Pratimai regeneravimui pagal Bates metodą

Pratimai Bateso metodas regeneravimui gali padėti jį mažinti. Galų gale, negalima įsivaizduoti šiuolaikinio gyvenimo be kompiuterio, asmuo kompiuteriu praleidžia maksimalų laisvą ir darbo laiką. Todėl masiškai sumažėjo regėjimas.

Bateso metodo atstatymo pratimų kompleksas

Visi pratimai, nepaisant to, ar asmuo nešioja akinius ar kontaktinius lęšius, turėtų būti atliekamas jų nesant. Visos manipuliacijos, kurias atlieka regėjimo organas, turėtų būti kuo sklandesnės.

Prieš pradėdami daryti pratimus, turite kiek įmanoma suderinti juos, pašalinti visas nereikalingas mintis iš savo galvos ir mirktelėti akis (tai leis jums dar tepti juos).

Pratimai "lankas"

  1. Žmogus pirmiausia pakelia akis tiek, kiek įmanoma, į viršų, o tada žemyn jas kuo toliau žemyn.
  2. Galva lieka judama.
  3. Po to, kai akys nuleidžiamos, būtina su jais mirktelti, kad vėl atpalaiduotų įtemptus raumenis.
  4. Ši užduotis kartojama 5 kartus.

Kairėn - dešinė treniruotė

  1. Mes žiūrėjome akimis pirmiausia į kairę, o vėliau į dešinę.
  2. Kartokite keletą kartų šią procedūrą.
  3. Pasibaigus pratimui, akys mirktelėjo.

Pratimai "įstrižainės"

  1. Praktikos metu galva lieka nejudanti, veikia tik akys.
  2. Pirmiausia turite pakelti juos į dešinę, o tada žemyn į kairę.
  3. Po to intensyviai mirksi akys.
  4. Be to, reikia atlikti atvirkštinę procedūrą, ty aukštyn į kairę ir į apačią.
  5. Mirkčiok savo akis vėl.

Pratimai "stačiakampis"

  1. Asmuo, atliekantis šį pratimą, turi protiškai atkreipti akis į stačiakampį.
  2. Pirmiausia mes verčiame viena kryptimi, o tada priešinga kryptimi.
  3. Po to procedūra, skirta atsipalaiduoti akims, mirksi.

Pratimai "laikrodis"

  1. Norėdami atlikti šį pratimą, būtina protiškai įsivaizduoti didelį veidrodį.
  2. Tada sukite sukimosi judesius, o akis pirmiausia sukite pagal laikrodžio rodyklę, o tada prieš.
  3. Tada turėsite mirksėti dar kartą.
  4. Nepamirškite, kad galva, vykdant pratimus, turėtų likti nejudamai.

Pratimai "gyvatė"

  1. Ši pratybas remiasi gyvatės psichine bruože.
  2. Akys turi atsikratyti ir atlikti kitą rinkinį, pirmas nukreipti iš kairės į dešinę, o tada iš dešinės į kairę, po kurio mes tęsiame šią procedūrą iš viršaus į apačią ir iš apačios į viršų.
  3. Baigę procedūrą, akys turi būti atsipalaidavę (mirksėti).

Žiūrėkite vaizdo įrašus šia tema.

Populiari technika Shichko - Bates

Šis metodas gavo šį vardą, nes VG praktika Zhdanovas, kuris savo darbe sujungė rekomendacijas dėl Shichko ir Bateso restauravimo.

Kompleksas susideda iš šių vizijų atstatymo pratybų pagal Šičko Bates metodą:

  1. Asmuo turi atkreipti dėmesį į vieną konkretų objektą, o kitiems objektams akyse neturi būti aiškios vizijos.
  2. Nurodytas judėjimas. Anksčiau aprašyti "Bateso" metodo pratimai, vadinami "gyvatė", "stačiakampis" ir "laikrodis".
  3. Mirksi akys su žvilgsniais. Šis pratimas visiškai imituoja natūralų akių drėkinimo procesą.
  4. Maži apsisukimai. Šiame pratimu akys yra susijusios su galva.
  5. Dideli posūkiai. Šio pratimo dalyviai yra galva, akys ir kūnas. Pasukimai atliekami 90 laipsnių kampu.
  6. Pratimai "solarizacija". Šiai pratybai reikia šviesos šaltinio, pvz., Lempos, žvakės ar saulės (dienos metu). Pacientas sukasi galvą kairėje ir dešinėje pusėje, o akys turi būti stacionarioje būsenoje.

Žinomi ir veiksmingi metodai:

  1. David Cook "100% regėjimo be akinių ir lęšių 7 minutes per dieną."
  2. Harry Benjamin "Puiki regėjimas be akinių".
  3. Mirzakarim Norbekov "Netikro patirtis ar kelias į apšvietimą".
  4. Olegas Pankovas "Killer Points".
  5. V.G. Жданов "Atsimink savo akyse".
↑ http: //feedmed.ru/uhod/glazami/metod-bejtsa.html

Metodų kūrimas ir įgyvendinimas

Praėjo daugiau nei šimtas metų nuo šio metodo atsiradimo. Juo siekiama atstatyti regėjimą naudojant šiuos rodiklius: tai yra trumparegystė, astigmatizmas ir hiperopija.

Ši plėtra yra pagrįsta įvairiais pratybų kompleksais, priklausomai nuo ligos. Kiekvienai situacijai buvo pasirinktas jo paties metodas, kuris duos teigiamą rezultatą.

Trumparegystės sąvoka ir esmė

Atsižvelgiant į įvairių gyvenimo situacijų, susijusių su regėjimo įtampą ir asmens sužalojimų metu, atsiradimą, gali atsitikti taip, kad akies skersiniai raumenys, įtempimas, yra ištraukiami į priekį, nuspaudžiant akies obuolį.

Iš to jis deformuojasi, įgijęs pailgą formą.

Raumenys negrįžta, o akys nuolat išgaubtos būsenos.

Žmonės, turintys šią akies obuolio formą, vadina Bates trumparegiškai.

Kas yra toliaregiškumas

Pagal Bateso seniūnai yra žmonės, kurie susilpnino akių skersinių raumenų darbą, o išilginis, priešingai, gali išlaikyti akis vienoje padėtyje. Dėl to susilpnėję raumenys negali patraukti akies obuolio į priekį, o asmuo pradeda blogai arti. Žmogus pradeda sutrikdyti jo regėjimą, jis tampa nervingas, o tai sustiprina simptomus.

Naudinga video tema

Pažiūrėkite į Bateso vaizdo atkūrimo pratybų vaizdo įrašą:

Ką skaityti

  • ➤ Kaip pašalinti antrą smaką su pratimais?
  • ➤ Kiek pacientų, sergančių ascitu, gyvena kepenų cirozė!
  • ➤ Kokie simptomai būdingi tulžies sąstingiui tulžies pūslėje ir kokio gydymo jis naudojamas?
  • ➤ Kaip atsiranda probleminė oda?

Kas yra astigmatizmas

Šios ligos apraiškos yra tokios: asmuo mato objektus iškreipta forma. Šiuo atveju akiniai yra bejėgiai. Batesas teigė, kad šį defektą galima ištaisyti tik atlikdamas kasdienį pratimų komplektą.

Bateso regėjimo regeneravimo metodo naudojimo požymis yra regos sutrikimų buvimas, kuris gali būti dėl amžiaus pasikeitimų arba dėl akies susižalojimo.

Kitais atvejais, pratimų kompleksų naudojimas reguliariai leidžia žmogui išlaikyti savo viziją tokiu lygiu, kuriuo jis yra. Ir tai, žinoma, taip pat yra svarbus veiksnys.

Bateso metodas draudžiamas tokiais atvejais:

  1. Jei asmuo turi akies obuolio atskyrimo tinklainės procesą (tiek dabartiniu laikotarpiu, tiek istorijoje), nes pratimas gali išprovokuoti jo išsekimą
  2. Atliekant operacijas ant akių, pacientui draudžiama šią techniką naudoti 6 mėnesius. Po šio laikotarpio turite gauti oftalmologo leidimą.

Bateso ir Shichko akių žaislai: pratimai regeneravimui

Daugelis žmonių gali patvirtinti, kad specialios vizualinio aparato treniruotės padėjo jiems atsikratyti nemalonių akių problemų. Tai iš tiesų įmanoma, nors gydytojai vis dar rekomenduoja naudoti patikrintus korekcijos metodus - akinius ar lęšius. Bet verta bandyti gimnastiką. Atstatymas pagal Bates metodą veikia 100%, svarbiausia suprasti metodiką. Vienintelis dalykas, kurį reikia pasiruošti, kad greitų rezultatų nebus. Ypač jei pažeidimai yra rimti.

Naudingas William Bateso atradimas

Talentingas amerikiečių oftalmologas sukūrė tokią sistemą, per kurią galite pagerinti regėjimą. Tai pagrįsta teorija, paaiškinanti, kodėl atsiranda refrakcijos akių anomalijos.

Tačiau šiuolaikinėje oftalmologijoje šiuo požiūriu yra skirtinga nuomonė. Manoma, kad tik akies audinių ir lęšio organiniai pokyčiai sukelia regos sumažėjimą. Tai reiškia, kad mokslininko metodas yra visiškai paneigtas.

Laimei, Bates turi rėmėjų, kurie išbandė save kaip tiesa ir veiksminga jo metodas.

Akinių ir lęšių gamintojai domisi didėjančia vartotojų paklausa. Jie nepripažįsta natūralaus regėjimo korekcijos metodo.

Be to, daugelis oftalmologų mano, kad tik akinių naudojimas, taip pat chirurginis gydymas padės pacientui, esant akių ligoms. Ir dažnai, kai pacientas ateina į kitą konsultaciją, jam nerekomenduojama atsikratyti akinių, tačiau, atvirkščiai, jie išrašo korekcinius įtaisus su daugybe dioptrijų.

Bates nenorėjo sutikti su šia situacija. Jis ieško alternatyvos, kad galėčiau visam laikui nusileisti akinius. Ir todėl aš atėjau su tokiais pratimais, kurie žymiai padidina regėjimo aštrumą.

Mokslininko metodą sudaro du pagrindiniai principai:

  1. Pagrindinis veiksnys, dėl kurio blogėja regėjimas, yra psichosominė įtampa. Jei psichika yra įtempta, akis taip pat bus įtempta. Ši būklė sukelia psichinę ir fizinę diskomfortą, kuri, atitinkamai, sukelia įvairias akių refrakcijos patologijas. Todėl žmogus susiduria su astigmatizmu, šnipinimu, trumparegystė ir trumparegystė.
  2. Svarbiausias pratybų tikslas yra pasiekti absoliučią raumenų akis atpalaidavimą, kad būtų pašalinti spazminiai reiškiniai.

Jei grynoji gimnastika, siekiant pagerinti regėjimą, bus vykdoma sistemingai, tada:

  • kraujotaka normalizuojama;
  • bus raumenų tonų atstatymas.

Taigi, po kurio laiko žmogus gali apskritai be akinių.

Pradiniame etape pašalinamos per didelės apkrovos. Tai gali sukelti pernelyg didelį įtempimą ir skausmą, kuris turės įtakos vaizdo aparato būsenai. Būtina pradėti nuo paprasčiausių veiksmų.

Bates jau seniai pastebėjo, kad dėvėti akinius atkurti regėjimo funkcijas praktiškai neturi jokio poveikio. Be to, laikui bėgant pacientui reikalingos adaptacijos stipresnės. Tie, kurie atsisakė taškų tam tikrą laikotarpį, nurodė, kad pastebimai pagerėjo.

Kai regėjimo sistema veikia normaliai, akių raumenys yra atsipalaidavę. Todėl tinklainės vaizdas yra sutelktas taip, kaip turėtų būti. Norėdami peržiūrėti objektus, esančius šalia skersinių raumenų įtempto. Ir jei reikia sutelkti dėmesį į tolimus daiktus, jie atsipalaiduoja, o išilginiai raumenys taps įtempti. Pasirodo, kad, kai skersiniai raumenys yra per ilgi įtempta būsena, atsiranda trumparegystė. Dėl hiperopijos, atvirkščiai yra tiesa.

Psichoanalystės kūrimas G. A. Шичко

Bateso metodas, kaip jau buvo minėta, turi daug pasekėjų, kurie savo ruožtu ir toliau dirbo su unikaliu atradimu. Pavyzdžiui, profesoriaus V. G. G. Zhdanovo darbo rezultatas buvo dviejų metodų sujungimas - Bateso praktika ir psichoanalito Shichko praktika.

Verta daugiau išsamiau aptarti Shichko technikos ypatybes. Mokslininkas buvo įsitikinęs, kad per naktinio poilsio programas, kurios kenkia sveikatai, būtų galima sunaikinti. Norint pasiekti tokio rezultato, dienoraštyje turite parašyti savęs hipnozę prieš užmigdami, kad pagerintumėte tam tikrų organų būklę. Shichko tvirtino, kad kai pageidaujama forma formuojasi rašytinių žodžių, tai atsiranda greičiau. Žodžiai, kuriais kalbama, skaitoma ar tiesiog girdimi, nėra tokie galingi.

"Shichko" metodas apima veiksmus, kurių metu rašomos konkrečios frazės. Kitais žodžiais tariant, žmogus pats atkuria atkūrimą. Įrenginiai neturėtų būti sutrumpinti. Jums reikia rašyti kuo išsamesnę informaciją.

  • "Aš nuolat jaučiu, kad mano regėjimas gerėja";
  • "Aš matau gana gerai net mažiausius daiktus", ir taip toliau.

Po to, kai frazė buvo nurašyta, Shichko taip pat rekomenduoja atlikti pratimą "palmingas". Tai taip pat reikalinga geresnei sveikatai. Ir tada tu gali eiti pasilikti.

Be to, reikės papildomų veiksmų:

  • kūno valymas;
  • terapinis badavimas;
  • atskiras maistas ir dar daugiau.

Metodas "Shichko" veiks, jei nuolat laikysis taisyklių. Po maždaug 7 dienų kiekvienas gali nustoti naudotis akiniais. Bent jau tokie parodymai liudija.

Shichko sistema ir Bateso gimnastika duos realių rezultatų dėl kai kurių veiksnių:

  1. Patobulinimai gali būti pasiekti, jei regėjimo funkcijos sumažėjimas priskiriamas stresinėms situacijoms, o akių struktūra išlieka nepakitusi.
  2. Toks gydymas bus labiausiai naudingas asmeniui, kuris turi gerą motyvacinį pranašumą.
  3. Dėl to reikės pastangų ir sistemingo mokymo.

"Shichko" metodas, kaip ir "Bates" pratimai, ne visada gali visiškai sugrįžti. Tačiau poveikis vis tiek bus pastebimas.

Vizualinio aparato pratybų sąrašas

Šiuolaikinis civilizuotas gyvenimas yra kitoks, nes bet kurio žmogaus psichika beveik niekada nėra atsipalaidavusi. Tai yra, akių ligos sukelia ne tiek dirbant kompiuteriu, bet ir psichine prievarta. Norėdami pamatyti, regos organas turi būti ramybės. Stresas yra neigiamai rodomas akių būsenoje, nes jie yra įtempti.

Speciali gimnastika padės atsikratyti esamų refrakcijos anomalijų. Praktiškai nereikia dėvėti akinių. Priešingu atveju rezultatų nebus.

Gimnastika, kurios metu jūs iš tiesų galite pagerinti regėjimą, apima šiuos veiksmus:

  • Palmingas. Kad visiškai atsipalaiduotumėte, akys nuo šviesos turi būti uždaryti palmėmis, o pirštai turi būti kirpti kakta. Prieš pradedant treniruotę patartina patrinti delną. Nors ir taip, žmogus pamatys keletą ryškių vaizdų. Todėl jūs turite pateikti bet kokius daiktus, kurie yra juodi. Tai yra, galutinis rezultatas yra juodas laukas. Tai matyti tik tada, kai jums pavyksta visiškai atsipalaiduoti. Palmingas rekomenduojamas neatsižvelgiant į dienos laiką, ypač vakare. Pratimai trunka 3-5 minutes.
  • Prisiminimai. Protas yra lengvas atsipalaiduoti, jei prisimente kažką labai malonumo. Tai gali būti skonio, kvapo, garsų.
  • Psichinis reprezentacija Visuomenės sutrikimai visada lydimi problemų dėl regėjimo atminties ir našumo. Bet įsivaizduoti, kažkas atsitinka tik tada, kai žmogus prisimena. Todėl sąvokos yra tarpusavyje susijusios. Padirbdami, turėtumėte pateikti juodos spalvos objektus (suknelę, skrybėlę, drabužių spintelę, kėdę), vidinę akį sutelkiant į kiekvieną objektą per vieną sekundę.
  • Perkelkite į šoną. Vieno taško žvilgsnio nustatymas blogai parodomas regėjimo organų būklei. Pvz., Imama lentelė, kurią patikrina oftalmologai. Pirmiausia turite pažvelgti į vieną raidę, tada sutelkti į kitą raidę toje pačioje eilutėje. Pirmasis turėtų būti blogesnis. Taigi, turėtumėte ieškoti toliau, kad gautumėte jausmą, kad linija juda. Tokiu veiksmu galima pagerinti. Squinting, jums reikia psichiškai roko laišką, kuris yra juodos spalvos. Tai turėtų būti padaryta taip, kad nebūtų jokių pastangų.
  • Pasisuka Laikydami savo rodyklės pirštą prieš nosį, turite pasukti galvą į vieną ar kitą pusę. Atsargiai nuo piršto negalima. Galite atlikti veiksmą uždarę akis, o pirštas turi liesti nosies viršūnę.
  • Soliarizacija Gimnastika apima saulės spindulių įpročius. Prieš klasę turėtumėte kreiptis į saulę. Tuo pačiu metu rekomenduojami laisvieji galvos ir viso kūno pasukimai. Kai tik ateina įprotis, trumpas laiko tarpas pakelia vieną akių voką. Išvaizda nyksta. Tada pakartokite kitą amžių. Jei atsiranda įtampa, turite mirksėti.

Saulės šviesa yra visiškai pakeista žvakė ar lempa. Bet saulė, žinoma, yra geresnė.

Siūloma technika tikrai bus naudinga. Galbūt tai visiškai neišspręs problemos, bet tai neleis, kad situacija blogėtų.

Atsikratykite akinių, naudodami Bateso regėjimo regėjimo metodą: Shichko pratimai

W. Bateso technika yra prieštaringai tradicinės medicinos požiūriu.

Jo požiūris į akių gedimų korekciją yra pasenęs, palyginti su šiuolaikinėmis technologijomis, tačiau tuo pat metu Bates laikomas korekcinių ne chirurginių sistemų įkūrėja.

"William Beist" gyvenimo metu chirurginis regėjimo defektų gydymas nebuvo sukurtas dėl medicinos technologijų netobulumo, tačiau net ir tuomet šis oftalmologas paklausė savęs: kaip galima ištaisyti savo viziją žinias apie medicinos specialistus?

Straipsnyje bus apsvarstytas Bates metodas atkurti viziją, pratybos, kurias jis dalijasi, galės savarankiškai pagerinti jūsų viziją.

Williamas Batesas ir jo metodika

Iki 25 metų amžiaus William Horatio Batesas (1860-1931 m.) Gavo medicinos mokslų daktaro laipsnį ir, nepaisant to, kad jis tiesiogiai dalyvauja tradicinėje medicinoje, jis dirbo su regėjimo atkūrimo metodu, kurio teorinis pagrindas prieštarauja bet kokiam oficialiam oftalmologijos supratimui.

Bateso tyrimai prasidėjo tuo metu, kai jis nusivylė su medicinine optika ir suvokė, kad net dešiniai akiniai nepašalino jo regėjimo ir pacientui suteikia tik laikiną pagalbą.

Tolesnis gydytojo darbas parodė, kad visos akių ligos yra akies obuolio raumenų įtempimo pasekmė, ir jei šis stresas yra neįtrauktas, tai nėra toli, kad užbaigtų gydymą.

Tuo pačiu metu šiuolaikinė medicina, kuri mato regėjimo defektų priežastis, o ne fizinį stresą, bet organinių pokyčių audiniuose, nepriima Bateso metodo kaip gydymo metodo pagrindo.

Ypač nepagrįstas šiuolaikiniams oftalmologams yra Bateso teorija, kad regėjimo aštrumą tiesiogiai veikia šešių akių obliulio raumenų darbas ir būklė.

Jie nustato tinkamą vaizdą, gautą akis ant jo tinklainės.

Dėl to Bateso William suformulavo savo sistemą, nurodydama regos be akinių pagerėjimą, pagal kurį hyperopia ir trumparegystė sukelia pernelyg didelę išilginės ir skersinės raumens įtampą.

Ir siekiant ištaisyti tokio streso padarinius, galite naudoti specialias gimnastikos pratimus.

Shichko Bates metodas: požiūrio ir pratimų ypatumai

Dešimtmečius jo stebėtojai atkūrė regėjimo pagal Batesą metodiką, iš kurių vienas buvo tarybinis biologas ir fiziologas Genadijus Andreevičius Šichkas.

Shichko papildė Bateso sistemą tokia psichologine technika, kaip raštu nustatydamas savo gyvenimo programą, o prieš pamiegant miegą svarbu užrašyti tam tikras motyvuojančias frazes ir akimirkas.

Miego metu toks psichologinis požiūris, užregistruotas maksimaliai išplėstoje formoje, dirba pasąmoningai, atkuriama daugelis gyvybiškai svarbių ir biologinių procesų, įskaitant tuos, kurie veikia regėjimą.

Bates metodas: indikacijos ir kontraindikacijos

U. Bateswa regos gydymo sistemoje yra dvi kontraindikacijos:

  • technika netinka tiems, kurie per pastaruosius 6 mėnesius patyrė įvairių tipų oftalmologines operacijas;
  • Bateso gimnastika yra draudžiama pradinio tinklainės atsiskyrimo simptomams, o dar labiau - pažangiam šios ligos formavimui.

Jei tokių kontraindikacijų nėra, Bates sistema gali būti veiksmingas būdas atsikratyti keturias dažniausiai pasitaikančias akių ligas:

  1. Cross-eye
  2. Artimesnis ryškumas.
  3. Trumparegystė.
  4. Astigmatizmas.

Bateso metodo efektyvumas

Nepaisant technikos populiarumo, regėjimo atstatymas pagal Bates metodą negali pasigirti puikiu našumu, nes pratimai yra tik 50%. Daugeliu atvejų tokios rūšies gimnastika padėjo tik tiems, kurie turėjo raumenų spazmų regos sutrikimų.

Tačiau net tokiais atvejais, dažniau nei ne, visiškai išgydyti nebuvo, o pacientų regėjimas pagerėjo tik keliuose dioptriuose.

Tačiau tai yra geras ne chirurginio metodo indikatorius.

Svarbiausia, kai atliekate tokius pratimus, yra laikytis mokymo tvarkaraščio ir atlikti lengvąją akių vingrumą ne tik taisymo metu, bet ir kaip prevencinę priemonę.

Populiari ir efektyvi pratimai

Bates teigė: normaliomis sąlygomis akis turėtų aiškiai sutelkti dėmesį į bet kokius objektus be didelės įtampos.

Jei, norint pamatyti daiktus skirtingais atstumais, reikia net minimalių pastangų, tai yra besivystančios ligos požymis.

Yra keletas patobulintų "William Bates" metodų, skirtų įvairios ligos įvairaus laipsnio gydymui, tačiau pagrindinė sistema apima šešias pagrindines priemones, kurios bus naudingos daugeliui ligų.

Palmingas

Veiksmingiausias, lengviausias ir saugiausias Bateso pratimas yra palmingas (uždarų uždorų delnus). Oftalmologas teigė, kad tokiu būdu žmonės pasiekia ragenos išsipylimą iš šviesos, kuri atsilieka.

Čia kalbama apie nervinius impulsus, kuriuos smegenys siunčia į akis, dėl kurių tokios įtakos raumenys reliatyviai įtempia.

Šiuo atveju sprendimas yra paprastas: vykdant palmingą reikia įsivaizduoti tamsias dėmeles, kurios nuskaitys į baltą erdvę, todėl pacientas turi jausti pilną tamsybę.

Palmingas skatina visišką fizinį ir psichologinį atsipalaidavimą, taip pat likusius akių raumenis.

Palmingas gali būti atliekamas bet kuriuo metu ir neribotą kiekį, bet kiekvieno pratimo trukmė turi būti bent 3-5 minučių.

Prisiminimai

Psichologiniu požiūriu žmogaus kūnas yra visiškai atsipalaidavęs, kai smegenys prisimena labiausiai malonias akimirkas. Įdomu tai, kad šis metodas yra susijęs su regėjimu.

Pacientas turi tvirtai uždaryti akis ir prisiminti bet kokį jausmą, asociaciją ar gyvenimo momentą, kai jis buvo kuo patogesnis ir geresnis.

Pavyzdžiui, galite prisiminti momentus susitikimo su savo mylimuoju, arba galite tiesiog įsivaizduoti malonią spalvą ar skonį - bet kuriuo atveju poveikis pasiekiamas pilnai panardinant į tokias prisiminimus.

Psichinis veikimas

Ši taisyklė taip pat turi priešingą galią: jei vizija yra bloga, tuomet neįmanoma aiškiai ir aiškiai įsivaizduoti kai kurias nuotraukas.

Tačiau svarbiausias dalykas yra sugebėti prisiminti objekto įvaizdį, kad jis būtų išsamiai pristatytas, ir tokie pratimai gali padėti:

  1. Atliekant palmingą operaciją, būtina pristatyti ne tik absoliučią tamsybę, bet ir tam tikrus objektus: užuolaidą, drabužius, tamsus medžio vaizdus naktį, o jūs neturėtumėte koncentruoti vidinio žvilgsnio daugiau nei vieną sekundę ant kiekvieno objekto. Su silpna vaizduote, jūs galite paprasčiausiai rūšiuoti abėcėlės raides savo protuose, bet parodyti juos dideliais ir juodais.
  2. Antrojo pratybų metu būtina Sivtsevo lentelė (akių egzaminų lentelė, kuri visiems žinoma, kur šriftas mažėja kiekvienoje eilutėje, sumažėja). Būtina pasirinkti raidę iš apatinės eilės, kurią galima pastebėti, nors ir sunkiai, po kurios reikia 3 minutes palmėti, įsivaizduojant šį didžiausią ir tamsesnį raidę. Atidarius akis ir persvarsčius prie stalo, pacientas paprastai atrodo aiškiai parinkta raidė.

Antras pratimas yra įdomus, nes pacientas po palmingo mato ne tik jo atstovaujamą laišką, bet ir gretimus.

Moving and swinging

Ilgai sutelkus dėmesį į vieną objektą, akys pavargsta labiau nei tuomet, kai jas perkeliate iš objekto į objektą. Remdamasis šiuo pareiškimu, B. Batesas sukūrė pratimų rinkinį, kuriam vėl reikės Sivtsevo stalo.

  1. Pirma, pacientas žiūri į bet kokią raidę iš diapazono, kurį jis mato į terpę, tačiau raidė turi būti mažiau matoma nei kiti iš to paties diapazono. Po kelių sekundžių žvilgsnis pereina prie gretimų raidžių.
  2. Žvilgsnis atkreipiamas dėmesys į bet kokį didelį laišką, kurį pacientas mato be įtampų, tada į viziją reikia sutelkti keletą eilučių žemiau. Teisingo pratybų atlikimo atveju atsiras iliuzija, kad ne judėjimas atrodys, o pati pati lentelė.
  3. Tada jums reikia pasirinkti vieną iš didžiųjų raidžių, kad pacientas galėtų atskirti jo elementus. Pirma, akis sutelkta į vieną elementą (pavyzdžiui, raidės "A" skersine linija), tada akis turi būti perkelta į raidės viršūnę. Taigi, po kelių ciklų atsiras jausmas, kad raidė pakyla aukštyn ir žemyn.

Kaip alternatyvą trečiajai pratybai, galite pasirinkti asimetrinį raidę (pvz., "I") ir perkelti vaizdą iš vienos pusės į kitą (šiuo atveju į raidės svyravimą).

Paspaudę dešinėje esančią nuotrauką, Sivtsevo lentelė bus atidaryta pradiniame formate, po kurio ją galėsite atsisiųsti ir atspausdinti, kad atliktumėte pratimus.

Žvilgsniai ir mirksi

Šiai pratybai vėl reikės Sivtsevo stalo. Atlikę palmingą, reikia pažvelgti į bet kokią mažą raidę, kuri nėra gerai matoma, tačiau jos kontūrus galima išardyti.

Po to, akys uždengia vėl savo delnomis, tada pratimas kartojamas, bet dabar reikia pasirinkti kitą raidę. Pasibaigus pratimui (iš viso reikia atlikti 10-12 ciklų), palmingimas turi būti atliekamas dar kartą, tada reikia atlikti keletą greito mirksėjimo.

Soliarizacija

Saulės sistemos teorija yra pagrįsta Bateso išvada, kad akis nereikia apšviesti saulės optika.

Priešingai: ragenai turi būti tinkamai veikiami ultravioletinių spindulių, kuris padeda sustiprinti ne tik rageną, bet ir raumenų įtampą, atsirandančią tokiomis aplinkybėmis.

Saulės sistemos procese nereikia pažvelgti į saulę: galite naudoti žibintą ir net žvakę. Šie pratimai apima šiuos metodus:

  1. Uždarius akis pakeičiant šviesa, reikia pasukti kūną ir galvą taip, kad šviesa nuolat nukrenta ant akių kraštų, o po to - į centrą. Po kelių tokio posūkio akys pripratę prie šviesos, o po to gali būti tęsiamos posūkiai, šiek tiek pakeliant viršutinį akių voką, bet ne visiškai atveriant akis.
  2. Būtina stovėti aplink namo kampą arba už medžio, kad stebėtų šešėlio sieną nuo saulės ir šviesos (namuose galite naudoti sienos kampą ir lempą). Vieną koją uždėkite šešėlio srityje, o kitą - šviesoje, turite pasukti nuo koja į koją, kad abi akys nukristų į apšviestą plotą, tada eik į šešėlį.
  3. Antrojo pratybų pratęsimo metu, kai akys pripratę prie šviesos poveikio, jos turi būti visiškai atidarytos, o kiekviena akis po 10-12 drebulių pakaitomis padengia palmę. Dabar, kai sveriasi, reikia ieškoti ne šviesos šaltinio, bet žemėje.

Naudingas video

Vaizdo aprašas, kaip praktikuoti Shichko-Bateso metodą:

Sakoma, kad vienu metu Bateso metodas buvo nepopuliarus ne dėl to, kad jis nesuteikė naudos, bet dėl ​​to, kad optiniai gamintojai turėjo parduoti daugiau savo produktų, o reformatoriai ir naujų gydymo metodų ieškotojai buvo laikomi oftalmologinio verslo naikintuvais.

Bet kokiu atveju, Dr. Bateso metodas negali būti laikomas visiškai nepagrįstu, ir dėl vaiko nuotaikos panacėja ir prieš gimdymą reikia pasitarti su savo gydytoju.

Kompleksiniai pratimai Bates atkurti regėjimą

Kiek žmonių dėvi akinius? Ir kasdien regėjimas tik blogėja. Dauguma jų mano, kad be jų operacijos jų akyse nieko jiems nepadės. Kaip jie neteisingi!

Šimtmečio pradžioje amerikiečių oftalmologas sukūrė pratimų sistemą, kuri padės gydyti trumparegystę, hiperopiją ir net astigmatizmą. Ši revoliucinė sistema savo egzistavimo metu padėjo ne vieną tūkstantį žmonių atsikratyti akinių ir lęšių ir mėgautis pasauliais aplink juos. Šio žmogaus vardas yra Williamas Batesas.

Bateso komplekso pratimai padeda atsikratyti regėjimo problemų

Praktų pasirinkimas yra didžiulis. Jei atliksite bent 15 iš jų kiekvieną dieną be praleidimų, po kelių savaičių galite pastebėti nuovargio pašalinimą iš akių ir laipsnišką regėjimo pagerėjimą. Kiekvienam asmeniui sistema veikia skirtingai. Tačiau pastebėta, kad per metus daugeliui žmonių pavyksta atsisveikinti su akiniais. Ateityje tik vieną kartą per mėnesį būtina atlikti periodinius savaitinius kursus prevencijai.

Kodėl atimti sau malonumą matyti pasaulį aiškiai ir be neryškių kontūrų, jei per trumpą laiką jūs galite pareikšti savo viziją?

Kas yra Williamas Batesas?

Batesas gimė 1860 m. Ir savo gyvenimą skiria oftalmologijai. Turtinga praktinė patirtis, pacientų stebėjimas ir tyrimai leido gydytojui sukurti savo pratimų sistemą, kuri pagerintų regėjimą.

Sukūrė pratimų rinkinį regėjimui atstatyti

1917 m. Jis atidarė pirmąsias studijas tiems, kurie nori gerai pamatyti. Po trejų metų jis išleido pratybų knygą. Palaipsniui kryptis įgijo populiarumą ir netgi gavo pavadinimą "batesizmas".

Po gydytojo mirties 1931 m. Jo byla nuėjo į savo žmoną, kuri tęsė tai. Bateso pasiūlyto gydymo pasekėjų skaičius augo greičiau ir greičiau. Iki šiol tai neatitiko. Garsiausių propagandistų metodas Rusijoje yra V. Zhdanov ir G. Shichko, kurie ištobulino Bateso sistemą ir pristatė ją toliau, suteikiant žmonėms galimybę išgydyti akių negalavimus.

"Batesizmo" teorijos pagrindas

Pratimų pagrindu buvo tvirtinimas, kad regėjimas labai priklauso nuo akių raumenų tono. Ir įtakoja psichinį stresą. Taigi, siekiant pagerinti regėjimą, jie turi būti atsipalaidavę. Dėl to normalizuojama kraujo apyka akių obuolio ir jo apylinkėse, o tai neabejotinai veda prie regėjimo pagerėjimo. 6 raumenys yra atsakingos už regėjimą. O akių gimnastika siekiama užtikrinti, kad jie atsipalaiduotų ir atsigauti. Pavyzdžiui, žiūrėdamas į kairę, ramybės yra tinkamos. Jei asmuo ieško aukštyn, tada šiuo metu atsilaisvinami apatiniai akių motociklų raumenys.

Pagrindiniai žmogaus akies raumenys

Vėliau kolegos-oftalmologai paneigė šiuos gydytojo teiginius ir moksliškai įrodė, kad vizijos kokybė iš viso to nepriklauso. Nepaisant to, daugybė šio metodo gerbėjų įrodė, kad tai veikia. Jie galėjo pagaliau pradėti normaliai naršyti erdvėje be akinių!

Pagrindinės nuostatos

Dr Bates primygtinai patarė savo mokiniams uždėti akinius tame kampe ir bandyti gyventi be jų. Pasak jo, jie atneša tik žalą. Taip, jie leidžia jums pamatyti geresnius daiktus ir atsikratyti miglotų kontūrų. Bet tuo pat metu jie sukelia nepakartojamą žalą akims. Šie jo žodžiai visiškai nesutampa su kitų gydytojų ir medicinos žodžiais. Iš karto, kai žmogaus regėjimas pablogėja, jis nedelsdamas nustato dėvėti akinius. Ar tai iš tiesų yra jo akių susirūpinimas ar sąmoningas žingsnis per dideles medicinos korporacijas, kurios uždirba daug pinigų, parduodamos taškų.

Tie, kurie nuolat nešioja akinius, jau keletą kartų pastebėjo save, kaip sunku juos sufokusuoti, juos staigiai šaudant. Ir kaip intensyvios akys yra tokios akimirkos. Jūs netgi galite pajusti skausmą. Tai raumenų įtampos pasikeitimas. Ir tik po 10-15 minučių jausmai normalizuojasi. Tie, kurie rizikavo keletą dienų eiti be akinių, pastebi, kad jų regėjimas tampa vis ryškesnis. Todėl per gimnastiką rekomenduojama visiškai atsikratyti akinių ir lęšių, išskyrus retus reiškinius, kai jų negalima atsikratyti.

Antrasis postulatas teigia, kad skaitymas blogoje šviesoje blogina regėjimą. Nuo vaikystės daugelis tėvų šitą tiesą užmušė į savo vaikų galvą. Bates taip pat rekomenduoja nuolat keisti apšvietimo laipsnį. Tai ryškus, tada nuobodu. Tai atliks akis ir normalizuos jų kraujotaką.

Trečias gydytojo paneigimas rodo, kad skaitant keliaujančiose transporto priemonėse yra ne tik įmanoma, bet ir būtina. Taip, linijos trina ir išsisklaido. Tačiau tai daro akis dirbant sunkiau ir pagerina regėjimą.

Vaizdo įrašas - "Bates" pratimų kompleksas

Kodėl tiek daug "batesizmo" oponentų

Nuo pat pradžios W. Bateso pratimų komplekso išvaizdos jis atrado oponentus. Per gydytojo gyvenimą akių gydytojai akivaizdoje kaltino, kad gydytojas yra cheateras ir pritraukia žmones, norėdamas gauti pelną iš kursų. Keletas oftalmologų teigė, kad tyrimai rodo, kad sistema neveikia. Tarp jų buvo gana garsus profesorius M. M. Mohanas. Šio gydymo metodo kritikai atsiranda nuolat.

Keista, atsižvelgiant į tai, kiek žmonių per visą pasaulį sugebėjo atstatyti regėjimą dėl šios gimnastikos. Taigi kodėl šis metodas netapo visureigiu aklumo panacėja, o lazerio regėjimo korekcijos klinikos auga kaip mielės?

Pirma, medicina atneša daug pinigų. Be to, Batesas beprotiškai atsisako daugelio įmonių pelno iš lęšių ir akinių pardavimo. Kiek narkotikų kasdien parduodamas tiems, kurie neturi regėjimo. Svarstymas eina iki milijardų. Taigi, ar įmonės tikrai galės atimti tokius pinigus, nes tam tikras gydytojas nustatė veiksmingą, paprastą ir, svarbiausia, laisvą būdą pagerinti savo viziją? Ne, žinoma. Jie praranda didžiules sumas, jei žmonės sustos pirkti įvairių tablečių ir maisto papildų, įsigys naujus akinius ir kas mėnesį keičia savo lęšius. Su gydytojo pareiškimais kovos. Bus atskleisti nauji faktai, kodėl neįmanoma laikytis "batesizmo". Gerbiami gydytojai deklaruos, kad sistema neveikia.

Pavyzdžiui, Dr. Bateso rėmėjai įrodė, kad jo akių gimnastika tikrai veikia

Nepaisant to, kad medicinos korporacijos nori palaidoti šį gydymo būdą, daugelis Dr Bateso rėmėjų stengiasi ir parodyti, kad jo akių pratimai tikrai veikia. Kodėl gi ne išbandyti tai ir tau? Jūs nieko neprarandate, bet galite daug nusipirkti.

Antroji priežastis yra daugumos žmonių tinginystė. Ne kiekvienas turi pakankamai noro atlikti kasdienes pratybas. Pirmąsias savaites jie mokosi sunkiai ir maloniai. Palaipsniui degimas saugo, ir yra priežasčių pradėti praleisti klases. Vieną dieną jie to nepadarė, kita, o dabar trokimas atlikti gimnastiką yra visiškai prarastas. Keletas dienų užsiėmimų nieko neduos. Tam reikia daug reikšmingų rezultatų. Tik po pusantrų metų vizija visiškai atkurta. Ne kiekvienas turi kantrybę mokytis taip ilgai. Tik 10 proc. Tų, kurie nori pereiti, yra išgydyti nuo ligos. Likusiai yra lengviau dėvėti akinius, praleisti didelius pinigus vaistams, kurie pažadėjo atsigauti ir galvoja apie lazerio regos korekciją. Ir taip nuo metų iki metų. Ir regėjimas lašai. Taškai pakeičiami stipresniais. Ir situacija kartojasi.

Jei jau nusprendėte atlikti savo regėjimą ir jį atstatyti, tuomet turėtum pabandyti. Surinkite valią į kumštį ir elkitės kasdien. Pratimai yra paprasti. 15-20 minučių jie visada gali būti paskirstytos. Bet kokiomis aplinkybėmis.

Pagrindiniai pratimų tipai

Visų rūšių pratybas, kurias siūlo Williamas Batesas, galima suskirstyti į keletą kategorijų:

Palmingas.

Pagal šį smalsų žodį slypi tik poilsis akims. Ir pavadinimas kilęs iš to, kad jo akys uždarytos rankomis, kad būtų išvengta net menkiausio skleidimo šviesos. Turi sėdėti, uždaryti akis ir atsipalaiduoti. Pagrindinis tikslas - maksimaliai atpalaiduoti akių raumenis. Dažnai atsitinka taip, kad kai tik žmogus uždaro akis, jis pradeda matyti įvairius akinimo efektus, žaisdamas spalvos dėmeles, pasirodo kibirkštis. Rodiklis, kad maksimalus atsipalaidavimas atėjo ir viskas yra padaryta teisingai, yra absoliutus juodumas prieš akis. Nieko daugiau.

Akys turi užsidaryti, kad šviesa nepasiektų.

Būtina pabandyti kažką vizualizuoti, pabandyti galvoti apie malonią. Palaipsniui, jei galima kurti vaizdus, ​​pereikite prie juodų objektų vaizduotės, kol visa erdvė tampa visiškai juodos ir ryškios dėmės išnyks.

Šis pratimas yra pagrindinis, ir prasideda visas kompleksas. Rekomenduojama tai atlikti 3-4 kartus ir tik tada pereikite prie likusios.

Soliarizacija

Asistentas šiai veiklai yra saulė. Jūs turite pažvelgti į tai keletą sekundžių per dieną. Praktikos esmė yra išmokyti akis ryškiai šviesai.

Prisiminimas

Būtina stengtis atkurti atmintyje bet kokius praeities įvykius ar jausmus. Kai žmogus prisimena kažką malonus, jis atsipalaiduoja. Jo protas nėra toks įtemptas, visi kūno raumenys, įskaitant akis, yra ramūs.

Psichinis reprezentacija

Jums reikia uždaryti akis ir bandyti kažką įsivaizduoti. Nebandykite pamatyti kiekvieno mažo dalyko. Vaizdas turėtų būti įprastas ir staiga pakeistas. Galite rūšiuoti bet kokius objektus arba, pavyzdžiui, raides. Batesas tikėjo, kad regėjimas ir regėjimo atmintis yra glaudžiai susiję. Norint normalizuoti regos sunkumą, būtina priderinti dalykų pristatymą.

Įsivaizduokite savo mėgstamą dalyką savo protu ir jį išmoksite.

Perkelti

Kai perkeliate mokiną bet kuria kryptimi, vienos rūšies akių raumenys yra įtemptos, o kiti - šiuo metu. Tai yra judesių pratybų pagrindas. Reikia ieškoti vienaip ar kitaip, tada kitą ir nuolat pakaitomis.

Rocking

Žiūrint susiraukiantį objektą, dažnai pasitaiko raumenų pokyčiai ir akies obuolio judėjimas. Ir kas gali būti geriau apmokestinti?

Mirksi.

Greitas akių atidarymas ir uždarymas bandant sutelkti dėmesį per šį trumpą laiką taip pat gali būti naudingas akių sveikatai.

Iš viso William Batesas pasiūlė daugiau nei 100 pratimų, kuriuos galima išskirti pirmiau nurodytose grupėse. Kasdien rekomenduojama atlikti mažiausiai 15 iš jų. Po kurio laiko pratimai gali būti pakeisti. Bet jokiu būdu negalima sustabdyti klasių. Visa tai apriboja pastangas ir praleidžia laiką.

Pratimai

Palmingas

1. Turi būti toli, kad galėtumėte pažvelgti į bet kokio didžiojo užrašo raidę. Po to turėtum sėdėti, atsipalaiduoti ir uždaryti akis rankomis. Pabandykite prisiminti raidę ir jos atspalvį. Savo mintyse šiek tiek pakeiskite savo spalvą, kad būtų daugiau juodos spalvos. Atidarykite akis ir vėl pažvelk į šį laišką. Tai atrodys juodesnė. Kartokite šį užduotį kelis kartus. Jūs pasieksite tai, kad šis laiškas išsiskirs šviesiau juoda, ir jūs greitai jį ištraukite iš vaizdo. Tu pamatysi ją geriau.

2. Prieš uždarant akis įsivaizduokite, kad visos spalvos būtų nuo šviesesnės iki tamsios. Nebandykite išlaikyti šešėlio ilgą laiką. Sekundžių yra pakankamai. Spalvos turėtų mirksėti ir greitai keistis. Šiai pratybai bus pakankamai poros minučių.

Tada pabandykite įsivaizduoti baltą kreidą ant juodo fono. Dėl aštrio kontrasto bus sunkiau įsivaizduoti ką nors juodesnį nei šis fonas.

Prisiminimas

1. Atkreipkite dėmesį į rožių prisiminimus. Bet nesistenkite išsamiai ją apibūdinti. Vietoj to, geriau pabandykite įsivaizduoti tam tikrą objektą. Pavyzdžiui, skruzdėlė arba kokia nors klaida. Čia jis nusileidžia koteliu, greitai juda į lapą, grįžta. Dabar jis yra ant budo. Ir panašiai.

Jūs pastebėsite, kad proceso metu, nors jūs bandėte pateikti vieną objektą, jūs neturėjote jokio ypatingo streso. Judantis objektas buvo šiek tiek blaško ir išsklaidė dėmesį, todėl atmintis buvo lengvesnė.

Antrosios pratybos metu jums reikia Sivtsevo stalo

2. Pakabinkite į padorų atstumą, 3-6 metrų Sivtsevo stalą su raidės simboliais. Pažvelkite į bet kurį laišką ir bandykite jį įsivaizduoti. Tuo pačiu metu, vaizduodami, juodoji dalis dar juodesnė, o šviesa - baltesnė. Tokiu atveju pristatymas yra ant atminties. Atidarykite akis ir pažiūrėkite į šį laišką. Po kelerių kartų pasikartojimų pamatysite šį laišką aiškiau. Palaipsniui galite pabandyti pateikti visą eilutę, o gal net du.

Soliarizacija

1. Uždarykite akis ir susidurkite su saule. Lėtai sukite galvą įvairiomis kryptimis. Tęskite 5 minutes. Atidarykite akis trumpam laikui, toliau sukite galvą. Nebandykite pažvelgti į saulę, geriau šalia jo. Kai pripranta prie jo, galite mesti akis arčiau saulės.

2. Sėdėti saulei. Atsipalaiduokite kuo daugiau. Uždenkite akis ir atrodykite saulei. Pasukite galvą sklandžiai iš vienos pusės į kitą. Jokiu būdu neturėtumėte visiškai atverti savo akių. Tęskite keletą minučių.

Moving and swinging

1. Judėdami galvą į kairę ir dešinę, žiūrėkite tą pačią kryptį. Šiek tiek vėliau, nejudindami galvos, pabandykite ieškoti įvairiomis kryptimis. Jūs turėtumėte pajusti į akis raumenų įtampą.

2. Uždarykite akis ir pasukite galvą kaip švytuoklę. Jūs būsite nustebęs, bet jūsų akių obuoliai taip pat pereis prie galvos.

3. Vaikščiokite su kūno svyravimais. Vienas žingsnis ir purtykite galvą, akys turėtų sekti tą patį judesį. Tada kitas žingsnis. Ir taip laikas 15-20.

4. Laikykite knygą priešais akis ir perkelkite. Žiūrėkite judesį savo regėjimu.

Mirksėjimas ir žvilgsniai

1. Pratimai turi būti atliekami priešais veidrodį. Pažvelkite į dešinę akį. Mirksi Pakartokite kitą. 15 kartų pakanka kiekvienai akiai.

2. 2 metrų atstumu pakabinkite kontrolinį stalą su raidėmis ir bandykite pažvelgti į mažiausias linijas. Pažvelkite į juos 5-7 minutes. Pagrindinė pratybų būklė yra mirksėti po kiekvieno laiško skaitymo.

3. Vaikščiodami, pabandykite mirktelėti kiekvieną kartą, kai jūsų kojos liestis su žeme. Pratimai rekomenduojami mažiausiai 10 minučių.

4. Galite organizuoti gerą treniruotę su kamuoliu. Būtina greitai jį išmesti iš rankų į rankas ir tuo pačiu metu mirksėti, kai kažkur kažkuris kamuolys.

5. Paimkite knygą, išspausdintą smulkiu šriftu. Pažiūrėkite tik į baltų tarpų tarp eilučių. Mirksi kiekvienoje šviesos juostoje. Netrukus pastebėsite, kad žodžiai tampa aiškesni ir nebesijungia. Šis pratimas yra puiki greito akių nuovargio prevencija.

Ar gimnastika 15 minučių per dieną ir jūsų regėjimas gerokai pagerės

Tokie pratimai akims yra labai paprasti ir užima mažiausiai laiko. Jei norite, kad rezultatai būtų greitesni, atlikite kelis kartus per dieną. Net jei turite gerą regėjimą, bet jūs pradėjote pastebėti, kad akys greitai pavargsta, tada atlikite keletą pratimų profilaktikai. Ir jūs pastebėsite, kaip atsipalaiduoja akys, įtampa praeina, o jūs pradėsite jaustis geriau.

Žmonėms, kuriems yra sunkios akių ligos, Dr. Bateso metodas tapo problemų panacėja. Tai padeda visiškai atstatyti regėjimą ir atsikratyti kasdien nusidėvėjusių akinių. Jūs pagaliau pajusite gyvenimo skonį.

Tačiau verta prisiminti, kad, kaip ir bet kuriam gimnastikui, šiam pratybų rinkiniui reikia laiko ir noro. Neturėtumėte to mesti po poros savaičių, net jei jaučiatės geriau ir nusprendė, kad tai jums pakankamai. Jūs galite atkurti matomumą iki didžiausio dažnio! Tai, kad tūkstančiai žmonių, išbandžiusių šią užduotį savo pačių akyse, gali patvirtinti metodo efektyvumą. Ir jo paprastumas yra stebina!

Metodas Shichko-Bates - būdas pagerinti viziją ar apgauti sukčiai?

Gebėjimas pagerinti regėjimą be chirurgijos atrodo kaip neįmanoma svajonė. O kas, jei tai įmanoma? "Shichko-Bateso" metodas, plačiai žinomas Rusijoje, turi keletą dešimčių tūkstančių gerbėjų. Žmonės tvirtina, kad šis metodas tikrai padėjo jiems atkurti savo viziją.

Bateso teorija

Pagrindinė Amerikos oftalmologo idėja buvo tai, kad akiniai sukelia didelę žalą akims. Jis patarė žmonėms visiškai nustoti dėvėti akinius ir atstatyti regėjimą taikant jo metodą.

Williamas Batesas teigė, kad yra dvi vizijos blogėjimo priežastys:

  1. Akių raumenų pažeidimas. Dėl to akies obuolys deformuojasi, o vaizdų suvokimas blogėja. Todėl Bates sukūrė tam tikrų pratimų, skirtų tam tikrų akies obuolių raumenų grupių treniruotėms.
  2. Psichologinis veiksnys. Amerikos akių ligų gydytojas primygtinai reikalavo, kad prieš kiekvieną akių ligą atsirastų tam tikras psichinės įtampos požiūris. Atsižvelgdamas į tai, jis sukūrė specialią techniką, skirtą atsipalaiduoti akims, vadinamos palminga.

Technikos priešininkai

Bates garsiai pareiškė, kad jo technika gali išgydyti astigmatizmą, trumparegystę, presbyopiją ir artimą ryškumą. Dėl šios priežasties 1929 m. Amerikos vyriausybė buvo apkaltinta sąmoningai klaidinga reklama.

Be to, mokslinių tyrimų mokslininkai sugriauti savo prielaidas apie akies obuolio deformaciją raumenų įtaka. Moksliniu požiūriu įrodyta, kad jo forma yra pastovi, o blogas regėjimas, deja, nepriklauso nuo raumenų, besiribojančių su akimis, bet tik nuo lęšio ar ragenos.

Metodo atsiradimas Shichko-Bates

Tačiau, nepaisant kritikos, net ir po Bateso mirties, buvo daug jo metodo gerbėjų. Rusijos teritorijoje labiausiai žinomas William Bateso pasekėjas buvo Shichko Genadijus Andreevičius. Jis vedė masines paskaitas tiems, kurie nori atkurti savo akimis ir džiaugėsi gana populiarumu. Netrukus ši technika buvo pavadinta "Shichko-Bates" metodu.

Keletas paprastų pratimų "Shichko-Bates"

  1. Kintamas akių judesiai aukštyn ir žemyn.
  2. Perkelkite vaizdą iš dešinės į kairę ir į apačią.
  3. Akių judėjimas sekančia seka: dešinėn, aukštyn, kairėn ir žemyn. Tuomet jūs turite padaryti viską atvirkštine tvarka.
  4. Perkelkite vaizdą ties stačiakampio perimetru: žemyn - aukštyn, kairėn - žemyn - dešinėn.
  5. Atlikite apykaitinius akių judesius pagal laikrodžio rodyklę.
  6. Iš pradžių žiūrėkite iš dešinės į kairę banguota linija, o tada - priešingai.

Atlikę kiekvieną pratimą, reikia atsipalaiduoti akimis, naudodamiesi keliomis greitomis mirgomis. Pasibaigus visam kompleksui, reikia palikti akių raumenis, kad būtų lengviau. Turėkite omenyje, kad žmonės, kurie neturi tinklainės atsiskyrimo iki šešių mėnesių po akių operacijos, šio metodo neveikia.

Jūs neturėtumėte visiškai skeptiškai vertinti šį metodą. Tikriausiai tai visiškai neleidžia atstatyti regėjimo, tačiau Shichko-Bates metodas yra puikus pratimas akims, kuris padės atsipalaiduoti akims ir išlaikyti akių raumenis reikiamu tonu. Ir tai yra didelis žingsnis siekiant išsaugoti viziją.

Shichko-Bates vizijos atstatymo metodas

Visur pasaulyje yra naudojamas William Bates metodas - tai nuosekliai sukurtas pratimas, sistema, kuri leidžia jums pagerinti regėjimą ir atsikratyti akinių. Rusijoje teorijos propagavimas susijęs su Shichko. Ji taip pat turi priešininkus, kurie teigia, kad šios klasės yra neveiksmingos, tačiau asmeniui, kuris dėl įvairių priežasčių yra nesergančių, regėjimo atkūrimo operacija tampa vienu iš pagrindinių būdų pasiekti reikšmingų rezultatų ir išvengti dėvėti akinius.

Metodo ir jo istorijos esmė

Visos sistemos sukurtos pratybos yra teorija, kuri taip pat yra sukurta Bateso. Jis buvo oftalmologas ir pasiūlė, kad dauguma refrakcijos klaidų yra dėl to, kad akių raumenys yra pernelyg įtemptos. Nepaisant to, jie netinkamai atlieka visas funkcijas, dėl kurių sutrinka regėjimas. Šiuolaikinėje oftalmologijoje (Batesas gyveno XIX a. Ir XX a. Pradžioje) panašią teoriją paneigia faktas, kad patologiniai pokyčiai prasideda tiesiai į objektyvo ar akies obuolio audinį.

Oftalmologija nekonkretizavo Shichko-Bateso teorijos su bet kokiu konservatyviu ir saugiu būdu pagerinti regėjimą, be akinių.

Verta paminėti, kad iki šiol net profesionalioje oftalmologų aplinkoje yra daugybė rėmėjų, kurie praktikuoja šį metodą ir rekomenduoja jį pacientams. Kai kuriems žmonėms, kurių veikla susijusi su psichiniu darbu, kompiuteriu, studentų veikla, rekomenduojama naudoti Shichko-Bates metodą kaip ateities vizijos problemų prevenciją.

Mokymo esmė yra nuolatinė akių raumenų tono priežiūra, suprojektuota sutelkti aplinkos šviesą į objektyvo paviršių. Jei akis nepertraukiasi (tai atsitinka, kai reguliariai žiūri į monitorių), raumenų pluoštai atsipalaiduoja.

Nepaisant nuolatinių teorijos patobulinimų, jis grindžiamas tik dviem principais:

  1. Vizio silpnėjimo priežastis yra nuolatinė (įskaitant psichinę) įtampą, kuri neigiamai veikia visos akies būklę. Visa tai sukelia refrakcijos sutrikimų, šnipščio, astigmatizmo, hiperopijos ir trumparegystės raida.
  2. Klasės (arba, tiksliau, dauguma iš jų) yra pagrįstos raminamųjų akių raumenų atsipalaidavimo principu, siekiant pašalinti mėšlungį.

Teigiamas dalykas, kad Batesas daro, yra tai, kad nuolatinės apkrovos ne tik neleidžia raumenų toniams išlaikyti, bet taip pat palengvina tokius simptomus kaip dirginimas ir nuovargis (įskaitant nuolatinį akinių dėvėjimąsi).

Kraujavimas yra draudžiamas, kai operacija atliekama ant akies obuolio arba yra tinklainės atskyrimas.

Patartina, prieš pradedant reguliarius mokymus, pakeisti įprastinius lęšius ir akinius su tais, kurie turi silpnesnius dioptrius. Oftalmologas ir teorijos įkūrėjas rekomendavo naudoti optiką 1-1,5 dioptrijų mažiau nei įprastai.

Kokia yra Shichko-Bateso technikos esmė?

Iš pradžių buvo tik viena teorija - tai yra Bateso metodas. Tačiau Zhdanovas ne tik populiarino jį mūsų šalyje, bet ir šiek tiek ištobulino jį, pagrindęs savo darbą kitoje teorijoje, tačiau šį kartą psichoanalitininkas - G. A. Шичко.

Nuolatinis psichologinis požiūris yra neatskiriama atkūrimo programos dalis, tačiau ji vis dar grindžiama pratimais. Tačiau dabar pacientas yra kviečiamas parašyti frazes su teigiamu dažymu ruošiantis miegui. Pavyzdžiui, kaip rekomenduoja Shichko: "Man pavyko atkurti savo viziją", "Aš pradėjau geriau matyti smulkmenas", "Aš pamažu taisydamas savo viziją".

Kai kurie papildo savigrzyną su specialia dieta, kūno valymo praktika ir netgi bado. Mes rekomenduojame pagrįstą požiūrį į metodą "Shichko-Bates" ir nepamirškime, kad pagrindinis darbas yra būtent dienos pratybose ir apkrovose. Jei nuspręsite to pagerinti, pvz., Badindami, nepamirškite gauti gydytojo leidimo - kai kurioms ligoms šis savivalumas neabejotinai neigiamai veikia kūną.

Krovinių tipai

Kompiuterio skaitymas ar dažnėjimas nesumažina regėjimo, nes akis neturi būti įtemptas, jei tai yra tinkama. Tačiau, esant nuolatinei psichinei įtampai, atsiranda raumenų spazmas, o tai jau turi neigiamą poveikį regėjimo gebėjimams.

Norint išnaudoti davė pageidaujamą rezultatą, reikia pagerinti savo psichoemocinę būseną, kad nepakenktumėte stresui. Kai kartu su savaiminio hipnoze Shichko gali pasiekti geriausią poveikį.

Sukurtos įprastos klasės, tinkamos bet kokiai refrakcijos anomalijai, bet yra ir tos, kurios skirtos išimtinai vienos rūšies pažeidimams ištaisyti. Tačiau, jei jūs nežinote, kas tiksliai sukėlė blogėjimą, geriau dirbti su visa programa. Taigi, pagrindiniai veiksmai, kurie padeda atsikratyti akinių:

  1. Atsipalaidavimas su prisiminimais. Šiai veiklai turėsite prisiminti bet kokį malonų priminimą apie bet kokį jausmo organą. Uždarę akis, galite įsivaizduoti savo mėgstamą kažko skonį, kvapą, atsipalaidavusią garsą. Iš pradžių geriau uždaryti savo akis palmėmis ir pabandyti kiek įmanoma pasinerti į savo prisiminimus, o tada jūs turite atlikti mokymą su atviromis akimis.
  2. Dvi paskesnės pratybos bus susietos su ankstesne technika, nes jos sutampa su panašia technika - psichine reprezentacija. Patartina tai padaryti iš karto po prisiminimų. Pirmasis būdas: nustatyti lentelę, kuri yra skirta akių tyrimui, ji gerai apšviečia. Tada eikite į 3-6 metrus ir pabandykite aptarti bet kokią raidę be akinių. Atminkite tai, uždarykite akis, naudokite palmingumo būdą ir įsivaizduokite. Po to supraskite jį ir pakartokite su kita raidė.
  3. Ši pamoka taip pat susijusi su pateikimo technika, taip pat prieš tai turi būti atmintis ir palmingumas. Dabar jūs galite protiškai pavaizduoti įvairius juodus objektus, daiktus (skėčius, kepurę, suknelę). Vaizdas atidedamas ne ilgiau kaip kelias sekundes. Leidžiama ir paprasčiausiai pakaitomis atstovauja raidės abėcėlės, bet tik juodos spalvos.

Kiekvienas iš čia ir žemiau aprašytų pratimų neturėtų būti dažniau atliekamas 3 kartus.

Palmingas: kas tai?

Palming kai kurie nori paskambinti panardinant. Teorijos įkūrėjas sakė, kad visiškai visiškai atsipalaiduoti visų akių struktūras galima tik tamsoje. Kitos klasės yra ribotos laiko - daug jų negali būti padaryta, ypač pradiniame etape. Bet palmingas gali būti atliekamas bet kuriuo laikotarpiu, nes jis nekelia raumenų.

Šio mokymo pavadinimas yra iš žodžio "palmių", o tai reiškia "palmių" anglų kalba. Prieš pratybas turite nusiplauti rankas ir nulenkti namą priešais akis, sukdami pirštus.

Nepaisant viso tamsos, prieš akis vis tiek gali pasirodyti įvairiaspalviai ratai, balto atspalvio pleistrai, tai yra, smegenų regėjimo centras išlieka neramūs. Būtina vengti tokio reiškinio ir bandyti juodą spalvą pateikti savo akimis. Pradedantiesiems kviečiama vaizdine prasme sukurti tamsius blotus, kurie auga, tarsi sugeria baltus taškus.

Po palmingo, pageidautina teisingai "išeiti" iš pratybų. Iš pradžių akies obuoliai yra perkeliami įvairiomis kryptimis, tarsi taip sakant "ne" ar "taip". Tada vokai tvirtai priveržti, atsipalaiduoti - pakartokite keletą kartų. Po to jūs galite šiek tiek jas masažuoti ir atidaryti, dažnai mirksėti 30-60 sekundžių.

Svarbu pasiekti visišką atsipalaidavimą ir išmatuoti kvėpavimą. Reguliarios pamokos padės greitai atkurti energiją ir sumažinti akių nuovargį. Kai raumenys tampa labiau apmokyti, poveikis tęsis ilgiau, tačiau pradiniame etape geriau valymo kas valandą. Dažai po to atkuriami, nes struktūros yra prisotintos deguonimi.

Sūpynės ir judėjimas

Anksčiau jau minėta, kad ilgalaikė akies fiksacija perkrauna akių struktūras, nesvarbu, ar esate be akinių, ar juose. Jei reguliariai perskaitysite vaizdą įvairiuose objektuose, jūs pagerinsite savo regėjimo būklę daug greičiau. Tai padės keliose klasėse:

  • Bus reikalingas nedidelis objektas, net atspausdintas ar parašytas laiškas. Būtina pabandyti sutelkti žvilgsnį į vieną jos dalį ir perkelti ją į kitą pusę. Galite perkelti jį į šonus, aukštyn ir žemyn. Palaipsniui tempas pagreitėja, kad sukurtų tariamą raidės svyravimo efektą. Ši iliuzija turėtų būti gauta savaime, taigi nepadarykite daug pastangų ir neapsunkinkite akių.
  • Pasirinkite knygą su šviesos lapais ir atkreipkite dėmesį į bet kurią eilutės raidę. Po to vaizdas perduodamas į bet kurį kitą tos pačios eilutės simbolį. Tai nereikia ilgai koncentruotis, pakanka 2-3 sekundžių.
  • Parašykite didelį laišką lape ir šalia jo mažą raidę. Svarbu, kad pirmasis buvo pastebimas blogiau, o antrasis - nuo didelio atstumo. Kita vertus, fokusavimas leis geriau suprasti pirmąjį požymį.

Galite perkelti savo akis kitokiu keliu. Pavyzdžiui, galite naudoti šį įrašą:

Mirksėjimas ir žvilgsniai

Prieš palmę ir prieš akis nustatykite abėcėlę arba stalą, kad išbandytumėte viziją. Tada jie žiūri į bet kurią laišką ir kartoja atsipalaidavimą. Taigi, jūs turite tai padaryti keletą kartų, uždarykite savo akis (neatsiversk savo akių!) Ir po to, kai padarė keletą savo galvos pasisukimų, mirksi ir atveria akis.

  1. Padėkite pirštą priešais nosį. Kitas, jums reikia pasukti galvą. Kita vertus, sutelkti dėmesį į jį, tada į kitą dalyką. Leidžiama ir tiesiog pažvelgti į jį - tai netgi geriau.
  2. Palaikydami patogią padėtį stovėdami, tada pasukite galvą, akis ir pečius į vieną pusę, tada judėjimas pakartojamas kitoje kryptyje. Tvirtinimas vyksta atsipalaidavęs, todėl šiuo atveju turėtumėte pabandyti nefokusuoti į bet kurį dalyką. Geriausia pakartoti du kartus per dieną.

Atlikite skirtingus pratimus, nes bet kuri iš pamokų gali būti netinkama ir jūs negausite rezultato. Įvairūs mokymai: nepamirškite, kad visi turime skirtingų savybių, o tai, kas nepadėjo, gali padėti kitam.

Soliarizacija

Mūsų vizija yra ne tik tamsa, bet ir saulės šviesa. Patartina nenaudoti akinių nuo saulės. Žinoma, žemiau aprašytos klasės gali būti naudojamos su žibintu, bet pageidautina natūrali šviesa.

  • Akis yra padengtas palmėmis ir, pasukdamas posūkius, perkelia atviros akies žvilgsnį išilgai žemės, neužtemdo jos mirksėjimo. Tada jūs turite ieškoti dangaus ar kažko ryškios ir pakartoti tas pačias manipuliacijas. Tada pakeisk akis. Galų gale, palmingai reikia, tačiau tai turėtų būti daroma 2 kartus ilgiau nei buvo skirta saulės energijai.
  • Pakeiskite šviesos veidą, uždarydami akis iš anksto. Kai jie pripratę prie saulės, turite atidaryti akių voką ir pažiūrėti į apačią, kad siųstumėte šviesą į sklerą. Pakartokite keletą kartų kiekvienam akies obuolui. Tai neįmanoma atlikti ilgą laiką, todėl pakanka 4-5 pasikartojimų.
  • Būtina sustoti ties storu šešėliu, kad pasukant galvę pakaitomis apšviesta viena ar kita veido dalis. Reikia pakartoti, kol bus visiškai prisitaikyti prie saulės.

Ar metodas Bates yra veiksmingas?

Dauguma tiems, kurie daugeliu atvejų bandė taikyti metodą, pastebėjo, kad regėjimą pagerėjo, nors turėtų būti teisingai pažymėta, kad yra neigiamų atsiliepimų. Tai paaiškinama tuo, kad priežastys, kurios neigiamai veikia vaizdo funkciją, skiriasi kiekvienam asmeniui. Taigi, geriausi pasiekimai priklauso tiems pacientams, kuriems problema buvo dėl akies obuolio valdomų raumenų silpnumo ar spazmo.

Kai kurie iš jų sugeba nedelsdami pagerinti savo viziją 2-3 dioptrietais, bet yra ir žmonių, kuriems Bates metodas nepadėjo.

Reguliarumas yra pagrindas, kurio reikia norint pasiekti rezultatą bet kuriame versle, o akių vystymosi pratybos nėra išimtis. Net pasiekus tam tikrą sėkmę, turėsite nuolat atlikti užduotis. Jei visiškai sustabdysite klases, regresija užtruks ilgai.

Nuomonė oftalmologai

Rusijos metodas Шихко-Бейтса tapo labai plačiai paplitęs, ir vis daugiau žmonių nori tai išbandyti. Gydytojai sako, kad neturėtumėte gydyti šio metodo vieninteliu trumparegystės, astigmatizmo ir artimumo problemos sprendimu. Kartais pacientas gauna informaciją iš netinkamų šaltinių ir daro kažką negerai, o tai neteikia pageidaujamo rezultato.

"Shichko-Bates" metodas nėra panacėja ir neleidžia jums atsikratyti akinių per keletą sesijų ar pagerinti viziją, kai stiprus trumparegystė yra iki 100%. Remiantis gydytojų pastebėjimais, trumposioms diaopjoms galima pašalinti 3 dioptrius, o dėl to - 3 dioptrius. Visiškai be stiklų, kurių vertės yra didesnės nei + 5 / -5 dioptrijų, negalima daryti, nors su integruotu rimtu požiūriu kai kurie sugebėjo pasiekti tokių rezultatų.

Prieš pradedant pamokas, turite pasikonsultuoti su oftalmologu, kad galėtumėte stebėti krovinių reguliarumą, jų atlikimo teisingumą. Pratimai pirmiausia prasideda silpna amplitudė, tik palaipsniui didinant jų įgyvendinimo jėgą. Negalima iš karto perkrauti akių, nes tai tik sustiprins jų įtampą.

Šiuo metu metodas yra vienas iš saugiausių konservatyvių būdų pagerinti regėjimo kokybę ir akinių atmetimą.

Ir tradiciškai, vizualus video pamoka apie Bates metodą:

Google+ Linkedin Pinterest