklą. Atlikite šią procedūrą 10 kartų.

8 treniruotė. Pažiūrėkite tiesiai kelias sekundes, tada nuleiskite rodomąjį pirštą nuo akių ir persiųskite vaizdą į jį, tada nuleiskite akis. Paleiskite šį pratimą 15 kartų, kad greitai atitaisytumėte akių nuovargį, taip pat palengvintumėte regimąją apkrovą net artimame diapazone.

9 pratimas. Uždenkite akis, nuleiskite akių vokus ir masažuojate juos žiedais per pirštus. Šis pratimas gerokai padidina kraujotaką ir sustiprina regėjimo raumenis.

Pratimas 10 Ranka lengvai nusiimkite viršutinius akių vokus, tada lėtai atleiskite. Kartokite 5-7 kartus geresnį skysčio apykaitą.

Pratimai 11 Ištyrinėkite į kairę, laikydami vaizdą kelias sekundes, tada dešinėje. Pratimai atliekami 10 kartų.

Pratimai 12. Pasukite akis į ratą pirmiausia viena kryptimi, o paskui kita. Tokie terapiniai pratimai yra ypač naudingi glaukomai, nes ji akimirksniu pašalina padidėjusią akių štamą.

Pacientui rekomenduojama vengti streso ir nerimo. Didelį įvaizdį gydant ligą žaidžia SPA gydymas, kuris turi teigiamą poveikį ne tik akių sveikatai, bet ir visam kūnui. Siekiant ilgalaikio glaukomos regos išsaugojimo, reikia naudoti visas įvairias medicinines procedūras: vaistus, chirurginius ir lazerinius, kartu su kuriomis turėtų būti laikomasi specialaus darbo ir gyvenimo būdo.

Glaukoma yra gana rimta akių liga, dėl kurios dažnai būna blogas akys ir visiškai aklumas. Ankstyvi glaukomos diagnostika, gydomoji gimnastika akims ir savalaikis pradinis gijimas gali užkirsti kelią tolesniam šios sudėtingos ligos formavimui.

Paskelbta balandžio 4 d. 2013 m

Naujausios publikacijos šia tema:

22 Nov 2013 16:39:46

7 efektyvių pratimų tobula juosmens

DELFI 7 efektyvi pratimai tobulajai juosmenijai. DELFI Kiekviena moteris svajoja apie gražų aspeno juosmenį. Tačiau kartais svajonės yra priverstos likti tik svajones dėl netinkamo požiūrio į verslą. Šiame straipsnyje mes surinkome jums tik efektyviausius paprastus pratimus. kurie yra specialiai pritaikyti buitiniam naudojimui.

21 Nov 2013 15:07:27

Veiksmingi pratimai svorio netekimui klubuose

Naujienos Armėnijos Veiksmingi pratimai svorio praradimui klubuose ru.Delfi.lt Vienas iš efektyviausių pratimų sėdmenų mažinimui yra gilus tvoros. Iš pradžių vietoj smaigo galite naudoti bet kokį pakankamo ilgio lazdą (arba be jo). Squat turėtų būti kuo giliau, kai Kaip sustiprinti spaudos raumenis Kaip organizuoti fitnesą armėnų moteriai namuose greitai raumenis

21 Nov 2013 08:26:26

Geriausi pratimai 9 problemoms

Geriausi pratimai 9 probleminėms sritims GAZETA.KZ Pratimai nugarai namuose geriausia pradėti nuo stuburo ištempimo, pakabinti ant juostos (ar sienų strypų). Patartina šį pratimą atlikti 1-2 minutes arba kiek jėgos pakanka. Atsigulkite ant sofos pilvo žemyn, kad jis užmautų.

18 Nov 2013 13:05:11

5 paprasti pratimai plokščiam skrandžiui

DELFI 5 paprastos pratimai už plokščią vilną DELFI Darykite tą patį pratimą. bet kitai kojai. Kryždami judesius labai svarbu išlaikyti net kūno padėtį (pirmiausia galite laikyti delnus arba padėkite juos po sėdmenis). Kartokite pratimą dešimt penkiolika kartų. Šie judesiai padeda tonizuoti.

15 Nov 2013 18:01:36

Puškovas: Magnitskio įstatymas - JAV kongreso "veidmainystės pratybos", kuris nepadėjo

Puškovas: Magnitskio įstatymas - JAV kongreso "veidmainystės pratybos", dėl kurio "Interfax" Maskva neprilygo. Lapkričio 15 d INTERFAX.RU - pirmininkas Valstybės Dūmos Tarptautinių reikalų komitete Aleksejus Puškovas mano, kad "Magnitsky law", priimtas Jungtinėse Amerikos Valstijose daugiau nei prieš metus, nesukėlė jokių rezultatų ir liko tik "liaudies veidmainystes". "Priimta prieš metus, Jungtinės Valstijos.

13 Nov 2013 08:15:22

Gimnastika po gimdymo: paprasti pratimai

Mail.Ru Gimnastika po gimdymo: paprasti pratimai Mail.Ru Kaip greitai bus išmesti paskutiniai keli kilogramai, priklausys nuo to, kiek moteris įgijo nėštumo metu, kaip ji valgys ir atliks pragyvenimą po gimdymo. Jei svorio padidėjimas nėštumo metu atitinka normą.

Lapkričio 12, 2013 18:18:42

"Lunges": 7 gerosios praktikos parinktys

Portalo pietūs: 7 geriausio parinktys pratimų portale. Jei jau kurį laiką darytumėte lunges, galite sušvelninti pratimą. Kai pasukate atgal į priekį, žingsnis neturėtų būti tęsiamas, bet atgal, o jūs galite dar labiau padidinti fizinio krūvio sunkumą. įlaipinami hanteliai. Technikos pratybos išlieka standartinės. Hantelius.

11 Nov 2013 00:44:35

"Brain Gymnastics": 6 pratybos protui ir spektakliams

Argumentai ir faktai Brain Gymnastics. 6 pratimai protui ir veikimui Argumentai ir faktai 2 pratimas - prisideda prie kūrybinio minčių pateikimo raštu ir žodžiu. Ji aktyvina smegenų sritis, atsakingas už kalbą, kūrybinius gebėjimus ir bendravimą. Taip pat pagerina koordinavimą. Padėkite rankas ant kėdės užpakalio. Padėkite vieną koją atgal.

01 Nov 2013 14:08:48

Seksas yra geriausias fizinis pratimas.

Izraelio naujienos Seksas yra geriausias fizinis pratimas Izraelio naujienos Seksas yra geriausias fizinis pratimas. 2013 11 11 12:00. Jei suprantate, kad jūsų kūnas turi skubiai padidinti fizinį aktyvumą, kad efektyviai deginčiau kalorijas, neskubėkite į sporto salę, bet atkreipkite dėmesį į savo seksualinį gyvenimą.

2013 m. Spalio 31 d., 10:01:20

Nachi pratimas! Ukrainiečiai pasinaudojo kolektyvinių rytų pratimų mados

Nachi pratimas! Ukrainiečiai užfiksavo mados kolektyviniams rytiniams pratyboms "FOCUS". Kolektyvinių pratimų mada grįžta į Ukrainą. Žmonės susirenka grupėmis, tuo pačiu metu vykdydami paprastus pratimus. Svarbu, kad sveikas gyvenimo būdas būtų lengvesnis nei vienas po kito. mano viešosios organizacijos "Healthy Capital Denis" lyderis.

Raktiniai žodžiai:

pratimas toks pratybas. minutės pratybos. pratybų laikas, laiko pratybos. atlikti pratybas, treniruotis žiūrėti, važiuoti pasukti, atlikti tyrimą, pratybas artėti

Google+ Linkedin Pinterest