Mirzakarim Norbekov ir jo akių gimnastika

Gera popietė, mano brangūs skaitytojai!

Prieš kelias dienas mano tėvas paskelbė apie kolektyvinį atliekų surinkimą darbe. Ir jis, žinodamas, kad mano žurnaluose yra daug moterų žurnalų ir kosmetikos katalogų, kreipėsi pagalbos.

Taigi aš turėjau atlikti auditą savo knygų lange. Ir kokia knyga aš ją iškasau. Aš nusipirkau jį seniai, kai buvau moksleiviu, kai kur parduodamas gatvėje. Pritraukė neįprastą autoriaus vardą ir įdomų skiemenį.

Tą kartą aš nesuvaldau, bet ir to neišmetiau. Taigi ji persikėlė iš savo kambario į studentų bendrabutį į tėvų namus ir daugelį metų kaupia dulkes lentynoje. Ir dabar, beje, jis patraukė akis. Dabar aš nusprendžiau jį perskaityti iki galo ir pagalvoti apie tai, kaip šias žinias pritaikyti praktikoje.

Tuo tarpu kartu su jumis noriu sužinoti daugiau apie šią techniką ir jos autorių. Siūlau perskaityti šį straipsnį.

Gerinti regėjimą su gimnastika akys Norbekov

Daugelis ekspertų išleido daugiau nei vienerius metus savo darbą, siekdami sukurti specialias pratimų programas, kurių tikslas - sustiprinti ir atstatyti regėjimą.

Geriau užkirsti kelią ligai, nei gydyti ilgą laiką medicininiais vaistais, tradiciniais metodais ar operacijos pagalba.

Šiandien oftalmologai naudoja daug būdų, kurie gali veiksmingai padėti pagerinti regėjimo aštrumą ir atsikratyti kai kurių akių ligų.

Vieno iš vizijos atstatymo metodų autorius - Mirzakarim Norbekov.

Vykdykite šiuos ar kitus pratimus galima tik pasikonsultavę su oftalmologu. Kokios metodikos bus efektyviausios tam tikroje situacijoje, galės pasakyti tik vienas specialistas.

Autoriaus biografija

Reikia pažymėti, kad ne tiek daug žinoma apie faktines faktus Norbekovo biografijos Mirzakarim Sanakulovich. Jo gimimo data yra 1957 m. Lapkričio 17 d. Jis gimė didelėje šeimoje, gyvenančio kalnų kaime prie Samarkando.

Kariuomenės metai jį pagreitino, karatė sušvelnino savo jėgą ir pasitikėjimą.

Įgydamas mūšio įgūdžius, Mirzakarim pradeda mokyti, organizuoja sekcijas apie karatę, dalyvauja varžybose.

Kartu su tuo jis aktyviai skatina sveiką ir teisingą Sovietų gyventojų gyvenimo būdą.

Svarbus biografijos momentas yra pažintis su medicinos mokslų kandidato Larisa Fotina. Ji padėjo Norbekovui transformuoti sukurtų pratimų kompleksą į tikrą sveikatingumo programą. Taigi gimė gerai žinoma Mirzakarimo Norbekovo kūno atkūrimo sistema.

Nepaisant to, kad daugelį metų dirbti Potina ir Norbekovo sveikatos sistemoje buvo baigtos, knygos buvo paskelbtos pagal jų bendrą autorių teises. Iki šiol metodologijos autorius yra Žmogaus savęs išgydymo instituto direktorius.

Knyga "Kvailio patirtis ar įžvalgos raktas"

Knyga Norbekova "Patirkite kvailį ar raktą įžvalgai. Kaip atsikratyti akinių "buvo paskelbta 2001 metais. Nuo to laiko yra ir ginčų, tiek pacientų, tiek gydytojų, apie knygoje aprašytą regėjimo atstatymo metodo naudą ir efektyvumą. Žinoma, norint sukurti savo nuomonę apie knygą ir siūlomą sistemą, būtina perskaityti autoriaus darbą.

Knyga aiškiai ir žingsnis po žingsnio apibūdina techniką, nurodo pagrindinius taškus, pateikia patarimų apie pratimų įgyvendinimą, koncentraciją.

Pratimai Nr. 1

Pradinė galvos padėtis yra plokščia. Tęskite ieškoti, pasiekdami galimą tašką, ir toliau judėkite akis, tarsi per jo kaktą.

Grąžinkite išvaizdą į pradinę padėtį. Tiesiogiai pažiūrėkite žemyn, tada protiškai tęskite akies judesį savo paties gerklėje. Grąžinkite išvaizdą į pradinę padėtį.

Pratimai Nr. 2

Galvos padėtis nesikeičia - net. Pažiūrėkite į protą per savo kairę ausį. Grįžti į pradinę padėtį. Panašius pratimus pakartokite teisinga kryptimi.

Taigi žmogus veikia energijos centruose, kurie yra sutelkti į galvos karūną ir išorinius akių kampus, taip pat per visą organizmą. Kanalo viršūnė nuo seniausių laikų laikoma energijos kanalu, o šoniniai kanalai yra susiję su žmogaus kepenimis.

Pratimai nr. 3 - "drugelis"

Tai yra labai svarbu atliekant pratybas, nesudaryti galvos judesių. Tik akys turėtų judėti.

Kad poveikis akių raumenims būtų pats švelnus ir švelnus, visos geometrinės figūros turėtų būti kuo didesnės. Tavo akimis reikia nubrėžti įstrižainę: pradėkite nuo apatinio kairiojo kampo, perkelkite į viršutinį dešinįjį kampą, tada nuleiskite į dešinę ir užpildykite įstrižainę viršutiniame kairiajame kampe.

Tada turėtumėte pakartoti įstrižainę atvirkštine tvarka: pradėkite pratimą iš apatinio dešiniojo kampo, po viršutinio kairiojo kampo, tada apatiniame kairiajame kampe ir užpildykite įstrižainę viršutiniame dešiniajame kampe.

Baigę dvi įstrižaines, reikia atsipalaiduoti akių raumenims: dažnai mirksi, be akių vokų.

Pastaba: fizinio krūvio metu akyse nereikia kramtyti ar jokiu kitu būdu įtempti akis. Visi judesiai turi būti atliekami lengvai ir lengvai.

Pratimai nr. 4 - "Aštuoni"

Galva lieka judama. Jūs turite protiškai pritraukti begalybės ženklą savo akimis. Paveikslo dydis turėtų būti kuo didesnis, bet ne didesnis už veido kontūrus. Uždavinio kryptys pakaitomis.

Atlikę atsipalaiduoti, dažnai mirksi, kaip ir pratybose "Drugelis".

Pratimai Nr. 5

Šis pratimas leidžia jums sustiprinti akies obuolio raumenis, būtent įstrižaines. Tai sustiprina šoninę viziją ir padeda šalinti trumparegystę.

Pirmiausia turite įsitikinti, kad aplinkybė yra ramus ir nėra blaškančių objektų ir triukšmo. Pažvelkite sutelkti dėmesį į nosies viršūnę. Lėtai ir ramiai žvelgiame į priekį. Pabandykite ištirti interjeras, esantis šonuose, o akys liko be judesio.

Tada pratybas reikia atlikti tokia seka:

  1. Akių nosies nosies koncentracija, lėtas akių judesių judėjimas, objektų fiksavimas šonuose;
  2. Nustatyti pažvelgti į nosį, judėti į priekį ir į šoną;
  3. Koncentruokite ant centrinio taško tarp antakių, lėtai judėkite į priekį ir, nejudėdamas akių, nustatykite daiktus ant šonų.

Jums reikia pakartoti pratimą aštuonis kartus. Judėjimas turėtų būti lygus, tačiau nuotaika yra tik teigiama.

Pratimai Nr. 6

Kairės ir dešinės rodyklės pirštai nukreipiami į nosies viršūnę. Pažvelkite į pirštus. Tada lėtai stumdami pirštus atskirai tiesia horizontalia linija.

Kiekviena akis seka atitinkamos rankos pirštu. Norėdami atlikti pratimą, turite naudoti tik šoninę viziją.

Pratimai turėtų būti kartojami du ar tris kartus, tada leiskite savo akims pailsėti.

Pratimai nr. 7 - "Didysis ratas"

Visoje pratyboje galvutė palaiko ramybę. Prieš tavo akis, reikia protiškai įsivaizduoti didelį aukso spalvos laikrodžio veidą. Pažiūrėkite aplink laikrodžio kontūrą, o psichiškai nustatydami kiekvieną skaitmenį. Atlikite judesius dviem skirtingomis kryptimis. Apskritimo kontūras turėtų būti kuo sklandžiau ir palaipsniui didinti skersmenį.

Tada pratybos gali būti kartojamos, sutelkiant dėmesį į dangų.

Nekeiskite pratimų sekos, nes jos sutvarkytos pagal sudėtingumo didėjimą.

Knygos autorė rekomenduoja atlikti visą pratimų komplektą trimis etapais: atviromis akimis, antrasis etapas - uždaromis akimis ir psichiškai pakartoti visą kursą.

Norbekovo gniūma akims - laiko pranašumas ar švaistymas?

2001 m. Mirzakarimo Norbekovo knyga "Kvailio patirtis ar raktas įžvalgai. Kaip atsikratyti akinių "skyrė skaitytojus į dvi stovyklas: tuos, kurie entuziastingai pritarė naujai regėjimo gerinimo metodikai, ir tiems, kurie buvo skeptiškai vertinę šią teoriją.

O dabar tarp gydytojų ir pacientų galima susipažinti su aktyviais Norbekovo technikos svarstymais.

Norint suprasti, kas yra Norbekovo vizijos tobulinimo metodas, pirmiausia reikia susipažinti su pačia knyga.

Tiesą sakant, pats metodas yra padalintas į dvi tarpusavyje susijusias dalis: psichologinę ir fizinę. Psichologinė dalis skirta sukurti būtiną požiūrį į vizijos tobulinimą, naudojant automatinį mokymą. Fizinė pratimų komplekto dalis, skirta pagerinti regėjimą ir viso kūno gijimą.

Paprastai tik antroji dalis pateikiama visuomenei prieinamais laisvaisiais šaltiniais, būtent: Norbekovo ginklais akims. Tačiau norint sėkmingai susigrąžinti, autorius rekomenduoja bent jau susipažinti su psichologine dalimi.

Pasak Mirzakarimo Norbekovo, bet kokiame gydymo procese svarbiausias dalykas yra požiūris į sveikatą. Tuo pat metu svarbu suvokti save ne kaip gydomą asmenį, bet jau kaip sveikas žmogus.

Norint pasiekti tokią būklę nėra lengva, tačiau tai įmanoma. Ir, visų pirma, dėl gražios emocinės būsenos išlaikymo, teisinga pozicija ir pasaulio suvokimas kaip draugiška aplinka.

Verta paminėti, kad raudona eilutė per knygą perteikia teisingos laikysenos vertę (arba, kaip Mirzakarim Norbekovas vadina, "raumenų korsetas"). Visi Norbenkovo ​​gimnastikos darbai pagrįsti teigiamu sveikos stuburo svarbos vaidmeniu viso organizmo veikloje. Todėl, studijuojant pagal Norbekovo knygą, būtina ne tik atlikti pratimus akims, bet ir visoms stuburo dalims, išsamiai aprašytoms autoriaus.

Kaip rašo autorius, teisinga laikysena arba "raumenų korsetas" turi įtakos ne tik regėjimo būsenai, bet ir visam kūnui.

Norbeko gimnastika taip pat apima kojų ir rankų sąnarių pratimų komplektą.

Atliekant pratimus, žmogus turi palaikyti ne tik tinkamą raumenų korsetą, bet ir tinkamą emocinę nuotaiką.

Be to, skirtingai nuo kitų regėjimo atstatymo metodų, pagal Norbecovo žaisliuką akyse ypatingas dėmesys skiriamas pataisytam organui (šaltos, karščio, dilgčiojimo) pojūčiams, taip pat darbui su modifikuotu oftalmologiniu stalu.

Sujungus pratimus, emocinį požiūrį, laikyseną, kontroliuojamą korekcinį organą ir papildomus pratimus su oftalmologine stale, galėsite ištaisyti regėjimą, praleidžiant tik dvidešimt minučių per dieną.

Norbekovo technikos principai

Šiuolaikinis pasaulis yra tiesiog pernelyg intensyvus su informacija, o pagrindinis būdas tai pasiekti - ar mes žiūrime televizorių, sėdime prie kompiuterio, skaitome knygą - visa tai lydima akies įtampa, dėl kurios gali blogėti regėjimas ir su akimis susijusios ligos.

Siekiant sumažinti krūvį ir atidžiai stebėti jūsų akis, per parą reikia atlikti paprastus pratimus. Gimnastika akims neužima daug laiko, bet tai pagerins kraujotaką ir sumažins nuovargį.

Norbekovo gimnastika akims yra labai efektyvi - ji leidžia nukreipti į nervinius mazgus, atleisti nuovargį ir padėti akims atsigauti.

Dar vienas pranašumas - lengviau atlikti pratimus - nereikia viską įsiminti, svarbiausia suprasti principą.

Veikiant rankomis per aktyvius taškus, mes ne tik stimuliuojame šiuos taškus, bet ir siekiame bendrą atsipalaidavimą: nuo senų laikų Rytų visame pasaulyje yra įprasta naudoti rožinių arba įvairių formų žiedlapių pirštus.

Beje, gerų motorinių įgūdžių vystymas vaikams turi teigiamą poveikį kalbai, gebėjimui sutelkti dėmesį, gerina bendrą gerovę.

Taigi, bendrieji gimnastikos principai Norbekovo akyse:

  • Bet koks smūgis atliekamas vertikaliai, be trinties;
  • Jo stiprumas turi būti nuo malonumo iki šiek tiek skausmingo;
  • Visas spaudimas turėtų būti atliekamas pirštais, galite naudoti vieną, pavyzdžiui, indeksą.

Po paprastų fizinių pratimų pratimų akyse turite pereiti prie veikimo taškų ant veido. Tai turėtų būti: taškas tarp kaktos ant antakių; taškai išilgai nosies sparnų kraštų; taškas tarp lūpų ir smakro viduryje; taškai ant šventyklos, duobes ir taškas virš plaukelio.

Vėlgi, visi paspaudimai turėtų būti atliekami ranka ir būti tarp malonių ir šiek tiek skausmingų.

Privalumai ir trūkumai technika

Nepaisant nuolatinio oftalmologijos vystymosi, akiniai ir kontaktiniai lęšiai tampa nepakeičiamais žmonijos draugais. Taip yra dėl didžiulių vizualinės informacijos kiekio, kurį kasdien susiduria mūsų regėjimo organas.

Metodo esmė Norbekova

Siekdamas padėti žmonijai laimėti karą su akių ligomis, siūlo Mirzakarimo Norbekovo pasiūlytą regėjimo atstatymo būdą. Regos regeneravimas yra jo visapusiškos sveikatos programos elementas, kuriame Rytų patirtis ir modernios technologijos yra tarpusavyje susijusios.

Pagrindinis Norbecko sistemos principas yra psichologinis išsilaisvinimas nuo įpročio laikyti save silpnu, sergančiu, silpnu ir nesaugu asmeniu.

Savo išsamią programą Norbekovas pasirenka ne kaip medicinos programa, bet kaip švietimo sistema. Gydant įvairius negalavimus, nepriklausomybę nuo skausmo, nuo narkotikų, nuo akinių ir kontaktinių lęšių, pagal Norbekovą yra šalutinis vidaus, dvasinio atsinaujinimo poveikis.

Tačiau Norbenkovo ​​regeneravimo ir pagerinimo metodas grindžiamas ne tik savęs pasiūlymais ir psichologiniais aspektais. Jame yra vieta fizinių pratimų komplekse, iš kurių daugelis yra pasiskolinti iš JAV okulisto Williamo Bateso efektyvaus, amžinųjų metodų.

Tokios akių pratybos tikrai suteikia puikių rezultatų tiems, kurie kenčia nuo trumparegio, toliaregiškumo ir astigmatizmo.

Tačiau tokių ligų, kaip katarakta ir glaukoma, regos nervo atrofijos ir makulos distrofijos, gydymas neturėtų būti tikėtasi, nors šio metodo autorius Norbekovas bando įrodyti savo sistemos veiksmingumą net ir tokia negrįžtamai pažeista regos organo žalai.

Privalumai ir trūkumai sistemos Norbekov

Metodo autorius atkreipia pacientų dėmesį į tai, kad pratimai neveiks, jei jie nesusiję su automatiniu mokymu, meditacija, savęs pasiūlymu. Galbūt pagrindinis vaidmuo atkuriant regėjimą pagal Norbekovą vaidina teigiamas emocijas, atsidavimą ir įsitikinimą sėkme.

Tačiau šioje sveikatos apsaugos sistemoje yra daug kontraindikacijų: nėra būtina kovoti su žmonėmis, sergančiais epilepsija, alkoholizmu, narkomanija, turinčiais aiškių psichinių sutrikimų, nėščioms moterims, žmonėms, sergantiems širdies priepuoliu ir insultu.

Tai rodo, kad Norbekovo technika turi didelę įtaką žmogaus psichikai ir emocinei būsenai. Ir ar ši įtaka yra nekenksminga, dar nėra įrodyta.

Tradicinė medicina kritikuoja Norbekovo tyrimą: jo metodologijos veiksmingumas moksliškai neįrodytas.

Be to, Norbekovos sistema veikia ne tik asmens fizinę ir psichinę būklę, bet ir žymiai keičia jo perspektyvą, kurią kai kurie ekspertai priskyrė sektikams.

Nepaisant to, oficialus vaistas nepaneigia Norbekovo sukurtos akių gimnastikos veiksmingumo ir naudos, taip pat teigiamo emocinio požiūrio svarbos gydant bet kokias ligas, įskaitant akių ligas.

Šie paprasti pratimai gali visiškai atkurti regėjimą.

Kiekvieną dieną akys praeina per daug informacijos, todėl jų įtampa. Vakare yra nuovargio pojūtis, deginimas, vaizdas praranda aiškius kontūrus. Norėdami sustiprinti akių raumenis, pašalinti įtampą ir nuovargį, naudokite specialiai suprojektuotų pratybų komplektą "Zhdanov" ir "Norbekov". Jie skirti akių ligų korekcijai ir pašalinimui - trumparegystė ir arterija.

Pagal Norbekovo akių ginekologija

Visapusiškas akių gydymas pagal Norbekovą pašalina kataraktą, trumparegystę, akių įtampą. Šie pratimai turėtų būti įtraukti į regėjimo atkūrimo ir taisymo programą. Reguliariai treniruojant stiprina akių raumenis ir pagerėja vidaus organų funkcionavimas. Medicinos kompleksas geriau įrašyti į vaizdo įrašą, kad būtų galima stebėti jo įgyvendinimo tikslumą.

Pratimai akims Norbekov:

  • Lėtai pakelkite akis, psichiškai tęsdamas judėjimą į karūną. Nuleisk savo akis taip, kad įsivaizduojama linija būtų nukreipta į gerklę.
  • Pažvelkite į kairę, psichiškai atkreipkite liniją už ausies. Kartoti pratimą kita kryptimi.
  • Nubraukite drugelį. Galva yra nejudama, o akys pavirsta įstrižai. Iš apatinio kairiojo kampo į viršutinį dešinįjį kampą. Iš apačios į dešinę - į viršutinį kairįjį kampą. Kartokite užduotį, paimkite apatinį dešinįjį kampą pradiniam taškui.
  • Nukreipkite gulintį figūrą 8 5 kartus kiekvienoje kryptyje.
  • Pakelkite akis į nosį. Pažiūrėkite iš nosies galo į priekį. Naudojant šoninį vaizdą, pažymėkite elementus šonuose. Šio pratimu siekiama sustiprinti įstrižinius raumenis, veiksmingai šalinti trumparegystę. Pakartojimų skaičius - 8.
  • Su savo rodyklės pirštais palieskite nosies galiuką, lėtai juos pasklindu. Kiekviena akis turi sekti vieno piršto judesius. Lėtai judėkite pirštais atgal, kontroliuokite judesį akimis.
  • Autiškai įsivaizduokite aukso rinkimą. Nukreipkite didelį ratą savo akimis, sustodamas akis ant kiekvieno rato skaičiaus. Pakaitinis judėjimas skirtingomis kryptimis. Ratas turi būti tikslus, be pjovimo kampų. Kartokite pratimą savo galva aukštyn.

Ar akių ginekologija pagal Norbekovą su tiesia nugara, po kiekvieno pratybų mirksėti ant jūsų kojų 30 sekundžių. Užpildykite kompleksą kas pusę valandos, nesikeiskite pratimų seka. Pradinius 6 pratimus rekomenduojama atlikti 3 etapais - su atviromis akimis, uždaromis ir protiškai.

Greita gimnastika Norbekov

Siekiant pašalinti nuovargį, išvengti trumparegystė ir atstatyti regėjimą, tinka sutrumpintas gimnastikos kompleksas. Prieš pradedant įgyvendinti kompleksą, jums reikia žiūrėti mokymo vaizdo įrašą.

  • Akys uždarytos Atlikite plačią apskritimo sukimosi akių skylių 10 kartų kiekvienoje kryptimi.
  • Perkelkite akis ties stačiakampio taku, sustokite ant kiekvieno kampo 3 sekundes. Pakartojimų skaičius - 10.
  • Perkelkite vaizdą įstrižai 10 kartų.
  • Padarykite 2 rotacinius judesius savo akimis, sutelkdami akis į apskritimo centrą. Padarykite 10 žingsnių kiekvienu būdu.
  • Nubraukite 10 begalybės ženklų, judančių įvairiomis kryptimis. Atlikite šiuos pratimus su akimis.
  • Pažvelkite į ryškiai apšviestą objektą, uždarykite savo akis pečiais. Greitas šviesos ir šešėlio keitimas stiprina raumenis, pašalina įtampą, pagerina nakties vaizdą. Pakartojimų skaičius yra 10.
  • Pažiūrėkite į nosies galiuką, perkelkite akis į atstumą, grįžkite į pradinę padėtį. Kiekviename galutiniame taške sustabdykite 3 sekundes. Pakartojimų skaičius yra 10.

Gimnazijos pabaigoje greitai mirksi 1 minutę.

Ždano technikos regos korekcija

Profesorius Zhdanovas sukūrė trumparegystės ir kitų oftalmologinių problemų gydymo būdus. Kiekvienam kompleksui yra mokomieji vaizdo įrašai, kurie padės spręsti gydymo praktikos atlikimo subtilybes.

Pratimai akis su trumparegystė grindžiami greituoju fokusuojančiu žvilgsniu į tolimą ir artimą objektus. Rašykite tekstą dviem skirtingo formato lapais, remdamiesi akių tyrimo lentele. Lakštas didesnis formatas saugus ant sienos.

Kaip atlikti pratimus:

  • Sustokite tokiu atstumu nuo sienos, kad aiškiai matytumėte tekstą tik viršutinėje eilutėje. Uždenkite vieną akį.
  • Paimkite mažesnį lapą rankoje.
  • Perskaitykite viršutinę eilutę ant didelio lapo, perkelkite vaizdą į mažą lapą, perskaitykite viršutinę eilutę.
  • Atlikite treniruotę su kiekviena eilute 3 kartus.
  • Pakartokite antrosios akies kompleksą.

Atitikimas dietai ir kiti gydytojo paskyrimai - būtina sąlyga greitam regos regeneravimui. Reguliariai atlikite gimnastiką, atlikite judesius su akių obuoliais, kad veido raumenys nejudėtų.

Palmingas

Terapinės energijos technika atpalaiduoja raumenis. Jis veiksmingai naudojamas trumparegystės vystymuisi išvengti ir užkirsti kelią, po ilgo skaitymo ir televizoriaus žiūrėjimo mažina akių nuovargį. Technikos autorius yra Williamas Batesas.

  • Prieš pradedant techniką, pašalinkite akinius, lęšius, išjunkite mobilųjį telefoną, paruoškite akių egzaminą. Sėdi, alkūnės liesos ant stalo paviršiaus, pažvelk į stalą. Kruopščiai sudrėkinkite delnus iki šilto.
  • Pritvirtinkite delnus prie akių vokų - kryžkite pirštais nosies viršuje, mažai pirštai nulupkite nosies sparnus. Palmės suformuos nedidelį kupolą, nedarant spaudimo ant akių vokų. Šviesa neturėtų prasiskverbti ant sulenktų pirštų, o akių vokai turėtų pajusti šilumą nuo delnų.
  • Per pratybas protiškai įsivaizduokite gražų kraštovaizdį, atsiminkite malonias akimirkas, turite pasiekti poilsio ir atsipalaidavimo būseną.
  • Ryškus blykstės laikymasis rodo, kad akyse yra stiprus įtempimas. Jums reikia atsipalaiduoti, uždengti savo akių vokus 2 minutes. Visiško atsipalaidavimo kriterijus yra absoliuti tamsa.
  • Po 5 minučių pašalinkite delnus, neatsidarykite akių, 3 kartus sukite į galvą, greitai mirksi 10 sekundžių, atidarykite akis. Pažvelkite į akių tyrimo stalą - pagerės trumparegystė ar trumparegystė.
  • Pratimai atliekami 5 kartus per dieną. Treniruotes reikia nedelsiant nutraukti, jei plaukioja akys. Palminimas yra draudžiamas po oftalmologinių operacijų, galite pradėti treniruotis praėjus 6 mėnesiams po operacijos.

Atsigavimo ir regėjimo atstatymo ženklas - naujų jausmų atsiradimas akių obuoliuose.

Pratimai akims dirbant su kompiuteriu

Oftalmologai rekomenduoja kiekvieną 40 minučių dirbti kompiuteriu, kad galėtumėte atsipalaiduoti užsiimti akis. Specialios pratybos, nukreiptos į streso pašalinimą, trumpalaikės ar šleikštulinės dusulys. Šis vaizdo įrašas padės greitai suprasti akių pratimų vykdymo taisykles.

  • Paspauskite lengvai palmių uždarytose akyse 1-3 sekundes. Atidarykite akis ir greitai mirksi. Pakartojimų skaičius - 4.
  • Minkštokas, atidarytas po septynias sekundes. Pakartokite 9 kartus.
  • Perkelkite vaizdą aukštyn ir žemyn, kairėn, dešinėn. Kartokite veiksmą 10 kartų.
  • Ištiesk dešinę ranką priešais jus, pakelkite savo rodyklę. Pasižiūrėkite į jį su dviem akimis 7 sekundes, vieną akį 7 sekundes, vėl dvi 7 sekundes. Padarykite 8 žingsnius kiekvienai akiai.
  • Padėkite pirštus ant abiejų pusių laikinojo ploto, šiek tiek išspauskite. Mirksi greitai 12 kartų. Uždarykite akis, giliai įkvėpkite 5 kartus. Pakartojimų skaičius - 3.
  • Mirksi greitu tempu 3 minutes, kad normalizuotum kraujotaką.
  • Tvirtai laikykite akis 7 sekundes, tada atidarykite akis 7 sekundes. Norėdami sustiprinti ir atsipalaiduoti raumenis, sukurkite 7 rinkinius.
  • Žiediniai akių judesiai, nuolat keičiantys kryptį, piešiant aštuonias. Pratimai gali būti atliekami atidarius arba uždarius akis. Pakartojimų skaičius kiekvienoje kryptyje yra 10.
  • Trimis pirštais, šiek tiek paspauskite ant akių vokų, palaikykite 2 sekundes. Pakartokite 3 kartus. Pratimai gerina akispūdžio skysčio judėjimą.
  • Sutelkite dėmesį į netoliese esančius objektus, tada į tolimus objektus. Kartokite pratimą 10 kartų, pašalindami akių skausmą, tai geriau šalia lango.

Po kiekvieno pratimo uždarykite ir atsipalaiduokite akis 1 minutę.

Pratimai regeneravimui padeda sušvelninti įtampą nuo akių, stiprina raumenis, užkerta kelią arba sulėtino su amžiumi susijusius akių pokyčius. Norbekovo akių gimnastika yra naudinga trumparegystė, hiperopija, glaukoma.

Norint atstatyti regėjimą naudojant pratimus, truks bent 6 mėnesiai sunkių ir reguliarių treniruočių. Švietimo vaizdo įrašai padės greitai suprasti įvykdymo techniką.
"alt =" ">

Kaip pagal Norbekovą atkūrimas vizijos padeda išspręsti akių problemas? Teigiamas požiūris ir įrodyta pratybų darbo stebuklai

Mirzakarim Sanakulovich Norbekov yra daugelio mokslininkų ir kelių knygų autorius.

Savo raštuose jis nagrinėja įvairias problemas, tarp kurių yra vizijos atkūrimas savo paties metodu.

Nepaisant to, kad Norbekovas yra medicinos profesorius, jo sistema nėra tiesiogiai susijusi su ortodoksiniais metodais, kuriais vadovaujasi oftalmologai.

Nepaisant to, Norbekovo metodas sugrąžino viziją dviem milijonams žmonių.

Apie Mirzakarim Norbekov

Mirzakarim Norbekovas yra įvairus ir entuziastingas asmuo: jis ne tik užsiima mokslu, bet ir atkreipia dėmesį į kovos menus, rašo knygas.

Mokslui jis taip pat dirba keliomis kryptimis, turintis filosofijos, medicinos ir psichologijos daktaro laipsnį, taip pat yra atitinkamas narys iš kelių akademijų (Rusijoje ir užsienyje).

Pačios sistemos autorius, nepaisant to, kad jis priklauso pirmiausia medicinos sričiai, yra tvirtai įsitikinęs, kad ligos negali būti griežtai suskaidomos į išgydomas ir neišgydomas.

Sveikas žmogus, kuris nėra patenkintas nieko gyvenimu, greitai paliks šį pasaulį, o rimtai sergantis žmogus, kuriam kiekviena žemiškojo gyvenimo minutė yra neįkainojama, neabejotinai sugebės išgydyti nuo pačių baisiausių negalavimų.

Norbecko regos regeneracija

Šiandien yra įvairių autorių teisių apsaugos būdų, skirtų įvairių ligų gydymui, tarp kurių yra dešimtys sistemų, kurios padeda gydyti akių ligas ir atstatyti regėjimą.

Tokių netradicinių gydytojų fone, Norbekovas atrodo patikimas ir patvirtina visas jo sistemoje esančias tezes dokumentuose.

Be to, jis aiškiai teigia, kad gali būti gydomi ne tik "lengvi" negalavimai (trumparegystė ir hyperopia), bet ir spalvos aklumo gydymas, regos nervo atrofija, astigmatizmas, katarakta ir glaukoma.

Norbenkovo ​​regos atkūrimas pasižymi tokiomis savybėmis:

  1. Sistema tam tikru būdu sujungia pratimus ir automatinį mokymą, kuris atlieka paciento psichologinio stabilizavimo vaidmenį.
  2. Norbekovo metodas yra skirtas ne tik vizijos gerinimui, bet ir yra kaip būdas gerinti bendrą sveikatą.
  3. Gimnastika akims yra antrinė metodo autoriaus požiūriu. Svarbiausia, kad be savo minčių pamatytumėte save be šios ligos.
  4. Vienintelis autokrautuvas negali būti naudojamas kaip gijimo įrankis, o praktinėje jo studijų dalyje Norbecovas naudoja Williaus Beystijos, kurią šiuolaikiniai specialistai pripažįsta vienu iš talentingiausių ir reikšmingiausių oftalmologų, metodus.

Visų pirma, tai susiję su ypatinga padėtimi, kurioje svarbu tinkamai nustatyti stuburo padėtį: ji turi būti tiesi, o laikysena turi būti užtikrinta ir tvirta, o tai reikalinga ne tik psichologiniam saugumui, bet ir tolygiam ir tinkamam visų organų organų ir deguonies tiekimui.

Norbekovo atkūrimo metodai

Kalbant apie praktiką, galima pastebėti, kad daugelis Norbenkovo ​​vizijos pratybų gali atrodyti pažįstami tiems, kurie jau išbandė kitų autorių sistemas (pvz., J. Zhdanovo metodą) ir dar daugiau žino apie Bateso metodus.

Iš tikrųjų, Norbecovas taip pat susiduria su pagarsėjančiu "palmingu", fiksavimo metodais ir įvairiais rotacijos būdais, tačiau Norbenkovo ​​uždavinių kompleksui vizijai būdingos trys ypatybės:

  • jie nebūtinai eina aprašytoje sekoje: kiekvienas gali pasirinkti vykdymo tvarką;
  • Gimnastika akims už geriausią poveikį turėtų būti derinama su stomatine gimnastika;
  • Būtina atlikti pratimus tik tiesiomis nugaros pusėmis, ištiesintais pečiais ir geros nuotaikos, nes galutinis rezultatas priklauso nuo emocinio fono.

Toliau pateikiamas Norbecovo metodo, skirto vizijos atkūrimui ir visiems pratyboms, įtrauktiems į Norbekovo sistemą, aprašymas.

Tai leis pereiti nuo paprastų pratimų į sudėtingus, kai kiekviena ankstesnė funkcija tampa šilta ir pasirengusi:

  1. Sėdėdamas tiesiai ir palaikydamas galvos lygį (nesukeldamas į priekį ir nemesdamas jo atgal), žvilgsnis pakyla kiek įmanoma, o protiškai reikia pabandyti pakelti akis dar aukštesnius ir kaip "matyti" lubas.
  2. Toje pačioje padėtyje paklydusios akys nukrenta kiek įmanoma žemyn.
  3. Po to akys pakelia į kairę, o tada į dešinę.
  4. Tiksliai sėdi, be galvos judesio vien akimis, būtina akimirksniu atkreipti dėmesį į begalybės ženklą, tačiau akių judesių amplitudė turėtų būti didelė, bet ne pažeista. Akių judėjimas prasideda nuo viršutinio dešiniojo kampo, nusileidžia, paskui įstrižai į viršų ir į kairę, po kurio žvilgsnis nukrenta į apatinį kairįjį kampą ir grįžta į pradinį tašką (viršutiniame dešiniajame kampe). Labai svarbu išlaikyti savo galvą.
  5. Su tiesia padėtimi, iš anksto gerai mirkčiojama, tu turi pakabinti akis į nosį. Sutelkiant dėmesį į pagrindinį išvaizdą ant nosies, periferinė regėjimas turėtų būti sutelktas ant šonuose esančių objektų. Padarykite tai lengviau nei atrodo. Praleidus maždaug minutę tokią būseną, reikia žvelgti į priekį, tada pakilti vėl, bet ne į nosies viršūnę, bet į vidurį, po kurio vėl regimasis žvilgsnis, o pabaigoje akis nulenkiamos, bet taške tarp antakių. Šis pratimas, kuris sustiprina akių raiščius, turi būti kartojamas septynis kartus.

Pasiviję į šiuos pratimus, galima šiek tiek "modifikuoti" juos, atlikti pirmiausia atidarius akis, o tada uždaryti akis.

Paskutinis tokios gimnastikos etapas turėtų būti tam tikrų taškų ant veido masažas:

  • antakių sankryža;
  • nosies sparnai;
  • tuščiaviduriai po apatine lūpa;
  • viskis;
  • taškas reikalingas kakta, nuo kurio prasideda plaukai.

Šis akių gimnastikos užbaigimas leidžia sustiprinti akių raumenų tonizuojantį poveikį pratimų metu.

Lentelė Norbekovo vaizde

Norėdami atlikti pratimus, jums reikės norbekų stalo dirbti su regėjimu, nuotrauką, kurią galite pamatyti žemiau. Taip pat galite atsisiųsti jį į savo kompiuterį, tada atspausdinti jį ir pakabinti jį ant sienos mokymo.

Jei paspausite paveikslėlį, jis bus atidarytas pilno dydžio, kad jį būtų galima atsisiųsti į kompiuterį ir spausdinti.

Išsami vaizdo informacija, kaip dirbti su šiomis lentelėmis:

Norbekovas apie sveiką gyvenseną

Vizijos atkūrimas yra tik viena iš daugelio sričių, kuriose veikia Norbekovas, tačiau net ir čia jis daug dėmesio skiria kūno padėčiai fizinio krūvio metu.

Jei neatsižvelgiama tik į fizinę sveikatą, Mirzakarim Sanakulovičius daug kalba apie emocinę sveikatą, be kurios neįmanoma išgydyti daugelio fiziologinių negalavimų.

Savo raštuose Norbekovas nurodo, kad reikia laikytis tokių paprastų taisyklių:

  1. Blogų įpročių atmetimas.
  2. Sveiko raumenų korsetas, kurio metu organizmas jaučiasi sveika, net esant kai kurioms ligoms, kūrimas.
  3. Atlikite automatinį mokymą ir nuolatinį sveiko žmogaus džiaugsmingų minčių įvedimą.
  4. Tyrimas apie tinkamus kvėpavimo būdus ir kasdienę praktiką šia kryptimi, norint savęs reguliuoti kūną.
  5. Savaime masažas ir masažas su akupunktūros elementais.

Daug tai yra aprašyta Norbekovo darbuose ir tiesiogiai ar netiesiogiai minima vienoje iš jo žinomiausių knygų - "Kvailio patirtis" arba "Insight Key".

Knyga "Kvailio patirtis ar įžvalgos raktas"

Tai nėra būdinga tokiam rimtam asmeniui, turinčiam mokslo laipsnių darbą.

Tiesą sakant, pats Norbekovas vargu ar gali būti vadinamas niūriu ir rimtu žmogumi - tai neleidžia padaryti medžiagos pristatymo knygoje stiliaus.

Be to, net atskleidžiant rimtas temas ir žingsnis po žingsnio aprašydami pratimus.

Autorius nuolat primena, kad būtina atlikti jo rekomendacijas be nereikalingos dirbtinės oficialybės, kuri netoleruoja šypsenų.

Priešingai - Norbekovas nuolat konsultuoja nuoširdžią šypseną.

Toks paprastas būdas tikrai padeda rasti dvasinę harmoniją, o tai yra pusė kova kelyje į atsigavimą.

Knyga yra pilna juoko, tačiau nepaisant to ji susiduria su labai svarbia misija - keičiasi požiūris į save.

Norbekovas ne tik moko skaitytojui, kaip ir ką daryti, bet taip pat cituoja kaip pavyzdį. Visų pirma jis pasakoja, kaip jis, remdamasis jo sukurtais metodais, nugalėjo savo ligas, ir tai yra stiprus argumentas jo naudai.

Norbenkovo ​​regeneravimas: vaizdo įrašas

Vaizdo įraše pamatysite, kaip atlikti pratimus regėjimui atstatyti:

Kaip pragmatiškas ir išsilavinęs žmogus, Mirzakarim Sanakulovičius supranta, kad jo sistema neturėtų būti suvokiama kaip vienintelė gydymo galimybė.

Tačiau, skirtingai nei į įvairius abejotinus liaudies receptus, jis skelbia, kad naudojamas kombinuotas metodas.

Auginimas, netinkama gimnastika ir ortodoksų medicinos priemonės yra trys pagrindiniai elementai, kurie veikia kaip viena veiksminga ligų gydymo priemonė.

Norbekovo akumuliatoriaus įkrovimas

Norbekovas yra vienas iš labiausiai žinomų specialiųjų akių uždavinių kūrėjų, naudojantis seniausių rytietiškos medicinos metodus. Remdamasis teigiamais jo metodologijos rezultatais, jis sukūrė savo institutą, atlieka reguliarius mokymo kursus, nuolat tobulina įvairius metodus. Mirzakarim Norbekov turi medicinos išsilavinimą, doktorantūros laipsnį keliuose moksluose. Tačiau tai netrukdo jam tvirtai įsitikinti, kad nėra neišgydomų ligų, visa tai priklauso nuo paties paciento.

Norbekovo akumuliatoriaus įkrovimas

Jei visiškai sveikas žmogus nesinaudoja gyvenimu, jis ilgą laiką nebus šiame pasaulyje. Ir atvirkščiai, jei rimtai sergantis asmuo vertina likusias minutes, jis gyvens ilgą laiką. Šie Norbekovo tvirti įsitikinimai buvo ne kartą patvirtinti praktikoje. Jis tvirtina, kad jo įkrovimo metodas leidžia atsikratyti ne tik šviesos akių ligų, tokių kaip trumparegystė ar trumparegystė, bet ir glaukoma, katarakta, squint, spalvos aklumas.

Bendrieji įkrovimo principai

  1. Sistema prisiima tiek fizinę akių apkrovą, tiek automatinį treniravimą. Šis derinys turi teigiamą poveikį ne tik regos organams, bet ir visam organizmui. Ji sutelkia vidines jėgas ir nukreipia juos į problemą.
  2. Akių gimnastika nėra pirminė. Norbekovas yra įsitikinęs, kad svarbiausia yra pašalinti problemas iš paciento minčių. Kuo mažiau jis galvotų apie ją, tuo mažiau jis jį nerimauja.
  3. Kartu su savo fizinių pratimų metodu, kai kuriais atvejais jis naudoja Williamą Batesą - talentingą ir visame pasaulyje žinomą oftalmologą.
  4. Visi pratimai turi būti atliekami atsakingai, o ne atsipalaiduoti, sutelkti dėmesį į akių judesius.

Norbenkovo ​​žiūrovų gimnastika

Norbekov nenurodo privalomos pratybų sekos, kiekvienas pacientas turi teisę savo nuožiūra pakeisti savo tvarką, svarbiausia - nepažeisti bendrųjų principų. Gimnastika akims turėtų būti derinama su pratimais stuburo atžvilgiu, žmogaus organų vidaus organų būklė labai priklauso nuo to. Ir paskutinis dalykas - jums reikia palaipsniui pereiti nuo paprastų iki sudėtingesnių pratimų, bet ne padaryti juos jėga. Gydymas turėtų būti malonumas, o ne kenčia.

Norbekovas nereikalauja privalomos pratimų sekos

Kompleksiniai pratimai akims nuo Norbekovos

Visi pratimai turi būti atliekami trimis etapais. Iš pradžių akys visiškai atviros, jūs galite pakartoti veiksmus prieš veidrodį. Antrasis etapas - akių vokai yra uždaryti, akių judesiai pakartojami taip pat, kaip ir atviri akys. Trečiasis etapas - akys uždarytos, akių obuoliai nejudinami, pratimų komplektas atliekamas tik protiškai. Šis etapas yra ne mažiau svarbus. Pasak Norbekovo, tokiu būdu kūnas gali būti pritaikytas atlikti veiksmus žemo lygio sąmonėje. Ypač svarbus yra trečiasis šnibžemio etapas. Riebalų nervų galūnės, perkeliančios akies obuolį, gauna teisingus impulsus nuo smegenų ir pripratūna prie sinchroninio darbo fiziologiniame ritme.

Norbekovo regėjimo atstatymo metodas

Visos pratybos turėtų būti atliekamos geros nuotaikos ir šypsenos ant veido. Nugarą reikia laikyti tiesiai, raumenys atsipalaiduoti. Turite mąstyti tik apie gerą, teigiamą - svarbų leibmitą įkraunant akis iš Norbekovo, nuotaika daro didelę įtaką galutiniams rezultatams. Dar viena bendroji pastaba - nereikėtų tikėtis, kad po vieno mokėjimo visos problemos iškart išnyks. Gydymo laikas priklauso nuo ligos sudėtingumo ir nuoširdaus noro atsikratyti jo. Nebūtina pernakvoti regos organų, jei sunku iš karto atlikti rekomenduojamą kartotinių kartų skaičių (8-10), tuomet jūs galite sumažinti pradinį skaičių ir palaipsniui jį padidinti ateityje. Po kiekvieno pratimo, jums reikia mirksėti akis, neturėtumėte leisti per daug džiūti savo paviršiaus.

Pirmasis judėjimas

Galva atrodo tiesiai, neišmeskite atgal, lėtai pakelkite akis, protingai perkelkite savo žvilgsnį į galvos viršūnę. Lygiai taip pat, žemyn žemyn, psichiškai švino juos kaklo kryptimi. Rekomenduojamas kartojimas 8-10 kartų. Mirksi pabaigoje.

Tada pakils

Antras judesys

Be įtempimo, kiek įmanoma nukreipkite akis į kairę ir perjunkite dėmesį į savo kairę ausį, tada pasukite akis į dešinę ir perjunkite dėmesį į dešinę ausį. Nuolat palaikykite gerą nuotaiką. Mirksi akis.

Akys nukreipiamos į kairę.

Trečiasis judėjimas

Turime pažvelgti į kairę, tada lėtai atrodyti tiesiai į priekį ir atrodyti teisingai, tada vėl tiesiai. Šypsokis, laikykis nugarą tiesiai. Mirksi akis.

Pirmiausia turite atrodyti kairėje

Ketvirtas judėjimas

Skambutis yra vadinamas. Įsivaizduokite, kad turite didelį rinkimą laikrodį. Atlikite apykaitinius judesius savo akimis laikrodžio judesio kryptimi. Galva turi būti lygi, nesumažinti ir neapsiversti. Lėtai nukreipkite akis, pažymėdami kiekvieną skaičių ant rato. Jokiu būdu nesumažinkite amplitudės, veda akis į didžiausią ratą, tačiau be daug streso. Tada taip pat laikykite akis prieš laikrodžio rodyklę. Padarykite 8-10 takų kiekvienoje kryptimi. Nepamirškite apie nuotaiką, šypsokis, išlaikykite savo laikyseną. Kiekvienoje ištraukoje reikia investuoti jausmus ir gerą nuotaiką. Mirksyk akis, kai baigsite.

Žiedinės akių judesys

Penktasis judesys

Reikia tinkle arba tapti sklandus. Tiesiogiai nukreipkite veidą į dangų, pradėkite pakartotinai pratybų numerį 4. Taip pat padarykite apskrito akių judesius pagal laikrodžio rodyklę, o tada priešinga kryptimi. Tarpų skaičius yra 8-10 kartų. Nepamirškite šypsokis ir išlaikyti savo laikyseną. Atminkite, kad svarbiausia yra pozityvi nuotaika. Nuleisk galvą horizontaliai ir mirksi akis.

Tas pats skambutis, bet veidas pakeltas

Tada, uždarius akis, įjungiamas automatinis mokymas.

Šeštas judėjimas

Atidarykite tiesiai, uždarykite akis. Pasukite laikrodžio rodyklę 8-10 kartų, o paskui pakartokite užpakalinėje pusėje. Kad akių judesys būtų patogus, treniruotės turėtų suteikti maksimalų malonumą. Nepamirškite apie nuotaiką ir šypseną, išlaikykite savo laikyseną. Mirksi akis.

Žiedinis judesys uždarytas

Septintasis judėjimas

Užverkite akis ir pakelkite veidą į dangų. Naudodamiesi aukščiau nurodytu metodu, 8-10 praeina viena kryptimi, o paskui kita. Šypsokis ir galvoja apie malonų. Atidarykite akis ir mirksi juos. Laikykitės savo pozos, nuolatos šypkite, pridedate vaikiškos piktybes.

Tas pats, bet iškilęs veidas

Aštuntas judėjimas

Patikrinkite savo laikyseną, atidarykite dujas, pažiūrėkite tiesiai į priekį. Pratimai vadinama drugeliu. Vykdymo metu galva turi būti užfiksuota, neatsiversti už akių, turėtų veikti tik akies obuoliai. Negalima perkrauti akių raumenų. Peržiūrėkite viršutiniame kairiajame kampe, tada žemyn, tada įstrižai viršutiniame dešiniajame kampe ir dar kartą. Kartokite judesius 8-10 kartų. Po to perkelkite akių obuolius į priešingą pusę. Pakelkite nuotaiką, šypkite ir mėgaukitės gyvenimu. Mirksi akis.

Atlikite šį pratimą

Devintasis judesys

Tavo akyse (aštuoniolika horizontalių) reikia nubraižyti begalybės ženklą. Judesiai turėtų būti atliekami sklandžiai ir maksimaliai galimai orbitoje, žvilgsnis nesibaigia, akys turėtų judėti be pertraukų. Dirbk keletą kartų viena kryptimi, tada kita kryptimi. Akys norėtų šokti. Nepamirškite šypsokis ir pakelkite nuotaiką. Minkštinkite akis lengvai po apdailos.

Akys eina aštuoniolika horizontalių.

Dešimtas judėjimas

Pakoreguoti guolį, apšviesti nuotaiką, šypsotis. Išskirkite aštuonių akių, pratybos atliekamos taip pat, kaip ankstesnį pratimą, keičiasi tik akies obuolio judėjimo kryptis. Negalima įtempti, turėtumėte mėgautis pratimu, galvoti apie kažką malonus. Labiau teigiami jausmai, tuo efektyvesnis rezultatas. Nepamirškite, kad visą kūną, taip pat ir pasąmonės lygį, turėtų dirbti, kad būtų ištaisyta regėjimas. Abu aštuoni pieškite dviem kryptimis. Po baigimo atsipalaiduokite ir mirksi akis.

Reikia atkreipti aštuonias akis

Vienuoliktas judėjimas

Labai svarbu, kad tie, kurie kenčia nuo tiesiobiškumo, pagerintų akių raumenų funkcionalumą. Ištieskite ir šypkite. Pažiūrėkite į nosies viršūnę, tada tiesiai į priekį ir sutelkite dėmesį į nosies šonus. Pabandykite pažymėti įvairius elementus, esančius pusėse. Esant tokiai būklei, reikia būti kelias sekundes, tada perskaityti vaizdą ant nosies, o maksimaliai žvilgtelėti į akis. Tuomet vėl atrodykite tiesiai ir atkreipkite dėmesį į šonus, pažymėkite ten esančius daiktus. Žiūrėk tiesiai į priekį. Pažvelkite į tašką tarp antakių, taip pat atkreipkite dėmesį į objektus, esančius abiejose pusėse. Vėlgi, žiūrėkite tiesiai į priekį. Kartoti pratimą 8-10 kartų, tačiau be nereikalingo streso. Tai yra viena iš sudėtingiausių pratybų, jei sunku atlikti, tada pertrauka arba sumažėja kartų skaičius. Mirkčiokite akis, šypkite ir mėgaukitės savo maža sėkme.

Pažvelkite į nosies viršūnę

Pažvelk į nosį

Pažvelk į tašką tarp antakių.

Dabar galite šiek tiek atsipalaiduoti. Tolesni pratimai atliekami vėl uždarius vokus.

Dvylikos judėjimas

Tikslas atsipalaiduoti jūsų akyse. Pasimėgauti patogia, ramia padėtimi, galvoti apie tai, kas malonu, uždaryti akis, pasiekti visiškai atsipalaiduoti jausmą. Įsivaizduokite, kad esate gamtos tarp gėlių, sustiprinkite akių atsipalaidavimą. Prisimink, kaip drugelis uždengia savo sparnus, aiškiai įsivaizduokite savo skrydį. Lėtai lėtai atidarykite vokus ir lengvai juos mirkčiokite, kaip ir vabzdžių užsklandos. Pratimas atliekamas 15-20 sekundžių. Nepamirškite apie nuotaiką ir šypseną. Kiekvienas pratimas turi būti malonumas, o ne stiprumas.

Trylikos judėjimas

Pakoreguokite guolį, šypkite, apšvieskite nuotaiką. Padėkite delnus priešais jus, trina juos, gerai šildykite. Pakelkite rankas, sulenkite delnus su puodeliais ir uždarykite akis, akių vokai turi būti atidaryti. Stenkitės laikyti savo delnus kuo arčiau, kad šviesa nepatektų į jūsų akis. Uždarykite akių vokus, perduokite šilumą nuo delnų į akis, pajusite malonumą. Visiškai atsipalaiduokite ir nusiraminkite, mintys turėtų būti tik malonios. Laikykite savo galvą tiesiai, ne mažinkite ją ir neišmeskite atgal. Sukurkite jausmą, kad jūsų atsipalaiduoti akių obuoliai grįš į orbitą. Atlaisvinkite žandikaulius, liežuvis turi būti ribotas. Nuleiskite savo pečius, šiek tiek atskirai alkūnės, viso kūno raumenys atpalaiduoja kiek įmanoma. Laikykite rankas žemyn, akys turi būti uždarytos. Stiprinkite viso kūno atsipalaidavimą, pašaukite gamtos įvaizdį, prisimink pojūčius, kuriuos patiria esant gamtoje. Pasukite į šoną su maža amplitudė. Palaipsniui atidarykite akių vokus ir ištempkite, tada šonuose, miaukite kaip katė.

Jūsų delnai turi būti pagaminti

Akys uždarytos delnimis.

Keturioliktas judėjimas

Su džiaugsmu patrinkite delnus, akys turi būti uždarytos. Nukreipkite juos į abiejų rankų rodyklę ir vidurinius pirštus, nukreipkite juos į statmenas akis kuo arčiau, bet nelieskite akių vokų. Perduokite šilumą ir teigiamus jausmus per pirštus, pridėkite jų skaičių. Lėtai apatinės rankos, akys neatsidaro.

Abiejų rankų indeksas ir viduriniai pirštai taikomi akims.

Penkioliktas judėjimas

Vėl pakelkite rankų delnus, išspauskite juos į kumščius ir atneškite jiems į akis. Laikykitės tokioje padėtyje, kad vidurinieji pirštų falangiai būtų kuo arčiau akių vokų, bet nelieskite jų. Pateikite savo jausmus ir šilumą į akis. Nuleisk rankas ir lėtai atidaryk savo akis.

Palms suspaustos atveria į akis

Tokie kompleksai turėtų būti atliekami reguliariai, bent kartą per dieną. Nedideli patobulinimai neturėtų būti klasių nutraukimo priežastis, pasiektą rezultatą reikėtų tobulinti ne tik, bet ir konsoliduoti.

Išvada

Oficiali oftalmologija atpažįsta Norbecko akis kaip bendrą gydymą, atstatindama kraujo patekimą į regos organus, teigiamai veikia autogeninį treniruotę. Tačiau nėra įrodymų bazės sudėtingų regos problemų gydymui, neturėtumėte tikėtis, kad jie atsikratys didžiosios trumparegystės ar trumparegystė. Gimdos nugaros negalima gydyti dideliais laipsniais, todėl toks požiūris prieštarauja ne tik oftalmologų patirčiai, bet ir fizikos įstatymams. Neįmanoma pakeisti akies obuolio dydžio, naudojant gimnastiką ir savipignozę.

Kitas faktas, kuris turėtų įspėti šios sistemos rėmėjus. Norbekovas paskelbė ir plačiai reklamuoja savo knygą apie regėjimo gerinimą. Knyga yra didelė, turi daugybę pseudo mokslinę medžiagą apie bendrąsias filosofines ir medicinines temas. Ir galų gale pateikiama pagrindinė patarimo - jei negalėtumėte patobulinti savo regėjimo, tuomet reikia užsiregistruoti mokamiems kursams. Tokio mokymo kaina yra apie dešimt tūkstančių rublių, o rezultatas bus toks pat kaip ir laisvos gimnastikos klasės. Ši knyga yra ne kas kita, kaip sėkmingas rinkodaros žingsnis siekiant išgauti pelną. Kiekvienas potencialus pacientas turi priimti sprendimą sąmoningai ir remdamasis pačia išsamia informacija.

Regos regėjimas pagal Norbekovo sistemą

Gimnastika akims yra programos Norbekovos dalis, skirta sveikatai pagerinti per fizines ir meditacines pratybas.

Metodo ypatumas yra tas, kad jis grindžiamas Rytų mokymo principais, kuriuose dvasinė ir fizinė sveikata yra tarpusavyje sujungtos.

Pasak Norbekovo, atsigavimo mechanizmas sukelia teigiamus psichinius vaizdus, ​​taigi, jei norite nuimti akinius ir lęšius, turėtumėte nustoti galvoti, kad esate serga, prisiderinama prie sėkmės ir praktikuoji kiekvieną dieną pagal siūlomą programą.

Sistema Norbekova pabrėžė šias regėjimo sutrikimo priežastis

  • Psicho-emocinė būsena - sutrikę santykiai su išoriniu pasauliu, praeities atsisakymas, ateities baimė, seni nusikaltimai. Norbekovas atkreipia dėmesį į vidinės nesąmoningos sąsajos su prastais regėjimu.
  • Spinalinė sveikata

Jei stuburas negauna kasdienio naudingumo, jis praranda lankstumą. Suformuotas "lukštas", judesio atšaldymas ir metabolinių procesų sutrikimas. Padidėjęs karbamido kiekis kraujyje ir smegenų audiniuose sukelia hiperopiją ir kitas organų ligas.

Kaip atstatoma vizija

Pagrindinis darbo įrankis yra kūrybinė dvasia.

Norbekovas aprašo gijimo proceso mechanizmą pagal šią schemą:

valios pastangos - "raumenų korsetas" - nuotaika - tikėjimas - sėkmė.

Kai ištiesinome nugarą ir plačiai šypime, mintys ir emocijos taip pat priversti keisti kryptį, nes jie glaudžiai susiję su kūno raumenimis. Geras emocinis požiūris per kraują patenka į smegenis ir veikia bendrą būklę.

Pritariant proto akiai į konkrečią sritį arba sergančius organus, mes prijungiame papildomus receptorius. Kiekviena kūno ląstelė reaguoja į smegenų signalus. Mes atstovaujame save kaip energiją, sveiką ir stiprią, pradedame viso kūno vizijos ir sveikatos atkūrimo procesą.

Regėjimo regeneravimo etapai naudojant Norbekovo sistemą

1. Proceso pradžia (2-3 dienos)

2. regos atstatymas (2 dpt ir mažiau - 8 dienos)

3. Pritaikymas prie normalaus regėjimo, sąlyčio reflekso atsiradimas (20-40 dienų)

Gimnastika akims Norbekovai

Jums reikia ištiesinti pečius, ištiesinti nugarą ir šypsotis, suteikti smegenims signalą sukurti teigiamas emocijas. Svarbiausia, Norbekovo teigimu, nėra gimnastikos atlikimo technika, bet vidinė psichologinė nuotaika rezultatams. Pratimai nuo 30 iki 60 minučių per dieną. Nepamirškite išimti akinių.

Pratimai Nr. 1

1. Laikykite galvą tiesiai.

2. Žvilgsnis į viršų.

3. Nubrėžkite įsivaizduojamą liniją į galvos viršūnę.

4. Nuleisk akis, tarsi "atrodytų" gerklėje.

Pratimai Nr. 2

1. Toje pačioje pozicijoje pažiūrėkite į kairę.

2. Tęskite jį psichiškai už kairiosios ausies.

3. Tiesiog pažvelk į dešinę.

Rytų praktikoje žinoma, kad ant kūno yra energijos kanalai ir centrai, susiję su vidaus organais. Norbekovas mano, kad įmanoma viziją įtakoti, įkūnydamas įsivaizduojamas linijas šiems kanalams.

Pratimai nr. 3

1. Nekeisdami galvos padėties, perkelkite vaizdą iš apačios iš kairiojo kampo į dešinę.

2. Tada dešiniajame kampe.

3. Išilgai į kairę viršutiniame kampe.

4. Pakartokite tuos pačius judesius atvirkštine tvarka.

5. Mirk greitai.

Pratimai Nr. 4

1. Tuo pačiu principu pažvelkite į aštuonias figūras.

2. Kelis kartus važiuokite kairiuoju ir dešiniuoju keliu.

3. Mirkčiojant atsikratyti streso.

Pratimai Nr. 5

1. Koncentruokite abu akis nosies viršūnėje.

2. Ieškokite priešais save ir pabandykite matyti objektus ant šonų periferiniu regėjimu, nekeisdami padėties.

3. Sutelkite dėmesį į nosį, laukiu, į kairę ir į dešinę. Kartokite pratimą.

Pratimai Nr. 6

1. Uždėkite rodyklės pirštus netoli nosies pabaigos.

2. Sutelkkite akis į pirštus.

3. Ištieskite pirštus priešinga kryptimi, žiūrėkite jų periferinę viziją.

Pratimai Nr. 7

1. Laikykite galvą tiesiai, įsivaizduokite aukso spalvotą ratuką.

2. Pažiūrėkite į laikrodžio perimetrą, pažymėdami visus numerius.

Svarbu sklandžiai judėti, išvengti kampavimo. Remiantis senovės rytietiškomis žiniomis, netolygus akių judėjimo ratas yra kūno sutrikimų ženklas.

Antrasis variantas yra atliekamas su galvos mesti atgal. Pakartokite abi parinktis dešinėn ir kairėn. Nepamirškite jausti džiaugsmo ir pasitikėjimo sėkme. Griežtai laikykitės pratybų tvarkos ir jų įgyvendinimo etapų:

1. Judėjimas plačiai atidarytas akimis

2. Judėjimas uždaromis akimis

3. Psichikos akių judesiai

Pratimai Nr. 8

1. Uždarykite akis.

2. Pajuskite šilumą galvos gale.

3. Laikykite jutimą 20 sekundžių. Pakartokite 2-3 kartus.

4. Lėtai judinkite jausmus nuo kaklo iki akių, tada atgal (5-10 kartų).

5. Atlikite visus veiksmus, kurių plačiai atidarytos akys.

Pratimai 9

Atlikite pratimus pratimu 8, pirmiausia su dilgčiojimo pojūčiu, tada su šalto jausmu.

Pratimai Nr. 10

Panašiai dirbkite su pojūčiais, pakeisdami linijinius judesius spiralėmis. Nuo kaklo iki akių pasukite ant susiaurėjimo spiralės, atgal - ant besiplečiančios. Sukimas gali būti atliekamas bet kuria kryptimi.

Pratimai Nr. 11

Pradėkite tik tada, kai įvaldysite karščio, šalčio ir dilgčiojimo judesius.

1. Pasirinkite bet kurį elementą iš savo namų aplinkos. Pereikite nuo jo iki didžiausio atstumo.

2. Apsvarstykite temą, žiūrėdami dešinę ir kairę pusę minutės (3 kartus).

3. Pasukite kitą kelią ir pažiūrėkite į kitą tolimą objektą.

4. Grįžkite į pradinę padėtį, pakartokite veiksmą.

Pratimai Nr. 12

Norbekovas veda pratimą akių apgyvendinimo mokymui - gebėjimui matyti daiktus skirtingais atstumais. Tai atliekama 2 kartus 10 minučių ryte arba po pietų. Pertrauka klasėse turėtų būti bent 2 valandos

1. Sustokite arba sėdi prie lango

2. Ant stiklo klijuokite tris tris cm paveikslėlį, pageidautina žalią spalvą. Atstumas nuo akių iki vaizdo yra apie 25 cm.

3. Raskite už lango esantį objektą, kurį matote, yra neaiškus.

4. Palaikykite akis ant nuotraukos.

5. Perkelkite akis į tolimą objektą.

6. Pažvelkite į stiklo piešinį.

Pratimai Nr. 13

1. Sėdėkite patogiai ant kėdės, ištiesinkite nugarą, rankas ant kelių.

2. Įkvėpkite nosį, jausitės kaip kvėpuoti vėsioje ir išsišakoti šiluma.

3. Perkelkite šį jausmą į akių sritį.

Norbekovas rekomenduoja "kvėpuoti" akimis dažniau: pratimai gydosi įkvėpus, padeda atsikratyti nuovargio ir iškvėpimo įtampos. Galite treniruotis bet kokiomis sąlygomis.

Kitas metodas Norbekovo sistemoje yra solarizacija.

Rytuose nuo seniausių laikų akys buvo gydomos saulės spinduliais. Klasės vyksta ryte arba vakare, kai matosi tik pusė saulės. Griežtai draudžiama pažvelgti į saulę dienos aukštyje, taip pat nustoti žvelgti į vieną tašką.

1. Dienos pažvelgti į saulės ašaros, be mirksėjimo. Per pirmąją savaitę sesija trunka vieną minutę, antrą savaitę - iki dviejų minučių. Palaipsniui atneškite laiką iki 10 minučių per dieną.

2. Raskite iš dalies užlietą ir gerai apšviestą vietą. Paimkite vietą, kurioje veidas yra pusiau šešėlio. Pasukite galvą taip, kad saulė šviečia pakaitomis abiejose veido pusėse.

3. Kvėpuoti tiksliai. Švelniai pasukite į kairę, protiškai sakydamas: "ateis saulė!" Pasukti į dešinę - "Saulė išeina!" Pradėkite nuo 1 minutės, pamokykite iki 10 minučių per dieną.

4. Atsistokite ant ryškios pusės, nukreipkite veidą uždaromis akimis link saulės ir pasukite galvą ir liemenį į šonus, šiek tiek pakeldami kulniukus. Tyliai sakykite žodžius: "Saulė eina į kairę, tada į dešinę, vėl į kairę..."

5. Paimkite stabilią padėtį, lieka saulėtoje vietoje. Uždenkite vieną atvirą akį. Apverskite galvą ir pasukite savo liemenį, pažvelk į žemę, greitai mirkčioja akis. Mes atliekame tokius pačius judesius, kai veidas pakeltas į saulę.

Po kiekvieno treniruotės Norbekovas suteikia atpalaidavimo pratybų

1. Ištieskite rankas, sudėkite saulės rezginio paviršių. Pakelkite juos į akis, niekada nemačiau.

2. Sulenkite apvalius šepečius vienas ant kito. Pirštai turėtų būti išlyginti pirštais. Kampas, susidaręs delnų, yra ant nosies. Pirštai laikomi taip, kad neliečia blakstienos, o saulė neprasiskverbia į akis. Uždenkite savo akių vokus.

3. Atpalaiduokite veido raumenis, pečius, rankas ir liemenį. Paimkite atgal.

4. Pažvelkite į tamsą arba į vaizduotę kylančius vaizdus ir daiktus.

5. Perkelkite savo mintis į bambą. Atsipalaiduokite ir pajuskite savo akių, kūno ir gyvenimo meilę.

6. Pakeiskite dėmesį ir panašius jausmus į kepenų plotą. Tada ant inkstų. Jaustis kūnas atsakyti su dėkingumu.

7. Išlaisvink rankas, atpalaiduokite visus raumenis savo kūne. Įsivaizduokite gražų rytinio peizažą.

8. Atidarykite akis, palaikydami ramybės jausmą.

atsipalaidavimas

Išsamios gimnastikos instrukcijos Norbekovoje pateikta vaizdo įraše:

Darbas su stalą pagal metodą Norbekov

Kai dirbate su regėjimo korekcijos stalu, nepamirškite apie "raumenų korsetą" ir aukštą dvasią.

Kaip surengti stalą

1. Kai diapozo atstumas iki akių - 15-20 cm

2. Su trumparegystė - rankos ilgio

4. Jei tik viena akis blogai mato, uždarykite kitą.

5. Turėdami skirtingas akių savybes, dirbkite su jais pakaitomis per dieną, uždarydami tvarsčiu ar rankomis.

6. Tinklainės ligoms, padidėjusiam akispūdžiui, lęšiuko drebėjimui - dirbti vienodai, daugiau dėmesio skiriant atpalaiduojantiems pratimams.

Kaip rasti darbo liniją

1. Pradėkite peržiūrą iš pirmosios eilutės.

2. Nurodykite liniją, atitinkančią šias sąlygas:

  • Virš jos gerai pamatysi
  • Žemiau jis atrodo blogas

3. Įgyvendinkite "raumenų korsetų" schemą - emocinį pamainą - tikėjimą - rezultatą.

4. Stebėkite savo regėjimą ir palaikykite nuotaiką 10 minučių.

Pagrindinės rekomendacijos

Prieš pradėdami dirbti su Norbekovo programa, reikėtų išnagrinėti ir suprasti šias taisykles.

Septyni pagrindiniai "NE":

1. Nedarykite skubotų išvadų pirmosiomis klasių dienomis.

2. Negalima klausytis pesimistų.

3. Nebijokite mokymosi proceso metu.

4. Nei pernelyg didelę įtampą.

5. Nejunkite "ant mašinos"

6. Nenaudokite alkio, mieguistumo ar nuovargio

7. Nedelskite atkūrimo proceso.

Šeši įsakymai

1. Kiekvieną rytą pradėkite džiaugsmo jausmą.

2. Išjunkite proto kontrolę.

3. Nustatykite teigiamą rezultatą.

4. Pakartokite teiginius, skirtus susigrąžinti: "Aš esu sveikas... galiu padaryti viską... Aš laimingas..."

5. Vizualizuokite savo idealų vaizdą.

6. Pagarba ir myliu save.

Rekomendacijos Norbekova planavimo klases

1. Pratimai nr. 12 - du kartus per dieną 10 minučių

2. Pratimai № 1-7 - bent kartą per dieną 10 minučių

3. Atsipalaidavimo pratybos - 1 kartą 10 minučių

4. Darbas su stalu - ryte ir po pietų

5. Solarizacija - ne daugiau kaip 10 minučių ryte

6. "Kvėpuokite" savo akimis - jei įmanoma per dieną

7. Pratimai 13 - 2 kartus per savaitę ne ilgiau kaip 10 minučių

Įspėjimas

Pradedant mokymą Norbekovo sistemoje, akys gali pablogėti ne daugiau kaip per dieną. Tai yra normalus kūno reakcija, nes atsigavimas vyksta laikinai paūmėjus ligai. Tie, kurie yra įregistruoti specialistams ir vartoja vaistus, neturėtų nutraukti gydymo ar pakeisti dozę patys.

Kontraindikacijos

Programa Norbekovos įtakoja emocinę ir psichinę būklę, nes ji negali spręsti šių kategorijų:

  • Pacientai, sergantiems epilepsija
  • Hipertoninis
  • Su širdies defektais
  • Vėžiu sergantiems pacientams
  • Priklauso nuo alkoholio ir narkotikų
  • Nėščia
  • Sušerta širdies priepuolis ar insultas

Nerekomenduojamos uždegimo klasės, po akių operacijos, tinklainės atsiskyrimas.

Įranga Norbekovo sistemoje

  • Vaizdo sutrikimo ryšys ir bendras kūno tonas
  • Tradicinės medicinos senovės Rytų tradicijų ir metodų derinys
  • Psichologinis požiūris į regėjimo atstatymą
  • Mokymas, o ne terapinis metodas
  • Pagreitinta technologija. Pirmieji rezultatai jau galimi jau aštuntą klasių dieną.

Atkūrimas visiškai priklauso nuo skaitytojo valios, ir šis momentas yra pagrindinis nustatant Norbekovo metodo efektyvumą. Gydymo sėkmės raktas yra paciento susidomėjimas ir įtraukimas į mokymo procesą.

Vienoje knygoje galite nusipirkti M.Norbekovo knygą - visą "Fool's Experience", galite čia - čia.

Elektroninėje versijoje galite atsisiųsti čia.

Norbekovas yra pagrįstas jo doktrina apie vizijos atkūrimą W. Bateso metodu.

Iš šios nuorodos galite nusipirkti Jonathano Barnes "The Bates" akių skaitymo patobulinimų.

Gauk dovaną - NEMOKAMAI - U. BEITĖS KNYGA "ŽIŪRĖJIMO BEI STIKLŲ GERINIMAS" pdf formatu

Patinka šis straipsnis? Dėkojame, kad dalijatės tai socialiniuose tinkluose.

Google+ Linkedin Pinterest