Metodas Shichko-Bates - būdas pagerinti viziją ar apgauti sukčiai?

Gebėjimas pagerinti regėjimą be chirurgijos atrodo kaip neįmanoma svajonė. O kas, jei tai įmanoma? "Shichko-Bateso" metodas, plačiai žinomas Rusijoje, turi keletą dešimčių tūkstančių gerbėjų. Žmonės tvirtina, kad šis metodas tikrai padėjo jiems atkurti savo viziją.

Bateso teorija

Pagrindinė Amerikos oftalmologo idėja buvo tai, kad akiniai sukelia didelę žalą akims. Jis patarė žmonėms visiškai nustoti dėvėti akinius ir atstatyti regėjimą taikant jo metodą.

Williamas Batesas teigė, kad yra dvi vizijos blogėjimo priežastys:

  1. Akių raumenų pažeidimas. Dėl to akies obuolys deformuojasi, o vaizdų suvokimas blogėja. Todėl Bates sukūrė tam tikrų pratimų, skirtų tam tikrų akies obuolių raumenų grupių treniruotėms.
  2. Psichologinis veiksnys. Amerikos akių ligų gydytojas primygtinai reikalavo, kad prieš kiekvieną akių ligą atsirastų tam tikras psichinės įtampos požiūris. Atsižvelgdamas į tai, jis sukūrė specialią techniką, skirtą atsipalaiduoti akims, vadinamos palminga.

Technikos priešininkai

Bates garsiai pareiškė, kad jo technika gali išgydyti astigmatizmą, trumparegystę, presbyopiją ir artimą ryškumą. Dėl šios priežasties 1929 m. Amerikos vyriausybė buvo apkaltinta sąmoningai klaidinga reklama.

Be to, mokslinių tyrimų mokslininkai sugriauti savo prielaidas apie akies obuolio deformaciją raumenų įtaka. Moksliniu požiūriu įrodyta, kad jo forma yra pastovi, o blogas regėjimas, deja, nepriklauso nuo raumenų, besiribojančių su akimis, bet tik nuo lęšio ar ragenos.

Metodo atsiradimas Shichko-Bates

Tačiau, nepaisant kritikos, net ir po Bateso mirties, buvo daug jo metodo gerbėjų. Rusijos teritorijoje labiausiai žinomas William Bateso pasekėjas buvo Shichko Genadijus Andreevičius. Jis vedė masines paskaitas tiems, kurie nori atkurti savo akimis ir džiaugėsi gana populiarumu. Netrukus ši technika buvo pavadinta "Shichko-Bates" metodu.

Keletas paprastų pratimų "Shichko-Bates"

  1. Kintamas akių judesiai aukštyn ir žemyn.
  2. Perkelkite vaizdą iš dešinės į kairę ir į apačią.
  3. Akių judėjimas sekančia seka: dešinėn, aukštyn, kairėn ir žemyn. Tuomet jūs turite padaryti viską atvirkštine tvarka.
  4. Perkelkite vaizdą ties stačiakampio perimetru: žemyn - aukštyn, kairėn - žemyn - dešinėn.
  5. Atlikite apykaitinius akių judesius pagal laikrodžio rodyklę.
  6. Iš pradžių žiūrėkite iš dešinės į kairę banguota linija, o tada - priešingai.

Atlikę kiekvieną pratimą, reikia atsipalaiduoti akimis, naudodamiesi keliomis greitomis mirgomis. Pasibaigus visam kompleksui, reikia palikti akių raumenis, kad būtų lengviau. Turėkite omenyje, kad žmonės, kurie neturi tinklainės atsiskyrimo iki šešių mėnesių po akių operacijos, šio metodo neveikia.

Jūs neturėtumėte visiškai skeptiškai vertinti šį metodą. Tikriausiai tai visiškai neleidžia atstatyti regėjimo, tačiau Shichko-Bates metodas yra puikus pratimas akims, kuris padės atsipalaiduoti akims ir išlaikyti akių raumenis reikiamu tonu. Ir tai yra didelis žingsnis siekiant išsaugoti viziją.

Bateso ir Shichko akių žaislai: pratimai regeneravimui

Daugelis žmonių gali patvirtinti, kad specialios vizualinio aparato treniruotės padėjo jiems atsikratyti nemalonių akių problemų. Tai iš tiesų įmanoma, nors gydytojai vis dar rekomenduoja naudoti patikrintus korekcijos metodus - akinius ar lęšius. Bet verta bandyti gimnastiką. Atstatymas pagal Bates metodą veikia 100%, svarbiausia suprasti metodiką. Vienintelis dalykas, kurį reikia pasiruošti, kad greitų rezultatų nebus. Ypač jei pažeidimai yra rimti.

Naudingas William Bateso atradimas

Talentingas amerikiečių oftalmologas sukūrė tokią sistemą, per kurią galite pagerinti regėjimą. Tai pagrįsta teorija, paaiškinanti, kodėl atsiranda refrakcijos akių anomalijos.

Tačiau šiuolaikinėje oftalmologijoje šiuo požiūriu yra skirtinga nuomonė. Manoma, kad tik akies audinių ir lęšio organiniai pokyčiai sukelia regos sumažėjimą. Tai reiškia, kad mokslininko metodas yra visiškai paneigtas.

Laimei, Bates turi rėmėjų, kurie išbandė save kaip tiesa ir veiksminga jo metodas.

Akinių ir lęšių gamintojai domisi didėjančia vartotojų paklausa. Jie nepripažįsta natūralaus regėjimo korekcijos metodo.

Be to, daugelis oftalmologų mano, kad tik akinių naudojimas, taip pat chirurginis gydymas padės pacientui, esant akių ligoms. Ir dažnai, kai pacientas ateina į kitą konsultaciją, jam nerekomenduojama atsikratyti akinių, tačiau, atvirkščiai, jie išrašo korekcinius įtaisus su daugybe dioptrijų.

Bates nenorėjo sutikti su šia situacija. Jis ieško alternatyvos, kad galėčiau visam laikui nusileisti akinius. Ir todėl aš atėjau su tokiais pratimais, kurie žymiai padidina regėjimo aštrumą.

Mokslininko metodą sudaro du pagrindiniai principai:

  1. Pagrindinis veiksnys, dėl kurio blogėja regėjimas, yra psichosominė įtampa. Jei psichika yra įtempta, akis taip pat bus įtempta. Ši būklė sukelia psichinę ir fizinę diskomfortą, kuri, atitinkamai, sukelia įvairias akių refrakcijos patologijas. Todėl žmogus susiduria su astigmatizmu, šnipinimu, trumparegystė ir trumparegystė.
  2. Svarbiausias pratybų tikslas yra pasiekti absoliučią raumenų akis atpalaidavimą, kad būtų pašalinti spazminiai reiškiniai.

Jei grynoji gimnastika, siekiant pagerinti regėjimą, bus vykdoma sistemingai, tada:

  • kraujotaka normalizuojama;
  • bus raumenų tonų atstatymas.

Taigi, po kurio laiko žmogus gali apskritai be akinių.

Pradiniame etape pašalinamos per didelės apkrovos. Tai gali sukelti pernelyg didelį įtempimą ir skausmą, kuris turės įtakos vaizdo aparato būsenai. Būtina pradėti nuo paprasčiausių veiksmų.

Bates jau seniai pastebėjo, kad dėvėti akinius atkurti regėjimo funkcijas praktiškai neturi jokio poveikio. Be to, laikui bėgant pacientui reikalingos adaptacijos stipresnės. Tie, kurie atsisakė taškų tam tikrą laikotarpį, nurodė, kad pastebimai pagerėjo.

Kai regėjimo sistema veikia normaliai, akių raumenys yra atsipalaidavę. Todėl tinklainės vaizdas yra sutelktas taip, kaip turėtų būti. Norėdami peržiūrėti objektus, esančius šalia skersinių raumenų įtempto. Ir jei reikia sutelkti dėmesį į tolimus daiktus, jie atsipalaiduoja, o išilginiai raumenys taps įtempti. Pasirodo, kad, kai skersiniai raumenys yra per ilgi įtempta būsena, atsiranda trumparegystė. Dėl hiperopijos, atvirkščiai yra tiesa.

Psichoanalystės kūrimas G. A. Шичко

Bateso metodas, kaip jau buvo minėta, turi daug pasekėjų, kurie savo ruožtu ir toliau dirbo su unikaliu atradimu. Pavyzdžiui, profesoriaus V. G. G. Zhdanovo darbo rezultatas buvo dviejų metodų sujungimas - Bateso praktika ir psichoanalito Shichko praktika.

Verta daugiau išsamiau aptarti Shichko technikos ypatybes. Mokslininkas buvo įsitikinęs, kad per naktinio poilsio programas, kurios kenkia sveikatai, būtų galima sunaikinti. Norint pasiekti tokio rezultato, dienoraštyje turite parašyti savęs hipnozę prieš užmigdami, kad pagerintumėte tam tikrų organų būklę. Shichko tvirtino, kad kai pageidaujama forma formuojasi rašytinių žodžių, tai atsiranda greičiau. Žodžiai, kuriais kalbama, skaitoma ar tiesiog girdimi, nėra tokie galingi.

"Shichko" metodas apima veiksmus, kurių metu rašomos konkrečios frazės. Kitais žodžiais tariant, žmogus pats atkuria atkūrimą. Įrenginiai neturėtų būti sutrumpinti. Jums reikia rašyti kuo išsamesnę informaciją.

  • "Aš nuolat jaučiu, kad mano regėjimas gerėja";
  • "Aš matau gana gerai net mažiausius daiktus", ir taip toliau.

Po to, kai frazė buvo nurašyta, Shichko taip pat rekomenduoja atlikti pratimą "palmingas". Tai taip pat reikalinga geresnei sveikatai. Ir tada tu gali eiti pasilikti.

Be to, reikės papildomų veiksmų:

  • kūno valymas;
  • terapinis badavimas;
  • atskiras maistas ir dar daugiau.

Metodas "Shichko" veiks, jei nuolat laikysis taisyklių. Po maždaug 7 dienų kiekvienas gali nustoti naudotis akiniais. Bent jau tokie parodymai liudija.

Shichko sistema ir Bateso gimnastika duos realių rezultatų dėl kai kurių veiksnių:

  1. Patobulinimai gali būti pasiekti, jei regėjimo funkcijos sumažėjimas priskiriamas stresinėms situacijoms, o akių struktūra išlieka nepakitusi.
  2. Toks gydymas bus labiausiai naudingas asmeniui, kuris turi gerą motyvacinį pranašumą.
  3. Dėl to reikės pastangų ir sistemingo mokymo.

"Shichko" metodas, kaip ir "Bates" pratimai, ne visada gali visiškai sugrįžti. Tačiau poveikis vis tiek bus pastebimas.

Vizualinio aparato pratybų sąrašas

Šiuolaikinis civilizuotas gyvenimas yra kitoks, nes bet kurio žmogaus psichika beveik niekada nėra atsipalaidavusi. Tai yra, akių ligos sukelia ne tiek dirbant kompiuteriu, bet ir psichine prievarta. Norėdami pamatyti, regos organas turi būti ramybės. Stresas yra neigiamai rodomas akių būsenoje, nes jie yra įtempti.

Speciali gimnastika padės atsikratyti esamų refrakcijos anomalijų. Praktiškai nereikia dėvėti akinių. Priešingu atveju rezultatų nebus.

Gimnastika, kurios metu jūs iš tiesų galite pagerinti regėjimą, apima šiuos veiksmus:

  • Palmingas. Kad visiškai atsipalaiduotumėte, akys nuo šviesos turi būti uždaryti palmėmis, o pirštai turi būti kirpti kakta. Prieš pradedant treniruotę patartina patrinti delną. Nors ir taip, žmogus pamatys keletą ryškių vaizdų. Todėl jūs turite pateikti bet kokius daiktus, kurie yra juodi. Tai yra, galutinis rezultatas yra juodas laukas. Tai matyti tik tada, kai jums pavyksta visiškai atsipalaiduoti. Palmingas rekomenduojamas neatsižvelgiant į dienos laiką, ypač vakare. Pratimai trunka 3-5 minutes.
  • Prisiminimai. Protas yra lengvas atsipalaiduoti, jei prisimente kažką labai malonumo. Tai gali būti skonio, kvapo, garsų.
  • Psichinis reprezentacija Visuomenės sutrikimai visada lydimi problemų dėl regėjimo atminties ir našumo. Bet įsivaizduoti, kažkas atsitinka tik tada, kai žmogus prisimena. Todėl sąvokos yra tarpusavyje susijusios. Padirbdami, turėtumėte pateikti juodos spalvos objektus (suknelę, skrybėlę, drabužių spintelę, kėdę), vidinę akį sutelkiant į kiekvieną objektą per vieną sekundę.
  • Perkelkite į šoną. Vieno taško žvilgsnio nustatymas blogai parodomas regėjimo organų būklei. Pvz., Imama lentelė, kurią patikrina oftalmologai. Pirmiausia turite pažvelgti į vieną raidę, tada sutelkti į kitą raidę toje pačioje eilutėje. Pirmasis turėtų būti blogesnis. Taigi, turėtumėte ieškoti toliau, kad gautumėte jausmą, kad linija juda. Tokiu veiksmu galima pagerinti. Squinting, jums reikia psichiškai roko laišką, kuris yra juodos spalvos. Tai turėtų būti padaryta taip, kad nebūtų jokių pastangų.
  • Pasisuka Laikydami savo rodyklės pirštą prieš nosį, turite pasukti galvą į vieną ar kitą pusę. Atsargiai nuo piršto negalima. Galite atlikti veiksmą uždarę akis, o pirštas turi liesti nosies viršūnę.
  • Soliarizacija Gimnastika apima saulės spindulių įpročius. Prieš klasę turėtumėte kreiptis į saulę. Tuo pačiu metu rekomenduojami laisvieji galvos ir viso kūno pasukimai. Kai tik ateina įprotis, trumpas laiko tarpas pakelia vieną akių voką. Išvaizda nyksta. Tada pakartokite kitą amžių. Jei atsiranda įtampa, turite mirksėti.

Saulės šviesa yra visiškai pakeista žvakė ar lempa. Bet saulė, žinoma, yra geresnė.

Siūloma technika tikrai bus naudinga. Galbūt tai visiškai neišspręs problemos, bet tai neleis, kad situacija blogėtų.

Pratimai regeneravimui pagal Bates metodą

Pratimai Bateso metodas regeneravimui gali padėti jį mažinti. Galų gale, negalima įsivaizduoti šiuolaikinio gyvenimo be kompiuterio, asmuo kompiuteriu praleidžia maksimalų laisvą ir darbo laiką. Todėl masiškai sumažėjo regėjimas.

Bateso metodo atstatymo pratimų kompleksas

Visi pratimai, nepaisant to, ar asmuo nešioja akinius ar kontaktinius lęšius, turėtų būti atliekamas jų nesant. Visos manipuliacijos, kurias atlieka regėjimo organas, turėtų būti kuo sklandesnės.

Prieš pradėdami daryti pratimus, turite kiek įmanoma suderinti juos, pašalinti visas nereikalingas mintis iš savo galvos ir mirktelėti akis (tai leis jums dar tepti juos).

Pratimai "lankas"

  1. Žmogus pirmiausia pakelia akis tiek, kiek įmanoma, į viršų, o tada žemyn jas kuo toliau žemyn.
  2. Galva lieka judama.
  3. Po to, kai akys nuleidžiamos, būtina su jais mirktelti, kad vėl atpalaiduotų įtemptus raumenis.
  4. Ši užduotis kartojama 5 kartus.

Kairėn - dešinė treniruotė

  1. Mes žiūrėjome akimis pirmiausia į kairę, o vėliau į dešinę.
  2. Kartokite keletą kartų šią procedūrą.
  3. Pasibaigus pratimui, akys mirktelėjo.

Pratimai "įstrižainės"

  1. Praktikos metu galva lieka nejudanti, veikia tik akys.
  2. Pirmiausia turite pakelti juos į dešinę, o tada žemyn į kairę.
  3. Po to intensyviai mirksi akys.
  4. Be to, reikia atlikti atvirkštinę procedūrą, ty aukštyn į kairę ir į apačią.
  5. Mirkčiok savo akis vėl.

Pratimai "stačiakampis"

  1. Asmuo, atliekantis šį pratimą, turi protiškai atkreipti akis į stačiakampį.
  2. Pirmiausia mes verčiame viena kryptimi, o tada priešinga kryptimi.
  3. Po to procedūra, skirta atsipalaiduoti akims, mirksi.

Pratimai "laikrodis"

  1. Norėdami atlikti šį pratimą, būtina protiškai įsivaizduoti didelį veidrodį.
  2. Tada sukite sukimosi judesius, o akis pirmiausia sukite pagal laikrodžio rodyklę, o tada prieš.
  3. Tada turėsite mirksėti dar kartą.
  4. Nepamirškite, kad galva, vykdant pratimus, turėtų likti nejudamai.

Pratimai "gyvatė"

  1. Ši pratybas remiasi gyvatės psichine bruože.
  2. Akys turi atsikratyti ir atlikti kitą rinkinį, pirmas nukreipti iš kairės į dešinę, o tada iš dešinės į kairę, po kurio mes tęsiame šią procedūrą iš viršaus į apačią ir iš apačios į viršų.
  3. Baigę procedūrą, akys turi būti atsipalaidavę (mirksėti).

Žiūrėkite vaizdo įrašus šia tema.

Populiari technika Shichko - Bates

Šis metodas gavo šį vardą, nes VG praktika Zhdanovas, kuris savo darbe sujungė rekomendacijas dėl Shichko ir Bateso restauravimo.

Kompleksas susideda iš šių vizijų atstatymo pratybų pagal Šičko Bates metodą:

  1. Asmuo turi atkreipti dėmesį į vieną konkretų objektą, o kitiems objektams akyse neturi būti aiškios vizijos.
  2. Nurodytas judėjimas. Anksčiau aprašyti "Bateso" metodo pratimai, vadinami "gyvatė", "stačiakampis" ir "laikrodis".
  3. Mirksi akys su žvilgsniais. Šis pratimas visiškai imituoja natūralų akių drėkinimo procesą.
  4. Maži apsisukimai. Šiame pratimu akys yra susijusios su galva.
  5. Dideli posūkiai. Šio pratimo dalyviai yra galva, akys ir kūnas. Pasukimai atliekami 90 laipsnių kampu.
  6. Pratimai "solarizacija". Šiai pratybai reikia šviesos šaltinio, pvz., Lempos, žvakės ar saulės (dienos metu). Pacientas sukasi galvą kairėje ir dešinėje pusėje, o akys turi būti stacionarioje būsenoje.

Žinomi ir veiksmingi metodai:

  1. David Cook "100% regėjimo be akinių ir lęšių 7 minutes per dieną."
  2. Harry Benjamin "Puiki regėjimas be akinių".
  3. Mirzakarim Norbekov "Netikro patirtis ar kelias į apšvietimą".
  4. Olegas Pankovas "Killer Points".
  5. V.G. Жданов "Atsimink savo akyse".
↑ http: //feedmed.ru/uhod/glazami/metod-bejtsa.html

Metodų kūrimas ir įgyvendinimas

Praėjo daugiau nei šimtas metų nuo šio metodo atsiradimo. Juo siekiama atstatyti regėjimą naudojant šiuos rodiklius: tai yra trumparegystė, astigmatizmas ir hiperopija.

Ši plėtra yra pagrįsta įvairiais pratybų kompleksais, priklausomai nuo ligos. Kiekvienai situacijai buvo pasirinktas jo paties metodas, kuris duos teigiamą rezultatą.

Trumparegystės sąvoka ir esmė

Atsižvelgiant į įvairių gyvenimo situacijų, susijusių su regėjimo įtampą ir asmens sužalojimų metu, atsiradimą, gali atsitikti taip, kad akies skersiniai raumenys, įtempimas, yra ištraukiami į priekį, nuspaudžiant akies obuolį.

Iš to jis deformuojasi, įgijęs pailgą formą.

Raumenys negrįžta, o akys nuolat išgaubtos būsenos.

Žmonės, turintys šią akies obuolio formą, vadina Bates trumparegiškai.

Kas yra toliaregiškumas

Pagal Bateso seniūnai yra žmonės, kurie susilpnino akių skersinių raumenų darbą, o išilginis, priešingai, gali išlaikyti akis vienoje padėtyje. Dėl to susilpnėję raumenys negali patraukti akies obuolio į priekį, o asmuo pradeda blogai arti. Žmogus pradeda sutrikdyti jo regėjimą, jis tampa nervingas, o tai sustiprina simptomus.

Naudinga video tema

Pažiūrėkite į Bateso vaizdo atkūrimo pratybų vaizdo įrašą:

Ką skaityti

  • ➤ Kaip pašalinti antrą smaką su pratimais?
  • ➤ Kiek pacientų, sergančių ascitu, gyvena kepenų cirozė!
  • ➤ Kokie simptomai būdingi tulžies sąstingiui tulžies pūslėje ir kokio gydymo jis naudojamas?
  • ➤ Kaip atsiranda probleminė oda?

Kas yra astigmatizmas

Šios ligos apraiškos yra tokios: asmuo mato objektus iškreipta forma. Šiuo atveju akiniai yra bejėgiai. Batesas teigė, kad šį defektą galima ištaisyti tik atlikdamas kasdienį pratimų komplektą.

Bateso regėjimo regeneravimo metodo naudojimo požymis yra regos sutrikimų buvimas, kuris gali būti dėl amžiaus pasikeitimų arba dėl akies susižalojimo.

Kitais atvejais, pratimų kompleksų naudojimas reguliariai leidžia žmogui išlaikyti savo viziją tokiu lygiu, kuriuo jis yra. Ir tai, žinoma, taip pat yra svarbus veiksnys.

Bateso metodas draudžiamas tokiais atvejais:

  1. Jei asmuo turi akies obuolio atskyrimo tinklainės procesą (tiek dabartiniu laikotarpiu, tiek istorijoje), nes pratimas gali išprovokuoti jo išsekimą
  2. Atliekant operacijas ant akių, pacientui draudžiama šią techniką naudoti 6 mėnesius. Po šio laikotarpio turite gauti oftalmologo leidimą.

Pratimai akių treniravimui pagal Shichko-Bates metodą

Ne paslaptis, kad darbas, susijęs su akių įtampa, neturi teigiamo poveikio regėjimui. Nesijaudindami apie viziją, galite labai jį sugadinti. Jei pastebite menkiausią regėjimo pablogėjimą, nelaukite, kol jis atsigaus, o kreipkitės į gydytoją. Yra daug būdų, kaip atkurti regėjimą, kai kurie iš jų yra akių treniruotės pagal Shichko-Bates metodą.

Pratimai "Palming"

Šio pratimo pavadinimas kilęs iš anglų kalbos žodžio "palmių", o tai reiškia palmę. Kaip žinote, žmogaus delnai turi stiprių energetinių savybių ir, skleidžiant gydomąją energiją, jie prisideda prie gijimo. Neatsitiktinai mes intuityviai taikome delną prie skausmingo taško: danties, galvos, mėlynių, skrandžio ir kt. Pagalba energijai gali būti teikiama, paliečiant delnus ant jūsų pavargusių ir sunkių akių.

Norėdami atlikti šį užduotį, turite sudėti savo delnus, tarsi norėtumėte gerti vandenį. Plius kartu "neleiskite vandens". Palmės turėtų būti beveik tiesios. Pasukite delnus link vienas kito tiesiajame kampe, padengdami savo kairės rankos pirštais, dešiniąja ranka. Pasirodo kažkas panašaus į trikampį "stogą", kurio išorinis ir vidinis 90 laipsnių kampas. Padėkite delnus ant akių, kad vidinis kampas būtų virš nosies, o išorinis kampas yra kaktos viduryje. Nosis turi būti po mažais pirštais, o akis - delnų viduryje. Paspauskite apatinę dalį delnų į skruostus. Akys uždarytos sandariai su delnomis, šviesa neatsiranda. Tyliai atidarykite ir uždarykite akis visiškai tamsoje. "Palmingas" - tai biophorizmas arba atšilimas akims, naudojant jūsų palmių šilumą.

Prieš atlikdami šį pratimą, sėdėkite prie stalo, padėkite alkūnės ant stalo paviršiaus ir patrinkite vieną delną prieš kitą, kol ji bus šilta. Uždenkite paltusas į uždaras akis, atidarykite akis 2-3 minutes. Atlikite šį pratimą, kai jaučiatės įtemptos ir pavargusios akys. Po Palmingo atlikimo dar kartą pradėkite vizualųjį darbą. Palmingas gali būti atliekamas per dieną ir ilgą laiką, o tai labai naudinga akims.

Labai efektyvus regos pratybų atstatymui pagal "Shichko-Bates" metodą, skirtą susilpninti motorinių akių raumenims. Rekomenduojama juos atlikti ne daugiau kaip tris kartus per dieną ir prieš valgį. Prieš pradedant jas, pasitarkite su gydytoju, nes gali būti kontraindikacijų: neseniai atlikta chirurgija, tinklainės atsiskyrimas ir kiti.

Pratimai atliekami be akinių, veido raumenys nėra judrios, veikia tik akys. Visi pratimai turi būti atliekami be įtampos ir staigių judesių.

Kiekvienas pratimas turi baigtis mirksėjimu, atpalaiduojančiu akių raumenis. Judėjimas, mirksėjimo metu, šviesa kaip drugelio sparnų atvartas.

Pratimai "aukštyn ir žemyn"

Pakelkite akis aukštyn, žemyn, aukštyn ir žemyn. Mirksi mirksėjo.

Pratimai "eiti"

Sulenkite akis į dešinę, išverskite į kairę. Dešinėje. Į kairę. Mirksi

Pratimai "įstriža"

Pakelkite akis į dešinę. Tada palikta žemyn. Versti į dešinę, tada palikta žemyn. Mirksi Atlikite šį pratimą priešinga kryptimi, pradedant nuo kairiojo žemyn. Užbaikite pratimą mirksėdami.

Pratimai "stačiakampis"

Mes atkreipiame į akis "stačiakampį", pradedant nukreipti "stačiakampio" pusę iš apačios į viršų - į kairę - į apačią - į dešinę. Mirksi Ar užsiimkite kita kryptimi. Užbaikite pratimą mirksėdami.

Pratimai "Dial"

Padarykite lėtą žiedo judesį akimis, pradedant nuo viršaus pagal laikrodžio rodyklę, sustabdydamas kiekvieną akių vertimą, tarsi akys yra valandos ranka. Mirksi Kartokite pratimą, padarykite judesį prieš laikrodžio rodyklę. Mirksi

Pratimai "gyvatė"

Nukreipkite banguotu liniją savo akimis, pradedant iš dešinės į kairę. Mirksi Atlikite tą patį pratimą kitoje kryptyje. Mirksi

Praeisdami treniruojant akis, atlikite palmingumą.

Siekdamas geriau atsipalaiduoti akis, o palmėdamas, Williamas Batesas rekomendavo galvoti apie gerą, gerą ir gerą, atlikdamas šį pratimą. Kiekvieną kartą, kai atsipalaiduosi akimis palmingai, atgaivink malonias savo gyvenimo akimirkas. Šis Shichko-Bates metodas padeda subalansuoti žmogaus būklę, grąžinti jam psichinį ramybę, atsipalaiduoti viso kūno raumenyse.

Palmingo pradžioje smegenys ir vizualiniai galai yra pernelyg ramūs, todėl akyse yra šviesos sraigtai. Tuo metu turite pateikti vizualiai juodą tašką, kuris protiškai sugeria tamsesnį ir tamsesnį vaizdą.

Vienas svarbus dalykas yra iš palmingo. Tai vykdoma tokiu būdu.

Akys uždarytos, delnus ant akių. Išspauskite akis po palmėmis, atsilaikykite, stenkitės įtempti akis. Padarykite šešėlį 5-6 kartus. Akys neatsidaro. Pašalinkite delnus nuo savo veido, purtykite galvą, keletą kartų nežiūrėdami į kairę ir į priekį atgal. Šie judesiai atstato kraujo apytaką. Trinti akis. Giliai kvėpuoti ir atidaryti akis, kai mirksi.

Dažai tapo sultingesni, nes, pasinaudojus pratimais, maistingosios medžiagos pateko į vizualinius kūgius, atsakingus už spalvų suvokimą.

Treniruokite akis, žiūrėdami į aplinką ar kylančią saulę ir apsaugokite ją nuo žalingo kitų radiacijos šaltinių poveikio.

WordHORD

Kaip atstatyti regėjimą (metodas Шихко-Бейтса)

Jūs jau žinote, kaip išsaugoti akis. Šis straipsnis bus naudingas tiems, kurie anksčiau nesilaikė protingų Kinijos medicinos patarimų ir dabar nori atstatyti regėjimą. Kaip vertėjas, iš pirmo žvilgsnio aš žinau, kaip pavargę mano akys ir kaip mano regėjimas krinta. Laimei, yra paprastų pratimų, kurie padės jam atsigauti.

Aš duosiu ištraukas iš pirmosios Vladimiro Georgievicho Zhdanovo paskaitos, kuri yra kurso, skirto vizijos pataisymui pagal metodo Шичко-Бейтса, dalis.

Pratimai ramybėms atsipalaiduoti ir traukti
Nuo šiol šie pratimai gali būti įtraukti į jūsų pratimų arsenalą, kad atkurtumėte savo regėjimą.

Palmingas
Pirmasis pratimas, kurį mes išmokysime, vadinamas "palmingu", nuo angliško žodžio "palmių" - delno. Žinoma, kad mūsų delnose yra kažkoks nežinomas mokslas, bet labai gydoma spinduliuotė. Ir žmogus nuolat nevalingai išgydo savo delnus. "O, skauda skrandis. O, mano galva skauda. O, ausis. O, dantų skauda. Ir viskas siekia palmių į jo skausmingą vietą atnešti. Pasirodo, kad su savo delnomis tu gali labai padėti tavo pavargusioms ir skaudžioms akims.

Kaip veikia palmingas
Štai kaip tu padarei delnus kartu. Tarsi tu nori gerti iš delnų paukščių. Visus pirštus kartu, kad vanduo nebūtų išsiliejęs. Pirštai kartu. Negalima palaidoti daug. Beveik tiesus delnus.
O dabar, palenkdami save, mes padengsime vienos rankos pirštais pirštais iš kitos pusės. Čia įveskite tokį stogą. Stačiu kampu.
Dabar jūs įdėsite šį dizainą į savo akis, o ne į akinius, o jūsų kryželiai bus tarsi jūsų kaktos viduryje, jūsų nosis taps tarp jūsų mažų pirštų ir jūsų akys nukris tiesiai į vidurį į delnų dugną. Atkreipkite dėmesį, kad jūsų nosis klijuoti tarp jūsų delnų. Ir reikia, kad šis nosis turėtų kvėpuoti.
Dabar po savo delnomis atidarykite akis ir spauskite delnus ant skruostų, nosis, perkelkite delnus, kad jūsų akys būtų atidarytos ir šviesa nepatektų į jūsų akis. Siekiant išvengti įtrūkimų. Ne arti nosies, nei iš skruostų, niekur. Kad jūsų delnai tvirtai uždarytumėte akis, o jūsų akys, patenka į jūsų delnų dugną, tyliai atidarykite ir uždarykite, todėl nematykite akių. Šis pratimas vadinamas "palminga". Moksliniu požiūriu tai yra "akies biophorizmas", tai sušvelnina akis su mūsų pačių palmių šiluma.

Štai kaip šis pratybų atlikimas yra klasikinis. Išvalykite delnus iki šiltų. Sulenkite delnus "namas". Padėkite akis. Uždaryk savo akis Padėkite alkūnės ant stalo. Svarbiausia, kad galva nebūtų išmesta atgal, o ne stipriai pakreipta į priekį ir kad alkūnės neturėtų būti svorio. Akys uždarytos.
Nuo to laiko, kai jūs skaitote, rašote, žiūrite televizorių, dirba kompiuteryje, kai tik jaučiatės pavargę, pavargę nuo akių, viską reikia pašalinti, patrinti rankas šilumos ir palmių. Trys iki penkių minučių. Praėjus penkioms minutėms, atidarius akis, pajusite, kaip gerai būsite geras poilsis ir būsite pasirengę tolesniam vizualiniam darbui.

Ir dabar aš aprašysiu keletą pratimų, skirtų susilpnėjusių akių raumenims mokyti.

Dėmesio! Galite sėdėti po palmėmis visą dieną - tai nėra pavojinga, tai yra naudinga. Kuo daugiau - tuo geriau. Tačiau tuos pratimus, kuriuos parodysiu dabar - jie negali daug ką padaryti. Jei juos padarysite daugybe, jūsų akys bus skausmingos, viską prakeiksite ir niekada to nepadarysite. Todėl pratimus, kuriuos parodysiu dabar, galima atlikti tik tris kartus per dieną - prieš pusryčius, prieš pietus ir prieš pietus. Ir ne daugiau nei aš parodysiu tau.
Be to, šioms pratyboms už akių gimnastika yra kontraindikacijų.
Pirmasis kontraindikavimas yra tas, ar asmuo prieš operaciją buvo prieš šešis mėnesius. Na, tai yra, mažiau nei šešis mėnesius po operacijos. Tai reiškia, kad po bet kokių operacijų akimis pusę metų turėsite laukti visko, kad galėtumėte išgydyti, išgydyti, ir tik tada galėsite tai atlikti akių žaislai, kuriuos jums parodysiu.
Antrasis kontraindikavimas - jei asmuo atsitraukia nuo tinklainės. Su švelnaus tinklainės, ši gimnastika negali būti padaryta. Galite paskatinti tolesnį atsiskyrimą. Todėl, kai tinklainės atskyrimas yra būtinas kreiptis į gydytojus, dabar yra būdai - suvirinama tinklainė. Po suvirinimo reikia palaukti pusę metų, kad gerai aklimatizuotųsi, ir tik po to kruopščiai pradėkite atlikti šį pratimą akims.

Gimnastika akims
Tokia gimnastika daroma be akinių. Tuo pat metu veidas fiksuotas. Dirba tik viena akis. Aštrūs akių judesiai negali būti atlikti.

Mirksi
Mirksi akis greitai ir greitai. Mirgančios akimirkos mirksėjo, mirktelėjo. Štai kaip drugelis sparnus. Nereikia kramtyti. Lengvai greitai mirksi šimtmečius.
Beje, šis šviesos greitas mirksėjimas atpalaiduoja akių raumenis. Ir žmonės jau seniai pastebėjo: jūs nematote blogo - praleiskite tai. Žmogus mirktelėjo ir mirgojo - jis tikrai mato daug geriau.

Pratimas 1
Pakelkite akis. Žemyn Aukštyn Žemyn Mirksėjo mirksėti.

2 pratybos
Nuimkite akis į dešinę. Į kairę. Dešinėje. Į kairę. Mirksėjo mirksėti.

3 pratybos - "įstrižainė"
Pakelkite akis tiesiai į viršų. Tada palikta žemyn. Dešinysis aukštyn, apatinis žemyn. Mirkčioja.
Grįžtamoji įstrižainė Į kairę, į apačią. Į kairę, į apačią. Mirksi, mirksi, mirksi.

Pratimai 4 - "stačiakampis"
Stačiakampis atkreipia akis. Pakelkite akis aukštyn, aukštyn, šoną, žemyn, apačią, aukštyn. Mirkčioja.
Priešinga kryptimi yra stačiakampis. Viršus, šonus, žemyn, apačią, aukštyn. Mirksi, mirksi, mirksi, mirksi.

Pratimas 5 - "Rinkti"
Įsivaizduokite didžiulį žiūrėti. Kur nosies tiltas - prasideda strėlės. Ir mes apskritime pažvelkime į numerius, esančius skydelyje. Mes pažvelgėme į dvylika valandų, nuėjome į ratą. Trys valandos, šeši, devyni, dvylika. Trys, šeši, devyni, dvylika. Mirkčioja.
Kontrolė pagal laikrodžio rodyklę. Dvylika, devyni, šeši, trys, dvylika. Devyni, šeši, trys, dvylika. Mirksi, mirksi, mirksi.

6 pratimas - "gyvatė"
Akys į šoną ir prasideda uodega, kad į akis atkreiptų gyvatę. Aukštyn ir žemyn, aukštyn ir žemyn, aukštyn ir žemyn, aukštyn. Ir galvą, atgal, aukštyn ir žemyn, aukštyn ir žemyn, aukštyn ir žemyn, aukštyn. Ir uodega.

Pratimai "Malonus atmintis"
Siekdamas geriau ir greičiau atsipalaiduoti pagal regėjimą, Batesas pateikė vieną labai svarbų užduotį, kurį jis pavadino "Malonus atmintis".
Ir kai jūs darote palmingą, šiuo metu turite galvoti apie kažką gero, gero, malonumo. Prisiminkite malonų susitikimą, malonų kelionę, malonią viešnagę. Jauki atmintinė, labai atpalaiduoja asmens psichiką, raumenis, raumenis veido ir akių raumenyse.
Atsipalaidavimas yra Bates metodo pagrindas. Pirma, atsipalaidavimu, o paskui - susilpnėjusių akių motorystės raumenų treniruotėmis (atliekant aukščiau paminėtas pratimus + mirksi tarp pratimų - ir visa tai po palmių).

Pratimai "juodos spalvos vaizdavimas"
Kiekvieną kartą, kai jūs darote palmingą, atkreipkite dėmesį - pirmąją akimirką prieš jūsų akis atsiras likusių šviesos vaizdai. Minutes su puse kilimėliais yra televizoriai, žvakė, lemputė, lango gabaliukas, kažkas rūko, debesis. Tai rodo, kad turite peraugti optinį traktą. Šviesa į mūsų akis neįeina, bet mums atrodo, kad mes matome kažką. Ir čia, siekiant pašalinti šiuos likusius šviesos vaizdus, ​​B. Batesas pateikė dar vieną labai svarbų pratybų, kurį jis pavadino "Juodosios vaizduotės".
Ir kai tu uždarai akis ir palmėtum, tu turi įsivaizduoti, tarkim, juodą aksominę užuolaidą teatre, tai yra juodai juoda, didelis - didelis. Ir tada šviesa išnyksta, o ji tampa vis juodesnė, tamsesnė. Arba pateikite juodą tušas, kurią užpiliate priešais save ir blizgesį per šias šviesias vietas.

Iš Palmingo
Taigi, dabar prisimenate kelią iš palmingo. Akys uždarytos Rankų ant nosies. Pagal delnus, akys išsilaikė šiek tiek, atsilaisvino, suspaudė, atsilaisvino, suspaudė, susilpnėjo. Akys uždarytos, delnai išimami iš veido. Ir apsiplėšė galvą, uždarius akis. Aukštyn ir žemyn - taip, taip, taip, taip, taip, taip, ne, ne, ne, ne, ne, taip, taip, taip, taip, taip, taip. Atkūrė kraujo tiekimą. Ir dabar, kaip ir vaikai, jie nuplauna akis savo kumščiais. Jis giliai susvyravo, išsiveržė ir atidarė akis, greitai mirgdamas.
Atkreipkite dėmesį - dažai tapo sultingesni. Faktas yra tai, kad pratimų pagalba mes užpildėme regimosios tinklainės kūgius deguonimi ir maistinėmis medžiagomis. Ir regėjimo kūgiai yra atsakingi už spalvų suvokimą.

Pratimai 7 "Akių soliarizacija ant žvakės"
Tamsiame kambaryje priešais jus reikia apšviesti žvakes, esančias maždaug dviejų metrų atstumu. Šis pratimas, kaip ir visi kiti šio straipsnio pratimai, atliekamas be akinių. Įsivaizduokite, kad jūsų akys nejudina ir visada žiūri tik prieš jus, t. Y. Norėdami pamatyti šoną, reikia pasukti galvą, o ne į akis.
Pasukite galvą ir pažiūrėkite į kairę sieną. Dabar greitai pasukite galvą į dešinę ir pažiūrėkite į dešinę sieną. Pasukite galvą į kairę, dešinę, į kairę, į dešinę (20-30 kartų).
Mes nekreipiame dėmesio į žvakę. Kai pažvelkime į kairę sieną, tamsoje pajusime, kad žvakė yra kažkur dešinėje. Tada vzhik - žvakė skrido jo akimis. Ir dabar mes žiūrime į dešinę sieną, ir mes pajusime šviesą kairėje. Tada žlugimas - vėl žvakė prieš tavo akis skrenda čia ir ten greitai. Mes nekreipiame dėmesio į žvakę.

Tai tik dalis pirmosios paskaitos, kuri trunka ilgiau nei valandą. Visa paskaita rasite čia:

Sunkiausias dalykas, susijęs su šiais pratimais, yra priversti juos reguliariai atlikti.
Kitame šios serijos straipsnyje mes apžvelgsime Jogos akių pratimus. Pasirodo, kad vertėjo darbas apskritai nekenkia akims, jei dirbate teisingai.

DĖMESIO: pagaliau nustatytas metodas, užtikrinantis pratimus akims bent du kartus per dieną. Nereikia stumti sau ar praleisti papildomo laiko. Reguliarus mokymas yra lengvas, nemokamas, sveikatai!
Skaitykite, kaip padaryti save akių pratimus.

Atsikratykite akinių, naudodami Bateso regėjimo regėjimo metodą: Shichko pratimai

W. Bateso technika yra prieštaringai tradicinės medicinos požiūriu.

Jo požiūris į akių gedimų korekciją yra pasenęs, palyginti su šiuolaikinėmis technologijomis, tačiau tuo pat metu Bates laikomas korekcinių ne chirurginių sistemų įkūrėja.

"William Beist" gyvenimo metu chirurginis regėjimo defektų gydymas nebuvo sukurtas dėl medicinos technologijų netobulumo, tačiau net ir tuomet šis oftalmologas paklausė savęs: kaip galima ištaisyti savo viziją žinias apie medicinos specialistus?

Straipsnyje bus apsvarstytas Bates metodas atkurti viziją, pratybos, kurias jis dalijasi, galės savarankiškai pagerinti jūsų viziją.

Williamas Batesas ir jo metodika

Iki 25 metų amžiaus William Horatio Batesas (1860-1931 m.) Gavo medicinos mokslų daktaro laipsnį ir, nepaisant to, kad jis tiesiogiai dalyvauja tradicinėje medicinoje, jis dirbo su regėjimo atkūrimo metodu, kurio teorinis pagrindas prieštarauja bet kokiam oficialiam oftalmologijos supratimui.

Bateso tyrimai prasidėjo tuo metu, kai jis nusivylė su medicinine optika ir suvokė, kad net dešiniai akiniai nepašalino jo regėjimo ir pacientui suteikia tik laikiną pagalbą.

Tolesnis gydytojo darbas parodė, kad visos akių ligos yra akies obuolio raumenų įtempimo pasekmė, ir jei šis stresas yra neįtrauktas, tai nėra toli, kad užbaigtų gydymą.

Tuo pačiu metu šiuolaikinė medicina, kuri mato regėjimo defektų priežastis, o ne fizinį stresą, bet organinių pokyčių audiniuose, nepriima Bateso metodo kaip gydymo metodo pagrindo.

Ypač nepagrįstas šiuolaikiniams oftalmologams yra Bateso teorija, kad regėjimo aštrumą tiesiogiai veikia šešių akių obliulio raumenų darbas ir būklė.

Jie nustato tinkamą vaizdą, gautą akis ant jo tinklainės.

Dėl to Bateso William suformulavo savo sistemą, nurodydama regos be akinių pagerėjimą, pagal kurį hyperopia ir trumparegystė sukelia pernelyg didelę išilginės ir skersinės raumens įtampą.

Ir siekiant ištaisyti tokio streso padarinius, galite naudoti specialias gimnastikos pratimus.

Shichko Bates metodas: požiūrio ir pratimų ypatumai

Dešimtmečius jo stebėtojai atkūrė regėjimo pagal Batesą metodiką, iš kurių vienas buvo tarybinis biologas ir fiziologas Genadijus Andreevičius Šichkas.

Shichko papildė Bateso sistemą tokia psichologine technika, kaip raštu nustatydamas savo gyvenimo programą, o prieš pamiegant miegą svarbu užrašyti tam tikras motyvuojančias frazes ir akimirkas.

Miego metu toks psichologinis požiūris, užregistruotas maksimaliai išplėstoje formoje, dirba pasąmoningai, atkuriama daugelis gyvybiškai svarbių ir biologinių procesų, įskaitant tuos, kurie veikia regėjimą.

Bates metodas: indikacijos ir kontraindikacijos

U. Bateswa regos gydymo sistemoje yra dvi kontraindikacijos:

  • technika netinka tiems, kurie per pastaruosius 6 mėnesius patyrė įvairių tipų oftalmologines operacijas;
  • Bateso gimnastika yra draudžiama pradinio tinklainės atsiskyrimo simptomams, o dar labiau - pažangiam šios ligos formavimui.

Jei tokių kontraindikacijų nėra, Bates sistema gali būti veiksmingas būdas atsikratyti keturias dažniausiai pasitaikančias akių ligas:

  1. Cross-eye
  2. Artimesnis ryškumas.
  3. Trumparegystė.
  4. Astigmatizmas.

Bateso metodo efektyvumas

Nepaisant technikos populiarumo, regėjimo atstatymas pagal Bates metodą negali pasigirti puikiu našumu, nes pratimai yra tik 50%. Daugeliu atvejų tokios rūšies gimnastika padėjo tik tiems, kurie turėjo raumenų spazmų regos sutrikimų.

Tačiau net tokiais atvejais, dažniau nei ne, visiškai išgydyti nebuvo, o pacientų regėjimas pagerėjo tik keliuose dioptriuose.

Tačiau tai yra geras ne chirurginio metodo indikatorius.

Svarbiausia, kai atliekate tokius pratimus, yra laikytis mokymo tvarkaraščio ir atlikti lengvąją akių vingrumą ne tik taisymo metu, bet ir kaip prevencinę priemonę.

Populiari ir efektyvi pratimai

Bates teigė: normaliomis sąlygomis akis turėtų aiškiai sutelkti dėmesį į bet kokius objektus be didelės įtampos.

Jei, norint pamatyti daiktus skirtingais atstumais, reikia net minimalių pastangų, tai yra besivystančios ligos požymis.

Yra keletas patobulintų "William Bates" metodų, skirtų įvairios ligos įvairaus laipsnio gydymui, tačiau pagrindinė sistema apima šešias pagrindines priemones, kurios bus naudingos daugeliui ligų.

Palmingas

Veiksmingiausias, lengviausias ir saugiausias Bateso pratimas yra palmingas (uždarų uždorų delnus). Oftalmologas teigė, kad tokiu būdu žmonės pasiekia ragenos išsipylimą iš šviesos, kuri atsilieka.

Čia kalbama apie nervinius impulsus, kuriuos smegenys siunčia į akis, dėl kurių tokios įtakos raumenys reliatyviai įtempia.

Šiuo atveju sprendimas yra paprastas: vykdant palmingą reikia įsivaizduoti tamsias dėmeles, kurios nuskaitys į baltą erdvę, todėl pacientas turi jausti pilną tamsybę.

Palmingas skatina visišką fizinį ir psichologinį atsipalaidavimą, taip pat likusius akių raumenis.

Palmingas gali būti atliekamas bet kuriuo metu ir neribotą kiekį, bet kiekvieno pratimo trukmė turi būti bent 3-5 minučių.

Prisiminimai

Psichologiniu požiūriu žmogaus kūnas yra visiškai atsipalaidavęs, kai smegenys prisimena labiausiai malonias akimirkas. Įdomu tai, kad šis metodas yra susijęs su regėjimu.

Pacientas turi tvirtai uždaryti akis ir prisiminti bet kokį jausmą, asociaciją ar gyvenimo momentą, kai jis buvo kuo patogesnis ir geresnis.

Pavyzdžiui, galite prisiminti momentus susitikimo su savo mylimuoju, arba galite tiesiog įsivaizduoti malonią spalvą ar skonį - bet kuriuo atveju poveikis pasiekiamas pilnai panardinant į tokias prisiminimus.

Psichinis veikimas

Ši taisyklė taip pat turi priešingą galią: jei vizija yra bloga, tuomet neįmanoma aiškiai ir aiškiai įsivaizduoti kai kurias nuotraukas.

Tačiau svarbiausias dalykas yra sugebėti prisiminti objekto įvaizdį, kad jis būtų išsamiai pristatytas, ir tokie pratimai gali padėti:

  1. Atliekant palmingą operaciją, būtina pristatyti ne tik absoliučią tamsybę, bet ir tam tikrus objektus: užuolaidą, drabužius, tamsus medžio vaizdus naktį, o jūs neturėtumėte koncentruoti vidinio žvilgsnio daugiau nei vieną sekundę ant kiekvieno objekto. Su silpna vaizduote, jūs galite paprasčiausiai rūšiuoti abėcėlės raides savo protuose, bet parodyti juos dideliais ir juodais.
  2. Antrojo pratybų metu būtina Sivtsevo lentelė (akių egzaminų lentelė, kuri visiems žinoma, kur šriftas mažėja kiekvienoje eilutėje, sumažėja). Būtina pasirinkti raidę iš apatinės eilės, kurią galima pastebėti, nors ir sunkiai, po kurios reikia 3 minutes palmėti, įsivaizduojant šį didžiausią ir tamsesnį raidę. Atidarius akis ir persvarsčius prie stalo, pacientas paprastai atrodo aiškiai parinkta raidė.

Antras pratimas yra įdomus, nes pacientas po palmingo mato ne tik jo atstovaujamą laišką, bet ir gretimus.

Moving and swinging

Ilgai sutelkus dėmesį į vieną objektą, akys pavargsta labiau nei tuomet, kai jas perkeliate iš objekto į objektą. Remdamasis šiuo pareiškimu, B. Batesas sukūrė pratimų rinkinį, kuriam vėl reikės Sivtsevo stalo.

  1. Pirma, pacientas žiūri į bet kokią raidę iš diapazono, kurį jis mato į terpę, tačiau raidė turi būti mažiau matoma nei kiti iš to paties diapazono. Po kelių sekundžių žvilgsnis pereina prie gretimų raidžių.
  2. Žvilgsnis atkreipiamas dėmesys į bet kokį didelį laišką, kurį pacientas mato be įtampų, tada į viziją reikia sutelkti keletą eilučių žemiau. Teisingo pratybų atlikimo atveju atsiras iliuzija, kad ne judėjimas atrodys, o pati pati lentelė.
  3. Tada jums reikia pasirinkti vieną iš didžiųjų raidžių, kad pacientas galėtų atskirti jo elementus. Pirma, akis sutelkta į vieną elementą (pavyzdžiui, raidės "A" skersine linija), tada akis turi būti perkelta į raidės viršūnę. Taigi, po kelių ciklų atsiras jausmas, kad raidė pakyla aukštyn ir žemyn.

Kaip alternatyvą trečiajai pratybai, galite pasirinkti asimetrinį raidę (pvz., "I") ir perkelti vaizdą iš vienos pusės į kitą (šiuo atveju į raidės svyravimą).

Paspaudę dešinėje esančią nuotrauką, Sivtsevo lentelė bus atidaryta pradiniame formate, po kurio ją galėsite atsisiųsti ir atspausdinti, kad atliktumėte pratimus.

Žvilgsniai ir mirksi

Šiai pratybai vėl reikės Sivtsevo stalo. Atlikę palmingą, reikia pažvelgti į bet kokią mažą raidę, kuri nėra gerai matoma, tačiau jos kontūrus galima išardyti.

Po to, akys uždengia vėl savo delnomis, tada pratimas kartojamas, bet dabar reikia pasirinkti kitą raidę. Pasibaigus pratimui (iš viso reikia atlikti 10-12 ciklų), palmingimas turi būti atliekamas dar kartą, tada reikia atlikti keletą greito mirksėjimo.

Soliarizacija

Saulės sistemos teorija yra pagrįsta Bateso išvada, kad akis nereikia apšviesti saulės optika.

Priešingai: ragenai turi būti tinkamai veikiami ultravioletinių spindulių, kuris padeda sustiprinti ne tik rageną, bet ir raumenų įtampą, atsirandančią tokiomis aplinkybėmis.

Saulės sistemos procese nereikia pažvelgti į saulę: galite naudoti žibintą ir net žvakę. Šie pratimai apima šiuos metodus:

  1. Uždarius akis pakeičiant šviesa, reikia pasukti kūną ir galvą taip, kad šviesa nuolat nukrenta ant akių kraštų, o po to - į centrą. Po kelių tokio posūkio akys pripratę prie šviesos, o po to gali būti tęsiamos posūkiai, šiek tiek pakeliant viršutinį akių voką, bet ne visiškai atveriant akis.
  2. Būtina stovėti aplink namo kampą arba už medžio, kad stebėtų šešėlio sieną nuo saulės ir šviesos (namuose galite naudoti sienos kampą ir lempą). Vieną koją uždėkite šešėlio srityje, o kitą - šviesoje, turite pasukti nuo koja į koją, kad abi akys nukristų į apšviestą plotą, tada eik į šešėlį.
  3. Antrojo pratybų pratęsimo metu, kai akys pripratę prie šviesos poveikio, jos turi būti visiškai atidarytos, o kiekviena akis po 10-12 drebulių pakaitomis padengia palmę. Dabar, kai sveriasi, reikia ieškoti ne šviesos šaltinio, bet žemėje.

Naudingas video

Vaizdo aprašas, kaip praktikuoti Shichko-Bateso metodą:

Sakoma, kad vienu metu Bateso metodas buvo nepopuliarus ne dėl to, kad jis nesuteikė naudos, bet dėl ​​to, kad optiniai gamintojai turėjo parduoti daugiau savo produktų, o reformatoriai ir naujų gydymo metodų ieškotojai buvo laikomi oftalmologinio verslo naikintuvais.

Bet kokiu atveju, Dr. Bateso metodas negali būti laikomas visiškai nepagrįstu, ir dėl vaiko nuotaikos panacėja ir prieš gimdymą reikia pasitarti su savo gydytoju.

Bateso unikalaus vizijos atstatymo metodas - dirba bet kokio amžiaus.

Regos sutrikimas gali atsirasti dėl ligų, sužalojimų, išorinių veiksnių neigiamo poveikio: kompiuterio darbas, akių įtempimas, dūmai, tarša, toksiškumas aplinkai. Kartu su vaistiniais preparatais ir operaciniais metodais plačiai naudojama akių gimnastika - Bateso regėjimo atstatymo metodas.

Bateso metodo pagrindai

Amerikiečių oftalmologas William Horatio Bates gyveno XIX ir XX a. Amžiuje. Jis sukūrė revoliucinį savo laiko metodą regeneruoti regėjimą be vaistų vartojimo. Jo technika nebuvo pripažinta tradicine medicina, bet buvo didžiulė sėkmė ir buvo aprašyta 1920 metais knygoje, kurią paskelbė Batesas.

Teorija, kuri tapo Bateso metodo regimojo regėjimo metodo pagrindu, pagrįsta gydytojo įsitikinimu, kad pablogėjimas yra susijęs su per dideliu akių raumenų įtempiu ir sutrikus vietos apšvietimui.

Tradicinė medicina nesutinka su Bateso metodu, nes tai paaiškina regėjimo silpnėjimą su organiniais sutrikimais akių audiniuose. Tačiau, nepaisant oficialaus atmetimo, Bateso metodas turi daugybę rėmėjų ir pasekėjų, jis yra paprastas ir prieinamas visiems.

Pratimai akims (gydymas ir sutrikimų prevencija) yra pagrįsti dviem principais:

  1. "Visos nervų ligos", pernelyg didelis psichinis stresas, stresas, intensyvi patirtis sukelia nekontroliuojamą akių raumens perkėlimą ir tuo pat metu trumparegystę, hiperopiją, astigmatizmą, juostą.
  2. Jums reikia išmokti pratimus, kurie leidžia pašalinti akių raumenų spazmą, ir bus galimybė atstatyti regėjimą be akinių, kontaktinių lęšių ir operacijos.

Kapitono pasekėjai: pratybos Shichko-Bates

Sutelkdamas dėmesį į psichogenišką gydymo sudedamąją dalį, fizikas, kuris studijavo optiką ir nuteisdamas populiarino netradicinius gydymo metodus, Vladimiras Georgievichas Zhdanovas sugebėjo sujungti Bateso ir psichoanalitikės Genadijus Шичко darbus.

G.A. Shichko teigė, kad kiekvienas asmuo - jo paties gydytojas ir savipignozė atlieka lemiamą vaidmenį gydant.

Zhdanovas sujungė Bateso ir Shishko instaliacijos pratimus: vakare, nakties miego išvakarėse, specialiai sukurtuose dienoraščiuose būtina įrašyti frazes-raktus, dirbtus su pasąmoningu protu. Garsiai kalbėti ar mintys neturi tokios galios kaip parašyta. Įrenginiai turi būti teigiami, įdiegti ir atidžiai patikrinti:

  • mano regėjimas kasdien pagerėja per pratybas;
  • Aš aiškiai mato mažus objektus šalia ir toli ir tt

Po įrašymo rekomenduojama atlikti palmingą ir eiti miegoti.

Taip pat galite kovoti su blogais įpročiais ir antsvoriu.

Gimnastika Batesas: atkurkite savo regėjimą

Bates buvo įsitikinęs, kad psichinis stresas, stresas, įtampa sukelia nenormalių raumenų įtampą organizme. Visų pirma, šie procesai veikia akių sveikatą.

Poilsio metu akys mato mažus objektus, esančius arti, ir pašalinamos vienodai gerai. Tačiau nuolatinis psicho-emocinis stresas daro vaisius ir vystosi patologijos. Bates pasekėjai pareiškia, kad nei kompiuteriai, nei skaitymas neturi nieko bendro su juo: viskas priklauso nuo raumenų įtampų. Jie turi atsipalaiduoti ir priprasti būti vieni: regėjimas bus atkurtas.

Pagrindinis pratimas yra universalus ir tinkamas žmonėms su įvairaus amžiaus negalia. Gilesnio darbo metu yra papildomų pratimų, priklausomai nuo patologijos (hiperopija, trumparegystė, šnipštis, astigmatizmas).

Visos pratybos atliekamos be akinių.

Palmingas

Gimnazijos pagrindas yra palmingas - uždengiantis akis palmėmis.

Turite sėdėti, pailsėti alkūnėmis ant kieto paviršiaus (stalo dangtelis), atsipalaiduoti, keletą kartų pasikratyti rankų, lyg vandeniu.

Prieš pradedant pratimą, rekomenduojama 10-15 sekundžių trintis delnus (atsiranda karštis), tada sudėkite į laivą ir uždėkite ant jų akis. Iškilioji "valties" dalis yra virš mokinio.

Kvėpavimas turėtų būti ramus, matuojamas. Po delnų uždaryti akis nuo šviesos, ant tinklainės, kuri reiškia akis, atsiras šviesių dėmių, plūduriuojančių spalvotų ratų. Atsipalaiduojant būtina pasiekti visiškai juodo fono, be šviesos intarpų. Jei tikslas bus pasiektas, tada juodasis laukas bus išlaikytas prieš akis tam tikrą laiką, kai palmės bus pašalintos. Vizija bus pastebimai ryškesnė ir ryškesnė.

Palmingas puikiai atpalaiduoja stresą nuo akių ir rekomenduojama, kad jis būtų atliekamas per dieną tiek kartų, kiek įmanoma, bet visada kiekvieną kartą, kai jaučiatės įtempimas ir prieš miegą.

Prisiminimas

Malonūs prisiminimai atneša malonumą ir atpalaiduoja psichiką. Šis reiškinys yra naudojamas Batesas, siekiant sumažinti įtampą nuo akių.

Pradiniuose gimnastikos įgijimo etapuose Bates rekomenduojama atlikti šį pratimą kaip palmingą - uždaromis akimis. Vėliau, apgavus techniką, akis negalima uždaryti.

Būtina kuo aiškiau atgaminti malonią atmintį - jausmas, nesvarbu - garsas, kvapas, spalva, paveikslėlis. Svarbiausia yra kuo labiau pasinerti į jį, atkurti jį iki mažiausių detalių, vėl jį iš naujo įveikti. Jei pavyks pasiekti - prieš akis bus juodas.

Pateikimas

Bloga regėjimas suteikia smegenims iškreiptą viso pasaulio vaizdą. Norėdami ją ištaisyti, reikia protiškai išreikšti įvairius juodos spalvos objektus be menkiausio šviesos ar kitų inkliuzų. Kiekvienas vaizdas turi būti laikomas "prieš akis" ne ilgiau kaip sekundę, pakeičiant jį kita.

Antras pratimas apima darbą su stalu, kad patikrintų regėjimo aštrumą. Šviesiai apšviestame kambaryje su geru apšvietimu 4,6 m atstumu pakabinkite akis, pažiūrėkite į tai keletą sekundžių, tada uždenkite akis pečiais ir pateikite labai juodą angaritinę raidę. Kai akys atsidarys (po 3-5 sekundžių atsipalaidavimo), raidė lentelėje bus matoma daug aiškiau.

Sūpynės ir judėjimas

Nerekomenduojamas ilgą laiką laikyti akis viename taške, reikia nuversti žvilgsnį iš arti objektų toli ir nugarai.

  • Būtina pataisyti išvaizdą ant raidės lentelėje (1-2 sekundes), tada pažvelgti į kitą raidę (pirmasis turėtų likti akivaizdoje, bet jo aiškumas prarastas). Jei norite nustatyti antruoju laišku (1-2 sekundes), grįžkite į pirmą, neprarandant antrojo. Toks "sūpynės" padeda atsipalaiduoti akis.
  • Pareguliuokite didelį laišką į vieną iš viršutinių lentelės eilučių, tada išverskite jį į mažesnę raidę, laikydami pirmąjį iš akių (tai yra blogiau nei antroji), tada grįžkite į pirmą. Jei pratybos atliekamos teisingai, atrodo, kad stalas yra perkeltas aukštyn ir žemyn.
  • Darbas su viena pasirinkta raidė. Nustatykite didelį laišką ir perkelkite jį iš viršaus į apačią, iš vienos pusės į kitą, kad raidė "pasuktų".

Jei galite, galite racionalizuoti raides protiškai, uždarydami akis ir įsivaizduodami juodos raidės vaizdą.

Mirksi (žvilgsniai)

  • Palmingai, tada 1 sekundę atidarykite akis, atkreipkite dėmesį į bet kokius laiškus, esančius ant stalo, ir iš naujo palimba. Paspauskite akis, uždarykite akis, uždarytas keletą kartų ir pašalindami rankas nuo akių (uždarytos akys), pasukite galvą iš šono į šoną 4-5 kartus, mirksi.
  • Pradinė padėtis - stovinčios, pėdos su pečių pločiu. Kvėpavimas yra ramus, vienodas. Pasukite į dešinę: galva, akys, pečiai. Kairysis kulnas gali būti šiek tiek nuo grindų. Tada, nesustodama, pakartokite posūkį į kairę, tada vėl - į dešinę. Treniruotė vykdoma nesikreipiant dėmesio į konkrečius objektus, todėl rekomenduojama užbaigti iki 100 apsisukimų vienu požiūriu. Pratimai gali būti atliekami keletą kartų per dieną.
  • Leisk rankinį pirštą prieš nosį ir pasukite galvą taip, kad atrodytų, kad pirštas juda, o ne akys. Stiprinti jausmą bus įmanoma, jei uždarysite akis ir paliesi nosies viršūnę.

Sunshine

Saulės šviesa yra naudinga akims. Kad atliktumėte soliarizacijos pratimus, jums reikia:

  1. Užverkite akis, palieskite veidą saulės spinduliais. Po to, kai akys pripratę ir saulės spinduliai netrukdys, galėsite pakelti vieną voką, žiūrėdami žemyn, po kelių sekundžių atlikdami pratimą su antrąja akimi.
  2. Pasirinkite vietą, kurioje yra aiški riba tarp šviesos ir šešėlio, tapti taip, kad pusė kūno būtų saulėje, o antrasis yra šešėlyje. Uždarykite akis, pasukite galvą, kad "prieš akis" šviesa ir šešėlis sklandžiai pakaitomis. Pratimai atlikti, kol skirtumas nebebus keičiamas.
  3. Uždarykite vieną akį delno ranka, palikite antrą atvirą, o pažiūrėkite žemyn. Pasukite galvą iš vienos pusės į kitą (dažnai galite mirksėti). Tęskite pakaitomis, pakelkite akis atvirą saulei ir nuolat mirksi. Tada atlikite panašią pratybų atlikimą su antrąja akimi. Saulės šviesą galima pakeisti dirbtiniu, tačiau šis pakeitimas nėra toks efektyvus akims.

Užbaigęs saulės sistemos kompleksą, palmingas turi būti pakartotas, tuo metu jis turėtų būti du kartus ilgesnis nei soliarizacija.

Kuri pusė atrodyti

Bateso technikos privalumai:

  • regėjimo be sąnaudų atkūrimo efektyvumas ir visuotinė gimnastikos galimybė;
  • regėjimo sutrikimų prevencija, sugebėjimas įsisavinti praktiką atsipalaiduoti ne tik akių raumenims, bet ir visam kūnui.

Gimnastika turi savo kontraindikacijas:

  • grėsmė / tinklainės atsiskyrimas;
  • 6 mėnesiai po akių operacijos

Bateso metodo atsiliepimai

Kaip ir bet kurioje alternatyvios medicinos srityje, Bateso regėjimo atstatymo metodas turi savo pasekėjų ir oponentų. Neigiamas yra pastebimo rezultato nebuvimas, tačiau žala nesukuria fizinės veiklos. Svarbiausia, kad pratimai būtų atliekami nuolat, keletą kartų per dieną, konsoliduojant pasiektą rezultatą arba siekdami jo. Vykdant gimnastiką laikas nuo laiko nepasieks norimo efekto.

Ekspertų nuomonė

Šiuolaikinė medicina nepriima iki Bateso metodo pabaigos, tačiau jo požiūris neigiamai sumažėjo. Akių raumenys, taip pat bet kuris kitas, gali būti apmokyti, kad pasiektų nustatytą rezultatą. Tai ne apie stebuklą, bet apie tinkamai atrinktą kompleksą, taikos ir judėjimo pokytį.

Metodo galimybės nėra beribės, tačiau realiai galima tikslinti 2-3 dioptrijas su reguliariais pratimais. Be to, šis metodas yra rodomas kaip regėjimo sutrikimų prevencija tiems žmonėms, kurie ilgą laiką verčiami išlaikyti akis stabilioje padėtyje.

Jei radote klaidą, pasirinkite teksto fragmentą ir paspauskite Ctrl + Enter.

Google+ Linkedin Pinterest