Gimnastika Bates akims

U. G. Batesas sukūrė regimosios vizijos be narkotikų sistemą.

Pasak mokslininko, pernelyg didelis krūvis, gautas pasaulio vizualinio tyrimo procese, lemia trumparegystės, drebulės, šnipščio, astigmatizmo ir kitų regėjimo sutrikimų atsiradimą.

Bateso metodika

Bateso metodas - atsipalaiduoti išorinių akių raumenis, fiziškai ir protiškai atsipalaiduoti visą kūną (netgi naudojant hipnozę), taip pat laikantis kvėpavimo, mitybos ir bendrojo fizinio aktyvumo taisyklių.

Batesas teigė, kad sutrikusio regėjimo akiniai, nes jie sukelia akių raumenų atrofiją ir jokiu būdu nepagerina regėjimo. Ir pašalinti dažniausiai pasitaikančius pažeidimus, siūlomus naudojant gimnastiką akims ir palmingai.

Normaliam akių raumenų veikimui reikia dirbti kasdien - įtempti ir atsipalaiduoti, o akys turi nuolat judėti. Akinių atveju akies judesio aktyvumas yra minimalus, o akies judesiai keičiami sukant galvą, o tai vėl daro neigiamą poveikį paties organo darbui.

Kontraindikacijos: tinklainės atsiskyrimas ir akių chirurgija po šešių mėnesių.

Pratimai

Pasirengimas gimnastikai: nuimkite akinius, atpalaiduokite veido raumenis, mirksi. Darbe dalyvauja tik akys, galva lieka judama. Paleiskite iki 20 kartų. Kiekvienas pratimas baigti mirksėti.

  1. Akių judėjimas aukštyn, žemyn su 1 sekundės trukme;
  2. Akių judesiai dešinėje, kairėje;
  3. Akių judėjimas į dešinę ir įstrižai į kairę;
  4. Akių judėjimas į kairę ir įstrižai į apačią;
  5. Akių judesys per įsivaizduojamą stačiakampį perimetru, pirmiausia vienoje kryptimi, tada kitoje;
  6. Akių judesys vaizduojamoje skalėje su sustojimais 12, 3, 6, 9 (abiem kryptimis);
  7. Ištieskite savo ranką į priekį, įdėkite savo žvilgsnį nykščiu, toliau laikykite savo akis, nuneškite ranką į nosį ir atgal, pažvelkite į objektą nuo lango;
  8. Akys atkreipti gyvatę abiem kryptimis;
  9. Uždarykite akis 20 kartų.

Palmingas

Palmingas (iš anglų, palmių ir delno) skirtas nervų sistemos ramybei ir įtampai nuo akių.

Jums reikia paimti patogiausią vietą, tvirtinant alkūnės ant stalo ar kito paviršiaus, patrinkite ranką ir delną per ranką, šildykite juos (šiltos rankos patinka liesti, taip pat pagerinkite kraujo apytaką).

Uždarykite akis ir padėkite jas kryžiuotais rankomis, tarsi dėvėkite akinius. Pirštai turėtų krypti tiesiai ant kampo.

Palms duoda šiek tiek dubenėlio formą ir spaudžia juos į veidą taip kuo, kiek įmanoma, absoliučiai apsaugai nuo šviesos.

Rezultatas pasiekiamas, jei palmingo proceso metu žmogus mato tobulą juodumą. Palmingo trukmę riboja tik jo diskomfortas. Nėra jokių kontraindikacijų prie palmingo.

  • Olga Васильева
    2015-10/19 00:19 Atsakyti

Aš vieną kartą nusipirkau Bateso knygą seniai, kurioje aprašyti visi šie ir daugelis kitų pratybų. Jie iš tiesų padeda, tačiau visa tai turi būti padaryta prižiūrint gydytojui, o tai tik jiems pakenks. Iš visų pratimų šiuo metu palikau tik palmingą, ir tada aš tai darau netaisyklingai.

Gimnazijos akys pagal Bates metodą padeda ne tik normalizuoti regėjimą, bet ir pavargusius ar pernelyg atšilusias akis. Nors dirbdamas su kompiuteriu, pertraukos metu aš trunkau nuo laiko iki pratybų. Tai padeda.

Visa literatūra, susijusi su jūsų sveikata, turėtų būti elgiamasi labai atidžiai! Aš nepamenu autoriaus, bet kai seniai nusprendžiau atkurti viziją savo metodu! Po mėnesio treniruotės mano regėjimas pablogėjo, akys nuolat skauda. Aš kreipiuosi į gydytoją, buvo tik vienas patarimas - išmeskite šią techniką! Pasikonsultavęs su gydytoju, pagal Batesą, aš darau keletą pratimų, o ne visą kursą! Savaitės atlikti kai kuriuos pratimus, tada keiskite! Aš kartoju, tik pasikonsultavęs su profesionaliu akių skausmu!

Vienu metu nusipirkau daugybę knygų apie vizijos atkūrimą, tarp jų - Bates metodą. Niasilil) Pirmiausia tinginystė, antra, greitai pavargsta nuo pasikartojančių pratimų. Nors tai dariau, aš niekada nepasiekė absoliutaus juodumo, nesuprantu, kaip tai įmanoma)

Mano žmona ir aš šiuo metodu gydė šuką savo sūnaus vaikystėje. Jie atliko akių gimnastiką ir ilgą laiką uždarė vieną akį, kad antras pradėjo atrodyti tiksliai. Technika tikrai padeda, nors trunka apie tris mėnesius, bet tai verta. Ne visada, vaistiniai preparatai ir vaistai gali padėti, jums reikia išbandyti visas galimybes.

  • Kristie amirova
    08.04.2016 18:18 Atsakyti

    Net ir kaip vaikas mano tėvas nuolat privertė mane atlikti tokius judesius akimis, kai ilgą laiką praleidau prie kompiuterio ar skaitant knygas. Dabar supratau, kad šį metodą naudoja pratimai. Dabar mano vizija nėra ta pati, manau, aš taip pat bandysiu.

    Tačiau iš tikrųjų Bateso technika yra labai efektyvi. Mano mama pradėjo vystytis su amžiumi. Pasakysiu, kad tik po dviejų ar trijų savaičių kruopštaus savarankiško tyrimo pradžioje ji pradėjo skaityti visiškai ramiai be akinių. Visiems namams tai buvo tikras šokas. Ji sakė, kad po pratimų ji tikrai jaučia likusias akis, ir ji jaučiasi pavargusi.

    Aš turiu labai blogą regėjimą. Akivaizdu man patarė, tikriausiai prieš dvejus metus, šią techniką. Iš pradžių aš netikėjau, bet tada aš bandžiau ir metodas yra tikrai veiksmingas, sumažina įtampą ir mano vizija pagerėjo. Taigi aš patariu visiems rekomenduoti Batesą!

    Aš padariau regos korekciją trumparegystė-1,5 dioptrijų, taip pat pagalvojau atlikti akių pratimus pagal Bateso metodą, manau, kad tai efektyvus regėjimo regėjimo metodas, tačiau tai reikalauja daug laiko ir kantrybės. Nuo Aš tingus žmogus, todėl nusprendžiau ištaisyti savo viziją, chick-chik, ir aš viską viską aišku ir aiškiai mato!

    Puikus straipsnis pradėjo daryti pratimus, manau, kad mano regėjimas yra šiek tiek geresnis! Žinoma, turėsite ilgą laiką dirbti, bet tai, ko negalėsite padaryti savo sveikatai). Straipsnis yra puikus ir malonu būti svetainėje, taip pat daug naudingos informacijos, ačiū svetainės administracija).

    Bates akių pratimai trumparegystė ir astigmatizmas

    Labai populiarus yra trumparegystė ir astigmatizmas pagal Bateso gydymą. Vienu metu oftalmologas pastebėjo, kad pacientai, kuriems jis išrašė akinius, neturėjo teigiamos dinamikos. Priešingai, nė vienas žmogus to nepakankamai pagerino, o jų vizija tik laikui bėgant pablogėjo. Kad kažkaip įtakotų šią situaciją, gydytojas atliko 30 metų tyrimą ir sukūrė savo metodiką trumparegystės ir astigmatizmo gydymui.

    Kokie metodai naudojami?

    Jūs galite atsikratyti regėjimo defektų vaistų, chirurgijos ar pratimų pagalba. Tai, kad dėl gimnastikos taip pat galima pasiekti gerų rezultatų, ne visi žino.

    Dr. Batesas mano, kad dėl jo sukurtos sistemos pacientas gali pagerinti kraujo apytaką, atstatyti akių aparato raumenų tonusą ir išsaugoti akis nuo pertrūkio.

    Tiesą sakant, pagal Bateso trumparegystės ir astigmatizmo gydymo būdas buvo sukurtas taip, kad žmogus galėtų treniruoti ir atsipalaiduoti akių raumenis. Gydytojo sukurta sistema apima šiuos metodus:

    • Pasyvus poilsis. Jame yra palmingo ir objekto pristatymas.
    • Dinaminis atsipalaidavimas. Tai apima soliariumą, taip pat mirksi ir kontroliuoja kvėpavimą.
    • Centrinė fiksacija. Galima gydyti defektą skaitydami mažus spaudinius, greitą žvilgsnį, peržiūrą, judėjimą ir wiggling.

    Daugiau apie kiekvieną iš šių metodų bus apibūdinta toliau.

    Pasyvus poilsis

    Pasak Bateso, pasyvus atsipalaidavimas apima palmingą ir protinį vaizdą.

    Palmingas

    Oftalmologas tikėjo, kad akys gali atsipalaiduoti tik visiškai tamsoje. Remiantis šia ir buvo sukurta palming. Specialistas įsitikinęs, kad galima trumpai nutraukti trumparegystę ir astigmatizmą, jei reguliariai atliksite kitus pratimus. Technologija yra gana paprasta: jums reikia uždengti savo akis palmėmis, kurios yra tarpusavyje sujungtos.

    Palmės turėtų būti puodelio formos, kad jos nepaspaustų ant akių. Tai geriausia atlikti šį pratimą, sėdint prie stalo, kad jūsų alkūnės atsistotų ant kieto paviršiaus. Palmingo metu būtina įsivaizduoti juodą lauką, kad atsipalaiduotumėte visi raumenys. Kai tik galite įsivaizduoti visiškai juodą erdvę, pratimas gali būti baigtas. Šis indikatorius rodo, kad jūs pasiekėte gilų atsipalaidavimą.

    Psichinis veikimas

    Akyse regėjimas taip pat naudojamas siekiant pagerinti regėjimą. Batesas manė, kad tarp psichinės būklės ir regėjimo yra glaudus ryšys. Jei psichika yra įtempta, akys tiesiog negali atsipalaiduoti, todėl oftalmologas taip pat sukūrė pratybas, skirtas psichinei atsipalaidavimui.

    Galite pabandyti protiškai parašyti laišką. Norėdami tai padaryti, uždarykite akis, įsivaizduokite tuščią lapą ir pabandykite įvesti savo vardą. Jei tai veikia, parašykite pavardę. Įveskite laikotarpį savo pranešimo pabaigoje. Ženklas, rodantis sakinio pabaigą, atrodo, kad jūs judate. Paprastai dėl šios užduoties sunku suvokti trumparegystę ar astigmatinę akį.

    Dinaminis atsipalaidavimas

    Dinaminis atsipalaidavimas yra ne mažiau svarbus trumparegystės ar astigmatizmo regėjimo pagerinimui. Reikėtų nepamiršti, kad jei norite pasiekti tvarų rezultatą, tuomet galėsite naudoti kelis metodus vienu metu, o ne gyventi viename.

    Kvėpuoja ir mirksi

    Kai mūsų akys nėra įtemptos, jos dažnai mirksi pakankamai, tačiau dėl trumparegystė ar astigmatizmo šis procesas žymiai sulėtėja. Tai savo ruožtu veda prie sausų gleivinių, edemos ir uždegimo. Norint išvengti šių nemalonių padarinių, reikia dažnai ir be didelių pastangų suvokti įprotį mirksėti.

    Ypač pertrūkio metu, kai norėtumėte patraukti akis į veidą. Rekomenduojama 6 mirkčioti, o po to uždaryti akis, atsipalaiduoti ir pakartoti mirksi. Tokie pratimai turėtų būti atliekami kas valandą.

    Kalbant apie kvėpavimą, kai žmogus nagrinėja objektą arba klausosi dėmesio, jis automatiškai sulaiko kvėpavimą. Regos aštrumas tiesiogiai priklauso nuo to, kiek gerai kraujotaka organizme yra ir kiek jame yra deguonies. Todėl, žiūrėdamas į bet kurį objektą, pabandykite užpildyti plaučius oru. Šiems mokymams nebūtina dėti ypatingų pastangų, kvėpuoti savo natūraliu ritmu.

    Soliarizacija

    Pagal Bateso metodą trumparegystės ir astigmatizmo gydymas taip pat reiškia saulės procedūrą. Amerikos akių ligų gydytojas manė, kad šviesi šviesa naudinga akims ir kad žmonės, kurie dėvi akinius beveik visur, pasmerktų save fotophobia.

    Akyse, turinčiose astigmatizmą ir trumparegystę, saulės spinduliavimas yra stiprėjantis pratimas, kuris taip pat turi atpalaiduojantį efektą. Esant saulės spinduliams, pasireiškia diskomfortas ir sumažėja neigiamas patogeninių mikroorganizmų poveikis.

    Kad saulės spinduliai nebūtų pavojingi, žmogus turėtų palaipsniui priprasti prie saulės šviesos. Jei ryškioje saulėje akys tuoj pat pradeda vandenį ir norite uždaryti, tada atsipalaiduokite ir nukreipkite veidą į šviesos šaltinį, uždarydami akis. Taip pat nepamirškite nukreipti galvos įvairiomis kryptimis, kad saulės spinduliai atneš naudingiausio poveikio.

    Centrinė fiksacija

    Geltonosios dėmės centre yra užtrauktukas, užtikrinantis maksimalų regos aštrumą.

    Norėdami atsikratyti trumparegystė ar astigmatizmas, jūs turite atlikti pratimus, kurie skirti mokyti raumenis šioje srityje.

    Daugiau apie juos mes apibūdiname toliau.

    Wiggle

    Vaisių pagalba gydymas yra skirtas užtikrinti, kad asmuo, dėl jo judumo, galėtų atsipalaiduoti akių aparatą. Geriausias būdas sustoti po langą, nes tai yra tokie matomi objektai, kurie turi skirtingus atstumus.

    Kojos dedamos į pečių plotį, o po to pradedate susižavėti minkštais judesiais įvairiomis kryptimis. Tuo pačiu metu galva turi būti nejudama, o kūnas turėtų atrodyti tik į priekį. Praėjus tam tikram laikui, uždarykite akis ir įsivaizduokite objektus, į kuriuos atkreipėte dėmesį, bet nesustokite judėti. Tada atidarykite akių vokus ir pažiūrėkite, kaip atrodys objektai.

    Perkelti

    Šis metodas turėtų būti naudojamas tik tuo atveju, jei matote kokį nors rezultatą. Kai kuriems žmonėms šis akių pratimas trūksta, jei yra trumparegystė ar astigmatizmas. Tai yra tai, kad akys pernelyg įtemptos.

    Norėdami atlikti pratybas, turite pastatyti Sivtsevo lentelę 3-6 metrų atstumu nuo savęs. Tada atlikite šiuos veiksmus:

    • pažvelkite į konkrečią lentelės lentelę;
    • perkelkite savo žvilgsnį į kitą raidę toje pačioje eilutėje;
    • grąžinkite savo žvilgsnį į pirmąją raidę, bet nepraraskite antrosios;
    • pažiūrėkite į pasirinktas raides paeiliui keletą sekundžių.

    Laikui bėgant, laiško, kuris nėra prioritetas, vizija pagerės.

    Greitas vaizdas

    Atsikratyti astigmatizmo ir trumparegystė taip pat įmanoma greitai žvilgsnis. Ši technika leidžia atkurti akių aparato mobilumą.

    Norėdami ištirti objektą, jums reikia greitai pažvelgti į jį, tada uždaryti savo akis ir prisiminti tai, ką jau matėte. Dėl to skelbimų lentos ar plakatai puikiai tinka. Galite važiuoti viešuoju transportu arba automobilio keleivio sėdynėje ir atlikti tokią veiklą.

    Analitinis žvilgsnis

    Šis metodas turi būti papildytas akių gimnastika. Žmonės su geru regėjimu nuolat žiūri į įdomų objektą. Astigmatiški arba kiti akių aparato pokyčiai lemia tai, kad žmogus bando sumažinti akių judesių skaičių.

    Todėl, norint pagerinti regėjimą, būtina plėtoti trumpalaikio akių judesio įprotį.

    Nebandykite vienodai pamatyti viso objekto. Pabandykite jį padalyti į dalis ir bendrauti į kiekvieną iš jų.

    Dr William Bates manė, kad optimaliai praeiti 30-40 minučių per dieną atkurti regėjimą. Pagrindinis šio gydymo metodo dalykas yra sukurti tinkamus įpročius. Jei tai padarysite, tada teigiama dinamika taps matoma pakankamai greitai.

    Įkrovimas Bates akims - 10 pagrindinių pratimų

    Greitas progresas radikaliai pakeitė viską - ir gyvenimo būdą apskritai, ir net akies obuolio formą. Dėl natūralios padėties, dėl knygų, televizorių, kompiuterių ir madingų dalykėlių, ji nuolat verčiama įtempti ir išplėsti. Bent jau tai, ką manė Amerikos optometras Williamas Batesas, kuris minėjo prieš tradicinę mediciną, sukūrė savo vizijos atstatymo metodą ir uždraudė pacientams su regėjimo negalia nešioti akinius. Nesvarbu, ar jie iš tikrųjų pradėjo geriau pažvelgti ar tiesiog pasidavė savo gydytojui - klausimas, kurio prieštaringai nesumažėjo iki šiol. Kai kurie mano, kad Batesas yra nuotykių ieškotojas, kitas - gelbėtojas, bet kas iš tikrųjų yra jis? Ar tai tikrai veiksmingi pratimai Bateso akims.

    Oficialiosios medicinos padėtis

    Nesvarbu, kokie įspūdžiai atkurtų stebuklus, amerikiečių oftalmologas nepasakė, tačiau išlieka faktas: oficialus mokslas dar neatpažino jo metodo. Faktas yra tas, kad B. Batesas paneigia kito mokslininko - vokiečio Hermano Helmholtzo - nuomonę, o jis savo ruožtu jau tvirtai įsitvirtino medicininių vadovėlių puslapiuose. Jis tikėjo (ir šiuolaikiniai oftalmologai to reikalauja iki šiol), kad žmogaus akis yra sfera, prieš kurią yra lęšis ir abipus išgaubtas objektyvas, apsuptas cilindrinės raumens.

    Kai šis raumenys atsipalaiduoja, objektyvas yra natūralioje padėtyje ir turi plokščią formą. Šiuo atveju akys aiškiai mato objektus, esančius toli, tačiau norint ištirti, kas yra tinkamai po nosine, reikia keisti optinės sistemos parametrus. Dėl to ciliarinės raumenys sutraukia ir išspaudžia objektyvą. Jis tampa išgaubtas, jo židinio nuotolis mažėja ir jūs galite lengvai skaityti laikraštį.

    Pasirodo, artimosios ir tolimosios vizijos ryškumas priklauso nuo ciliarinės raumenų susitraukimų, kurie ne visada veikia taip, kaip turėtų. Helmholtz pastebėjo, kad yra žmonių, kuriems šis raumenys negali atsipalaiduoti, kategorija. Tai nuolatinis įtempimas, o tai reiškia, kad objektyvas, kai jis priėmė išgaubtą formą, negali grįžti į savo pradinę plokščią padėtį. Tokie pacientai, kuriuos jis vadino trumparegiškaisiais, gali matyti mažiausius mygtukus ir dygsnius pokalbio dalyvio kostiumai, tačiau toli kraštovaizdis, atrodo, yra neaiškus.

    Yra ir kitų - tolimasis. Tai daugiausia seni žmonės, kurių amžius yra silpnesnis ciliarinės raumenų tonas. Galbūt dėl ​​to jie mėgsta stebėti iš lango tiek daug - tose vietose esančios scenos, kurios yra aiškiai matomos, bet, deja, jie nemato, kas plaukioja savo dubenyje sriuba.

    Nustatę tai, Helmholtzas pradėjo ieškoti šios problemos sprendimo ir nepateikė nieko geresnio nei kompensuoti cilindrinių raumenų silpnumą su lęšiu. Netolimoje ateityje nustatytas neigiamas dvigubos lazdelės ilgapuskas - abipus išgaubtas pliusas. Nuo to laiko praėjo daugiau nei 180 metų, tačiau iki šiol visi, kurie kreipiasi į oftalmologą su skundu, gaus vienintelę rekomendaciją - teigiamus ar neigiamus.

    Bateso metodas

    Pradėdamas savo praktiką, jis rašė stiklines savo pacientams ir Batesui, kol jis suprato, kad tokiu būdu jis daro nerimą. Būdamas dėmesingas, jis pradėjo pastebėti, kad pacientai, kurie nuolat praranda, pamirsta ar pertraukia akinius, mato daug geriau nei tie, kurie nuolat dėvi lęšius ir apsaugo juos kaip akių obuolius. Nebuvo padaryta patobulinimų iš akinių ir, priešingai, po metų ar dviejų pacientams reikėjo naujų, galingesnių lęšių, kad bent jau kažką atrodytų.

    Bet Batesas iš karto neprotestuoja. Jis atliko savo pastabas daugiau nei 30 metų ir tik tada pareiškė: Hermano Helmholtso teorija yra iš esmės klaidinga. Iš tikrųjų žmogus mato ne dėl to, kad keičiasi lęšio kreivumas, bet dėl ​​to, kad visą akies ilgį pasikeičia. Apskritai, kiekvieną kartą, kai norite pažvelgti į kažką arti ar toli, tas pats pasitaiko jūsų akiai, kaip ir fotoaparato lęšiui, o 6 galinės ir skersinės raumenys aplink akies obuolį yra atsakingos už galą.

    1. viršutinė išilginė - pakelia akis;
    2. apatinis išilginis - mažėja;
    3. šoninis išilginis, esantis viduje, - sumažina akių prie nosies;
    4. išorinis šoninis išilginis - leidžia pažvelgti į šoną;
    5. viršutinė skersinė - suformuoja puslankį ir tinka akiai iš viršaus;
    6. apatinis skersinis - puslankis tinka dugnui.

    Natūralioje būsenoje raumenys turėtų būti atsipalaidavę, akys - apvalios, o dėmesys turėtų būti nukreiptas į tolimą objektą. Šiuo atveju Batesas ir Helmholtzas yra vienas. Bet apie tai, kas atsitinka, kai žmogus sugrįžta bandydamas išnagrinėti smulkųjį spaudą, jų nuomonės skiriasi. Helmholtzas, kaip mes jau sužinojome, manė, kad šis procesas yra atsakingas už cilindrinį raumenį, kuris suspaudžia objektyvą. Bates buvo įsitikinęs, kad tai nebuvo suspausto objektyvas, o visa akis, o tai buvo dėl viršutinės ir apatinės skersinių raumenų įtempių. Akių obuolys yra skystis, veikiant raumenų jėgai, jis lengvai keičia formą ir tęsiasi į priekį, dėl ko akcentas patenka į akies viduje, o žmogus gali matyti karpą savo nosyje.

    Bateso regėjimo defektų priežastys

    Remdamasis tuo, Batesas turėjo savo nuomonę apie trumparegystę, hiperopiją, juostą ir astigmatizmą - keturis labiausiai paplitusius regėjimo defektus. Jis tikėjo, kad viskas tam tikrose raumenų grupėse:

    • tie, kurie kadaise turėjo skersinių raumenų spazmą, dėl kurio jie daugiau nebegali prisiimti natūralios atsipalaidavusi padėties, tampa trumparegystė;
    • Kaip teisingai pastebėjo Helmholtzas, ilgalaikiai žmonės yra pagyvenę žmonės. Su amžiumi susilpnėja akių raumenų tonusas, todėl jie negali išspausti akių, kad nukreiptų dėmesį;
    • šnipštimas yra vieno iš išilginių raumenų spazmas, kuris dažniausiai atsiranda dėl baimės;
    • astigmatizmo priežastis, tai yra matomo vaizdo iškraipymas, išilginių ir skersinių raumučių įtempimas. Jie sutaria, bet turi skirtingas stiprybes ir netinkamą chaotišką tvarką.

    Tačiau pagrindinis William Bateso nuopelnas yra ne tai, kad jis nustatė negalavimų priežastis, bet ir nustatė gydymo metodus. Greičiau aš spiedėjau, žiūrėjau indėnus. Pasirodo, kad iš kartos į kartą, nuo tėvo iki sūnaus, jie perduoda daugybę senų žinių apie tai, kaip laikyti alkūnės akis į didelį senatvę. Amerikietis pastebėjo, kad jo šiaurės kaimynai su savo akimis nuolat vykdo kai kuriuos pratimus. Ištyrus juos ir suvokdamos, kas vyksta, jis sukūrė savo metodą, kuris dabar žinomas kaip akių pratimai pagal Bateso metodą.

    Logika yra paprasta: jei problema yra raumenyse, tada jos gali ir turi būti apmokytos. Tie, kurie yra suspausti - atsipalaiduoti, susilpnėję - grąžinti toną. Naudodamiesi šia technika, galite gydyti trumparegystę ir artimą ryškumą be akinių ir nekramtyti - be operacijos. Be to, Batesas regėjimo atstatymo metodas yra veiksmingas net tais atvejais, kai oficiali medicina įrodo jo impotenciją. Nepaisant to, kad astigmatizmas vis dar laikomas neišgydoma liga, mokslininkas buvo tikras, kad reguliarūs raumenų treniruotės anksčiau ar vėliau leis jums pamatyti aiškų vaizdą priešais akis.

    Bataio regėjimo atstatymas: pagrindinis etapas - atsipalaidavimas

    Bates buvo tikras: spazmai ir kiti sutrikimai raumenyse - tai yra pasekmė, priežastis - padidėjęs nervų ir psichinis stresas, kartais - fiziniai sužalojimai. Štai kodėl reguliarūs akių pratimai turi įtakos tik tada, jei jie laikomi visiškai ramus ir atsipalaidavęs.

    Norėdami tai pasiekti, oftalmologas išrado veiksmingą metodą - "palming" (iš anglų kalbos "palmių", delno). Sulenkite delnus tiesiu kampu ir pritaikykite veidui taip, kad rankos pirštai būtų kryžminti ant kaktos, o abiejų delnų centrai padengtų akių obuolius. Jei viskas bus padaryta teisingai, nosis bus sulaikytas tarp mažųjų pirštų ir akims nebus šviesos. Tuo pačiu metu, delnai turi būti šilti, kad akys taip pat šiltų.

    Paimkite patogią padėtį, padėkite alkūnės ant stalo arba paspauskite ant krūtinės, pabandykite atsipalaiduoti ne tik savo akyse, bet ir visame kūne. Trys iki penkių minučių praleidžiama visiškai tamsoje, akių raumenys yra pakankamai atsipalaiduoti ir pailsėti. Šį pratybų atlikimą reikia atlikti kiekvieną kartą, kai atsitinka laisva minutė, ypač jei jūs turite praleisti visą dieną prie monitoriaus.

    Iš pradžių net uždarę akis pamatysite ryškius ratus ar dėmelius. Tačiau nepamirškite, kad jūsų užduotis yra pamatyti visiškai tolygiai juodą lauką. Norėdami tai padaryti, o palming, naudokite kitą triuką - psichinį vaizdą. Prijunkite savo vaizduotę ir įsivaizduokite, kaip sunku juoda užsklanda užsidaro prieš akis, arba išsilieja stori juodi dažai.

    Bates akių gimnastika: 10 pagrindinių pratimų

    Po to, kai akys šiek tiek atsigulė, turėtumėte pradėti gimnastiką. Tik vienas yra "bet": jei jūs galite padaryti palmingą kiek įmanoma daugiau kartų per dieną - kuo dažniau, tuo geriau, tada pagal Batesą užpildykite akis - ne daugiau kaip tris.

    1. Kalbant apie fizinį išsilavinimą, turite pradėti nuo paprasčiausių pratimų, palaipsniui didinti apkrovą. Todėl pirmiausia tiesiog perkelkite savo žvilgsnį aukštyn ir žemyn keletą kartų.
    2. Dabar iš vienos pusės.
    3. Pratimai "įstrižainė". Pakelkite akis į viršutinį dešinįjį kampą ir perkelkite akis į apatinę kairę. Tada protiškai sukite liniją, jungiančią apatinį dešinį tašką ir viršutinę kairę. Pakartokite keletą kartų, mirksi ir pereikite prie kito žingsnio.
    4. Pratimai "stačiakampis". Lygiai perkelkite vaizdą iš viršutinės kairės į viršutinę dešinę, tada žemyn, į kairę ir į viršų. Mirksi ir atkreipkite dar vieną stačiakampį priešinga kryptimi.
    5. Pratimai "Dial". Įsivaizduokite laikrodį ant veido, centre ant nosies tilto. Pakelkite akis iki 12 val., Tada dešinėje - 3, žemyn - 6, kairėje - 9 ir grįžkite į pradinę padėtį. Mirkčiokite ir pradėkite judėti apskritime, laikytis kiekvieną valandą, bet jau prieš laikrodžio rodyklę.
    6. Pratimai "gyvatė". Pradedant apatiniame kairiajame kampe, nueikite į apačioje dešinėje, piešdami sintetinę bangą ore savo akimis. Tada pakartokite tą patį, bet iš dešinės į kairę.
    7. Pratimai "begalybė". Nustatykite rodinį viršutiniame kairiajame kampe ir sklandžiai judinkite apačioje dešinėje, tada aukštyn ir atgal įstrižai žemyn. Taigi, jūs gausite aštuonias oras. Mirksi ir atkreipkite tą patį, tik priešinga kryptimi, pradedant nuo dešinės pusės.
    8. Pratimai "Spiral". Nustatykite savo žvilgsnį tiesiai į priekį ir pradėkite brėžti mažą ratą iš šio taško, tada šiek tiek daugiau ir tt Taigi, palaipsniui didindamas spindulį, jūs turite ieškoti, kad sukurtumėte platų ratą, kurio kontūrai praeis pro sienas, lubas ir grindis. Mirksi
    9. Pratimai "pasisuka". Įsivaizduokite vertikalų stiklo vamzdelį priešais save. Dabar pradėkite vizualiai apvynioti virvę ant jo. Padarius 5 posūkius, sustokite, mirksi ir atlikite tą patį, bet su horizontaliu vamzdžiu.
    10. Galų gale vizualiai atleiskite veidrodinį gaublį priešais save, judėdamas akis išilgai įsivaizduojamo ekvatoriaus.

    Taigi, ką jūs darote su akiniais?

    Atstatymas pagal Bates metodą reiškia, kad jie visiškai atmetami. Kai pacientas turi akių ant nosies, jis vis tiek nebeatsako akimis. Jei norite peržiūrėti objektą iš šono, viršuje arba apačioje, jis nejudina akies obuolio, kaip tai daro sveiki žmonės, bet pasuko galvą. Tai yra, daugeliu atvejų akys yra stacionarūs, o tai reiškia, kad raumenys dar labiau atrofija. Rezultatas paprastai yra gaila: praėjus metams ar du, antroji vizija sumažės dar daugiau, o pacientas pateks į naujų akinių optiką.

    Užburto rato nugalėjimas yra paprastas: 15 minučių atsipalaiduoti ir treniruotis tris kartus per dieną. Šis metodas nereikalauja jokių jūsų investicijų, todėl galbūt dėl ​​to nėra viešos nuomonės - oftalmologijos įmonės neturėtų prarasti savo didžiulio pelno. Nepriklausomai nuo to, Bates nepasiūlė nieko revoliucingo, tai tik apie pagrindinę akių higieną. Galite pasitikėti šiuo metodu arba ne, bet jums nieko nereikia išbandyti.

    Kompleksiniai pratimai Bates atkurti regėjimą

    Kiek žmonių dėvi akinius? Ir kasdien regėjimas tik blogėja. Dauguma jų mano, kad be jų operacijos jų akyse nieko jiems nepadės. Kaip jie neteisingi!

    Šimtmečio pradžioje amerikiečių oftalmologas sukūrė pratimų sistemą, kuri padės gydyti trumparegystę, hiperopiją ir net astigmatizmą. Ši revoliucinė sistema savo egzistavimo metu padėjo ne vieną tūkstantį žmonių atsikratyti akinių ir lęšių ir mėgautis pasauliais aplink juos. Šio žmogaus vardas yra Williamas Batesas.

    Bateso komplekso pratimai padeda atsikratyti regėjimo problemų

    Praktų pasirinkimas yra didžiulis. Jei atliksite bent 15 iš jų kiekvieną dieną be praleidimų, po kelių savaičių galite pastebėti nuovargio pašalinimą iš akių ir laipsnišką regėjimo pagerėjimą. Kiekvienam asmeniui sistema veikia skirtingai. Tačiau pastebėta, kad per metus daugeliui žmonių pavyksta atsisveikinti su akiniais. Ateityje tik vieną kartą per mėnesį būtina atlikti periodinius savaitinius kursus prevencijai.

    Kodėl atimti sau malonumą matyti pasaulį aiškiai ir be neryškių kontūrų, jei per trumpą laiką jūs galite pareikšti savo viziją?

    Kas yra Williamas Batesas?

    Batesas gimė 1860 m. Ir savo gyvenimą skiria oftalmologijai. Turtinga praktinė patirtis, pacientų stebėjimas ir tyrimai leido gydytojui sukurti savo pratimų sistemą, kuri pagerintų regėjimą.

    Sukūrė pratimų rinkinį regėjimui atstatyti

    1917 m. Jis atidarė pirmąsias studijas tiems, kurie nori gerai pamatyti. Po trejų metų jis išleido pratybų knygą. Palaipsniui kryptis įgijo populiarumą ir netgi gavo pavadinimą "batesizmas".

    Po gydytojo mirties 1931 m. Jo byla nuėjo į savo žmoną, kuri tęsė tai. Bateso pasiūlyto gydymo pasekėjų skaičius augo greičiau ir greičiau. Iki šiol tai neatitiko. Garsiausių propagandistų metodas Rusijoje yra V. Zhdanov ir G. Shichko, kurie ištobulino Bateso sistemą ir pristatė ją toliau, suteikiant žmonėms galimybę išgydyti akių negalavimus.

    "Batesizmo" teorijos pagrindas

    Pratimų pagrindu buvo tvirtinimas, kad regėjimas labai priklauso nuo akių raumenų tono. Ir įtakoja psichinį stresą. Taigi, siekiant pagerinti regėjimą, jie turi būti atsipalaidavę. Dėl to normalizuojama kraujo apyka akių obuolio ir jo apylinkėse, o tai neabejotinai veda prie regėjimo pagerėjimo. 6 raumenys yra atsakingos už regėjimą. O akių gimnastika siekiama užtikrinti, kad jie atsipalaiduotų ir atsigauti. Pavyzdžiui, žiūrėdamas į kairę, ramybės yra tinkamos. Jei asmuo ieško aukštyn, tada šiuo metu atsilaisvinami apatiniai akių motociklų raumenys.

    Pagrindiniai žmogaus akies raumenys

    Vėliau kolegos-oftalmologai paneigė šiuos gydytojo teiginius ir moksliškai įrodė, kad vizijos kokybė iš viso to nepriklauso. Nepaisant to, daugybė šio metodo gerbėjų įrodė, kad tai veikia. Jie galėjo pagaliau pradėti normaliai naršyti erdvėje be akinių!

    Pagrindinės nuostatos

    Dr Bates primygtinai patarė savo mokiniams uždėti akinius tame kampe ir bandyti gyventi be jų. Pasak jo, jie atneša tik žalą. Taip, jie leidžia jums pamatyti geresnius daiktus ir atsikratyti miglotų kontūrų. Bet tuo pat metu jie sukelia nepakartojamą žalą akims. Šie jo žodžiai visiškai nesutampa su kitų gydytojų ir medicinos žodžiais. Iš karto, kai žmogaus regėjimas pablogėja, jis nedelsdamas nustato dėvėti akinius. Ar tai iš tiesų yra jo akių susirūpinimas ar sąmoningas žingsnis per dideles medicinos korporacijas, kurios uždirba daug pinigų, parduodamos taškų.

    Tie, kurie nuolat nešioja akinius, jau keletą kartų pastebėjo save, kaip sunku juos sufokusuoti, juos staigiai šaudant. Ir kaip intensyvios akys yra tokios akimirkos. Jūs netgi galite pajusti skausmą. Tai raumenų įtampos pasikeitimas. Ir tik po 10-15 minučių jausmai normalizuojasi. Tie, kurie rizikavo keletą dienų eiti be akinių, pastebi, kad jų regėjimas tampa vis ryškesnis. Todėl per gimnastiką rekomenduojama visiškai atsikratyti akinių ir lęšių, išskyrus retus reiškinius, kai jų negalima atsikratyti.

    Antrasis postulatas teigia, kad skaitymas blogoje šviesoje blogina regėjimą. Nuo vaikystės daugelis tėvų šitą tiesą užmušė į savo vaikų galvą. Bates taip pat rekomenduoja nuolat keisti apšvietimo laipsnį. Tai ryškus, tada nuobodu. Tai atliks akis ir normalizuos jų kraujotaką.

    Trečias gydytojo paneigimas rodo, kad skaitant keliaujančiose transporto priemonėse yra ne tik įmanoma, bet ir būtina. Taip, linijos trina ir išsisklaido. Tačiau tai daro akis dirbant sunkiau ir pagerina regėjimą.

    Vaizdo įrašas - "Bates" pratimų kompleksas

    Kodėl tiek daug "batesizmo" oponentų

    Nuo pat pradžios W. Bateso pratimų komplekso išvaizdos jis atrado oponentus. Per gydytojo gyvenimą akių gydytojai akivaizdoje kaltino, kad gydytojas yra cheateras ir pritraukia žmones, norėdamas gauti pelną iš kursų. Keletas oftalmologų teigė, kad tyrimai rodo, kad sistema neveikia. Tarp jų buvo gana garsus profesorius M. M. Mohanas. Šio gydymo metodo kritikai atsiranda nuolat.

    Keista, atsižvelgiant į tai, kiek žmonių per visą pasaulį sugebėjo atstatyti regėjimą dėl šios gimnastikos. Taigi kodėl šis metodas netapo visureigiu aklumo panacėja, o lazerio regėjimo korekcijos klinikos auga kaip mielės?

    Pirma, medicina atneša daug pinigų. Be to, Batesas beprotiškai atsisako daugelio įmonių pelno iš lęšių ir akinių pardavimo. Kiek narkotikų kasdien parduodamas tiems, kurie neturi regėjimo. Svarstymas eina iki milijardų. Taigi, ar įmonės tikrai galės atimti tokius pinigus, nes tam tikras gydytojas nustatė veiksmingą, paprastą ir, svarbiausia, laisvą būdą pagerinti savo viziją? Ne, žinoma. Jie praranda didžiules sumas, jei žmonės sustos pirkti įvairių tablečių ir maisto papildų, įsigys naujus akinius ir kas mėnesį keičia savo lęšius. Su gydytojo pareiškimais kovos. Bus atskleisti nauji faktai, kodėl neįmanoma laikytis "batesizmo". Gerbiami gydytojai deklaruos, kad sistema neveikia.

    Pavyzdžiui, Dr. Bateso rėmėjai įrodė, kad jo akių gimnastika tikrai veikia

    Nepaisant to, kad medicinos korporacijos nori palaidoti šį gydymo būdą, daugelis Dr Bateso rėmėjų stengiasi ir parodyti, kad jo akių pratimai tikrai veikia. Kodėl gi ne išbandyti tai ir tau? Jūs nieko neprarandate, bet galite daug nusipirkti.

    Antroji priežastis yra daugumos žmonių tinginystė. Ne kiekvienas turi pakankamai noro atlikti kasdienes pratybas. Pirmąsias savaites jie mokosi sunkiai ir maloniai. Palaipsniui degimas saugo, ir yra priežasčių pradėti praleisti klases. Vieną dieną jie to nepadarė, kita, o dabar trokimas atlikti gimnastiką yra visiškai prarastas. Keletas dienų užsiėmimų nieko neduos. Tam reikia daug reikšmingų rezultatų. Tik po pusantrų metų vizija visiškai atkurta. Ne kiekvienas turi kantrybę mokytis taip ilgai. Tik 10 proc. Tų, kurie nori pereiti, yra išgydyti nuo ligos. Likusiai yra lengviau dėvėti akinius, praleisti didelius pinigus vaistams, kurie pažadėjo atsigauti ir galvoja apie lazerio regos korekciją. Ir taip nuo metų iki metų. Ir regėjimas lašai. Taškai pakeičiami stipresniais. Ir situacija kartojasi.

    Jei jau nusprendėte atlikti savo regėjimą ir jį atstatyti, tuomet turėtum pabandyti. Surinkite valią į kumštį ir elkitės kasdien. Pratimai yra paprasti. 15-20 minučių jie visada gali būti paskirstytos. Bet kokiomis aplinkybėmis.

    Pagrindiniai pratimų tipai

    Visų rūšių pratybas, kurias siūlo Williamas Batesas, galima suskirstyti į keletą kategorijų:

    Palmingas.

    Pagal šį smalsų žodį slypi tik poilsis akims. Ir pavadinimas kilęs iš to, kad jo akys uždarytos rankomis, kad būtų išvengta net menkiausio skleidimo šviesos. Turi sėdėti, uždaryti akis ir atsipalaiduoti. Pagrindinis tikslas - maksimaliai atpalaiduoti akių raumenis. Dažnai atsitinka taip, kad kai tik žmogus uždaro akis, jis pradeda matyti įvairius akinimo efektus, žaisdamas spalvos dėmeles, pasirodo kibirkštis. Rodiklis, kad maksimalus atsipalaidavimas atėjo ir viskas yra padaryta teisingai, yra absoliutus juodumas prieš akis. Nieko daugiau.

    Akys turi užsidaryti, kad šviesa nepasiektų.

    Būtina pabandyti kažką vizualizuoti, pabandyti galvoti apie malonią. Palaipsniui, jei galima kurti vaizdus, ​​pereikite prie juodų objektų vaizduotės, kol visa erdvė tampa visiškai juodos ir ryškios dėmės išnyks.

    Šis pratimas yra pagrindinis, ir prasideda visas kompleksas. Rekomenduojama tai atlikti 3-4 kartus ir tik tada pereikite prie likusios.

    Soliarizacija

    Asistentas šiai veiklai yra saulė. Jūs turite pažvelgti į tai keletą sekundžių per dieną. Praktikos esmė yra išmokyti akis ryškiai šviesai.

    Prisiminimas

    Būtina stengtis atkurti atmintyje bet kokius praeities įvykius ar jausmus. Kai žmogus prisimena kažką malonus, jis atsipalaiduoja. Jo protas nėra toks įtemptas, visi kūno raumenys, įskaitant akis, yra ramūs.

    Psichinis reprezentacija

    Jums reikia uždaryti akis ir bandyti kažką įsivaizduoti. Nebandykite pamatyti kiekvieno mažo dalyko. Vaizdas turėtų būti įprastas ir staiga pakeistas. Galite rūšiuoti bet kokius objektus arba, pavyzdžiui, raides. Batesas tikėjo, kad regėjimas ir regėjimo atmintis yra glaudžiai susiję. Norint normalizuoti regos sunkumą, būtina priderinti dalykų pristatymą.

    Įsivaizduokite savo mėgstamą dalyką savo protu ir jį išmoksite.

    Perkelti

    Kai perkeliate mokiną bet kuria kryptimi, vienos rūšies akių raumenys yra įtemptos, o kiti - šiuo metu. Tai yra judesių pratybų pagrindas. Reikia ieškoti vienaip ar kitaip, tada kitą ir nuolat pakaitomis.

    Rocking

    Žiūrint susiraukiantį objektą, dažnai pasitaiko raumenų pokyčiai ir akies obuolio judėjimas. Ir kas gali būti geriau apmokestinti?

    Mirksi.

    Greitas akių atidarymas ir uždarymas bandant sutelkti dėmesį per šį trumpą laiką taip pat gali būti naudingas akių sveikatai.

    Iš viso William Batesas pasiūlė daugiau nei 100 pratimų, kuriuos galima išskirti pirmiau nurodytose grupėse. Kasdien rekomenduojama atlikti mažiausiai 15 iš jų. Po kurio laiko pratimai gali būti pakeisti. Bet jokiu būdu negalima sustabdyti klasių. Visa tai apriboja pastangas ir praleidžia laiką.

    Pratimai

    Palmingas

    1. Turi būti toli, kad galėtumėte pažvelgti į bet kokio didžiojo užrašo raidę. Po to turėtum sėdėti, atsipalaiduoti ir uždaryti akis rankomis. Pabandykite prisiminti raidę ir jos atspalvį. Savo mintyse šiek tiek pakeiskite savo spalvą, kad būtų daugiau juodos spalvos. Atidarykite akis ir vėl pažvelk į šį laišką. Tai atrodys juodesnė. Kartokite šį užduotį kelis kartus. Jūs pasieksite tai, kad šis laiškas išsiskirs šviesiau juoda, ir jūs greitai jį ištraukite iš vaizdo. Tu pamatysi ją geriau.

    2. Prieš uždarant akis įsivaizduokite, kad visos spalvos būtų nuo šviesesnės iki tamsios. Nebandykite išlaikyti šešėlio ilgą laiką. Sekundžių yra pakankamai. Spalvos turėtų mirksėti ir greitai keistis. Šiai pratybai bus pakankamai poros minučių.

    Tada pabandykite įsivaizduoti baltą kreidą ant juodo fono. Dėl aštrio kontrasto bus sunkiau įsivaizduoti ką nors juodesnį nei šis fonas.

    Prisiminimas

    1. Atkreipkite dėmesį į rožių prisiminimus. Bet nesistenkite išsamiai ją apibūdinti. Vietoj to, geriau pabandykite įsivaizduoti tam tikrą objektą. Pavyzdžiui, skruzdėlė arba kokia nors klaida. Čia jis nusileidžia koteliu, greitai juda į lapą, grįžta. Dabar jis yra ant budo. Ir panašiai.

    Jūs pastebėsite, kad proceso metu, nors jūs bandėte pateikti vieną objektą, jūs neturėjote jokio ypatingo streso. Judantis objektas buvo šiek tiek blaško ir išsklaidė dėmesį, todėl atmintis buvo lengvesnė.

    Antrosios pratybos metu jums reikia Sivtsevo stalo

    2. Pakabinkite į padorų atstumą, 3-6 metrų Sivtsevo stalą su raidės simboliais. Pažvelkite į bet kurį laišką ir bandykite jį įsivaizduoti. Tuo pačiu metu, vaizduodami, juodoji dalis dar juodesnė, o šviesa - baltesnė. Tokiu atveju pristatymas yra ant atminties. Atidarykite akis ir pažiūrėkite į šį laišką. Po kelerių kartų pasikartojimų pamatysite šį laišką aiškiau. Palaipsniui galite pabandyti pateikti visą eilutę, o gal net du.

    Soliarizacija

    1. Uždarykite akis ir susidurkite su saule. Lėtai sukite galvą įvairiomis kryptimis. Tęskite 5 minutes. Atidarykite akis trumpam laikui, toliau sukite galvą. Nebandykite pažvelgti į saulę, geriau šalia jo. Kai pripranta prie jo, galite mesti akis arčiau saulės.

    2. Sėdėti saulei. Atsipalaiduokite kuo daugiau. Uždenkite akis ir atrodykite saulei. Pasukite galvą sklandžiai iš vienos pusės į kitą. Jokiu būdu neturėtumėte visiškai atverti savo akių. Tęskite keletą minučių.

    Moving and swinging

    1. Judėdami galvą į kairę ir dešinę, žiūrėkite tą pačią kryptį. Šiek tiek vėliau, nejudindami galvos, pabandykite ieškoti įvairiomis kryptimis. Jūs turėtumėte pajusti į akis raumenų įtampą.

    2. Uždarykite akis ir pasukite galvą kaip švytuoklę. Jūs būsite nustebęs, bet jūsų akių obuoliai taip pat pereis prie galvos.

    3. Vaikščiokite su kūno svyravimais. Vienas žingsnis ir purtykite galvą, akys turėtų sekti tą patį judesį. Tada kitas žingsnis. Ir taip laikas 15-20.

    4. Laikykite knygą priešais akis ir perkelkite. Žiūrėkite judesį savo regėjimu.

    Mirksėjimas ir žvilgsniai

    1. Pratimai turi būti atliekami priešais veidrodį. Pažvelkite į dešinę akį. Mirksi Pakartokite kitą. 15 kartų pakanka kiekvienai akiai.

    2. 2 metrų atstumu pakabinkite kontrolinį stalą su raidėmis ir bandykite pažvelgti į mažiausias linijas. Pažvelkite į juos 5-7 minutes. Pagrindinė pratybų būklė yra mirksėti po kiekvieno laiško skaitymo.

    3. Vaikščiodami, pabandykite mirktelėti kiekvieną kartą, kai jūsų kojos liestis su žeme. Pratimai rekomenduojami mažiausiai 10 minučių.

    4. Galite organizuoti gerą treniruotę su kamuoliu. Būtina greitai jį išmesti iš rankų į rankas ir tuo pačiu metu mirksėti, kai kažkur kažkuris kamuolys.

    5. Paimkite knygą, išspausdintą smulkiu šriftu. Pažiūrėkite tik į baltų tarpų tarp eilučių. Mirksi kiekvienoje šviesos juostoje. Netrukus pastebėsite, kad žodžiai tampa aiškesni ir nebesijungia. Šis pratimas yra puiki greito akių nuovargio prevencija.

    Ar gimnastika 15 minučių per dieną ir jūsų regėjimas gerokai pagerės

    Tokie pratimai akims yra labai paprasti ir užima mažiausiai laiko. Jei norite, kad rezultatai būtų greitesni, atlikite kelis kartus per dieną. Net jei turite gerą regėjimą, bet jūs pradėjote pastebėti, kad akys greitai pavargsta, tada atlikite keletą pratimų profilaktikai. Ir jūs pastebėsite, kaip atsipalaiduoja akys, įtampa praeina, o jūs pradėsite jaustis geriau.

    Žmonėms, kuriems yra sunkios akių ligos, Dr. Bateso metodas tapo problemų panacėja. Tai padeda visiškai atstatyti regėjimą ir atsikratyti kasdien nusidėvėjusių akinių. Jūs pagaliau pajusite gyvenimo skonį.

    Tačiau verta prisiminti, kad, kaip ir bet kuriam gimnastikui, šiam pratybų rinkiniui reikia laiko ir noro. Neturėtumėte to mesti po poros savaičių, net jei jaučiatės geriau ir nusprendė, kad tai jums pakankamai. Jūs galite atkurti matomumą iki didžiausio dažnio! Tai, kad tūkstančiai žmonių, išbandžiusių šią užduotį savo pačių akyse, gali patvirtinti metodo efektyvumą. Ir jo paprastumas yra stebina!

    Bateso akių pratimai

    Astigmatizmo akių pratimai yra veiksmingas šnipščio gydymo būdas, leidžiantis ne tik sumažinti kosmetinį defektą, bet ir padidinti suaugusiųjų ir vaikų regos aštrumą.

    Šiandien buvo sukurti gana paprasti, bet ne mažiau veiksmingi akių pratimai.

    Jie jau keletą metų išbandomi oftalmologijos praktikoje. Šimtai tūkstančių pacientų galėjo išvengti chirurgijos, nes su lengva liga, gimnastika gali parodyti įspūdingų rezultatų.

    Kai astigmatizmu pastebimas raumenų skaidulų silpnumas vienoje akies organo pusėje. Norėdami suprasti akių pratimų veikimo principą, verta atsinešti analogiją su bet kurios grupės skeleto raumenų pratybų kompleksu. Akių raumenys gali būti "pumpuojamos", kaip ir bet koks skeleto raumenys. Štai kodėl jie skiria akių gimnastiką, kurią galite susipažinti per vaizdo įrašą.

    Gimnastikos akių taisyklės su astigmatizmu

    Yra bendrosios taisyklės, kaip vykdyti akių gimnastiką, kuri turi būti griežtai laikomasi. Mes išvardijame pagrindinius:

    • tik reguliarūs mankštos rezultatai duos teigiamų rezultatų;
    • pasirenkami tik šviesūs kambariai klasėms, pageidautina iš saulėtoje namo pusėje;
    • Neleisk savo akims dirbti per daug. Tai galima išvengti trunkant treniruotes tarp pratimų. Jie neturėtų būti per ilgi, tačiau per šį laiką akis turi turėti laiko pailsėti.
    • rytas yra geriausias laikas praktikai.

    Akių vibracija su Bateso astigmatizmu

    Baitai teigė, kad visiškas atsipalaidavimas akims yra įmanomas esant vienai būsenai - pilnai tamsoje. Taip, nervingoji įtampa yra bloga sąmyšio atsipalaidavimo, todėl turėtų būti, kol pamokos pasinerti į malonius prisiminimus.

    Kai tvirtai uždengsite akių vokus, įsivaizduokite precedento neturintį grožį. Pateikta? Ir dabar "baigk" tai, tarsi pridedant smulkius duomenis. Uždarykite strypą, mažus žaliuosius taurus, klaidas, tupiną, kad atsipūstų ant ryškių žiedlapių. Savaime išsamiai apibūdinkite "perdažyti" vabzdžius. Tokio veiksmo trukmė gali priklausyti tik nuo jūsų atkaklumo.

    Kai uždarytos akys, įsivaizduokite menininko paletę, ant kurios pilamos ryškiausios spalvos. Kiekvieną spalvą, ne ilgiau kaip sekundę, palaikykite savo dėmesį, išverskite "išvaizdą" iš spalvotų dėmių.

    Trumpai pažiūrėkite į žurnalo laišką, uždarykite savo akis. Toliau jį pristatykite priešais save. Mažiausiai išsamiai įsivaizduokite, kaip apibūdinate savo kontūrus. Tada vizualiai padidinkite susidariusį "vaizdą", tarsi pagamintumėte didinamąjį stiklą.

    Toks sudėtingas pratimas gali būti puikiai pritaikytas vaikams. Ateikite su jaudinančiu žaidimu, tuomet jūsų kūdikis nesupranta, kad jis elgiasi su akimis.

    Papildomi astigmatizmo pratimai

    Gerai apmokyti akių raumenys, rotaciniai akių obuolių judesiai. Įsivaizduokite laikrodį priešais jus ir rodyklę rodyklę ratu vienoje ar kitoje kryptimi. Padidinkite ir sumažinkite sukimosi greitį, padidinkite akių apkrovą.

    Raskite vietą, kur tavo žvilgsnis pamatys dangų. Prie nosies lygio padėkite pirštą ir pažiūrėkite į jį. Norėdami tai padaryti, būsite priversti mažinti mokinius. Išbandykite kiek galite, kad išlaikytumėte tokią poziciją, tada, kai tik galite greitai "pasivyti" savo akimis į dangų - atrodykite kuo labiau.

    Astigmatizmas turėtų būti skaityti kiek įmanoma. Reikia tik skaityti gerai ir iki to laiko, kai raidės pradeda "plūduriuoti". Tada sulenkite delnus taip, tarsi norėtumėte išmesti vandenį, atnešti juos į akis ir padengti juos su tam tikru stogu. Ir dabar, visiškai tamsoje, pabandykite įsivaizduoti, kaip jūsų delnų šiluma prasiskverbia į akis, gydydama jas iš vidaus. Atsipalaiduokite ir toliau skaitykite.

    Ar tokie pratimai reguliariai, kruopščiai kartodami kiekvieną iš jų. Tada jums tikrai patiks rezultatas.

    Vaizdo atkūrimas pagal Bates metodą: technikos esmė

    Sumažėjo regėjimo aštrumas atstumu ir šalia - ne sakinys, ypač ankstyvosiose stadijose. Vaizdo funkcijos atkūrimui naudojami įvairūs metodai, tarp kurių yra viena iš efektyviausių ir, svarbiausia, specialios gimnastikos. Šis metodas buvo išrastas William Horatio Bates. Jis manė, kad žmogaus akis turi sferinę formą, o aplink objektyvą yra ciliarinis apskrito raumens. Tada mokslininkas sukūrė pratimų, skirtų mokyti šiuos raumenis, rinkinį, taigi ir vaizdo funkciją.

    Kas tai yra

    Bateso pratimai gali būti naudojami gydant periferiją, trumparegystę ir astigmatizmą. Remiantis įvairių tyrimų rezultatais, įprastos klasės davė gerų rezultatų su amžiaus suvokimu. Bateso technikos esmė yra nuolat pagerinti regėjimo aštrumą, atsakingą už vaizdo fokusavimą į tinklainės raumenis. O jei akyje yra raumenys, tai reiškia, kad jie gali ir turėtų būti apmokyti. Tačiau pacientas turėtų suprasti, kad jei kūno raumenys gali būti mokomi beveik bet kokiu lygmeniu, tada su sunkia mialine optika (pvz., Minus 6) pratimai nepadės 100% regėjimo atstatyti. Tačiau, siekiant trumparegystė diagnozuoti 1-2 dioptrijų, tikrai gana.

    Batesas manė, kad pagrindinė regėjimo funkcijos sutrikimo priežastis yra įtampa nuo pastangų, taikomų pamatyti objektą. Atstumas nuo akies iki objekto, jo požiūriu, veikia tik refrakcijos paklaidą.

    Kaip ir kūno raumenų treniruotės atveju, akių pratimai bus veiksmingi tik tuo atveju, jei bus sistemingas laipsniškas požiūris. Bateso metodas nėra visų akių ligų panacėja ir ne visada padeda atsikratyti akinių, bet įprastos įvairių regėjimo sutrikimų klasės duoda tikrai gerų rezultatų. Pratybas galite naudoti kaip prevenciją.

    Bates metodas idealiai tinka pacientams, turintiems silpną trumparegystę (ne daugiau kaip 3 dioptrijas) ir trumparegystės, turinčios didelę vizualią apkrovą, prevencijos.

    Kūrimo istorija

    1917 m. Batesas, garsus laikas oftalmologas, pradėjo bendradarbiauti su žurnalo "Physical Culture" verslininku ir leidėju Bernarr McFadden. Tame pačiame žurnale jie pirmą kartą pasiūlė mokamus kursus pagal vadinamąją Bateso sistemą. Šių treniruočių populiarumas atėjo gana greitai - 1920 m., Paskelbus knygą "Prastos regos korekcija be akinių pagalbos". Kai 1931 m. Mirė Batesas, jo žmona ir žmona pradėjo eiti pareigas ir stažuotis.

    W. Batesas, dirbęs kaip akių gydytojas XIX-XX a. Sankryžoje, nusivylė tuo metu egzistavusiais regėjimo korekcijos metodais, nes laikui bėgant akinius reikia keisti į stipresnius.

    Bates teigė, kad jo pratimai gali visiškai išgydyti trumparegystę, hiperopiją, astigmatizmą ir presbyopiją. Tačiau 1929 m. JAV maisto ir vaistų administracija savo kitame nutarime apkaltino B. Bateso sukčiavimą - tariamai jo kursų tikslas buvo tik uždarbis ir nieko daugiau. Mokslininkai ištyrė pagrindinius pratimų principus ir priėjo prie išvados, kad metodas Batesas, kaip ir kitos nemokamos terapijos schemos, negali lemti objektyvaus regėjimo pagerėjimo.

    Kadangi Rusijoje praėjusio amžiaus pradžioje "Bates" sistema buvo išvystyta GA. Shichko, dažnai galite rasti kitą technikos vardą - Batesą-Шичко.

    Pagrindiniai technikos principai

    Kai žmogus turi pažvelgti į objektą arti, jis pradeda įtempti akių skersinius raumenis, o išilginis atsipalaiduoti. Rezultatas - akis tampa ovalo formos. Jei objektas yra toli, žmogus, bandydamas jį išnagrinėti, atpalaiduoja skersinius raumenis ir akis tampa sferinėmis. Remdamasis šiais duomenimis, Beitas padarė išvadą, kad trumparegystė atsiranda dėl ilgai trunkančios skersinės akių raumens įtempties ir trumparegystė - išilginė.

    Nuo William Bateso požiūriu trumparegystė atsiranda dėl nuolatinio įtempimo skersinių raumenų akies ir trumparegystė - išilginis.

    Iš čia buvo padaryta išvada, kad siekiant atkurti regėjimą, trumparegystės pacientui reikia sustiprinti išilginius raumenis ir išmokti tinkamai atsipalaiduoti skersinius raumenis, o artėjimo atveju - situacija yra visiškai priešinga. Bates sukūrė pratimus, skirtus tikslams pasiekti. Jo gimnastikos mokslininko pagrindas sukūrė unikalią vizijos mokymo sistemą, kurią naudoja Šiaurės Amerikos indėnų gentis.

    Praktinis pritaikymas

    Apsvarstykite bazines "Bates" komplekso pratybas, kurias galite atlikti savo namuose. Beje, mokslininkas tikėjo, kad tik pašalindamas visą šviesą, prasiskverbiančią į tinklainę, galima 100% atsipalaiduoti akis.

    Pažvelkite į knygoje esantį laišką ar paveikslėlį patogiu atstumu, tada uždarykite akis ir įsivaizduokite objektą, kurį matote. Jei atliksite pratimą teisingai, vaizdas jūsų akyse bus tamsus.

    Įsivaizduokite spalvų paletę: kuo daugiau atspalvių, tuo geriau, ryškumas turėtų būti maksimaliai padidintas. Kiekviena spalva rodo vieną sekundę. Pratybos trukmė - 5-10 minučių.

    Dirbdami su paletėmis, patogu suskaičiuoti iki šimto.

    Rūpinkitės savo prisiminimais (vėl uždarykite akis). Kokia yra šio mokymo samprata? Batesas manė, kad regėjimo sutrikimas sukelia psichines problemas ar nereikšmingą stresą. Atminties padeda normalizuoti psichines būsenas ir pagerinti regėjimą.

    Pamokos gali būti praktikuojamos ilgą laiką, tačiau be įtampos.

    Uždėkite Sivtsevo stalą (standartinę akių tyrimo stalą) 3-6 metrų atstumu, apšvietimas turėtų būti geras. Ramiai, be įtampos perskaitykite visas linijas, kurias matote. Pažvelkite į mažiausią raidę, kurią paprastai matote, sureguliuokite vaizdą, palmdami, pateikite raidę kaip galima tamsesnę.

    Pažvelkite į mažas raidės ir skaičiai, kiti juodi ženklai lentelėje, tada įsivaizduokite juos savo galvoje, bet mažesniais dydžiais. Akys turi būti uždarytos.

    Vaizdo įrašas

    Išvados

    Bates metodas pasirodė XX a. Pradžioje, tačiau vis dar yra labai populiarus. Jis remiasi kai kurių raumenų ir kitų raumenų atsipalaidavimo sistema (išilginė arba skersinė, priklausomai nuo regėjimo defektų). Per klases akinius ar lęšius reikėtų visiškai atsisakyti arba jų naudojimas turėtų būti minimalus.

  • Google+ Linkedin Pinterest