Mirzakarim Norbekov ir jo akių gimnastika

Gera popietė, mano brangūs skaitytojai!

Prieš kelias dienas mano tėvas paskelbė apie kolektyvinį atliekų surinkimą darbe. Ir jis, žinodamas, kad mano žurnaluose yra daug moterų žurnalų ir kosmetikos katalogų, kreipėsi pagalbos.

Taigi aš turėjau atlikti auditą savo knygų lange. Ir kokia knyga aš ją iškasau. Aš nusipirkau jį seniai, kai buvau moksleiviu, kai kur parduodamas gatvėje. Pritraukė neįprastą autoriaus vardą ir įdomų skiemenį.

Tą kartą aš nesuvaldau, bet ir to neišmetiau. Taigi ji persikėlė iš savo kambario į studentų bendrabutį į tėvų namus ir daugelį metų kaupia dulkes lentynoje. Ir dabar, beje, jis patraukė akis. Dabar aš nusprendžiau jį perskaityti iki galo ir pagalvoti apie tai, kaip šias žinias pritaikyti praktikoje.

Tuo tarpu kartu su jumis noriu sužinoti daugiau apie šią techniką ir jos autorių. Siūlau perskaityti šį straipsnį.

Gerinti regėjimą su gimnastika akys Norbekov

Daugelis ekspertų išleido daugiau nei vienerius metus savo darbą, siekdami sukurti specialias pratimų programas, kurių tikslas - sustiprinti ir atstatyti regėjimą.

Geriau užkirsti kelią ligai, nei gydyti ilgą laiką medicininiais vaistais, tradiciniais metodais ar operacijos pagalba.

Šiandien oftalmologai naudoja daug būdų, kurie gali veiksmingai padėti pagerinti regėjimo aštrumą ir atsikratyti kai kurių akių ligų.

Vieno iš vizijos atstatymo metodų autorius - Mirzakarim Norbekov.

Vykdykite šiuos ar kitus pratimus galima tik pasikonsultavę su oftalmologu. Kokios metodikos bus efektyviausios tam tikroje situacijoje, galės pasakyti tik vienas specialistas.

Autoriaus biografija

Reikia pažymėti, kad ne tiek daug žinoma apie faktines faktus Norbekovo biografijos Mirzakarim Sanakulovich. Jo gimimo data yra 1957 m. Lapkričio 17 d. Jis gimė didelėje šeimoje, gyvenančio kalnų kaime prie Samarkando.

Kariuomenės metai jį pagreitino, karatė sušvelnino savo jėgą ir pasitikėjimą.

Įgydamas mūšio įgūdžius, Mirzakarim pradeda mokyti, organizuoja sekcijas apie karatę, dalyvauja varžybose.

Kartu su tuo jis aktyviai skatina sveiką ir teisingą Sovietų gyventojų gyvenimo būdą.

Svarbus biografijos momentas yra pažintis su medicinos mokslų kandidato Larisa Fotina. Ji padėjo Norbekovui transformuoti sukurtų pratimų kompleksą į tikrą sveikatingumo programą. Taigi gimė gerai žinoma Mirzakarimo Norbekovo kūno atkūrimo sistema.

Nepaisant to, kad daugelį metų dirbti Potina ir Norbekovo sveikatos sistemoje buvo baigtos, knygos buvo paskelbtos pagal jų bendrą autorių teises. Iki šiol metodologijos autorius yra Žmogaus savęs išgydymo instituto direktorius.

Knyga "Kvailio patirtis ar įžvalgos raktas"

Knyga Norbekova "Patirkite kvailį ar raktą įžvalgai. Kaip atsikratyti akinių "buvo paskelbta 2001 metais. Nuo to laiko yra ir ginčų, tiek pacientų, tiek gydytojų, apie knygoje aprašytą regėjimo atstatymo metodo naudą ir efektyvumą. Žinoma, norint sukurti savo nuomonę apie knygą ir siūlomą sistemą, būtina perskaityti autoriaus darbą.

Knyga aiškiai ir žingsnis po žingsnio apibūdina techniką, nurodo pagrindinius taškus, pateikia patarimų apie pratimų įgyvendinimą, koncentraciją.

Pratimai Nr. 1

Pradinė galvos padėtis yra plokščia. Tęskite ieškoti, pasiekdami galimą tašką, ir toliau judėkite akis, tarsi per jo kaktą.

Grąžinkite išvaizdą į pradinę padėtį. Tiesiogiai pažiūrėkite žemyn, tada protiškai tęskite akies judesį savo paties gerklėje. Grąžinkite išvaizdą į pradinę padėtį.

Pratimai Nr. 2

Galvos padėtis nesikeičia - net. Pažiūrėkite į protą per savo kairę ausį. Grįžti į pradinę padėtį. Panašius pratimus pakartokite teisinga kryptimi.

Taigi žmogus veikia energijos centruose, kurie yra sutelkti į galvos karūną ir išorinius akių kampus, taip pat per visą organizmą. Kanalo viršūnė nuo seniausių laikų laikoma energijos kanalu, o šoniniai kanalai yra susiję su žmogaus kepenimis.

Pratimai nr. 3 - "drugelis"

Tai yra labai svarbu atliekant pratybas, nesudaryti galvos judesių. Tik akys turėtų judėti.

Kad poveikis akių raumenims būtų pats švelnus ir švelnus, visos geometrinės figūros turėtų būti kuo didesnės. Tavo akimis reikia nubrėžti įstrižainę: pradėkite nuo apatinio kairiojo kampo, perkelkite į viršutinį dešinįjį kampą, tada nuleiskite į dešinę ir užpildykite įstrižainę viršutiniame kairiajame kampe.

Tada turėtumėte pakartoti įstrižainę atvirkštine tvarka: pradėkite pratimą iš apatinio dešiniojo kampo, po viršutinio kairiojo kampo, tada apatiniame kairiajame kampe ir užpildykite įstrižainę viršutiniame dešiniajame kampe.

Baigę dvi įstrižaines, reikia atsipalaiduoti akių raumenims: dažnai mirksi, be akių vokų.

Pastaba: fizinio krūvio metu akyse nereikia kramtyti ar jokiu kitu būdu įtempti akis. Visi judesiai turi būti atliekami lengvai ir lengvai.

Pratimai nr. 4 - "Aštuoni"

Galva lieka judama. Jūs turite protiškai pritraukti begalybės ženklą savo akimis. Paveikslo dydis turėtų būti kuo didesnis, bet ne didesnis už veido kontūrus. Uždavinio kryptys pakaitomis.

Atlikę atsipalaiduoti, dažnai mirksi, kaip ir pratybose "Drugelis".

Pratimai Nr. 5

Šis pratimas leidžia jums sustiprinti akies obuolio raumenis, būtent įstrižaines. Tai sustiprina šoninę viziją ir padeda šalinti trumparegystę.

Pirmiausia turite įsitikinti, kad aplinkybė yra ramus ir nėra blaškančių objektų ir triukšmo. Pažvelkite sutelkti dėmesį į nosies viršūnę. Lėtai ir ramiai žvelgiame į priekį. Pabandykite ištirti interjeras, esantis šonuose, o akys liko be judesio.

Tada pratybas reikia atlikti tokia seka:

  1. Akių nosies nosies koncentracija, lėtas akių judesių judėjimas, objektų fiksavimas šonuose;
  2. Nustatyti pažvelgti į nosį, judėti į priekį ir į šoną;
  3. Koncentruokite ant centrinio taško tarp antakių, lėtai judėkite į priekį ir, nejudėdamas akių, nustatykite daiktus ant šonų.

Jums reikia pakartoti pratimą aštuonis kartus. Judėjimas turėtų būti lygus, tačiau nuotaika yra tik teigiama.

Pratimai Nr. 6

Kairės ir dešinės rodyklės pirštai nukreipiami į nosies viršūnę. Pažvelkite į pirštus. Tada lėtai stumdami pirštus atskirai tiesia horizontalia linija.

Kiekviena akis seka atitinkamos rankos pirštu. Norėdami atlikti pratimą, turite naudoti tik šoninę viziją.

Pratimai turėtų būti kartojami du ar tris kartus, tada leiskite savo akims pailsėti.

Pratimai nr. 7 - "Didysis ratas"

Visoje pratyboje galvutė palaiko ramybę. Prieš tavo akis, reikia protiškai įsivaizduoti didelį aukso spalvos laikrodžio veidą. Pažiūrėkite aplink laikrodžio kontūrą, o psichiškai nustatydami kiekvieną skaitmenį. Atlikite judesius dviem skirtingomis kryptimis. Apskritimo kontūras turėtų būti kuo sklandžiau ir palaipsniui didinti skersmenį.

Tada pratybos gali būti kartojamos, sutelkiant dėmesį į dangų.

Nekeiskite pratimų sekos, nes jos sutvarkytos pagal sudėtingumo didėjimą.

Knygos autorė rekomenduoja atlikti visą pratimų komplektą trimis etapais: atviromis akimis, antrasis etapas - uždaromis akimis ir psichiškai pakartoti visą kursą.

Norbekovo gniūma akims - laiko pranašumas ar švaistymas?

2001 m. Mirzakarimo Norbekovo knyga "Kvailio patirtis ar raktas įžvalgai. Kaip atsikratyti akinių "skyrė skaitytojus į dvi stovyklas: tuos, kurie entuziastingai pritarė naujai regėjimo gerinimo metodikai, ir tiems, kurie buvo skeptiškai vertinę šią teoriją.

O dabar tarp gydytojų ir pacientų galima susipažinti su aktyviais Norbekovo technikos svarstymais.

Norint suprasti, kas yra Norbekovo vizijos tobulinimo metodas, pirmiausia reikia susipažinti su pačia knyga.

Tiesą sakant, pats metodas yra padalintas į dvi tarpusavyje susijusias dalis: psichologinę ir fizinę. Psichologinė dalis skirta sukurti būtiną požiūrį į vizijos tobulinimą, naudojant automatinį mokymą. Fizinė pratimų komplekto dalis, skirta pagerinti regėjimą ir viso kūno gijimą.

Paprastai tik antroji dalis pateikiama visuomenei prieinamais laisvaisiais šaltiniais, būtent: Norbekovo ginklais akims. Tačiau norint sėkmingai susigrąžinti, autorius rekomenduoja bent jau susipažinti su psichologine dalimi.

Pasak Mirzakarimo Norbekovo, bet kokiame gydymo procese svarbiausias dalykas yra požiūris į sveikatą. Tuo pat metu svarbu suvokti save ne kaip gydomą asmenį, bet jau kaip sveikas žmogus.

Norint pasiekti tokią būklę nėra lengva, tačiau tai įmanoma. Ir, visų pirma, dėl gražios emocinės būsenos išlaikymo, teisinga pozicija ir pasaulio suvokimas kaip draugiška aplinka.

Verta paminėti, kad raudona eilutė per knygą perteikia teisingos laikysenos vertę (arba, kaip Mirzakarim Norbekovas vadina, "raumenų korsetas"). Visi Norbenkovo ​​gimnastikos darbai pagrįsti teigiamu sveikos stuburo svarbos vaidmeniu viso organizmo veikloje. Todėl, studijuojant pagal Norbekovo knygą, būtina ne tik atlikti pratimus akims, bet ir visoms stuburo dalims, išsamiai aprašytoms autoriaus.

Kaip rašo autorius, teisinga laikysena arba "raumenų korsetas" turi įtakos ne tik regėjimo būsenai, bet ir visam kūnui.

Norbeko gimnastika taip pat apima kojų ir rankų sąnarių pratimų komplektą.

Atliekant pratimus, žmogus turi palaikyti ne tik tinkamą raumenų korsetą, bet ir tinkamą emocinę nuotaiką.

Be to, skirtingai nuo kitų regėjimo atstatymo metodų, pagal Norbecovo žaisliuką akyse ypatingas dėmesys skiriamas pataisytam organui (šaltos, karščio, dilgčiojimo) pojūčiams, taip pat darbui su modifikuotu oftalmologiniu stalu.

Sujungus pratimus, emocinį požiūrį, laikyseną, kontroliuojamą korekcinį organą ir papildomus pratimus su oftalmologine stale, galėsite ištaisyti regėjimą, praleidžiant tik dvidešimt minučių per dieną.

Norbekovo technikos principai

Šiuolaikinis pasaulis yra tiesiog pernelyg intensyvus su informacija, o pagrindinis būdas tai pasiekti - ar mes žiūrime televizorių, sėdime prie kompiuterio, skaitome knygą - visa tai lydima akies įtampa, dėl kurios gali blogėti regėjimas ir su akimis susijusios ligos.

Siekiant sumažinti krūvį ir atidžiai stebėti jūsų akis, per parą reikia atlikti paprastus pratimus. Gimnastika akims neužima daug laiko, bet tai pagerins kraujotaką ir sumažins nuovargį.

Norbekovo gimnastika akims yra labai efektyvi - ji leidžia nukreipti į nervinius mazgus, atleisti nuovargį ir padėti akims atsigauti.

Dar vienas pranašumas - lengviau atlikti pratimus - nereikia viską įsiminti, svarbiausia suprasti principą.

Veikiant rankomis per aktyvius taškus, mes ne tik stimuliuojame šiuos taškus, bet ir siekiame bendrą atsipalaidavimą: nuo senų laikų Rytų visame pasaulyje yra įprasta naudoti rožinių arba įvairių formų žiedlapių pirštus.

Beje, gerų motorinių įgūdžių vystymas vaikams turi teigiamą poveikį kalbai, gebėjimui sutelkti dėmesį, gerina bendrą gerovę.

Taigi, bendrieji gimnastikos principai Norbekovo akyse:

  • Bet koks smūgis atliekamas vertikaliai, be trinties;
  • Jo stiprumas turi būti nuo malonumo iki šiek tiek skausmingo;
  • Visas spaudimas turėtų būti atliekamas pirštais, galite naudoti vieną, pavyzdžiui, indeksą.

Po paprastų fizinių pratimų pratimų akyse turite pereiti prie veikimo taškų ant veido. Tai turėtų būti: taškas tarp kaktos ant antakių; taškai išilgai nosies sparnų kraštų; taškas tarp lūpų ir smakro viduryje; taškai ant šventyklos, duobes ir taškas virš plaukelio.

Vėlgi, visi paspaudimai turėtų būti atliekami ranka ir būti tarp malonių ir šiek tiek skausmingų.

Privalumai ir trūkumai technika

Nepaisant nuolatinio oftalmologijos vystymosi, akiniai ir kontaktiniai lęšiai tampa nepakeičiamais žmonijos draugais. Taip yra dėl didžiulių vizualinės informacijos kiekio, kurį kasdien susiduria mūsų regėjimo organas.

Metodo esmė Norbekova

Siekdamas padėti žmonijai laimėti karą su akių ligomis, siūlo Mirzakarimo Norbekovo pasiūlytą regėjimo atstatymo būdą. Regos regeneravimas yra jo visapusiškos sveikatos programos elementas, kuriame Rytų patirtis ir modernios technologijos yra tarpusavyje susijusios.

Pagrindinis Norbecko sistemos principas yra psichologinis išsilaisvinimas nuo įpročio laikyti save silpnu, sergančiu, silpnu ir nesaugu asmeniu.

Savo išsamią programą Norbekovas pasirenka ne kaip medicinos programa, bet kaip švietimo sistema. Gydant įvairius negalavimus, nepriklausomybę nuo skausmo, nuo narkotikų, nuo akinių ir kontaktinių lęšių, pagal Norbekovą yra šalutinis vidaus, dvasinio atsinaujinimo poveikis.

Tačiau Norbenkovo ​​regeneravimo ir pagerinimo metodas grindžiamas ne tik savęs pasiūlymais ir psichologiniais aspektais. Jame yra vieta fizinių pratimų komplekse, iš kurių daugelis yra pasiskolinti iš JAV okulisto Williamo Bateso efektyvaus, amžinųjų metodų.

Tokios akių pratybos tikrai suteikia puikių rezultatų tiems, kurie kenčia nuo trumparegio, toliaregiškumo ir astigmatizmo.

Tačiau tokių ligų, kaip katarakta ir glaukoma, regos nervo atrofijos ir makulos distrofijos, gydymas neturėtų būti tikėtasi, nors šio metodo autorius Norbekovas bando įrodyti savo sistemos veiksmingumą net ir tokia negrįžtamai pažeista regos organo žalai.

Privalumai ir trūkumai sistemos Norbekov

Metodo autorius atkreipia pacientų dėmesį į tai, kad pratimai neveiks, jei jie nesusiję su automatiniu mokymu, meditacija, savęs pasiūlymu. Galbūt pagrindinis vaidmuo atkuriant regėjimą pagal Norbekovą vaidina teigiamas emocijas, atsidavimą ir įsitikinimą sėkme.

Tačiau šioje sveikatos apsaugos sistemoje yra daug kontraindikacijų: nėra būtina kovoti su žmonėmis, sergančiais epilepsija, alkoholizmu, narkomanija, turinčiais aiškių psichinių sutrikimų, nėščioms moterims, žmonėms, sergantiems širdies priepuoliu ir insultu.

Tai rodo, kad Norbekovo technika turi didelę įtaką žmogaus psichikai ir emocinei būsenai. Ir ar ši įtaka yra nekenksminga, dar nėra įrodyta.

Tradicinė medicina kritikuoja Norbekovo tyrimą: jo metodologijos veiksmingumas moksliškai neįrodytas.

Be to, Norbekovos sistema veikia ne tik asmens fizinę ir psichinę būklę, bet ir žymiai keičia jo perspektyvą, kurią kai kurie ekspertai priskyrė sektikams.

Nepaisant to, oficialus vaistas nepaneigia Norbekovo sukurtos akių gimnastikos veiksmingumo ir naudos, taip pat teigiamo emocinio požiūrio svarbos gydant bet kokias ligas, įskaitant akių ligas.

Gerinti regėjimą su gimnastika akys Norbekov

Daugelis ekspertų išleido daugiau nei vienerius metus savo darbą, siekdami sukurti specialias pratimų programas, kurių tikslas - sustiprinti ir atstatyti regėjimą.

Geriau užkirsti kelią ligai, nei gydyti ilgą laiką medicininiais vaistais, tradiciniais metodais ar operacijos pagalba.

Šiandien oftalmologai naudoja daug būdų, kurie gali veiksmingai padėti pagerinti regėjimo aštrumą ir atsikratyti kai kurių akių ligų. Vieno iš vizijos atstatymo metodų autorius - Mirzakarim Norbekov.

Vykdykite šiuos ar kitus pratimus galima tik pasikonsultavę su oftalmologu. Kokios metodikos bus efektyviausios tam tikroje situacijoje, galės pasakyti tik vienas specialistas.

Autoriaus biografija

Reikia pažymėti, kad ne tiek daug žinoma apie faktines faktus Norbekovo biografijos Mirzakarim Sanakulovich. Jo gimimo data yra 1957 m. Lapkričio 17 d. Jis gimė didelėje šeimoje, gyvenančio kalnų kaime prie Samarkando.

Kariuomenės metai jį pagreitino, karatė sušvelnino savo jėgą ir pasitikėjimą.

Įgydamas mūšio įgūdžius, Mirzakarim pradeda mokyti, organizuoja sekcijas apie karatę, dalyvauja varžybose. Kartu su tuo jis aktyviai skatina sveiką ir teisingą Sovietų gyventojų gyvenimo būdą.

Svarbus biografijos momentas yra pažintis su medicinos mokslų kandidato Larisa Fotina.

Ji padėjo Norbekovui transformuoti sukurtų pratimų kompleksą į tikrą sveikatingumo programą. Taigi gimė gerai žinoma Mirzakarimo Norbekovo kūno atkūrimo sistema.

Nepaisant to, kad daugelį metų dirbti Potina ir Norbekovo sveikatos sistemoje buvo baigtos, knygos buvo paskelbtos pagal jų bendrą autorių teises.

Iki šiol metodologijos autorius yra Žmogaus savęs išgydymo instituto direktorius.

Knyga "Kvailio patirtis ar įžvalgos raktas"

Knyga Norbekova "Patirkite kvailį ar raktą įžvalgai. Kaip atsikratyti akinių ". Buvo paskelbta 2001 metais. Nuo to laiko yra ir ginčų, tiek pacientų, tiek gydytojų, apie knygoje aprašytą regėjimo atstatymo metodo naudą ir efektyvumą.

Žinoma, norint sukurti savo nuomonę apie knygą ir siūlomą sistemą, būtina perskaityti autoriaus darbą.

Kalbant apie pačią metodiką, ji grindžiama dviem pagrindinėmis sudedamosiomis dalimis: fizine ir psichologine.

Psichologinis aspektas yra skirtas užtikrinti, kad emocinis asmens fonas būtų palankiausias tolesniam fiziniam aktyvumui. Tuo tikslu autorius rekomenduoja pasinaudoti automatiniu mokymu. Fizinis knygos aspektas yra skirtas pratimams.

Kaip mano knygos autorius, norint, kad gydymas būtų efektyviausias rezultatas, nereikėtų galvoti apie save kaip apie ligonį, bet į protiškai įžvelgti ir parodyti save sveiką ir laimingą. Šis požiūris iš esmės lemia gydymo sėkmę apskritai.

Norbekovas daug dėmesio skiria asmens požiūriui į aplinkinį pasaulį - jis pataria suvokti jį kaip giminingą ir artimą aplinką.

Kalbant apie pratimų komplektą, technikoje yra septyni iš jų, o kiekvienas iš jų veikia akis labiausiai atsargiai ir atsargiai. Atliekant pratimus, svarbu užtikrinti, kad akies raumenys nepatyrė pernelyg didelės įtampos ir slėgio.

Tinkama laikysena ir sveiką stuburą yra esminė sėkmė, pats pats Norbekovas naudoja frazę "raumenų korsetas" ir rekomenduoja naudoti sudėtingus pratimus akims, stuburą ir sąnarius.

Metodas Aprašymas

Knyga aiškiai ir žingsnis po žingsnio apibūdina techniką, nurodo pagrindinius taškus, pateikia patarimų apie pratimų įgyvendinimą, koncentraciją.

Pratimai Nr. 1

  • Pradinė galvos padėtis yra plokščia.
  • Tęskite ieškoti, pasiekdami galimą tašką, ir toliau judėkite akis, tarsi per jo kaktą.
  • Grąžinkite išvaizdą į pradinę padėtį.
  • Tiesiogiai pažiūrėkite žemyn, tada protiškai tęskite akies judesį savo paties gerklėje.
  • Grąžinkite išvaizdą į pradinę padėtį.

Madingi akiniai gali pabrėžti ar sugadinti jūsų įvaizdį, todėl renkantis rėmelį akiniams yra atsakinga užsiėmimas.

Aprašymas narkotikų gydymo demodikozė, žr. Šį straipsnį.

Pratimai Nr. 2

  • Galvos padėtis nesikeičia - net.
  • Pažiūrėkite į protą per savo kairę ausį.
  • Grįžti į pradinę padėtį.
  • Panašius pratimus pakartokite teisinga kryptimi.

Taigi žmogus veikia energijos centruose, kurie yra sutelkti į galvos karūną ir išorinius akių kampus, taip pat per visą organizmą. Kanalo viršūnė nuo seniausių laikų laikoma energijos kanalu, o šoniniai kanalai yra susiję su žmogaus kepenimis.

Pirmiausia gydymas ašaromis akimis yra pašalinti ligą, kuri sukėlė ligą.

Kodėl matai muses prieš tavo akis? Atsakymas yra šiame straipsnyje.

Pratimai nr. 3 - "drugelis"

Tai yra labai svarbu atliekant pratybas, nesudaryti galvos judesių. Tik akys turėtų judėti.

Kad poveikis akių raumenims būtų pats švelnus ir švelnus, visos geometrinės figūros turėtų būti kuo didesnės.

Sekcija yra pirmasis. Akys turi nubrėžti įstrižainę:

  1. prasideda nuo kairiojo apačios
  2. persikelia į viršutinį dešinįjį kampą
  3. tada apačioje dešinėje ir užpildykite įstrižainę viršutiniame kairiajame kampe.

Tada turėtumėte pakartoti įstrižainę atvirkštine tvarka:

  1. pradėti pratimą iš apatinio dešiniojo kampo,
  2. po viršutinio kairiojo kampo
  3. tada apatiniame kairiajame kampe ir užpildykite įstrižainę viršutiniame dešiniajame kampe.

Baigę dvi įstrižaines, reikia atsipalaiduoti akių raumenims: dažnai mirksi, be akių vokų.

Pastaba: fizinio krūvio metu akyse nereikia kramtyti ar jokiu kitu būdu įtempti akis. Visi judesiai turi būti atliekami lengvai ir lengvai.

Pratimai nr. 4 - "Aštuoni"

Galva lieka judama. Jūs turite protiškai pritraukti begalybės ženklą savo akimis.

Paveikslo dydis turėtų būti kuo didesnis, bet ne didesnis už veido kontūrus. Uždavinio kryptys pakaitomis. Atlikę atsipalaiduoti, dažnai mirksi, kaip ir pratybose "Drugelis".

Pratimai Nr. 5

Šis pratimas leidžia jums sustiprinti akies obuolio raumenis, būtent įstrižaines. Tai sustiprina šoninę viziją ir padeda šalinti trumparegystę.

Pirmiausia turite įsitikinti, kad aplinkybė yra ramus ir nėra blaškančių objektų ir triukšmo.

Pažvelkite sutelkti dėmesį į nosies viršūnę. Lėtai ir ramiai žvelgiame į priekį. Pabandykite ištirti interjeras, esantis šonuose, o akys liko be judesio.

Tada pratybas reikia atlikti tokia seka:

  1. Akių nosies nosies koncentracija, lėtas akių judesių judėjimas, objektų fiksavimas šonuose;
  2. Nustatyti pažvelgti į nosį, judėti į priekį ir į šoną;
  3. Koncentruokite ant centrinio taško tarp antakių, lėtai judėkite į priekį ir, nejudėdamas akių, nustatykite daiktus ant šonų.

Jums reikia pakartoti pratimą aštuonis kartus. Judėjimas turėtų būti lygus, tačiau nuotaika yra tik teigiama.

Modernūs glaukomos gydymo metodai gali sustabdyti regėjimo praradimą ir grąžinti pacientą į normalią gyvenimo trukmę.

Glaukomos vystymosi priežastys aptarsime šiame straipsnyje.

Pratimai Nr. 6

  • Kairės ir dešinės rodyklės pirštai nukreipiami į nosies viršūnę.
  • Pažvelkite į pirštus.
  • Tada lėtai stumdami pirštus atskirai tiesia horizontalia linija.
  • Kiekviena akis seka atitinkamos rankos pirštu. Norėdami atlikti pratimą, turite naudoti tik šoninę viziją.

Pratimai turėtų būti kartojami du ar tris kartus, tada leiskite savo akims pailsėti.

Pratimai nr. 7 - "Didysis ratas"

Visoje pratyboje galvutė palaiko ramybę.

  • Prieš tavo akis, reikia protiškai įsivaizduoti didelį aukso spalvos laikrodžio veidą.
  • Pažiūrėkite aplink laikrodžio kontūrą, o psichiškai nustatydami kiekvieną skaitmenį.
  • Atlikite judesius dviem skirtingomis kryptimis.

Apskritimo kontūras turėtų būti kuo sklandžiau ir palaipsniui didinti skersmenį.

Tada pratybos gali būti kartojamos, sutelkiant dėmesį į dangų.

Nekeiskite pratimų sekos, nes jos sutvarkytos pagal sudėtingumo didėjimą.

Knygos autorė rekomenduoja atlikti visą pratimų komplektą trimis etapais: atviromis akimis, antrasis etapas - uždaromis akimis ir psichiškai pakartoti visą kursą.

Žiūrėkite Norbekovo vaizdo įrašų ginklą akims.

Gydytojų ir pacientų atsiliepimai

Nebuvo vieningos nuomonės apie regėjimą atstatymo sistemą, sukurtą Norbekovo, tiek tarp pacientų, tiek gydytojų.

Anot oftalmologų, šis kompleksas gali turėti tam tikrą prevencinį poveikį, jei žmogus turi sveiką regėjimą. Kalbant apie gimnastikos naudojimą akių ligų gydymui, gydytojai yra šiek tiek pesimistiški.

Pacientai taip pat išreiškia prieštaringas nuomones. Kai kurie teigia, kad teigiamas pratimų poveikis yra labai pastebimas. Tačiau kiekvieną dieną būtina atlikti pratimus akims.

Paskyrus Norbekovo sistemą praktikuojant, dar viena pacientų kategorija nepastebėjo jokių teigiamų pokyčių ar jie trunka labai trumpą laiką.

Bet kokiu atveju, prieš pradedant išnaudoti sistemą, aprašytą knygoje "Fool's Experience" arba "Insight Key". Kaip atsikratyti akinių ". Jūs turite išlaikyti išsamų egzaminą, kurį atliks oftalmologas. Tai leis nustatyti teisingą diagnozę ir išsiaiškinti, ar tokia akių gimnastika gali pakenkti regėjimui.

Norbekovas: akių regeneravimo vizija

Daugelį metų specialistai oftalmologijos pramonėje stengėsi sukurti visuotinę gimnastikos programą, kuri padėtų sustiprinti ir net atkurti regėjimą; ir Norbenkovo ​​akyse akyse akivaizdžiai nurodomi tie patys bandymai. Yra daug diskusijų apie jos efektyvumą. Tačiau šis metodas yra labai įdomus ir, be abejo, nusipelno dėmesio. Jei nėra jokių kontraindikacijų dėl jo vartojimo, tai visiškai įmanoma jį naudoti. Net jei tai nepadės pagerinti, tai tikrai bus naudinga kaip prevencinė priemonė.

Mažai apie metodą

Mirzakarim Norbekovas sukūrė vizijos tobulinimo metodą ir jį apibūdino savo knygoje, kuri buvo paskelbta 2001 metais. Jos produkcija sukėlė daug prieštaravimų tarp oftalmologų ir pacientų. Jie nepasiduoda iki šios dienos.

Pati technika yra dvi kryptys: fizinė ir psichologinė. Šiuo atveju antrasis yra beveik pagrindinis. Pats autorius teigia, kad sistema, kuri apima tik pratimus, nėra efektyvi be emocinės nuotaikos, automatinio mokymo ir net savęs pasiūlymo. Tik tokiu būdu galite prisitaikyti prie emocinio fono, kuris yra palankus fiziniam krūviui.

  • Fizinė darbo dalis tiesiogiai apibūdina regėjimo pratybas. Paprastai šią dalį galima rasti bet kokiuose šaltiniuose (pavyzdžiui, internete). Tačiau be pirmojo, ši sistema yra panaši į klasikinę gimnastiką akims, todėl pageidautina turėti bent greitą pažinimą.
  • Bendroji psichologinio požiūrio reikšmė priklauso nuo to, kad žmogus yra pripratęs galvoti apie save kaip apie ligą ir pateikdamas jo ligas. Tai neigiamai veikia bet kokį gydymą. Bet teigiamas požiūris, kuris reiškia save pristatyti, padeda atkurti regėjimą, o ne tik.

Norbecovo pasaulis siūlo suvokti kaip draugiška aplinką, o ne kaip priešišką, užpildytą agresorių. Tuo pat metu svarbu sutelkti dėmesį į savo jausmus (jausti šilumą, šalti ir pan.).

Be pagrindinės gimnastikos, knygoje yra modifikuotas oftalmologinis stalas. Kitas svarbus knygos aspektas yra "raumenų korsetas".

Autorius teisingai teigia, kad be sveiko stuburo ir teisingo laikysenos neįmanoma atkurti ir išlaikyti puikią viziją. Todėl knygoje rasite pratimus šioms kūno dalims, taip pat rankoms ir kojoms.

Visos knygos dalys: psichologinės, fizinės, stalo ir papildomos pratimai - kartu padeda tobulinti, o kartais, kai kuriems pacientams, net ir regos sugebėjimų atkūrimui. Ir kas užtrunka ne daugiau kaip pusvalandį.

Pratimai ir jų įgyvendinimo būdai

Gimnastika regėjimui atstatyti, kuri apibūdina techniką, labai akivaizdžiai įtakoja žmogaus akis. Labai svarbus yra jo įgyvendinimo tikslumas; Negali būti per daug pastangų.

Prieš bandydami metodą patys, svarbu pasikonsultuoti su oftalmologu, kadangi yra kontraindikacijų jo įgyvendinimui.

Visi pratimai yra išvardyti žemiau, o jų įgyvendinimo instrukcijos yra išsamiai aprašytos.

  1. Galva yra atsipalaidavusi ir lygi.
  2. Būtina atidžiai pažvelgti į viršų į viršų, neužkertant juo taško, kuris yra labiausiai prieinamas žiūrint, tačiau toliau judėti akis, tarsi per priekinę galvos dalį.
  3. Išvaizda grįžta.
  4. Po to jis nusileidžia. Tuo pačiu metu protiškai turite ir toliau judėti akis į gerklę.
  5. Pradinė akių padėtis.
  1. Galva yra ta pati.
  2. Judesiai atliekami su akimis taip pat, kaip ir praeityje, tik kairėje ir dešinėje, tarsi per ausis. Šių veiksmų nauda yra įtakoti galvos energijos regionus.
  1. Šis veiksmas vadinamas "Drugelis". Galva fiksuojama vienoje padėtyje; akimis apibūdinti skaičiai turėtų būti kuo didesni; tada jums nereikia įtempti jūsų akys per daug.
  2. Žvilgsnis apibūdina įstrižainę apatiniame kampe iš kairės į viršų - į dešinę.
  3. Tada žvilgsnis nusileidžia ir juda įstrižai į kairę viršutinę zoną.
  4. Veiksmas kartojamas veidrodžio tvarka (pirmasis kampas yra apatinis dešinysis).
  5. Akių raumenys atsipalaiduoja, dažnai mirksi (be įtampos). Pratimai neturėtų lydėti papildomų apkrovų (pvz., Kramtyti), jie turėtų būti lengvi ir nevaržomi.
  1. Tai vadinama "Aštuoni". Galva vėl judama.
  2. Akys dažo "lieknas aštuoni". Paveikslo dydis turėtų būti maždaug atitinkantis veido kontūrus.
  3. Atlikite veiksmą priešinga kryptimi.
  1. Šis pratimas yra ypač naudingas geresniam šoninės regos ir trumparegystės veikimui. Jūs turite tai padaryti sklandžiai, ramioje, ramioje aplinkoje, nesukeliant jokio objekto ar triukšmo.
  2. Žvilgsnis susitelkia ties nosies galu.
  3. Tada jis lėtai juda; objektai žiūrima iš šono, tačiau akys laukia.
  4. Vėlgi koncentruojasi į nosį ir lėtai juda į priekį.
  5. Pakelia į nosį, tada į priekį, tada ant šonų.
  6. Žvilgsnis yra tiksliai sureguliuotas tarp antakių, vėl verčiamas į priekį, apžiūrint objektus su šonine regėjimu.
  7. Veiksmai kartojami cikliškai 8 kartus.
  1. Galva yra tiesa; veiksmai atliekami lėtai ir sklandžiai.
  2. Abiejų rankų rodyklės pirštai nukreipiami į nosį; ant jų dėmesys koncentruojamas.
  3. Rankos lėtai išsiskyrė į šonus, kad pirštai judėtų toje pačioje horizontalioje padėtyje.
  4. Akys seka pirštais (dešinėn į dešinę, kairėn į kairę).
  5. Pratimas kartojamas du kartus (tris kartus), po kurio akys prisilieja.
  6. Jos įgyvendinimas remiasi šonine vizija, kuri dar kartą įrodo, kad metodas, be kita ko, yra skirtas šalutinei vizijai pagerinti ir trumparegystėje.
  1. Pavadinta "Big Circle". Galva yra nejudama; Akių lygyje reikia protingai įdėti didelį apvalų aukso rinkimą (jo kontūrai turėtų būti kuo sklandesni).
  2. Apibūdinamas laikrodžio kontūras; svarbu pateikti kiekvieną jų skaičių.
  3. Žvilgsnis eina priešinga kryptimi.
  4. Veiksmai kartojami pakaitomis; palaipsniui galvoju, kad laikrodžio skersmuo padidėja.
  5. Tada skambutis gali būti "dažytas" danguje.

Autorius rekomenduoja juos pakartoti po pagrindinės sesijos, pirmiausia uždarant akis, o tada visiškai tik protiškai.

Metodas Norbekova: atpalaiduojantis masažas po gimnastikos

Siekiant išsaugoti regėjimą ir galimą trumparegystę, svarbu ne tik reguliariai atlikti gimnastiką, bet ir tinkamai suformuoti pratimų poveikį. Tai padeda atlikti masažą, kuris taip pat yra įtrauktas į Norbekovo metodą.

Norėdami tai padaryti, jums reikia rasti keletą taškų ant veido:

  • Nesuspaustas - tarp antakių; viduryje plyšio tarp apatinės lūpos ir smakro; viršutinės kaktos dalies viduryje.
  • Suporuotas - dešinysis ir kairysis nosies sparnas ir laikinosios kasos centruose.

Jie pakaitomis spaudžiami pirštais; o kiekvieną kartą šiek tiek daugiau pastangų, kol bus šiek tiek skausmingas pojūtis.

Technikos pranašumai ir trūkumai

Remiantis skaitytojų atsiliepimais, šis metodas yra tikrai veiksmingas trumparegystės ir kitų panašių patologijų regėjimo.

Tačiau su jos pagalba negalima pakoreguoti negrįžtamos žalos akims (nors autorius teigia, kad ir šiose bylose teigiama dinamika).

Tarp minusų galima pastebėti ir daugybę kontraindikacijų. Jį neturėtų vartoti tie, kuriems diagnozuota epilepsija, alkoholizmas, priklausomybė nuo narkotikų, bet kokie psichiniai sutrikimai ir tt, taip pat nėščios moterys ir širdies sutrikimai. Iš to galime daryti aiškią išvadą - technika turi labai galingą poveikį psichikai. Ar nuo to kyla kokia nors žala - gydytojai dar nėra aiškūs.

Iš esmės mokslinis šio metodo veiksmingumo patvirtinimas dar nėra, tačiau taip pat sunku tai paneigti. Galų gale teigiamos emocijos yra svarbios bet kokios ligos gydymui.

Vienas oftalmologas gali visiškai pasakyti: kaip prevencinė priemonė, šis metodas yra tikrai veiksmingas. Prieš kreipdamiesi į jį, turėtumėte pasikonsultuoti su specialistu, nes kai kurie metodai nėra tinkami visiems ir neduoda naudos, bet, priešingai, daro žalą.

Norbecko regos regeneracija

Kiekvienais metais oftalmologija, kaip medicinos šaka, vis labiau vystosi, tačiau žmonija vis dar negali išsiversti be amžinųjų palydovų - akinių ir kontaktinių lęšių. Akių ligos nuolat tampa vis jaunesnės, ir visos priimtinos ribos jau praeina. Tie patys žmonės, pripažįstantys beveik visų rūšių šiuolaikinius įtaisus, prietaisus ir technologijas, kalta dėl šios situacijos. Šiandien net mažiausias vaikas gali vos išmokti kalbėti, naudotis mobiliuoju telefonu, planšetiniu kompiuteriu ar kompiuteriu, ir tai neturi teigiamo poveikio vizijai.

Metodo apibrėžimas

Yra daug metodų regeneruoti ir taisyti regėjimą, įskaitant įvairius chirurgijos metodus, bet mes kalbėsime apie netradicinius M. Norbekovo metodus, kurie apima visą sveikatos kompleksą. Kapitonas siūlo būdą pagerinti viziją, kurioje rytų ir modernybės veikla yra glaudžiai susijusi.

Sistema teigia, kad žmogus sugeba atkurti save, tik labai nori to. Jei pacientas nebesvarbu, kaip pats savaime, ir yra išlaisvintas iš paciento psichologinių kompleksų ir įpročių, silpnas ir silpnas, tada kūnas gaus visiškai skirtingus impulsus ir pasuks situaciją.

Norbekovo programa, kuri apima savyje klasių komplektą, labiau tikėtina, bus mokymas nei gydymas. Tai yra atsisakymas leisti vaistus, vaistus, akinius ir kitus prietaisus, kurie veda tik liga. Pagrindinis vidinio ir išorinio žmogaus atstatymas yra pagrindinis metodo uždavinys. Pagal Norbekovą, dvasinis minčių grynumas ir teigiamas požiūris gali bet kuriuo etapu nugalėti bet kokį negalavimą.

Norbekov Mirzakarim Sanakulovich

Reikia pažymėti, kad, kaip ir Ždanovo technika, oftalmologai pakartotinai kritikavo Norbekovo kompleksus, nes jie neturi tokio garsių pareiškimų mokslinio pagrindo. Bet kokiu atveju, nepamirškite, kad Norbenkovo ​​darbuose iš tikrųjų nėra pakankamai mokslinio pagrindo, jis daugiau dėmesio skiria Rytų kultūros tradicijoms ir savęs pasiūlymui.

Kai paskirta

Tačiau jo metodas yra ne tik meditacija ir psichologinis mokymas. Tai apima konkrečius pratimus ir veiksmus, kurie taip pat yra sukurti remiantis anksčiau išbandytais ir pritaikytais. Pagrindinis ir pagrindinis pagrindas buvo W. Bateso metodas, pagrįstas akių raumenų tyrimu ir jų atsipalaidavimu per gimnastiką ir savipignozę. Būtent šis metodas buvo Norbekovo mokymo pagrindas.

Ši technika gali būti pritaikyta tokiems akių nukrypimams, kaip:

Autorius tvirtina, kad netgi tokios rimtos ligos kaip glaukoma ir katarakta, makulinė distrofija ar regos nervo atrofija gali būti išgydyti pagal jo metodą, tačiau nėra šio įrodymo mokslinio įrodymo, nes Tyrimai nebuvo atlikti.

Kaip yra

Pasak Norbekovo, atkūrimo pratybos užpildytos gilia prasme. Teikiant manipuliavimą, mokymas leidžia jums atidaryti ar išvalyti energijos srautus ir kanalus, per kuriuos vyksta gijimas. Visas žmogaus kūnas ir protas įtraukiami į darbą, minties darbai, taigi pratimai užpildyti gilia ir senovės prasme.

Norint pasiekti teigiamų pokyčių, pakanka kasdien nuo pusvalandžio iki valandos praleisti pamokas. Prieš pradedant pratimus, reikia tinkamai sureguliuoti ir "pilno ilgio" šypsotis.

Visa gimnastika Norbekova gali būti suskirstyta į keletą pagrindinių kompleksų:

  • Norint sustiprinti raumenis, judančius akis, akių obuoliai pirmiausia judinami į viršų ir į apačią, tada į dešinę ir į apačią. Negalima būti pernelyg uolus, kad neperkrautų akių ir nesukeltų atbulinės eigos. Daryk viską su malonumu ir verte.
  • Kaip šnervių prevencija ir gydymas, pratimai naudojami raumens audinių juostelėms sustiprinti. Laikykitės savo akių ant rodyklės piršto galo, kuris turėtų būti priartintas prie nosies, o paskui nuimamas. Tuomet iš nosies turėsite traukti pirštą į šoną.
  • Apgyvendinimas Tai garsus treniruotė su antspaudu arba mažu objektu, pritvirtintas prie lango stiklo. Sutelkite savo žvilgsnį ant antspaudo, tada atsiųskite jį ir susitelkite į tolimą objektą už lango ribų. Svarbu, kad ženklas būtų ne didesnis kaip 25 cm nuo akių.
  • Skaičiuojant regėjimo ašis ir stiprinant raumenis, esančius šonuose, bus lengviau atlikti šiuos manipuliavimus. Abiejų rankų rodyklės pirštai šalia nosies, paskui juos išsklaidyti. Išmėginkite kiekvieną akį sekti pirštu. Pakartokite keletą kartų.
  • Atpalaiduojantys pratimai po gimnastikos dažnai mirksi ir lengvas spaudimas palmių akims.

Tai yra įprasti pratimai, kurie, pasak Norbekovo, turi būti atliekami kasdien. Ypač tie, kurie ilgą laiką praleidžia prie kompiuterio monitoriaus. Toks judesių rinkinys padės sustiprinti akių raumenis, užkirsti kelią jiems atsipalaiduoti ir sukelti regėjimo aštrumo sumažėjimą.

Norbekovas didelę reikšmę teikia koncentracijai, teigiamam požiūriui ir meditacijai. Jo nuomone, be tokio automatinio mokymo, vizijos atkūrimo rezultatai nebus.

Be to, yra vadinamoji autorių programa "kvėpuoti akimis". Kurso esmę suvokia mokymas tiesiogiai su autoriaus ar jo pasekėjų dalyvavimu. Šiuo tikslu naudojamos specialiai sukurtos lentelės.

Kas vertinama pagal rezultatus

Yra žinoma, kad oficiali medicina turi savo poziciją dėl Norbekovo mokymų ir ją kritikuoja, nes nėra mokslinio metodo patvirtinimo. Tačiau yra teigiamų rezultatų. Autoriaus sistema gali paveikti ne tik fizinę, bet ir asmens emocinę ir psichologinę būseną. Nėra visiško jo vystymosi neigimo, nes bet koks teigiamas požiūris suteikia tokius pat teigiamus rezultatus. Tikėjimas, kad žmogaus pasaulėžiūra yra sėkminga ir keičiama, yra labai svarbi bet kokioje ligoje, o akys nėra išimtis.

Jo mokiniai visur pristato mokytojo darbą ir pasiekia teigiamą poveikį, nes su visapusišku darbu ir atsiliepimais sveikatos sistema gali padėti tiems, kurie joje tiki. Tai, kad praktikoje yra kontraindikacijų, rodo, kad metodas yra sėkmingas ir duoda rezultatų. Jūs neturėtumėte naudotis šiais metodais žmonėms, turintiems psichikos sutrikimų, epilepsiją, taip pat kenčia nuo narkomanijos ir alkoholizmo. Nėščioms moterims Norbekovo klasės taip pat yra draudžiamos. Po insulto ir širdies priepuolių geriau neveikti ir laukti mažiausiai šešių mėnesių laiko, tas pats pasakytina ir apie pacientus, kuriems atlikta operacija.

Prieš pradedant atkuriamąjį gydymą, taip pat rekomenduojama pasikonsultuoti su oftalmologu ir terapeutu, naudoti psichologinį darbą protą ir konkrečias manipuliacijas akimis. Galbūt turite kontraindikacijų, o tai gali turėti neigiamos įtakos sveikatai.

Vaizdo įrašas

Išvados

Kad Norbekovo vizijos atkūrimo metodas tikrai padėtų, būtina griežtai laikytis autoriaus raidos ir įvykdyti visus instrukcijos reikalavimus. Nebūtina įsitraukti į mėgėją ir išradinėti "dviračius". Prieš prasidedant ilgam ir kruopštajam darbui dėl savęs išgydymo, yra aiškių ir nedviprasmiškų pratimų, reikalavimų ir rekomendacijų, kurias reikėtų atidžiai išnagrinėti.

Regos regėjimas pagal Norbekovo sistemą

Gimnastika akims yra programos Norbekovos dalis, skirta sveikatai pagerinti per fizines ir meditacines pratybas.

Metodo ypatumas yra tas, kad jis grindžiamas Rytų mokymo principais, kuriuose dvasinė ir fizinė sveikata yra tarpusavyje sujungtos.

Pasak Norbekovo, atsigavimo mechanizmas sukelia teigiamus psichinius vaizdus, ​​taigi, jei norite nuimti akinius ir lęšius, turėtumėte nustoti galvoti, kad esate serga, prisiderinama prie sėkmės ir praktikuoji kiekvieną dieną pagal siūlomą programą.

Sistema Norbekova pabrėžė šias regėjimo sutrikimo priežastis

  • Psicho-emocinė būsena - sutrikę santykiai su išoriniu pasauliu, praeities atsisakymas, ateities baimė, seni nusikaltimai. Norbekovas atkreipia dėmesį į vidinės nesąmoningos sąsajos su prastais regėjimu.
  • Spinalinė sveikata

Jei stuburas negauna kasdienio naudingumo, jis praranda lankstumą. Suformuotas "lukštas", judesio atšaldymas ir metabolinių procesų sutrikimas. Padidėjęs karbamido kiekis kraujyje ir smegenų audiniuose sukelia hiperopiją ir kitas organų ligas.

Kaip atstatoma vizija

Pagrindinis darbo įrankis yra kūrybinė dvasia.

Norbekovas aprašo gijimo proceso mechanizmą pagal šią schemą:

valios pastangos - "raumenų korsetas" - nuotaika - tikėjimas - sėkmė.

Kai ištiesinome nugarą ir plačiai šypime, mintys ir emocijos taip pat priversti keisti kryptį, nes jie glaudžiai susiję su kūno raumenimis. Geras emocinis požiūris per kraują patenka į smegenis ir veikia bendrą būklę.

Pritariant proto akiai į konkrečią sritį arba sergančius organus, mes prijungiame papildomus receptorius. Kiekviena kūno ląstelė reaguoja į smegenų signalus. Mes atstovaujame save kaip energiją, sveiką ir stiprią, pradedame viso kūno vizijos ir sveikatos atkūrimo procesą.

Regėjimo regeneravimo etapai naudojant Norbekovo sistemą

1. Proceso pradžia (2-3 dienos)

2. regos atstatymas (2 dpt ir mažiau - 8 dienos)

3. Pritaikymas prie normalaus regėjimo, sąlyčio reflekso atsiradimas (20-40 dienų)

Gimnastika akims Norbekovai

Jums reikia ištiesinti pečius, ištiesinti nugarą ir šypsotis, suteikti smegenims signalą sukurti teigiamas emocijas. Svarbiausia, Norbekovo teigimu, nėra gimnastikos atlikimo technika, bet vidinė psichologinė nuotaika rezultatams. Pratimai nuo 30 iki 60 minučių per dieną. Nepamirškite išimti akinių.

Pratimai Nr. 1

1. Laikykite galvą tiesiai.

2. Žvilgsnis į viršų.

3. Nubrėžkite įsivaizduojamą liniją į galvos viršūnę.

4. Nuleisk akis, tarsi "atrodytų" gerklėje.

Pratimai Nr. 2

1. Toje pačioje pozicijoje pažiūrėkite į kairę.

2. Tęskite jį psichiškai už kairiosios ausies.

3. Tiesiog pažvelk į dešinę.

Rytų praktikoje žinoma, kad ant kūno yra energijos kanalai ir centrai, susiję su vidaus organais. Norbekovas mano, kad įmanoma viziją įtakoti, įkūnydamas įsivaizduojamas linijas šiems kanalams.

Pratimai nr. 3

1. Nekeisdami galvos padėties, perkelkite vaizdą iš apačios iš kairiojo kampo į dešinę.

2. Tada dešiniajame kampe.

3. Išilgai į kairę viršutiniame kampe.

4. Pakartokite tuos pačius judesius atvirkštine tvarka.

5. Mirk greitai.

Pratimai Nr. 4

1. Tuo pačiu principu pažvelkite į aštuonias figūras.

2. Kelis kartus važiuokite kairiuoju ir dešiniuoju keliu.

3. Mirkčiojant atsikratyti streso.

Pratimai Nr. 5

1. Koncentruokite abu akis nosies viršūnėje.

2. Ieškokite priešais save ir pabandykite matyti objektus ant šonų periferiniu regėjimu, nekeisdami padėties.

3. Sutelkite dėmesį į nosį, laukiu, į kairę ir į dešinę. Kartokite pratimą.

Pratimai Nr. 6

1. Uždėkite rodyklės pirštus netoli nosies pabaigos.

2. Sutelkkite akis į pirštus.

3. Ištieskite pirštus priešinga kryptimi, žiūrėkite jų periferinę viziją.

Pratimai Nr. 7

1. Laikykite galvą tiesiai, įsivaizduokite aukso spalvotą ratuką.

2. Pažiūrėkite į laikrodžio perimetrą, pažymėdami visus numerius.

Svarbu sklandžiai judėti, išvengti kampavimo. Remiantis senovės rytietiškomis žiniomis, netolygus akių judėjimo ratas yra kūno sutrikimų ženklas.

Antrasis variantas yra atliekamas su galvos mesti atgal. Pakartokite abi parinktis dešinėn ir kairėn. Nepamirškite jausti džiaugsmo ir pasitikėjimo sėkme. Griežtai laikykitės pratybų tvarkos ir jų įgyvendinimo etapų:

1. Judėjimas plačiai atidarytas akimis

2. Judėjimas uždaromis akimis

3. Psichikos akių judesiai

Pratimai Nr. 8

1. Uždarykite akis.

2. Pajuskite šilumą galvos gale.

3. Laikykite jutimą 20 sekundžių. Pakartokite 2-3 kartus.

4. Lėtai judinkite jausmus nuo kaklo iki akių, tada atgal (5-10 kartų).

5. Atlikite visus veiksmus, kurių plačiai atidarytos akys.

Pratimai 9

Atlikite pratimus pratimu 8, pirmiausia su dilgčiojimo pojūčiu, tada su šalto jausmu.

Pratimai Nr. 10

Panašiai dirbkite su pojūčiais, pakeisdami linijinius judesius spiralėmis. Nuo kaklo iki akių pasukite ant susiaurėjimo spiralės, atgal - ant besiplečiančios. Sukimas gali būti atliekamas bet kuria kryptimi.

Pratimai Nr. 11

Pradėkite tik tada, kai įvaldysite karščio, šalčio ir dilgčiojimo judesius.

1. Pasirinkite bet kurį elementą iš savo namų aplinkos. Pereikite nuo jo iki didžiausio atstumo.

2. Apsvarstykite temą, žiūrėdami dešinę ir kairę pusę minutės (3 kartus).

3. Pasukite kitą kelią ir pažiūrėkite į kitą tolimą objektą.

4. Grįžkite į pradinę padėtį, pakartokite veiksmą.

Pratimai Nr. 12

Norbekovas veda pratimą akių apgyvendinimo mokymui - gebėjimui matyti daiktus skirtingais atstumais. Tai atliekama 2 kartus 10 minučių ryte arba po pietų. Pertrauka klasėse turėtų būti bent 2 valandos

1. Sustokite arba sėdi prie lango

2. Ant stiklo klijuokite tris tris cm paveikslėlį, pageidautina žalią spalvą. Atstumas nuo akių iki vaizdo yra apie 25 cm.

3. Raskite už lango esantį objektą, kurį matote, yra neaiškus.

4. Palaikykite akis ant nuotraukos.

5. Perkelkite akis į tolimą objektą.

6. Pažvelkite į stiklo piešinį.

Pratimai Nr. 13

1. Sėdėkite patogiai ant kėdės, ištiesinkite nugarą, rankas ant kelių.

2. Įkvėpkite nosį, jausitės kaip kvėpuoti vėsioje ir išsišakoti šiluma.

3. Perkelkite šį jausmą į akių sritį.

Norbekovas rekomenduoja "kvėpuoti" akimis dažniau: pratimai gydosi įkvėpus, padeda atsikratyti nuovargio ir iškvėpimo įtampos. Galite treniruotis bet kokiomis sąlygomis.

Kitas metodas Norbekovo sistemoje yra solarizacija.

Rytuose nuo seniausių laikų akys buvo gydomos saulės spinduliais. Klasės vyksta ryte arba vakare, kai matosi tik pusė saulės. Griežtai draudžiama pažvelgti į saulę dienos aukštyje, taip pat nustoti žvelgti į vieną tašką.

1. Dienos pažvelgti į saulės ašaros, be mirksėjimo. Per pirmąją savaitę sesija trunka vieną minutę, antrą savaitę - iki dviejų minučių. Palaipsniui atneškite laiką iki 10 minučių per dieną.

2. Raskite iš dalies užlietą ir gerai apšviestą vietą. Paimkite vietą, kurioje veidas yra pusiau šešėlio. Pasukite galvą taip, kad saulė šviečia pakaitomis abiejose veido pusėse.

3. Kvėpuoti tiksliai. Švelniai pasukite į kairę, protiškai sakydamas: "ateis saulė!" Pasukti į dešinę - "Saulė išeina!" Pradėkite nuo 1 minutės, pamokykite iki 10 minučių per dieną.

4. Atsistokite ant ryškios pusės, nukreipkite veidą uždaromis akimis link saulės ir pasukite galvą ir liemenį į šonus, šiek tiek pakeldami kulniukus. Tyliai sakykite žodžius: "Saulė eina į kairę, tada į dešinę, vėl į kairę..."

5. Paimkite stabilią padėtį, lieka saulėtoje vietoje. Uždenkite vieną atvirą akį. Apverskite galvą ir pasukite savo liemenį, pažvelk į žemę, greitai mirkčioja akis. Mes atliekame tokius pačius judesius, kai veidas pakeltas į saulę.

Po kiekvieno treniruotės Norbekovas suteikia atpalaidavimo pratybų

1. Ištieskite rankas, sudėkite saulės rezginio paviršių. Pakelkite juos į akis, niekada nemačiau.

2. Sulenkite apvalius šepečius vienas ant kito. Pirštai turėtų būti išlyginti pirštais. Kampas, susidaręs delnų, yra ant nosies. Pirštai laikomi taip, kad neliečia blakstienos, o saulė neprasiskverbia į akis. Uždenkite savo akių vokus.

3. Atpalaiduokite veido raumenis, pečius, rankas ir liemenį. Paimkite atgal.

4. Pažvelkite į tamsą arba į vaizduotę kylančius vaizdus ir daiktus.

5. Perkelkite savo mintis į bambą. Atsipalaiduokite ir pajuskite savo akių, kūno ir gyvenimo meilę.

6. Pakeiskite dėmesį ir panašius jausmus į kepenų plotą. Tada ant inkstų. Jaustis kūnas atsakyti su dėkingumu.

7. Išlaisvink rankas, atpalaiduokite visus raumenis savo kūne. Įsivaizduokite gražų rytinio peizažą.

8. Atidarykite akis, palaikydami ramybės jausmą.

atsipalaidavimas

Išsamios gimnastikos instrukcijos Norbekovoje pateikta vaizdo įraše:

Darbas su stalą pagal metodą Norbekov

Kai dirbate su regėjimo korekcijos stalu, nepamirškite apie "raumenų korsetą" ir aukštą dvasią.

Kaip surengti stalą

1. Kai diapozo atstumas iki akių - 15-20 cm

2. Su trumparegystė - rankos ilgio

4. Jei tik viena akis blogai mato, uždarykite kitą.

5. Turėdami skirtingas akių savybes, dirbkite su jais pakaitomis per dieną, uždarydami tvarsčiu ar rankomis.

6. Tinklainės ligoms, padidėjusiam akispūdžiui, lęšiuko drebėjimui - dirbti vienodai, daugiau dėmesio skiriant atpalaiduojantiems pratimams.

Kaip rasti darbo liniją

1. Pradėkite peržiūrą iš pirmosios eilutės.

2. Nurodykite liniją, atitinkančią šias sąlygas:

  • Virš jos gerai pamatysi
  • Žemiau jis atrodo blogas

3. Įgyvendinkite "raumenų korsetų" schemą - emocinį pamainą - tikėjimą - rezultatą.

4. Stebėkite savo regėjimą ir palaikykite nuotaiką 10 minučių.

Pagrindinės rekomendacijos

Prieš pradėdami dirbti su Norbekovo programa, reikėtų išnagrinėti ir suprasti šias taisykles.

Septyni pagrindiniai "NE":

1. Nedarykite skubotų išvadų pirmosiomis klasių dienomis.

2. Negalima klausytis pesimistų.

3. Nebijokite mokymosi proceso metu.

4. Nei pernelyg didelę įtampą.

5. Nejunkite "ant mašinos"

6. Nenaudokite alkio, mieguistumo ar nuovargio

7. Nedelskite atkūrimo proceso.

Šeši įsakymai

1. Kiekvieną rytą pradėkite džiaugsmo jausmą.

2. Išjunkite proto kontrolę.

3. Nustatykite teigiamą rezultatą.

4. Pakartokite teiginius, skirtus susigrąžinti: "Aš esu sveikas... galiu padaryti viską... Aš laimingas..."

5. Vizualizuokite savo idealų vaizdą.

6. Pagarba ir myliu save.

Rekomendacijos Norbekova planavimo klases

1. Pratimai nr. 12 - du kartus per dieną 10 minučių

2. Pratimai № 1-7 - bent kartą per dieną 10 minučių

3. Atsipalaidavimo pratybos - 1 kartą 10 minučių

4. Darbas su stalu - ryte ir po pietų

5. Solarizacija - ne daugiau kaip 10 minučių ryte

6. "Kvėpuokite" savo akimis - jei įmanoma per dieną

7. Pratimai 13 - 2 kartus per savaitę ne ilgiau kaip 10 minučių

Įspėjimas

Pradedant mokymą Norbekovo sistemoje, akys gali pablogėti ne daugiau kaip per dieną. Tai yra normalus kūno reakcija, nes atsigavimas vyksta laikinai paūmėjus ligai. Tie, kurie yra įregistruoti specialistams ir vartoja vaistus, neturėtų nutraukti gydymo ar pakeisti dozę patys.

Kontraindikacijos

Programa Norbekovos įtakoja emocinę ir psichinę būklę, nes ji negali spręsti šių kategorijų:

  • Pacientai, sergantiems epilepsija
  • Hipertoninis
  • Su širdies defektais
  • Vėžiu sergantiems pacientams
  • Priklauso nuo alkoholio ir narkotikų
  • Nėščia
  • Sušerta širdies priepuolis ar insultas

Nerekomenduojamos uždegimo klasės, po akių operacijos, tinklainės atsiskyrimas.

Įranga Norbekovo sistemoje

  • Vaizdo sutrikimo ryšys ir bendras kūno tonas
  • Tradicinės medicinos senovės Rytų tradicijų ir metodų derinys
  • Psichologinis požiūris į regėjimo atstatymą
  • Mokymas, o ne terapinis metodas
  • Pagreitinta technologija. Pirmieji rezultatai jau galimi jau aštuntą klasių dieną.

Atkūrimas visiškai priklauso nuo skaitytojo valios, ir šis momentas yra pagrindinis nustatant Norbekovo metodo efektyvumą. Gydymo sėkmės raktas yra paciento susidomėjimas ir įtraukimas į mokymo procesą.

Vienoje knygoje galite nusipirkti M.Norbekovo knygą - visą "Fool's Experience", galite čia - čia.

Elektroninėje versijoje galite atsisiųsti čia.

Norbekovas yra pagrįstas jo doktrina apie vizijos atkūrimą W. Bateso metodu.

Iš šios nuorodos galite nusipirkti Jonathano Barnes "The Bates" akių skaitymo patobulinimų.

Gauk dovaną - NEMOKAMAI - U. BEITĖS KNYGA "ŽIŪRĖJIMO BEI STIKLŲ GERINIMAS" pdf formatu

Patinka šis straipsnis? Dėkojame, kad dalijatės tai socialiniuose tinkluose.

Google+ Linkedin Pinterest