Mirzakarim Norbekov ir jo akių gimnastika

Gera popietė, mano brangūs skaitytojai!

Prieš kelias dienas mano tėvas paskelbė apie kolektyvinį atliekų surinkimą darbe. Ir jis, žinodamas, kad mano žurnaluose yra daug moterų žurnalų ir kosmetikos katalogų, kreipėsi pagalbos.

Taigi aš turėjau atlikti auditą savo knygų lange. Ir kokia knyga aš ją iškasau. Aš nusipirkau jį seniai, kai buvau moksleiviu, kai kur parduodamas gatvėje. Pritraukė neįprastą autoriaus vardą ir įdomų skiemenį.

Tą kartą aš nesuvaldau, bet ir to neišmetiau. Taigi ji persikėlė iš savo kambario į studentų bendrabutį į tėvų namus ir daugelį metų kaupia dulkes lentynoje. Ir dabar, beje, jis patraukė akis. Dabar aš nusprendžiau jį perskaityti iki galo ir pagalvoti apie tai, kaip šias žinias pritaikyti praktikoje.

Tuo tarpu kartu su jumis noriu sužinoti daugiau apie šią techniką ir jos autorių. Siūlau perskaityti šį straipsnį.

Gerinti regėjimą su gimnastika akys Norbekov

Daugelis ekspertų išleido daugiau nei vienerius metus savo darbą, siekdami sukurti specialias pratimų programas, kurių tikslas - sustiprinti ir atstatyti regėjimą.

Geriau užkirsti kelią ligai, nei gydyti ilgą laiką medicininiais vaistais, tradiciniais metodais ar operacijos pagalba.

Šiandien oftalmologai naudoja daug būdų, kurie gali veiksmingai padėti pagerinti regėjimo aštrumą ir atsikratyti kai kurių akių ligų.

Vieno iš vizijos atstatymo metodų autorius - Mirzakarim Norbekov.

Vykdykite šiuos ar kitus pratimus galima tik pasikonsultavę su oftalmologu. Kokios metodikos bus efektyviausios tam tikroje situacijoje, galės pasakyti tik vienas specialistas.

Autoriaus biografija

Reikia pažymėti, kad ne tiek daug žinoma apie faktines faktus Norbekovo biografijos Mirzakarim Sanakulovich. Jo gimimo data yra 1957 m. Lapkričio 17 d. Jis gimė didelėje šeimoje, gyvenančio kalnų kaime prie Samarkando.

Kariuomenės metai jį pagreitino, karatė sušvelnino savo jėgą ir pasitikėjimą.

Įgydamas mūšio įgūdžius, Mirzakarim pradeda mokyti, organizuoja sekcijas apie karatę, dalyvauja varžybose.

Kartu su tuo jis aktyviai skatina sveiką ir teisingą Sovietų gyventojų gyvenimo būdą.

Svarbus biografijos momentas yra pažintis su medicinos mokslų kandidato Larisa Fotina. Ji padėjo Norbekovui transformuoti sukurtų pratimų kompleksą į tikrą sveikatingumo programą. Taigi gimė gerai žinoma Mirzakarimo Norbekovo kūno atkūrimo sistema.

Nepaisant to, kad daugelį metų dirbti Potina ir Norbekovo sveikatos sistemoje buvo baigtos, knygos buvo paskelbtos pagal jų bendrą autorių teises. Iki šiol metodologijos autorius yra Žmogaus savęs išgydymo instituto direktorius.

Knyga "Kvailio patirtis ar įžvalgos raktas"

Knyga Norbekova "Patirkite kvailį ar raktą įžvalgai. Kaip atsikratyti akinių "buvo paskelbta 2001 metais. Nuo to laiko yra ir ginčų, tiek pacientų, tiek gydytojų, apie knygoje aprašytą regėjimo atstatymo metodo naudą ir efektyvumą. Žinoma, norint sukurti savo nuomonę apie knygą ir siūlomą sistemą, būtina perskaityti autoriaus darbą.

Knyga aiškiai ir žingsnis po žingsnio apibūdina techniką, nurodo pagrindinius taškus, pateikia patarimų apie pratimų įgyvendinimą, koncentraciją.

Pratimai Nr. 1

Pradinė galvos padėtis yra plokščia. Tęskite ieškoti, pasiekdami galimą tašką, ir toliau judėkite akis, tarsi per jo kaktą.

Grąžinkite išvaizdą į pradinę padėtį. Tiesiogiai pažiūrėkite žemyn, tada protiškai tęskite akies judesį savo paties gerklėje. Grąžinkite išvaizdą į pradinę padėtį.

Pratimai Nr. 2

Galvos padėtis nesikeičia - net. Pažiūrėkite į protą per savo kairę ausį. Grįžti į pradinę padėtį. Panašius pratimus pakartokite teisinga kryptimi.

Taigi žmogus veikia energijos centruose, kurie yra sutelkti į galvos karūną ir išorinius akių kampus, taip pat per visą organizmą. Kanalo viršūnė nuo seniausių laikų laikoma energijos kanalu, o šoniniai kanalai yra susiję su žmogaus kepenimis.

Pratimai nr. 3 - "drugelis"

Tai yra labai svarbu atliekant pratybas, nesudaryti galvos judesių. Tik akys turėtų judėti.

Kad poveikis akių raumenims būtų pats švelnus ir švelnus, visos geometrinės figūros turėtų būti kuo didesnės. Tavo akimis reikia nubrėžti įstrižainę: pradėkite nuo apatinio kairiojo kampo, perkelkite į viršutinį dešinįjį kampą, tada nuleiskite į dešinę ir užpildykite įstrižainę viršutiniame kairiajame kampe.

Tada turėtumėte pakartoti įstrižainę atvirkštine tvarka: pradėkite pratimą iš apatinio dešiniojo kampo, po viršutinio kairiojo kampo, tada apatiniame kairiajame kampe ir užpildykite įstrižainę viršutiniame dešiniajame kampe.

Baigę dvi įstrižaines, reikia atsipalaiduoti akių raumenims: dažnai mirksi, be akių vokų.

Pastaba: fizinio krūvio metu akyse nereikia kramtyti ar jokiu kitu būdu įtempti akis. Visi judesiai turi būti atliekami lengvai ir lengvai.

Pratimai nr. 4 - "Aštuoni"

Galva lieka judama. Jūs turite protiškai pritraukti begalybės ženklą savo akimis. Paveikslo dydis turėtų būti kuo didesnis, bet ne didesnis už veido kontūrus. Uždavinio kryptys pakaitomis.

Atlikę atsipalaiduoti, dažnai mirksi, kaip ir pratybose "Drugelis".

Pratimai Nr. 5

Šis pratimas leidžia jums sustiprinti akies obuolio raumenis, būtent įstrižaines. Tai sustiprina šoninę viziją ir padeda šalinti trumparegystę.

Pirmiausia turite įsitikinti, kad aplinkybė yra ramus ir nėra blaškančių objektų ir triukšmo. Pažvelkite sutelkti dėmesį į nosies viršūnę. Lėtai ir ramiai žvelgiame į priekį. Pabandykite ištirti interjeras, esantis šonuose, o akys liko be judesio.

Tada pratybas reikia atlikti tokia seka:

  1. Akių nosies nosies koncentracija, lėtas akių judesių judėjimas, objektų fiksavimas šonuose;
  2. Nustatyti pažvelgti į nosį, judėti į priekį ir į šoną;
  3. Koncentruokite ant centrinio taško tarp antakių, lėtai judėkite į priekį ir, nejudėdamas akių, nustatykite daiktus ant šonų.

Jums reikia pakartoti pratimą aštuonis kartus. Judėjimas turėtų būti lygus, tačiau nuotaika yra tik teigiama.

Pratimai Nr. 6

Kairės ir dešinės rodyklės pirštai nukreipiami į nosies viršūnę. Pažvelkite į pirštus. Tada lėtai stumdami pirštus atskirai tiesia horizontalia linija.

Kiekviena akis seka atitinkamos rankos pirštu. Norėdami atlikti pratimą, turite naudoti tik šoninę viziją.

Pratimai turėtų būti kartojami du ar tris kartus, tada leiskite savo akims pailsėti.

Pratimai nr. 7 - "Didysis ratas"

Visoje pratyboje galvutė palaiko ramybę. Prieš tavo akis, reikia protiškai įsivaizduoti didelį aukso spalvos laikrodžio veidą. Pažiūrėkite aplink laikrodžio kontūrą, o psichiškai nustatydami kiekvieną skaitmenį. Atlikite judesius dviem skirtingomis kryptimis. Apskritimo kontūras turėtų būti kuo sklandžiau ir palaipsniui didinti skersmenį.

Tada pratybos gali būti kartojamos, sutelkiant dėmesį į dangų.

Nekeiskite pratimų sekos, nes jos sutvarkytos pagal sudėtingumo didėjimą.

Knygos autorė rekomenduoja atlikti visą pratimų komplektą trimis etapais: atviromis akimis, antrasis etapas - uždaromis akimis ir psichiškai pakartoti visą kursą.

Norbekovo gniūma akims - laiko pranašumas ar švaistymas?

2001 m. Mirzakarimo Norbekovo knyga "Kvailio patirtis ar raktas įžvalgai. Kaip atsikratyti akinių "skyrė skaitytojus į dvi stovyklas: tuos, kurie entuziastingai pritarė naujai regėjimo gerinimo metodikai, ir tiems, kurie buvo skeptiškai vertinę šią teoriją.

O dabar tarp gydytojų ir pacientų galima susipažinti su aktyviais Norbekovo technikos svarstymais.

Norint suprasti, kas yra Norbekovo vizijos tobulinimo metodas, pirmiausia reikia susipažinti su pačia knyga.

Tiesą sakant, pats metodas yra padalintas į dvi tarpusavyje susijusias dalis: psichologinę ir fizinę. Psichologinė dalis skirta sukurti būtiną požiūrį į vizijos tobulinimą, naudojant automatinį mokymą. Fizinė pratimų komplekto dalis, skirta pagerinti regėjimą ir viso kūno gijimą.

Paprastai tik antroji dalis pateikiama visuomenei prieinamais laisvaisiais šaltiniais, būtent: Norbekovo ginklais akims. Tačiau norint sėkmingai susigrąžinti, autorius rekomenduoja bent jau susipažinti su psichologine dalimi.

Pasak Mirzakarimo Norbekovo, bet kokiame gydymo procese svarbiausias dalykas yra požiūris į sveikatą. Tuo pat metu svarbu suvokti save ne kaip gydomą asmenį, bet jau kaip sveikas žmogus.

Norint pasiekti tokią būklę nėra lengva, tačiau tai įmanoma. Ir, visų pirma, dėl gražios emocinės būsenos išlaikymo, teisinga pozicija ir pasaulio suvokimas kaip draugiška aplinka.

Verta paminėti, kad raudona eilutė per knygą perteikia teisingos laikysenos vertę (arba, kaip Mirzakarim Norbekovas vadina, "raumenų korsetas"). Visi Norbenkovo ​​gimnastikos darbai pagrįsti teigiamu sveikos stuburo svarbos vaidmeniu viso organizmo veikloje. Todėl, studijuojant pagal Norbekovo knygą, būtina ne tik atlikti pratimus akims, bet ir visoms stuburo dalims, išsamiai aprašytoms autoriaus.

Kaip rašo autorius, teisinga laikysena arba "raumenų korsetas" turi įtakos ne tik regėjimo būsenai, bet ir visam kūnui.

Norbeko gimnastika taip pat apima kojų ir rankų sąnarių pratimų komplektą.

Atliekant pratimus, žmogus turi palaikyti ne tik tinkamą raumenų korsetą, bet ir tinkamą emocinę nuotaiką.

Be to, skirtingai nuo kitų regėjimo atstatymo metodų, pagal Norbecovo žaisliuką akyse ypatingas dėmesys skiriamas pataisytam organui (šaltos, karščio, dilgčiojimo) pojūčiams, taip pat darbui su modifikuotu oftalmologiniu stalu.

Sujungus pratimus, emocinį požiūrį, laikyseną, kontroliuojamą korekcinį organą ir papildomus pratimus su oftalmologine stale, galėsite ištaisyti regėjimą, praleidžiant tik dvidešimt minučių per dieną.

Norbekovo technikos principai

Šiuolaikinis pasaulis yra tiesiog pernelyg intensyvus su informacija, o pagrindinis būdas tai pasiekti - ar mes žiūrime televizorių, sėdime prie kompiuterio, skaitome knygą - visa tai lydima akies įtampa, dėl kurios gali blogėti regėjimas ir su akimis susijusios ligos.

Siekiant sumažinti krūvį ir atidžiai stebėti jūsų akis, per parą reikia atlikti paprastus pratimus. Gimnastika akims neužima daug laiko, bet tai pagerins kraujotaką ir sumažins nuovargį.

Norbekovo gimnastika akims yra labai efektyvi - ji leidžia nukreipti į nervinius mazgus, atleisti nuovargį ir padėti akims atsigauti.

Dar vienas pranašumas - lengviau atlikti pratimus - nereikia viską įsiminti, svarbiausia suprasti principą.

Veikiant rankomis per aktyvius taškus, mes ne tik stimuliuojame šiuos taškus, bet ir siekiame bendrą atsipalaidavimą: nuo senų laikų Rytų visame pasaulyje yra įprasta naudoti rožinių arba įvairių formų žiedlapių pirštus.

Beje, gerų motorinių įgūdžių vystymas vaikams turi teigiamą poveikį kalbai, gebėjimui sutelkti dėmesį, gerina bendrą gerovę.

Taigi, bendrieji gimnastikos principai Norbekovo akyse:

  • Bet koks smūgis atliekamas vertikaliai, be trinties;
  • Jo stiprumas turi būti nuo malonumo iki šiek tiek skausmingo;
  • Visas spaudimas turėtų būti atliekamas pirštais, galite naudoti vieną, pavyzdžiui, indeksą.

Po paprastų fizinių pratimų pratimų akyse turite pereiti prie veikimo taškų ant veido. Tai turėtų būti: taškas tarp kaktos ant antakių; taškai išilgai nosies sparnų kraštų; taškas tarp lūpų ir smakro viduryje; taškai ant šventyklos, duobes ir taškas virš plaukelio.

Vėlgi, visi paspaudimai turėtų būti atliekami ranka ir būti tarp malonių ir šiek tiek skausmingų.

Privalumai ir trūkumai technika

Nepaisant nuolatinio oftalmologijos vystymosi, akiniai ir kontaktiniai lęšiai tampa nepakeičiamais žmonijos draugais. Taip yra dėl didžiulių vizualinės informacijos kiekio, kurį kasdien susiduria mūsų regėjimo organas.

Metodo esmė Norbekova

Siekdamas padėti žmonijai laimėti karą su akių ligomis, siūlo Mirzakarimo Norbekovo pasiūlytą regėjimo atstatymo būdą. Regos regeneravimas yra jo visapusiškos sveikatos programos elementas, kuriame Rytų patirtis ir modernios technologijos yra tarpusavyje susijusios.

Pagrindinis Norbecko sistemos principas yra psichologinis išsilaisvinimas nuo įpročio laikyti save silpnu, sergančiu, silpnu ir nesaugu asmeniu.

Savo išsamią programą Norbekovas pasirenka ne kaip medicinos programa, bet kaip švietimo sistema. Gydant įvairius negalavimus, nepriklausomybę nuo skausmo, nuo narkotikų, nuo akinių ir kontaktinių lęšių, pagal Norbekovą yra šalutinis vidaus, dvasinio atsinaujinimo poveikis.

Tačiau Norbenkovo ​​regeneravimo ir pagerinimo metodas grindžiamas ne tik savęs pasiūlymais ir psichologiniais aspektais. Jame yra vieta fizinių pratimų komplekse, iš kurių daugelis yra pasiskolinti iš JAV okulisto Williamo Bateso efektyvaus, amžinųjų metodų.

Tokios akių pratybos tikrai suteikia puikių rezultatų tiems, kurie kenčia nuo trumparegio, toliaregiškumo ir astigmatizmo.

Tačiau tokių ligų, kaip katarakta ir glaukoma, regos nervo atrofijos ir makulos distrofijos, gydymas neturėtų būti tikėtasi, nors šio metodo autorius Norbekovas bando įrodyti savo sistemos veiksmingumą net ir tokia negrįžtamai pažeista regos organo žalai.

Privalumai ir trūkumai sistemos Norbekov

Metodo autorius atkreipia pacientų dėmesį į tai, kad pratimai neveiks, jei jie nesusiję su automatiniu mokymu, meditacija, savęs pasiūlymu. Galbūt pagrindinis vaidmuo atkuriant regėjimą pagal Norbekovą vaidina teigiamas emocijas, atsidavimą ir įsitikinimą sėkme.

Tačiau šioje sveikatos apsaugos sistemoje yra daug kontraindikacijų: nėra būtina kovoti su žmonėmis, sergančiais epilepsija, alkoholizmu, narkomanija, turinčiais aiškių psichinių sutrikimų, nėščioms moterims, žmonėms, sergantiems širdies priepuoliu ir insultu.

Tai rodo, kad Norbekovo technika turi didelę įtaką žmogaus psichikai ir emocinei būsenai. Ir ar ši įtaka yra nekenksminga, dar nėra įrodyta.

Tradicinė medicina kritikuoja Norbekovo tyrimą: jo metodologijos veiksmingumas moksliškai neįrodytas.

Be to, Norbekovos sistema veikia ne tik asmens fizinę ir psichinę būklę, bet ir žymiai keičia jo perspektyvą, kurią kai kurie ekspertai priskyrė sektikams.

Nepaisant to, oficialus vaistas nepaneigia Norbekovo sukurtos akių gimnastikos veiksmingumo ir naudos, taip pat teigiamo emocinio požiūrio svarbos gydant bet kokias ligas, įskaitant akių ligas.

Kaip pagal Norbekovą atkūrimas vizijos padeda išspręsti akių problemas? Teigiamas požiūris ir įrodyta pratybų darbo stebuklai

Mirzakarim Sanakulovich Norbekov yra daugelio mokslininkų ir kelių knygų autorius.

Savo raštuose jis nagrinėja įvairias problemas, tarp kurių yra vizijos atkūrimas savo paties metodu.

Nepaisant to, kad Norbekovas yra medicinos profesorius, jo sistema nėra tiesiogiai susijusi su ortodoksiniais metodais, kuriais vadovaujasi oftalmologai.

Nepaisant to, Norbekovo metodas sugrąžino viziją dviem milijonams žmonių.

Apie Mirzakarim Norbekov

Mirzakarim Norbekovas yra įvairus ir entuziastingas asmuo: jis ne tik užsiima mokslu, bet ir atkreipia dėmesį į kovos menus, rašo knygas.

Mokslui jis taip pat dirba keliomis kryptimis, turintis filosofijos, medicinos ir psichologijos daktaro laipsnį, taip pat yra atitinkamas narys iš kelių akademijų (Rusijoje ir užsienyje).

Pačios sistemos autorius, nepaisant to, kad jis priklauso pirmiausia medicinos sričiai, yra tvirtai įsitikinęs, kad ligos negali būti griežtai suskaidomos į išgydomas ir neišgydomas.

Sveikas žmogus, kuris nėra patenkintas nieko gyvenimu, greitai paliks šį pasaulį, o rimtai sergantis žmogus, kuriam kiekviena žemiškojo gyvenimo minutė yra neįkainojama, neabejotinai sugebės išgydyti nuo pačių baisiausių negalavimų.

Norbecko regos regeneracija

Šiandien yra įvairių autorių teisių apsaugos būdų, skirtų įvairių ligų gydymui, tarp kurių yra dešimtys sistemų, kurios padeda gydyti akių ligas ir atstatyti regėjimą.

Tokių netradicinių gydytojų fone, Norbekovas atrodo patikimas ir patvirtina visas jo sistemoje esančias tezes dokumentuose.

Be to, jis aiškiai teigia, kad gali būti gydomi ne tik "lengvi" negalavimai (trumparegystė ir hyperopia), bet ir spalvos aklumo gydymas, regos nervo atrofija, astigmatizmas, katarakta ir glaukoma.

Norbenkovo ​​regos atkūrimas pasižymi tokiomis savybėmis:

  1. Sistema tam tikru būdu sujungia pratimus ir automatinį mokymą, kuris atlieka paciento psichologinio stabilizavimo vaidmenį.
  2. Norbekovo metodas yra skirtas ne tik vizijos gerinimui, bet ir yra kaip būdas gerinti bendrą sveikatą.
  3. Gimnastika akims yra antrinė metodo autoriaus požiūriu. Svarbiausia, kad be savo minčių pamatytumėte save be šios ligos.
  4. Vienintelis autokrautuvas negali būti naudojamas kaip gijimo įrankis, o praktinėje jo studijų dalyje Norbecovas naudoja Williaus Beystijos, kurią šiuolaikiniai specialistai pripažįsta vienu iš talentingiausių ir reikšmingiausių oftalmologų, metodus.

Visų pirma, tai susiję su ypatinga padėtimi, kurioje svarbu tinkamai nustatyti stuburo padėtį: ji turi būti tiesi, o laikysena turi būti užtikrinta ir tvirta, o tai reikalinga ne tik psichologiniam saugumui, bet ir tolygiam ir tinkamam visų organų organų ir deguonies tiekimui.

Norbekovo atkūrimo metodai

Kalbant apie praktiką, galima pastebėti, kad daugelis Norbenkovo ​​vizijos pratybų gali atrodyti pažįstami tiems, kurie jau išbandė kitų autorių sistemas (pvz., J. Zhdanovo metodą) ir dar daugiau žino apie Bateso metodus.

Iš tikrųjų, Norbecovas taip pat susiduria su pagarsėjančiu "palmingu", fiksavimo metodais ir įvairiais rotacijos būdais, tačiau Norbenkovo ​​uždavinių kompleksui vizijai būdingos trys ypatybės:

  • jie nebūtinai eina aprašytoje sekoje: kiekvienas gali pasirinkti vykdymo tvarką;
  • Gimnastika akims už geriausią poveikį turėtų būti derinama su stomatine gimnastika;
  • Būtina atlikti pratimus tik tiesiomis nugaros pusėmis, ištiesintais pečiais ir geros nuotaikos, nes galutinis rezultatas priklauso nuo emocinio fono.

Toliau pateikiamas Norbecovo metodo, skirto vizijos atkūrimui ir visiems pratyboms, įtrauktiems į Norbekovo sistemą, aprašymas.

Tai leis pereiti nuo paprastų pratimų į sudėtingus, kai kiekviena ankstesnė funkcija tampa šilta ir pasirengusi:

  1. Sėdėdamas tiesiai ir palaikydamas galvos lygį (nesukeldamas į priekį ir nemesdamas jo atgal), žvilgsnis pakyla kiek įmanoma, o protiškai reikia pabandyti pakelti akis dar aukštesnius ir kaip "matyti" lubas.
  2. Toje pačioje padėtyje paklydusios akys nukrenta kiek įmanoma žemyn.
  3. Po to akys pakelia į kairę, o tada į dešinę.
  4. Tiksliai sėdi, be galvos judesio vien akimis, būtina akimirksniu atkreipti dėmesį į begalybės ženklą, tačiau akių judesių amplitudė turėtų būti didelė, bet ne pažeista. Akių judėjimas prasideda nuo viršutinio dešiniojo kampo, nusileidžia, paskui įstrižai į viršų ir į kairę, po kurio žvilgsnis nukrenta į apatinį kairįjį kampą ir grįžta į pradinį tašką (viršutiniame dešiniajame kampe). Labai svarbu išlaikyti savo galvą.
  5. Su tiesia padėtimi, iš anksto gerai mirkčiojama, tu turi pakabinti akis į nosį. Sutelkiant dėmesį į pagrindinį išvaizdą ant nosies, periferinė regėjimas turėtų būti sutelktas ant šonuose esančių objektų. Padarykite tai lengviau nei atrodo. Praleidus maždaug minutę tokią būseną, reikia žvelgti į priekį, tada pakilti vėl, bet ne į nosies viršūnę, bet į vidurį, po kurio vėl regimasis žvilgsnis, o pabaigoje akis nulenkiamos, bet taške tarp antakių. Šis pratimas, kuris sustiprina akių raiščius, turi būti kartojamas septynis kartus.

Pasiviję į šiuos pratimus, galima šiek tiek "modifikuoti" juos, atlikti pirmiausia atidarius akis, o tada uždaryti akis.

Paskutinis tokios gimnastikos etapas turėtų būti tam tikrų taškų ant veido masažas:

  • antakių sankryža;
  • nosies sparnai;
  • tuščiaviduriai po apatine lūpa;
  • viskis;
  • taškas reikalingas kakta, nuo kurio prasideda plaukai.

Šis akių gimnastikos užbaigimas leidžia sustiprinti akių raumenų tonizuojantį poveikį pratimų metu.

Lentelė Norbekovo vaizde

Norėdami atlikti pratimus, jums reikės norbekų stalo dirbti su regėjimu, nuotrauką, kurią galite pamatyti žemiau. Taip pat galite atsisiųsti jį į savo kompiuterį, tada atspausdinti jį ir pakabinti jį ant sienos mokymo.

Jei paspausite paveikslėlį, jis bus atidarytas pilno dydžio, kad jį būtų galima atsisiųsti į kompiuterį ir spausdinti.

Išsami vaizdo informacija, kaip dirbti su šiomis lentelėmis:

Norbekovas apie sveiką gyvenseną

Vizijos atkūrimas yra tik viena iš daugelio sričių, kuriose veikia Norbekovas, tačiau net ir čia jis daug dėmesio skiria kūno padėčiai fizinio krūvio metu.

Jei neatsižvelgiama tik į fizinę sveikatą, Mirzakarim Sanakulovičius daug kalba apie emocinę sveikatą, be kurios neįmanoma išgydyti daugelio fiziologinių negalavimų.

Savo raštuose Norbekovas nurodo, kad reikia laikytis tokių paprastų taisyklių:

  1. Blogų įpročių atmetimas.
  2. Sveiko raumenų korsetas, kurio metu organizmas jaučiasi sveika, net esant kai kurioms ligoms, kūrimas.
  3. Atlikite automatinį mokymą ir nuolatinį sveiko žmogaus džiaugsmingų minčių įvedimą.
  4. Tyrimas apie tinkamus kvėpavimo būdus ir kasdienę praktiką šia kryptimi, norint savęs reguliuoti kūną.
  5. Savaime masažas ir masažas su akupunktūros elementais.

Daug tai yra aprašyta Norbekovo darbuose ir tiesiogiai ar netiesiogiai minima vienoje iš jo žinomiausių knygų - "Kvailio patirtis" arba "Insight Key".

Knyga "Kvailio patirtis ar įžvalgos raktas"

Tai nėra būdinga tokiam rimtam asmeniui, turinčiam mokslo laipsnių darbą.

Tiesą sakant, pats Norbekovas vargu ar gali būti vadinamas niūriu ir rimtu žmogumi - tai neleidžia padaryti medžiagos pristatymo knygoje stiliaus.

Be to, net atskleidžiant rimtas temas ir žingsnis po žingsnio aprašydami pratimus.

Autorius nuolat primena, kad būtina atlikti jo rekomendacijas be nereikalingos dirbtinės oficialybės, kuri netoleruoja šypsenų.

Priešingai - Norbekovas nuolat konsultuoja nuoširdžią šypseną.

Toks paprastas būdas tikrai padeda rasti dvasinę harmoniją, o tai yra pusė kova kelyje į atsigavimą.

Knyga yra pilna juoko, tačiau nepaisant to ji susiduria su labai svarbia misija - keičiasi požiūris į save.

Norbekovas ne tik moko skaitytojui, kaip ir ką daryti, bet taip pat cituoja kaip pavyzdį. Visų pirma jis pasakoja, kaip jis, remdamasis jo sukurtais metodais, nugalėjo savo ligas, ir tai yra stiprus argumentas jo naudai.

Norbenkovo ​​regeneravimas: vaizdo įrašas

Vaizdo įraše pamatysite, kaip atlikti pratimus regėjimui atstatyti:

Kaip pragmatiškas ir išsilavinęs žmogus, Mirzakarim Sanakulovičius supranta, kad jo sistema neturėtų būti suvokiama kaip vienintelė gydymo galimybė.

Tačiau, skirtingai nei į įvairius abejotinus liaudies receptus, jis skelbia, kad naudojamas kombinuotas metodas.

Auginimas, netinkama gimnastika ir ortodoksų medicinos priemonės yra trys pagrindiniai elementai, kurie veikia kaip viena veiksminga ligų gydymo priemonė.

Norbenkovo ​​žiūrovų gimnastika

Žmogus gauna liūto dalį aplinkosaugos informacijos akimis. Be gero regėjimo, gyventi visą gyvenimą - dirbti, atsipalaiduoti, bendrauti ir kt. - yra labai sunku, kartais - beveik neįmanoma. Ir dėl to svarbu rūpintis akimis ir atidžiai stebėti jų būklę. Laimei, net jei vizija yra "kaimas", yra daugybė būdų, kaip padidinti jo aštrumą ar net visiškai grąžinti suprantamo vaizdo aiškumą (visa tai priklauso nuo konkretaus atvejo sudėtingumo). Norbekovo akių gimnastika yra unikali technika, kuri padėjo daugeliui žmonių vėl matyti savo akimis ir nustoti naudoti akinius.

Norbenkovo ​​žiūrovų gimnastika

Kas yra Norbekovas?

Kas yra šis Norbekovas, kuris pateikė tokią įdomią techniką, kuri padeda žmonėms aiškiai vėl suprasti pasaulį? Jo vardas yra Mirzakarimas Sanakulovičius, tačiau jo biografijoje yra labai mažai žinoma. Jis gimė 1957 m. Lapkričio 17 d. Netoli Samarkando, didelėje šeimoje. Jis tarnavo kariuomenėje, griežta valios galia, studijuoja karatę ir dalyvauja varžybose. Laikui bėgant jis pradėjo mokyti šią kovos techniką, aktyviai pristatydamas visuomenę sveikos gyvensenos idėją.

Vienu metu Mirzakarim susitiko su medicinos mokslų kandidatu Larisa Fotina. Ji padėjo jam sukurti programą, skirtą tobulinti kūną, kuris taip pat yra Norbenkovo ​​vardas. Ilgą laiką autoriai dirbo kartu ir parašė nemažai knygų. Dabar Mirzakarimas Sanakulovičius yra Instituto žmogaus kūno remonto instituto direktorius ir įvairių Rusijos ir užsienio akademijų narys. Tai yra universalus žmogus, kuris mėgsta ne tik mokslą, bet ir vaizdinius menus. Jis turi psichologijos ir filosofijos daktaro laipsnį.

Norbekovo regėjimo atstatymo metodas

Metodo bruožas

2001 m. Mirzakarim Norbekovo knyga "Kvailio patirtis" arba "Raktinis įžvalgas" pamatė šviesą. Ji išsamiai apibūdina regėjimo atkūrimo techniką, kuri padeda visam laikui atsikratyti akinių. Nuo tada ji buvo viena iš dažniausiai kalbėtų apie knygas tarp oftalmologų ir žmonių, turinčių regėjimo problemų. Vis dar diskutuojama, ar jame aprašytas metodas tikrai padeda nugalėti keletą akių patologijų.

"Kvailio patirtis ar įžvalgos raktas"

Knygoje aprašyta technika pagrįsta dviem "banginiais" - psichologiniais ir fiziologiniais aspektais. Mirzakarim teigia, kad padorių rezultatų galima pasiekti ne tik atliekant tam tikrus pratimus, bet ir normalizuojant jūsų psichinę būklę. Tai reiškia, kad paties asmens emocinis fonas turėtų būti palankus užduočių vykdymui - tik šiuo atveju atsiras viskas. Jums reikia galvoti apie save ne kaip apie ligonį, bet priešingai - įsivaizduoti, kad viskas yra tavo akyse.

Pastaba! Siekiant pagerinti psichologinę būklę, pasak autoriaus, tai įmanoma naudojant auto-mokymą. Mirzakarim pažymi, kad žmogus turėtų ypač rūpintis savo emocine sveikata.

Įranga metodas Norbekova

Pasaulis aplink Norbekovą pataria suvokti kaip glaudžią ir susijusią aplinką. Taip pat knygoje pateikiama praktinių užduočių serija, kurios metu atliekami paprastų veiksmų akys. Jie nekrauna regėjimo organų, neperkraukite akių. Taigi, Norbekovo technika nėra paremta tik savęs pasiūlymu.

Kada technikos pagalba?

Norbekovo metodas nerekomenduojamas visiems akių ligų tipams. Kai kuriais atvejais jis padeda visiškai išgydyti, kartais tai tik palengvina sąlygą ir tam tikrais atvejais tai yra nenaudinga.

Norbekovo gebėjimas akims ne visada yra efektyvus

Lentelė Ligos, kuriomis rekomenduojama naudoti šį metodą.

Šie paprasti pratimai gali visiškai atkurti regėjimą.

Kiekvieną dieną akys praeina per daug informacijos, todėl jų įtampa. Vakare yra nuovargio pojūtis, deginimas, vaizdas praranda aiškius kontūrus. Norėdami sustiprinti akių raumenis, pašalinti įtampą ir nuovargį, naudokite specialiai suprojektuotų pratybų komplektą "Zhdanov" ir "Norbekov". Jie skirti akių ligų korekcijai ir pašalinimui - trumparegystė ir arterija.

Pagal Norbekovo akių ginekologija

Visapusiškas akių gydymas pagal Norbekovą pašalina kataraktą, trumparegystę, akių įtampą. Šie pratimai turėtų būti įtraukti į regėjimo atkūrimo ir taisymo programą. Reguliariai treniruojant stiprina akių raumenis ir pagerėja vidaus organų funkcionavimas. Medicinos kompleksas geriau įrašyti į vaizdo įrašą, kad būtų galima stebėti jo įgyvendinimo tikslumą.

Pratimai akims Norbekov:

  • Lėtai pakelkite akis, psichiškai tęsdamas judėjimą į karūną. Nuleisk savo akis taip, kad įsivaizduojama linija būtų nukreipta į gerklę.
  • Pažvelkite į kairę, psichiškai atkreipkite liniją už ausies. Kartoti pratimą kita kryptimi.
  • Nubraukite drugelį. Galva yra nejudama, o akys pavirsta įstrižai. Iš apatinio kairiojo kampo į viršutinį dešinįjį kampą. Iš apačios į dešinę - į viršutinį kairįjį kampą. Kartokite užduotį, paimkite apatinį dešinįjį kampą pradiniam taškui.
  • Nukreipkite gulintį figūrą 8 5 kartus kiekvienoje kryptyje.
  • Pakelkite akis į nosį. Pažiūrėkite iš nosies galo į priekį. Naudojant šoninį vaizdą, pažymėkite elementus šonuose. Šio pratimu siekiama sustiprinti įstrižinius raumenis, veiksmingai šalinti trumparegystę. Pakartojimų skaičius - 8.
  • Su savo rodyklės pirštais palieskite nosies galiuką, lėtai juos pasklindu. Kiekviena akis turi sekti vieno piršto judesius. Lėtai judėkite pirštais atgal, kontroliuokite judesį akimis.
  • Autiškai įsivaizduokite aukso rinkimą. Nukreipkite didelį ratą savo akimis, sustodamas akis ant kiekvieno rato skaičiaus. Pakaitinis judėjimas skirtingomis kryptimis. Ratas turi būti tikslus, be pjovimo kampų. Kartokite pratimą savo galva aukštyn.

Ar akių ginekologija pagal Norbekovą su tiesia nugara, po kiekvieno pratybų mirksėti ant jūsų kojų 30 sekundžių. Užpildykite kompleksą kas pusę valandos, nesikeiskite pratimų seka. Pradinius 6 pratimus rekomenduojama atlikti 3 etapais - su atviromis akimis, uždaromis ir protiškai.

Greita gimnastika Norbekov

Siekiant pašalinti nuovargį, išvengti trumparegystė ir atstatyti regėjimą, tinka sutrumpintas gimnastikos kompleksas. Prieš pradedant įgyvendinti kompleksą, jums reikia žiūrėti mokymo vaizdo įrašą.

  • Akys uždarytos Atlikite plačią apskritimo sukimosi akių skylių 10 kartų kiekvienoje kryptimi.
  • Perkelkite akis ties stačiakampio taku, sustokite ant kiekvieno kampo 3 sekundes. Pakartojimų skaičius - 10.
  • Perkelkite vaizdą įstrižai 10 kartų.
  • Padarykite 2 rotacinius judesius savo akimis, sutelkdami akis į apskritimo centrą. Padarykite 10 žingsnių kiekvienu būdu.
  • Nubraukite 10 begalybės ženklų, judančių įvairiomis kryptimis. Atlikite šiuos pratimus su akimis.
  • Pažvelkite į ryškiai apšviestą objektą, uždarykite savo akis pečiais. Greitas šviesos ir šešėlio keitimas stiprina raumenis, pašalina įtampą, pagerina nakties vaizdą. Pakartojimų skaičius yra 10.
  • Pažiūrėkite į nosies galiuką, perkelkite akis į atstumą, grįžkite į pradinę padėtį. Kiekviename galutiniame taške sustabdykite 3 sekundes. Pakartojimų skaičius yra 10.

Gimnazijos pabaigoje greitai mirksi 1 minutę.

Ždano technikos regos korekcija

Profesorius Zhdanovas sukūrė trumparegystės ir kitų oftalmologinių problemų gydymo būdus. Kiekvienam kompleksui yra mokomieji vaizdo įrašai, kurie padės spręsti gydymo praktikos atlikimo subtilybes.

Pratimai akis su trumparegystė grindžiami greituoju fokusuojančiu žvilgsniu į tolimą ir artimą objektus. Rašykite tekstą dviem skirtingo formato lapais, remdamiesi akių tyrimo lentele. Lakštas didesnis formatas saugus ant sienos.

Kaip atlikti pratimus:

  • Sustokite tokiu atstumu nuo sienos, kad aiškiai matytumėte tekstą tik viršutinėje eilutėje. Uždenkite vieną akį.
  • Paimkite mažesnį lapą rankoje.
  • Perskaitykite viršutinę eilutę ant didelio lapo, perkelkite vaizdą į mažą lapą, perskaitykite viršutinę eilutę.
  • Atlikite treniruotę su kiekviena eilute 3 kartus.
  • Pakartokite antrosios akies kompleksą.

Atitikimas dietai ir kiti gydytojo paskyrimai - būtina sąlyga greitam regos regeneravimui. Reguliariai atlikite gimnastiką, atlikite judesius su akių obuoliais, kad veido raumenys nejudėtų.

Palmingas

Terapinės energijos technika atpalaiduoja raumenis. Jis veiksmingai naudojamas trumparegystės vystymuisi išvengti ir užkirsti kelią, po ilgo skaitymo ir televizoriaus žiūrėjimo mažina akių nuovargį. Technikos autorius yra Williamas Batesas.

  • Prieš pradedant techniką, pašalinkite akinius, lęšius, išjunkite mobilųjį telefoną, paruoškite akių egzaminą. Sėdi, alkūnės liesos ant stalo paviršiaus, pažvelk į stalą. Kruopščiai sudrėkinkite delnus iki šilto.
  • Pritvirtinkite delnus prie akių vokų - kryžkite pirštais nosies viršuje, mažai pirštai nulupkite nosies sparnus. Palmės suformuos nedidelį kupolą, nedarant spaudimo ant akių vokų. Šviesa neturėtų prasiskverbti ant sulenktų pirštų, o akių vokai turėtų pajusti šilumą nuo delnų.
  • Per pratybas protiškai įsivaizduokite gražų kraštovaizdį, atsiminkite malonias akimirkas, turite pasiekti poilsio ir atsipalaidavimo būseną.
  • Ryškus blykstės laikymasis rodo, kad akyse yra stiprus įtempimas. Jums reikia atsipalaiduoti, uždengti savo akių vokus 2 minutes. Visiško atsipalaidavimo kriterijus yra absoliuti tamsa.
  • Po 5 minučių pašalinkite delnus, neatsidarykite akių, 3 kartus sukite į galvą, greitai mirksi 10 sekundžių, atidarykite akis. Pažvelkite į akių tyrimo stalą - pagerės trumparegystė ar trumparegystė.
  • Pratimai atliekami 5 kartus per dieną. Treniruotes reikia nedelsiant nutraukti, jei plaukioja akys. Palminimas yra draudžiamas po oftalmologinių operacijų, galite pradėti treniruotis praėjus 6 mėnesiams po operacijos.

Atsigavimo ir regėjimo atstatymo ženklas - naujų jausmų atsiradimas akių obuoliuose.

Pratimai akims dirbant su kompiuteriu

Oftalmologai rekomenduoja kiekvieną 40 minučių dirbti kompiuteriu, kad galėtumėte atsipalaiduoti užsiimti akis. Specialios pratybos, nukreiptos į streso pašalinimą, trumpalaikės ar šleikštulinės dusulys. Šis vaizdo įrašas padės greitai suprasti akių pratimų vykdymo taisykles.

  • Paspauskite lengvai palmių uždarytose akyse 1-3 sekundes. Atidarykite akis ir greitai mirksi. Pakartojimų skaičius - 4.
  • Minkštokas, atidarytas po septynias sekundes. Pakartokite 9 kartus.
  • Perkelkite vaizdą aukštyn ir žemyn, kairėn, dešinėn. Kartokite veiksmą 10 kartų.
  • Ištiesk dešinę ranką priešais jus, pakelkite savo rodyklę. Pasižiūrėkite į jį su dviem akimis 7 sekundes, vieną akį 7 sekundes, vėl dvi 7 sekundes. Padarykite 8 žingsnius kiekvienai akiai.
  • Padėkite pirštus ant abiejų pusių laikinojo ploto, šiek tiek išspauskite. Mirksi greitai 12 kartų. Uždarykite akis, giliai įkvėpkite 5 kartus. Pakartojimų skaičius - 3.
  • Mirksi greitu tempu 3 minutes, kad normalizuotum kraujotaką.
  • Tvirtai laikykite akis 7 sekundes, tada atidarykite akis 7 sekundes. Norėdami sustiprinti ir atsipalaiduoti raumenis, sukurkite 7 rinkinius.
  • Žiediniai akių judesiai, nuolat keičiantys kryptį, piešiant aštuonias. Pratimai gali būti atliekami atidarius arba uždarius akis. Pakartojimų skaičius kiekvienoje kryptyje yra 10.
  • Trimis pirštais, šiek tiek paspauskite ant akių vokų, palaikykite 2 sekundes. Pakartokite 3 kartus. Pratimai gerina akispūdžio skysčio judėjimą.
  • Sutelkite dėmesį į netoliese esančius objektus, tada į tolimus objektus. Kartokite pratimą 10 kartų, pašalindami akių skausmą, tai geriau šalia lango.

Po kiekvieno pratimo uždarykite ir atsipalaiduokite akis 1 minutę.

Pratimai regeneravimui padeda sušvelninti įtampą nuo akių, stiprina raumenis, užkerta kelią arba sulėtino su amžiumi susijusius akių pokyčius. Norbekovo akių gimnastika yra naudinga trumparegystė, hiperopija, glaukoma.

Norint atstatyti regėjimą naudojant pratimus, truks bent 6 mėnesiai sunkių ir reguliarių treniruočių. Švietimo vaizdo įrašai padės greitai suprasti įvykdymo techniką.
"alt =" ">

Norbekovas: akių regeneravimo vizija

Daugelį metų specialistai oftalmologijos pramonėje stengėsi sukurti visuotinę gimnastikos programą, kuri padėtų sustiprinti ir net atkurti regėjimą; ir Norbenkovo ​​akyse akyse akivaizdžiai nurodomi tie patys bandymai. Yra daug diskusijų apie jos efektyvumą. Tačiau šis metodas yra labai įdomus ir, be abejo, nusipelno dėmesio. Jei nėra jokių kontraindikacijų dėl jo vartojimo, tai visiškai įmanoma jį naudoti. Net jei tai nepadės pagerinti, tai tikrai bus naudinga kaip prevencinė priemonė.

Mažai apie metodą

Mirzakarim Norbekovas sukūrė vizijos tobulinimo metodą ir jį apibūdino savo knygoje, kuri buvo paskelbta 2001 metais. Jos produkcija sukėlė daug prieštaravimų tarp oftalmologų ir pacientų. Jie nepasiduoda iki šios dienos.

Pati technika yra dvi kryptys: fizinė ir psichologinė. Šiuo atveju antrasis yra beveik pagrindinis. Pats autorius teigia, kad sistema, kuri apima tik pratimus, nėra efektyvi be emocinės nuotaikos, automatinio mokymo ir net savęs pasiūlymo. Tik tokiu būdu galite prisitaikyti prie emocinio fono, kuris yra palankus fiziniam krūviui.

  • Fizinė darbo dalis tiesiogiai apibūdina regėjimo pratybas. Paprastai šią dalį galima rasti bet kokiuose šaltiniuose (pavyzdžiui, internete). Tačiau be pirmojo, ši sistema yra panaši į klasikinę gimnastiką akims, todėl pageidautina turėti bent greitą pažinimą.
  • Bendroji psichologinio požiūrio reikšmė priklauso nuo to, kad žmogus yra pripratęs galvoti apie save kaip apie ligą ir pateikdamas jo ligas. Tai neigiamai veikia bet kokį gydymą. Bet teigiamas požiūris, kuris reiškia save pristatyti, padeda atkurti regėjimą, o ne tik.

Norbecovo pasaulis siūlo suvokti kaip draugiška aplinką, o ne kaip priešišką, užpildytą agresorių. Tuo pat metu svarbu sutelkti dėmesį į savo jausmus (jausti šilumą, šalti ir pan.).

Be pagrindinės gimnastikos, knygoje yra modifikuotas oftalmologinis stalas. Kitas svarbus knygos aspektas yra "raumenų korsetas".

Autorius teisingai teigia, kad be sveiko stuburo ir teisingo laikysenos neįmanoma atkurti ir išlaikyti puikią viziją. Todėl knygoje rasite pratimus šioms kūno dalims, taip pat rankoms ir kojoms.

Visos knygos dalys: psichologinės, fizinės, stalo ir papildomos pratimai - kartu padeda tobulinti, o kartais, kai kuriems pacientams, net ir regos sugebėjimų atkūrimui. Ir kas užtrunka ne daugiau kaip pusvalandį.

Pratimai ir jų įgyvendinimo būdai

Gimnastika regėjimui atstatyti, kuri apibūdina techniką, labai akivaizdžiai įtakoja žmogaus akis. Labai svarbus yra jo įgyvendinimo tikslumas; Negali būti per daug pastangų.

Prieš bandydami metodą patys, svarbu pasikonsultuoti su oftalmologu, kadangi yra kontraindikacijų jo įgyvendinimui.

Visi pratimai yra išvardyti žemiau, o jų įgyvendinimo instrukcijos yra išsamiai aprašytos.

  1. Galva yra atsipalaidavusi ir lygi.
  2. Būtina atidžiai pažvelgti į viršų į viršų, neužkertant juo taško, kuris yra labiausiai prieinamas žiūrint, tačiau toliau judėti akis, tarsi per priekinę galvos dalį.
  3. Išvaizda grįžta.
  4. Po to jis nusileidžia. Tuo pačiu metu protiškai turite ir toliau judėti akis į gerklę.
  5. Pradinė akių padėtis.
  1. Galva yra ta pati.
  2. Judesiai atliekami su akimis taip pat, kaip ir praeityje, tik kairėje ir dešinėje, tarsi per ausis. Šių veiksmų nauda yra įtakoti galvos energijos regionus.
  1. Šis veiksmas vadinamas "Drugelis". Galva fiksuojama vienoje padėtyje; akimis apibūdinti skaičiai turėtų būti kuo didesni; tada jums nereikia įtempti jūsų akys per daug.
  2. Žvilgsnis apibūdina įstrižainę apatiniame kampe iš kairės į viršų - į dešinę.
  3. Tada žvilgsnis nusileidžia ir juda įstrižai į kairę viršutinę zoną.
  4. Veiksmas kartojamas veidrodžio tvarka (pirmasis kampas yra apatinis dešinysis).
  5. Akių raumenys atsipalaiduoja, dažnai mirksi (be įtampos). Pratimai neturėtų lydėti papildomų apkrovų (pvz., Kramtyti), jie turėtų būti lengvi ir nevaržomi.
  1. Tai vadinama "Aštuoni". Galva vėl judama.
  2. Akys dažo "lieknas aštuoni". Paveikslo dydis turėtų būti maždaug atitinkantis veido kontūrus.
  3. Atlikite veiksmą priešinga kryptimi.
  1. Šis pratimas yra ypač naudingas geresniam šoninės regos ir trumparegystės veikimui. Jūs turite tai padaryti sklandžiai, ramioje, ramioje aplinkoje, nesukeliant jokio objekto ar triukšmo.
  2. Žvilgsnis susitelkia ties nosies galu.
  3. Tada jis lėtai juda; objektai žiūrima iš šono, tačiau akys laukia.
  4. Vėlgi koncentruojasi į nosį ir lėtai juda į priekį.
  5. Pakelia į nosį, tada į priekį, tada ant šonų.
  6. Žvilgsnis yra tiksliai sureguliuotas tarp antakių, vėl verčiamas į priekį, apžiūrint objektus su šonine regėjimu.
  7. Veiksmai kartojami cikliškai 8 kartus.
  1. Galva yra tiesa; veiksmai atliekami lėtai ir sklandžiai.
  2. Abiejų rankų rodyklės pirštai nukreipiami į nosį; ant jų dėmesys koncentruojamas.
  3. Rankos lėtai išsiskyrė į šonus, kad pirštai judėtų toje pačioje horizontalioje padėtyje.
  4. Akys seka pirštais (dešinėn į dešinę, kairėn į kairę).
  5. Pratimas kartojamas du kartus (tris kartus), po kurio akys prisilieja.
  6. Jos įgyvendinimas remiasi šonine vizija, kuri dar kartą įrodo, kad metodas, be kita ko, yra skirtas šalutinei vizijai pagerinti ir trumparegystėje.
  1. Pavadinta "Big Circle". Galva yra nejudama; Akių lygyje reikia protingai įdėti didelį apvalų aukso rinkimą (jo kontūrai turėtų būti kuo sklandesni).
  2. Apibūdinamas laikrodžio kontūras; svarbu pateikti kiekvieną jų skaičių.
  3. Žvilgsnis eina priešinga kryptimi.
  4. Veiksmai kartojami pakaitomis; palaipsniui galvoju, kad laikrodžio skersmuo padidėja.
  5. Tada skambutis gali būti "dažytas" danguje.

Autorius rekomenduoja juos pakartoti po pagrindinės sesijos, pirmiausia uždarant akis, o tada visiškai tik protiškai.

Metodas Norbekova: atpalaiduojantis masažas po gimnastikos

Siekiant išsaugoti regėjimą ir galimą trumparegystę, svarbu ne tik reguliariai atlikti gimnastiką, bet ir tinkamai suformuoti pratimų poveikį. Tai padeda atlikti masažą, kuris taip pat yra įtrauktas į Norbekovo metodą.

Norėdami tai padaryti, jums reikia rasti keletą taškų ant veido:

  • Nesuspaustas - tarp antakių; viduryje plyšio tarp apatinės lūpos ir smakro; viršutinės kaktos dalies viduryje.
  • Suporuotas - dešinysis ir kairysis nosies sparnas ir laikinosios kasos centruose.

Jie pakaitomis spaudžiami pirštais; o kiekvieną kartą šiek tiek daugiau pastangų, kol bus šiek tiek skausmingas pojūtis.

Technikos pranašumai ir trūkumai

Remiantis skaitytojų atsiliepimais, šis metodas yra tikrai veiksmingas trumparegystės ir kitų panašių patologijų regėjimo.

Tačiau su jos pagalba negalima pakoreguoti negrįžtamos žalos akims (nors autorius teigia, kad ir šiose bylose teigiama dinamika).

Tarp minusų galima pastebėti ir daugybę kontraindikacijų. Jį neturėtų vartoti tie, kuriems diagnozuota epilepsija, alkoholizmas, priklausomybė nuo narkotikų, bet kokie psichiniai sutrikimai ir tt, taip pat nėščios moterys ir širdies sutrikimai. Iš to galime daryti aiškią išvadą - technika turi labai galingą poveikį psichikai. Ar nuo to kyla kokia nors žala - gydytojai dar nėra aiškūs.

Iš esmės mokslinis šio metodo veiksmingumo patvirtinimas dar nėra, tačiau taip pat sunku tai paneigti. Galų gale teigiamos emocijos yra svarbios bet kokios ligos gydymui.

Vienas oftalmologas gali visiškai pasakyti: kaip prevencinė priemonė, šis metodas yra tikrai veiksmingas. Prieš kreipdamiesi į jį, turėtumėte pasikonsultuoti su specialistu, nes kai kurie metodai nėra tinkami visiems ir neduoda naudos, bet, priešingai, daro žalą.

Regėjimo atstatymas pagal Norbekovo metodą

Dėl regėjimo be akinių ir sudėtingų oftalminių operacijų pagerinimo problemų daugelis ekspertų dirba. Norint spręsti šią problemą, tinka tradiciniai medicinos metodai ir netradicinės sistemos.

M. Norbekovo vizijos atstatymo technika remiasi refleksinio poveikio tam tikrose akių, galvų srityse ir psichologinės dėmesio koncentracijos galimybėmis, teigiamo emocijų įtvirtinimo ir žmogaus elgesio deriniu.

Neabejotina, kad būtina atlikti žaibišką akis tik visiškai pasitikėdamas gydymo metodu. Norėdami tai padaryti, turėtumėte susipažinti su autoriu, jo rekomendacijomis ir spausdintinėmis publikacijomis.

Autoriaus biografija

Mirzakarim Sanakulovich Norbekov yra vienas iš garsių uzbekų ir rusų netradicinių gydytojų. Jo gimtinė yra kalnų kaimas prie Samarkando. Gimęs 1957 m., Užaugęs didelėje šeimoje.

Jis studijavo meną, pradėjo dirbti sienų tapyba. Kariuomenė buvo įtraukta į statybos kariuomenę. Jis gavo rimtą žalą. Jis pasiekė savo gydymą savo paties valios ir nuolatinių pratybų pagalba. Jis tapo aktyviu ir fizinių pratimų kovos su įvairiomis ligomis prodiuseriu.

Nuo dešimtojo dešimtmečio jis kartu su kitais bhaktais (L. Fotina, Y. Khvan) sukūrė keletą organizacijų, kurios moko žmones savęs išgydyti. Aktyviai skatina sveiką gyvenimo būdą tarp gyventojų, asmeninio tobulėjimo.

1998 m. Maskvoje atidarė "Meno restauravimo institutą" ir tapo jo direktoriumi. Čia yra jo metodų klasės. Pirmoji literatūrinė patirtis prasidėjo nuo knygos paskelbimo 2001 m., Tada pasirodė dar keletas publikacijų. Nuo 2010 m. Jis yra savo įmonės, Švietimo ir sveikatos technologijų centro, prezidentas.

M. Norbekov dalyvauja programose įvairiuose televizijos kanaluose, spausdintuose žurnaluose.

Institutas turi biurus 28 pasaulio šalyse, 14 filialų JAV. M. Norbekovo siūlomos technologijos yra labai populiarios.

Ekspertai atkreipia dėmesį į autoriaus "pseudo mokslų" požiūrį. Taip yra dėl neaiškios Norbekovo vaidmens pritraukiant tūkstančius žmonių. Yra informacijos apie hipnotizų poveikį, pavaldžius metodus.

Nėra patikimų duomenų apie akademinius laipsnius, autoriaus formavimąsi, sporto apdovanojimus. Bandymai patikrinti neužtikrina Norbekovo dalyvavimo karate varžybose.

Nepaisant to, autoriaus panašus įžūlus šlovė papildo jo populiarumą.

Knyga "Patirkite kvailį ar raktą įžvalgai"

Knyga yra geriau skaityti ir suformuoti nepriklausomą nuomonę. Su aštriu pavadinimu autorius kritikuoja save ir sergančius žmones dėl praleistų galimybių atkurti sveikatą. Neigiamas požiūris į tingumą, noras padėti atkurti regėjimą.

Technikos rėmėjai ir priešininkai yra maždaug vienodi. Tai palengvina M. N. Norbekovo medicinos diplomo nebuvimas.

Knygoje suinteresuotam skaitytojui siūloma įžvelgti gydymo metodą. Pateikiamos fizinių pratimų instrukcijos, jų naudingumo ir praktinės reikšmės paaiškinimas.

Kai kurių tarybų tikslas yra paremti asmens savęs patvirtinimą, pašalinti nesuderinamumą ir nepakankamą valią. Žinoma, knyga yra įdomi daugeliui skaitytojų net ir prevenciniu tikslu, ir autorius nusipelno už darbo tėvą.

Metodo esmė Norbekova

Įdomu tai, kad pats M. Norbekovas savo sukurtą metodiką susieja ne su gydymu, bet su mokymuisi gyvenime. Jis mano

regėjimo pagerėjimas ir išlaisvinimas iš akinių pagal paciento "šalutinį poveikį", pasitikėjimas jo psichine ir fizine jėga,

psichinės gerovės išgavimas, nauja savęs prigimtis.

Autorius sumaniai derina atkūrimo sistemą:

bendrasis pratimas;

dirbti su akių raumenimis (iš Amerikos okulisto patirties William Bates);

Rytų masažo praktika arba šiuolaikiškos nuomone apie poveikį reflekso zonoms;

auto mokymas ir savipignozė.

Atkreipė autoriaus dėmesį į laikysenos atkūrimą, teisingą stuburo padėtį. Tai pagerina visų galvos ir smegenų centrų mitybą.

Pratimų aprašymas

Sėkmės raktas priklauso nuo pratimų sekos ir teisingumo.

Pratimai Nr. 1

Laikykite savo galvą tiesiai, o ne įtempti. Nejudindami savo galvos, pakelkite savo žvilgsnį kiek įmanoma aukščiau, protiškai praeiti pro kirpimą ir kaktą. Grįžti į pradinę padėtį.

Panašiai kiek įmanoma mažinkite akių obuolius, protiškai "išnagrinėkite" gerklę iš vidaus. Pažvelk į priekį.

Pratimai Nr. 2

Nekeičiant galvos padėties, dirbdami tik iš pirmo žvilgsnio, atmeskite akių obuolius į kairę, o tada į dešinę kiek įmanoma. Tuo pačiu metu stenkitės protiškai įsilaužti į ausį.

Pasak senovės Rytų medicinos, šie veiksmai valo galvos ir kepenų energijos kanalus, turi bendrą gijimo efektą.

Pratimai nr. 3 - "drugelis"

Vienu akimis "nukreipkite" įstrižainę iš apatinio dešiniojo kampo į viršutinę kairę, tada eikite žemyn ir eikite iš apatinės kairės į viršutinį dešinįjį kampą.

Panašius judesius pakartokite iš apatinio kairiojo kampo į viršutinę dešinę, eikite į dešinę, tada padidinkite vaizdą į viršutinį kairįjį kampą.

Baigę porą, jūs turite atsipalaiduoti savo akyse, tai paprasta mirksėti šimtmečius. Rekomendacijose

daug dėmesio skiriama kuo didesniam skaičiui formuoti, tada poveikis akių raumenims bus minkštas ir švelnus.

Pratimai nr. 4 - "Aštuoni"

Kai galva stovi, su akimis atlikite judėjimą išilgai didžiojo G8 figūros linijos, ištraukdami ją pirmiausia vienoje kryptyje, tada kitoje. Norėdami atsipalaiduoti, turite šiek tiek mirksėti per amžius.

Pratimai Nr. 5

Tai atliekama ramioje, ramioje vietoje. Pratimai ypač parodyti, kad yra trumparegystė, nes tai sustiprina šoninius raumenis.

Pažiūrėkite į abi akis, kad pabandytumėte sutelkti dėmesį į nosies galiuką, tada lėtai nusileiskite nosį ir pabandykite pamatyti, kas yra dešinėje ir kairėje. Negalima perkelti akių į šoną.

Tai turėtų būti padaryta 8 lėtai sklandžiai kartoti.

Pratimai Nr. 6

Abi rodyklės pirštai nustatomi ant nosies viršūnės. Nustatykite žvilgsnį ant pirštų. Lėtai paskleiskite pirštus į šonus horizontaliai, o savo akimis pabandykite sekti jomis periferiniu regėjimu. Kairiosios akys turėtų būti sutelktos kairiuoju pirštu, dešinėje, dešinėje.

Pakartokite tris kartus ir pailsėkite.

Pratimai nr. 7 - "Didysis ratas"

Įsivaizduokite prieš laikrodžio skalės akis. Pamažu, pradedant 12 pav., Protiškai perkelkite akis apskritimu pagal laikrodžio rodyklę, tada atgal. Judėjimas turėtų būti lygus. Skersmuo apskritimo palaipsniui didėja, tačiau pageidautina, kad ratas būtų lygus ir gražus.

Rekomenduojama pakartoti pratimą, padaryti apskritimus akimis per dangų.

Masažas po akių pratimai

Refleksogeninių zonų masažas padeda sustiprinti poveikį akių raumenų grupėms.

Norėdami tai padaryti, lengva rasti tinkamus taškus ant veido:

viduryje tarp antakių - neplanuotas taškas;

abiejose pusėse ant nosies sparnų - suporuoti taškai;

šerdies viduryje po apatine lūpa virš smakro - nesuspėjamas taškas;

šventyklos duobėse - suporuoti taškai;

Virš kaktos, esančio "Cape Hair" centre, nesvarbioji vieta.

Pakaitomis gaminkite pirštus švelniai paspaudžiant judesį, pamažu stiprindami juos šiek tiek skausmui.

Svarbus metodo papildymas yra autoriaus rekomendacija atlikti pratimus trimis etapais:

pirmasis - su atviromis akimis;

trečiasis turi daryti viską protiškai.

Norbekovo technikos principai

Gimnastika akims Norbekova greitai išmoko, paprasta vykdyti. Pirštų plonasis variklio judesys yra prijungtos prie bendro poveikio masažo metu, todėl galima pasiekti bendrą ramybę, atsipalaidavimą ir sukelti sugebėjimą sutelkti dėmesį. Pacientai turi teigiamą poveikį gerovei, kalbos funkcionavimui.

Yra bendrų taisyklių, kurių nerekomenduojama pažeisti per pamokas:

Atliekant pratimus akių raumenyse, svarbu nejudinti savo galvos, tiesiog atrodyti.

Pratimai ant akių neturėtų būti kartu su įtempimu, susiaurėjimu. Pasirodo nuovargis, mirksi ir atsipalaiduoja.

Masažui turėtų pasirinkti patogų piršto padėkliuką.

Masažas atliekamas minkštais judesiais, nejautrinantis.

Atsižvelgiant į poveikio stiprumą, pacientas turi jausti malonų spaudimą ar nedidelį skausmą.

Turite sekti pratimų seką, jos siūlomos nuo mažiau sudėtingų iki sudėtingesnių raumenims.

Norėdami pasiekti rezultatų, turėtumėte pradėti užsiimti akių gimnastika tik su teigiamu emociniu požiūriu.

Norbekovo gniūma akims - laiko pranašumas ar švaistymas?

M. Norbekovo pasiūlyta studijų sistema gali būti traktuojama skeptiškai, tačiau nėra jokios abejonės, kad jis nepakenks ir gali būti naudingas kaip papildoma priemonė, skirta trumparegystės, hiperopijos, astigmatizmo gydymo bendruomajam gydymo kompleksui. Ypač pradiniame etape.

Autorius bando įrodyti metodo pagrįstumą tokiomis ligomis kaip optinė nervo atrofija ir makulinė distrofija. Tokios ligos turi organinį patologijos pagrindą, todėl jiems reikia kito terapinio poveikio.

Svarbi M. Norbekovo technikos dalis prarandama diskusijoje apie efektyvumą.

Galų gale autorius siūlo, priešingai nei kitiems akių gimnastikos kompleksams, dar vieną, ne mažiau svarbią dalį - psichologinę nuotaiką gydymui ir sveikatai. Tai neturėtų būti praleista knygoje. Autorius rekomenduoja, kad pacientai save suvoktų ne kaip pacientą, bet laikomi jau atsistatiusiais.

Tai pasiekiama teigiamu emociniu psichiniu požiūriu, atviru požiūriu į pasaulį, draugiškumo jausmo ir gamtos bei žmonių meilės ugdymu.

M. N. Norbekovas labai vertina kūno stuburo ar "raumenų kreseto" sveikumo svarbą tinkamai veikiant visas sistemas, įskaitant poveikį regėjimui.

Padėties vaidmuo gerinant regėjimą

M. Norbekovas skambina tiesiai į stuburo "raumenų korsetą". Ne paslaptis, kad šaknys, paliekančios nugaros smegenis, maitina visus vidaus organus. Todėl nenuostabu, kad autorius įtraukė judesius už nugaros sąnarius ir šoninius raumenis, kurie sustiprina slankstelių raiščius, kurie neleidžia osteochondrozei vystytis, bendrame pratybų komplekse.

Visi pratimai prasideda rankomis, o paskui kojomis. Nuoseklumas yra privaloma sistemos sudedamoji dalis!

Pirma, parodyta pratimai viršutinei stuburą, tada pereinama prie pagrindinių slankstelių. Krovinys, pasak autoriaus, turėtų būti paskirstyta tolygiai. Poveikis nepriklauso nuo asmens fizinio pasirengimo.

Kiekvienas pratimas kartojamas iki 10 kartų. Siūloma sekti kvėpavimą: įkvėpimas atliekamas raumenų ramybės būsenos fone, o kai iškvėpti, atsiranda įtampa. Judėjimo greitis gali būti pasirinktas atskirai. Rezultatai rodomi per reguliarius seansus po 2-3 savaičių.

Sutelkti dėmesį į jausmus

Norbekovas draudžia įsitraukti į liūdną nuotaiką, yra liūdna lenktynių priešininkė. Labai svarbu suprasti pratimų svarbą, klausytis savo jausmų, susieti dėmesį į aušinimo jausmą, atšilimą, tirpimą įvairiose kūno dalyse.

Kartu su fiziniu tobulėjimu atsiranda asmeninis augimas. Autorius tvirtina, kad pasibaigus gimnastikos kursui keičiasi žmogaus dvasinė nuotaika, pasirodo pasitikėjimas savimi, daugelis sugebėjo pasiekti profesinės sėkmės.

Privalumai ir trūkumai technika

Kalbėti apie autorių knygų skaitymo metodų efektyvumą. Netgi Norbekovo gerbėjai norėtų sužinoti apie klinikinių tyrimų rezultatus. Tam reikia laiko ir pagrindinės medicinos įstaigos.

Mes galime moksliškai kalbėti apie rezultatus, kai statistiškai patvirtinta, kad buvo pagerinta Norbekov sistemą taikančių asmenų grupės vizija, ir tokių rezultatų nebuvimas kitoje panašioje grupėje, kuri nepasinaudojo rekomendacijomis. Jokia tokia informacija niekur nėra pateikta.

Be to, daugelis abejoja daugiafaktorinių dolerių verslo struktūra, kurią pastatė Norbekovas, siekdamas propaguoti jos sistemą. Gydytojai sako, kad naudojama žmonių patikimumas, jie vadina sistemos autoriaus veiksmus apgauti

Privalumai ir trūkumai sistemos Norbekov

Metu labai atsargiai nurodoma, kad tuo pačiu metu atsisakoma meditacijos, automatinio mokymo, kitų savęs pasiūlymų metodų neefektyviai.

Pasak autoriaus, būtina tikėtis sėkmės ir pasiekiamumo tikslų. Tai iš anksto paaiškina, kad trūksta tobulėjimo dėl nepakankamo tikėjimo.

Yra žmonių grupių, kuriems Norbecovo sistemoje draudžiama vartoti:

alkoholizmo ir narkomanijos kenčiantiems asmenims;

sergantiems sunkiais psichiniais sutrikimais;

ūminis miokardo infarktas;

Technologijos saugumo įrodymų trūkumas yra didelis trūkumas, kai jį vartoja specialistai.

Autoriaus reikalavimai pacientams keisti savo pasaulėžiūrą ir visišką pateikimą net leidžia klasifikuoti metodiką kaip sektaniškumą.

Oficiali medicina nepaneigia gimnastikos akyse ir teigiamo požiūrio į tobulėjimą poreikio.

Problemos, kurias iškėlė M. Norbekovas, patenka į daugelį artimų žmonių, nes šiuolaikinis pasaulis reikalauja nuolatinės priklausomybės nuo vizualinės informacijos iš žmogaus.

Ilgalaikis skaitymas, darbas kompiuteriu, televizijos programų peržiūra žymiai padidina regėjimo organų naštą, tampa viena iš pagrindinių ligos priežasčių.

Norbekovo sistema leidžia išvengti regėjimo praradimo naudojant pratimus ir praleisti 20 minučių pertrauką per dieną, pagerinti sveikatą ir ištvermę bei gauti teigiamą mokestį.

Prieš pamokas turėtumėte pasikonsultuoti su oftalmologu, kad sužinotumėte savo diagnozę. Pasirenkami reikiami pratimai turėtų būti su specialistų pagalba. Pagal šį metodą nereikia atsisakyti kitų gydymo būdų (akių lašai, injekcijos, tabletės). Gali būti naudojamas kaip oficialaus gydymo papildas.

Šaltinis: "Fool" patirtis arba "Insight" raktas

Google+ Linkedin Pinterest