Vaizdo atkūrimas profesoriaus Zhdano metodu

Dauguma žmonių anksčiau ar vėliau susiduria su regėjimo problemomis. Šiuolaikinio žmogaus gyvenimo būdas neigiamai veikia jo sveikatą, ypač jo brandaus amžiaus.

Dažniausiai yra akių ligos, tokios kaip nuovargis po pratimo (skaitymas, darbas su kompiuteriu), trumparegystė, hiperopija, astigmatizmas ir kt.

Speciali technika, sukurta profesoriaus Vladimiro Georgievicho Zhdano, gali veiksmingai kovoti su daugeliu tokių ligų.

Technikos esmė Zhdanovas

Pagrindinis jo metodologijos postulatas yra žmogaus dvasinės ir fizinės sveikatos ryšys.

Profesorius Жданов priešinasi dėvėti akinius dėl jų kenksmingumo žmogaus sveikatai ir siūlo pašalinti savo vizijos problemas be medicinos technikos.

V.G. Zhdanovas naudojo gerai žinomus oftalmologinius metodus, skirtus oftalmologų ir psichofiziologų Shichko ir Bates vizijai pagerinti.

Ždanovo nuomone, akių gimnastika yra tik dalis visos filosofijos, apimančios atskirus valgius (su atskiru baltymų ir angliavandenių vartojimu ir riebalų kiekio apribojimu), taip pat neigiamų emocijų ir sveikatai kenksmingų įpročių atmetimu.

Pagrindinis profesoriaus Zhdanovo tikslas yra pasiekti žmogaus dvasinio pasaulio restauravimą ir atgaivinimą, kuris tada turės teigiamą poveikį visų savo organų ir sistemų funkcijoms.

Visą pratimų, skirtų regeneravimui atkurti pagal Ždanovo metodą, galite išmokti skaityti mūsų straipsnį.

Nurodymai, kaip taikyti metodiką ir vykdymo taisykles

  • Akių nuovargis
  • Trumparegystė
  • Astigmatizmas
  • Artimesnis ryškumas
  • Squint
  • Akių ligų prevencija

Gimnastika profesoriaus Zhdano akims yra tinkama ne tik žmonėms su regėjimo sutrikimais, bet ir tiems, kurių darbas yra susijęs su regos įtampa. Gydymasis "palmingas" padeda atsipalaiduoti akių raumenims. Reguliarus pratimas leidžia atkurti akių raumenų darbą, pagerinti smegenų apytaką.

Ši technika yra tiesiog būtina tiems, kurie nori atkurti regėjimą pagal metodiką Жданова savo, be chirurgijos. Pacientai, turintys bendrų regėjimo problemų, kurios reguliariai pritaria terapinių pratimų veiksmingumui. Jie atsisako taškų ir ištaiso svarbiausio regėjimo sistemos organą.

Pagrindinės šio metodo veiksmingumo sąlygos yra sistemingas ir teisingas kiekvieno pratybų atlikimas. Tik tada gali būti pasiektas akivaizdus įkrovimo efektas.

Taisyklės, kaip atlikti pratimus:

  • Pratimai turi būti atliekami pašalinant akinius.
  • Pratimai atliekami sklandžiai, be staigių judesių.
  • Pratimai rimtoms patologijoms yra riboti pasikartojimų skaičiaus (3-4 kartus su sunkia artimacija ir 1 kartą po tinklainės atsiskyrimo).

Pertraukos darbe taip pat turi atkreipti akis į poilsį. Tai gali būti padaryta mažų klasių pagalba: tiesiog pažvelk į akis į kelias eilutes ir nuotraukas:

Atstatant regėjimą pagal Ždano metodą, yra daug pratimų, kuriuos mes laikome populiariausiais.

Palmingas

Palmingas (iš "delno" - delno) - pratimas, skirtas raumenims atpalaiduoti.

Vykdymo seka:

  1. Valykite delnus šiltu.
  2. Tvirtai sulenkite kiekvienos rankos pirštus kubelio pavidalu.
  3. Kryžminiai pirštai palmės stačiu kampu.
  4. Padengk savo veidą delnomis, kad kryžminiai pirštai būtų kaktos viduryje, o nosis - tarp mažų pirštų.

Specialios instrukcijos:

  • Palmės turėtų būti glaudžiai suspaudžiamos ir neturi jokių spragų, kad būtų pasiekta pilna tamsa.
  • Kvėpuojantis nosis yra ramus, uždarytos akys.
  • Fiksuotos alkūnės: stovėkite ant stalo arba paspauskite ant krūtinės.
  • Galva laikoma tiesiai, tai yra nugaros dalis.
  • Emocinė būklė atliekant pratimus turėtų būti ramus, atsipalaidavęs. Svarbu garsiai ar protiškai pasakyti frazes: "Mano akys yra geros, jos duoda man džiaugsmą, laimę, leidžiančią man pamatyti šio pasaulio grožį. Kiekvieną dieną mano akys mato geriau nei anksčiau. "
  • Svarbu, kad jūsų akys atrodytų sveikas ir aštrus.
  • Norėdami pašalinti likusius vaizdinius vaizdus, ​​prisiminkite, kaip šviesa teatro dėžėje lėtai blizga ir kaip salė nusileidžia į bendrą tamsą.
  • Svarbiausia sėkmingo palmingumo sąlyga yra "panirimas" į malonius prisiminimus, kurie buvo gyvenime.

Išeiti iš palmingos:

  • Sėdėdamas tiesiai, reikia nusmailinti ir atsipalaiduoti savo akyse po delnomis.
  • Neatverdami akių, be įtampų, perkelkite galva, kad atkurtumėte smegenų apytaką.
  • "Šlapios" kumštelės akys, kopijuojantys vaikus.
  • Įkvėpti ir iškvėpti, atidaryti akis, greitai mirksėti.

Nuolatinis palmingas

Laikoma po saulės spindulių, kad atsipalaiduotų akis ir atsikratytų saulės "zuikiai":

  1. Uždarykite akis ir pasukite atgal į saulę (lemputė, žvakė).
  2. Palms šilta, kvėpuoja ant jų arba trina vienas prieš kitą.
  3. Atidarykite rankas per uždaras akis ir atsipalaiduokite. Kojos yra pečių plotis, ginklai yra sulenkiami alkūnėmis, o galva linkusi į priekį.
  4. Išnykus vaizdams prieš akis ("zuikiai"), reikia keletą kartų mirksėti.

Pastabos į pratimą

Šis pratimas yra draudžiamas po:

  • Bet kokia akių operacija praėjus 6 mėnesiams po operacijos;
  • Akies tinklainės detalė.

Akių soliarizacija su žvake

Visa pratybų versija:

  1. Tu turi stovėti prie saulės, uždarius akis. Tokiu atveju pradinė padėtis yra standartinė: kojos yra pečių pločio lygyje, rankos pakabos laisvai.
  2. Veidrodis ir krūtinė virsta į dešinę, pasukama dešinėje kojoje ir pasukama kairės pėdos kulno. Saulė lieka kairėje pusėje.
  3. Pasukite į kairę. Saulė dabar yra dešinėje pusėje. Twist pasisuka 20-25 kartų. Garsiai pakartojame frazę: "Saulė yra dešinėje, saulė yra kairėje..."
  4. Akys uždarytos Yra saulės "zuikio" jausmas, apie dešimt ar dvylika blyksčių. Tai yra per akies voką, prasiskverbiančią į saulės spindulius, kurie aktyvina tinklainės veiklą.

Pastabos pratyboms:

Kai debesuota oras naudoja žvakę. Būtina sėdėti ir metro atstumu užfiksuoti akis ant deginančios žvakės.

Pasukite galvą į dešinę ir į kairę 15-20 kartų.

Žvakę galima pakeisti staline lempa.

Pratimai šalia - toli

Šio pratimo esmė alternatyviai perduodant vaizdą iš objekto, esančio arti objekto, esančio toli.

Paprastai pacientams rekomenduojama atlikti šį pratimą su drugeliu:

Pastabos pratyboms: Vykdant pratimus, mokoma vidinių išilginių ir skersinių akių raumenų. Pratimai leidžia akiai atsipalaiduoti ir ilgą laiką dirbti kompiuteriu gali būti naudojami kaip papildomas pratimas.

Įkrovimas su pakaitomis akių judesių

  1. Mes praleidome akis į ratą, baigiasi mirksi;
  2. Dešinės į kairę ir kairėn į dešinę, baigiasi mirksi;
  3. Mentally įstrižainės 3 kartus;
  4. "Brėžiant" stačiakampį pagal laikrodžio rodyklę ir prieš laikrodžio rodyklę kartų skaičiumi, baigiant mirksėjimu;
  5. Žvilgsnis į skambutį su uždelstu numeriu 3, 6, 9 ir 12 (tris kartus) pagal laikrodžio rodyklę ir prieš laikrodžio rodyklę;
  6. "Žvilgsnio brėžinys" nuo uodegos iki galvos ir atvirkščiai, mirksėdamas pratimo pabaigoje;
  7. "Piešti lanką" (pakartotinai tris kartus) ir mirksėti;
  8. "Brėžinys liudytojų", mirksi;
  9. "Spyruoklės brėžinys", kuri sukasi pagal laikrodžio rodyklę, pradedant nuo nosies ir pakeliant greitį prie sienos, lubų, grindų, nepamirštant mirksėti (čia taip pat taikomos horizontalių ir vertikalių spiralių "piešimo" variantai);
  10. Apvyniokite pasaulį akis į savo pusiaujo pusę, sukeldami iki 6 ratą, kartu su veido, kaklo, ausų ir mirksėjimo raumenų įtemptimi;

Pastaba pratimams už akių profesoriaus Zhdanovo įvedimą: jei turite skausmą į akis nuo neįprastos apkrovos, galite sustoti 2-3 dienas ir tęsti pratimą.

Ryto pratimai Ždanovo akims

Norėdami sustiprinti akių raumenis ir pagerinti regėjimą, turite atlikti specialius pratimus. Mokymo trukmė yra nuo 10 iki 15 minučių. Įkrovimo metu atsipalaiduoti ir kvėpuoti tolygiai, kad deguonis būtų tolygiai paskirstytas visame kūne.

Veiksmų seka:

  1. Pratimai atliekami gulint. Kvėpuokite sklandžiai, kiek įmanoma pakreipkite rankas ir kojas priešingose ​​kryptyse, pirmyn iškeiskite iš vienos pusės, o paskui kitą;
  2. Sinchroniškai atidarykite burną ir akis kuo platesnę. Pakartokite 3 kartus;
  3. Uždarykite akis ir atidarykite akis. Pakartokite 6 kartus;
  4. Dažnai ir greitai mirksi 12 kartų;
  5. Norėdami atsipalaiduoti įtemptų kaklo raumenų, pagerinti akių raumens kraują, nusiraminti įsivaizduojamą raidę ar skaičių. Pakartokite 4 kartus;
  6. Atlikite chaotiškus judesius pirštais, pakartokite 10 kartų;
  7. Palmingas tinka iki ryto komplekso pabaigos. Šis pratimas padeda pagreitinti kraujo tekėjimą ir pagerinti regėjimo funkciją. Atlikite 3 minutes.

Neiškraukite per daug. Raminantis kvėpavimas skatina vienodą kraujo tiekimą ir kūno atkūrimą. Rytas treniruotės turėtų trukti ne daugiau kaip 15 minučių.

Gimnastika su akyse

Šis kompleksas apima ne tik akių raumenis, bet ir rankas. Pagrindinis mokymų uždavinys yra suaktyvinti akių raiščius. Įkrovimo metu pakaitomis įtempsite ir atsipalaiduokite pasvirusius raumenis, bandydami pažvelgti į artėjantį arba atsitraukiantį pirštą.

Trumpa apžvalga:

  • Būtina padaryti kumštį, ištraukti nykštį, tarsi parodyti "klasę!";
  • Ištiesk ranką į priekį;
  • Mirksi 5-6 kartus, atrodo, o tada pažvelk į ištemptą ranką (nykščio);
  • Toliau pažvelkite į nykštį ir lėtai perkelkite ranką į veidą (akių lygyje), įsitikinkite, kad atstumas tarp jų yra 15 cm;
  • Tuo pačiu tempu perkelk ranką atgal į pradinį tašką;
  • Pakartokite normą nuo 5 iki 10 kartų.

Mokymas su rodykliu pirštu:

  • Paspauskite dešinę ranką į kumštį, priklijuokite savo rodyklės pirštą;
  • Pasukite dešinę ranką į savo veidą, kad prailgintas pirštas būtų priešais akis;
  • Pažiūrėkite į atstumą iki treniruotės pabaigos;
  • Greitu tempu perkelkite pirštu į dešinę ir kairę pusę;
  • Paimkite ranką 20 cm į kairę, palikdami ją akių lygyje. Grąžinkite kumštį į pradinį tašką;
  • Paimk ranką į dešinę, grįžk atgal;
  • Atlikite treniruotę 3 minutes.

Ždanovo gimnastika su astigmatizmu

Šis kompleksas atpalaiduoja akių raumenis, gerina regėjimą su astigmatizmu. Be to, šie žandanų akių pratimai padeda išvengti veido raukšlių, atsirandančių dėl akies deformacijų.

Skaitymo metu įsitikinkite, kad apšvietimas yra šviesus.

Jei pastebėjote, kad raides blur, tai reiškia, kad jūsų akys yra pavargę, todėl reikia atsisakyti viso verslo ir atlikti specialią gimnastiką.

Kai astigmatizmui rekomenduojama naudoti palmingą pagal aukščiau aprašytą Ždanovą. Šis paprastas mankštas padeda sušilti akis, atpalaiduoja akių skausmą ir greičiau kraujo tiekimą.

Atsiliepimai apie regėjimo metodo atkūrimą Zhdanov

Ždanovo regeneracijos pratybos remiasi įvairiais mokslo pasiekimais, taip pat populiariais metodais. Ši technika reikalauja rimto tyrimo ir sudėtingo taikymo, nes pats užsiėmimų autorius pakartotinai įspėjo.

Pasak profesionalių oftalmologų, technika yra dviprasmiška. Prieš atlikdami pratimus, turite atidžiai perskaityti teoriją, prisiminti pagrindines taisykles.

Pacientai, kurie patyrė profesoriaus Ždanovo gimnastiką patys, buvo patenkinti rezultatais. Su reguliariais pratimais, regėjimo atstatoma pacientams, sergantiems astigmatizmu, trumparegystė ir hipermetropija.

Palming puikiai sumažina stresą po skaitymo, darbo kompiuteriu ar ilgai žiūri televizorių. Sumažėja akispūdis, katarakta mažėja.

Puikus rezultatas suteikia integruotą požiūrį. Jei pacientas pereina į tinkamą mitybą, atsisako alkoholinių gėrimų, cigarečių, reguliariai lankosi sporto salėje, tada teigiami pokyčiai vyksta visame kūne, o regėjimas atstatomas daug greičiau.

Jei bandėte gimnastiką akims ant savęs, tada palikite pastabas apie profesoriaus Zhdano metodus. Jūsų nuomonė yra svarbi tiems, kurie ketina išbandyti, bet abejoja.

Vaizdo įrašai - regos regos Ždanovas

V. G. Жданов skaito paskaitas apie jo gimnastikos naudojimą ir vizijos atkūrimą, parodo teisingą klasių darbą ir pasakoja apie akies struktūros teoriją.

Vaizdo įrašas su regėjimo atstatymo pratimais ir judesių kompleksu akims, profesoriaus Zhdano metodu:

Kompleksiniai pratimai regeneravimui iš Zhdanovo

Profesorius Vladimiras Georgievichas Zhdanovas nagrinėja įvairius vizijos atstatymo metodus be operacijų. Jis rengia paskaitų kursus, kuriuose nurodoma, kaip atstatyti regėjimą ne medicinos būdais. Visų pirma profesorius kalbėjo apie regos atkūrimą pagal "Shichko-Bates" metodą.

Kas yra Zhdanovas?

Vladimiras Georgievichas Zhdanovas yra garsus Rusijos visuomenės veikėjas. Jis yra kovos dėl tautinės tremties Sąjungos sąjungos pirmininkas. Be to, Zhdanovas yra žinomas dėl savo ne medicinos metodų, kaip atsikratyti alkoholizmo, rūkyti ir regeneruoti.

Daugelis žino Zhdanovą regos atkūrimo kursuose pagal metodą Batesą, papildytą Shichko metodu.

Prof. Жданов Vladimiras Георгиевич

Bateso metodas remiasi tuo, kad apgyvendinimo procesas vyksta įtakojant akies formą su jo supančiomis raumenimis. Bates teigė, kad pagrindinė regėjimo sutrikimo priežastis yra psichinis stresas. Kiekvienos rūšies refrakcijos paklaida (trumparegystė, hiperopija) atitinka jos rūšies stresą, kurį sukelia ši anomalija.

Metodo apibrėžimas

Technika remiasi dviejų žinomų mokslininkų - Genadijus Andreevičius Šichko ir Williamas Batesas.

Batesas sakė, kad dėl to, kad akis keičia savo ilgį akių raumenų pagalba, jis sukuria objekto vaizdą. Tuo remiantis buvo sukurtas pratimų rinkinys, kuris prisideda prie raumenų atsipalaidavimo ir mokymosi.

Psichoanalitikė Genadijus Šichko sukūrė vadinamąją "Shichko kopėčių", be kurios, anot Ždano, regos regėjimas neveiks.

Laiptai susideda iš šešių laiptelių. Kiekvienas žingsnis yra blogas įprotis:

  1. Programa. Tai apima mūsų apylinkes, šeimą, laikraščius, televizorių ir tt, kurie nustato šiuos įpročius.
  2. Komunija. Jei programa yra išdėstyta, tai ne visada lengva pradėti veikti.
  3. Gyvenamoji vieta Reguliarus bet kokio veiksmo pasikartojimas.
  4. Poreikis. Būtinybė imtis veiksmų.
  5. Įdiegimas Veiksmai ar poreikiai tampa gyvenimo prasme.
  6. Kapas. Atgal jau nebegalima grįžti.

Vladimiras Zhdanovas teigia, kad dėvėti akinius yra blogas įprotis, su kuriuo ir kada reikia kovoti. Jei bandysite taisyti regėjimą akiniais ar lęšiais, jie turės neigiamos įtakos akių funkcionavimui. Jei asmuo uždeda akinius, raumenys, reguliuojantys akies ilgį, nustoja veikti. Todėl, laikui bėgant, akinius reikia keisti į stipresnius.

Ždanovo vizijos atstatymo technika - tai dienoraščio laikymas ir reguliariai atliekamas specialus akių pratimai. Pasak profesoriaus, per savaitę vizija bus daug geresnė, ir jūs galite pamiršti apie akinius.

Šioje medžiagoje aprašyti vaikai su regėjimo sutrikimais.

Norėdami laikyti dienoraščio šį metodą, būtina įrašyti apie pageidaujamą. Dėl šio savanaudiško pasiūlymo žmogus pats žaidžia už gerą rezultatą.

Metodo efektyvumas priklauso nuo:

  1. Žmogaus pasiūlymas. Siūlomi žmonės turi didelę tikimybę pagerinti regėjimą su funkciniais sutrikimais.
  2. Diagnozė. Tais atvejais, kai regėjimo pablogėjimo priežastis yra stresas, o akis nepakeitė jo struktūros, šį metodą labai lengva atstatyti.
  3. Sisteminis įvykdymas ir troškimas. Rezultatas bus tik tada, kai asmuo imsis visų pastangų ir reguliariai nustatys pratimus ir žurnalo įrašus.

Ši technika taip pat reiškia, kad visiškai atmesti kontaktinius lęšius ir akinius. Bet jei tai neįmanoma, rekomenduojama pakeisti lęšius ir akinius į silpnesnius. Tai leis aktyvuoti akių raumenų darbą.

Zhdanovas sako, kad yra galimybė visiškai atkurti žvilgsnį, jei yra noras ir konkretus tikslas. Šiuo atveju poveikis bus reikšmingas. Bet nesitikėkite, kad vizija bus atkurta per porą savaičių ar mėnesių. Bet taip atsitinka, kad po pirmojo mėnesio gali būti teigiamų rezultatų. Svarbiausia yra išlaikyti tikėjimą sau ir savo jėgomis.

Pratimai pagal metodą

Palmingas

Su akių nuovargiu ar ilgalaikiu kompiuteriu, turite pristabdyti ir atlikti šį pratimą. Prieš pradėdami, sudrėkinkite delnus kartu, kad jie būtų šilti. Turite uždaryti akis ir padengti juos pečiais ant viršaus. Laikykite juos taip rekomenduojama penkias minutes. Tarp delnų ir galvos neturėtų būti ledu, per kurį šviesa gali prasiskverbti. Labai svarbus psichinis požiūris į teigiamą rezultatą. Po to akys jaučiasi pailsėjęs ryte. Jei pageidaujate, galite padidinti šio pratybų trukmę.

Gimnastika akims

Tai apima įvairius pratimus, kuriuos galima derinti su palmingu.

Pratimai yra draudžiami, jei neseniai atlikote akių operacijas (tik praėjus šešiems mėnesiams) arba tinklainės atsiskyrimą. Gimnastika turėtų būti atliekama be akinių ir lęšių tris kartus per dieną. Kiekviena treniruotė kartojama tris kartus, bet jums reikia palaipsniui didinti, kad neperkrautų raumenys. Viskas vyksta sklandžiai ir be staigių judesių. Prieš tai rekomenduojama greitai mirksėti atsipalaiduoti raumenyse.

  • Aukštyn žemyn. Pažvelkime, kad pirmiausia reikia pakelti kuo daugiau, o tada kiek įmanoma žemyn. Mirksi
  • "Kairė-dešinė". Išvaizdą reikia kiek įmanoma pjauti į kairę, o tada į dešinę. Mirksi
  • "Įstrižainė". Pakelkite akis į dešinę ir į viršų, tada į kairę ir į apačią. Mirksi
  • "Stačiakampis". Būtina patraukti didžiausią stačiakampį, pirmą pagal laikrodžio rodyklę, o paskui priešinga kryptimi. Mirksi
  • "Ratas". Tai atliekama taip pat kaip ir stačiakampis. Mirksi
  • "Gyvatė". Nukreipkite akis į nuolatinę įstrižinę liniją, pirmiausia iš kairės į dešinę, o tada priešinga kryptimi. Mirksi Zhdanovo technika

Soliarizacija

Tai turėtų būti padaryta arba saulėje, arba dirbtiniu šviesos šaltiniu. Šis pratimas padeda atkurti regėjimą ir atsipalaiduoti akių raumenyse. Jums reikia uždaryti akis ir padaryti galvos judesius į dešinę ir kairę. Saulė turėtų keistis su šešėliu. Po pratybų, jūs turite padaryti palmingą, kol saulės zuikiai išnyks.

Masažas

Akių masažas yra labai efektyvus trumparegystėje, astigmatizmas. Gera naudoti kaip priemonę išvengti glaukomos ir kataraktos. Masažui reikia uždaryti akis ir lengvai paspausti ant specialių taškų. Kiekvienas slėgis turi būti atliekamas tris kartus, po slėgio viename taške reikia mirksėti. Masažo taškai:

  • Viršutinė akies voko dalis (du pirštai);
  • Akių kampai (viduriniai pirštai);
  • Apatinis vokas (du pirštai);
  • Akies obuolys (keturi pirštai);
  • Astigminis taškas (rodyklės pirštai);
  • Iš nosies iš vidaus (viduriniai pirštai);
  • Squinting pagal Kinijos akių tipą.

Piratų stiklai

Šiuose akinius galite atlikti bet kokį kasdieninį darbą (skaityti, dirbti kompiuteriu ir pan.). Kai jie yra dėvimi, akys yra apmokytos, o regėjimas pagerėja. Jei viena akis uždaryta, kai žmogus mirksi, smegenys vėl sureguliuoja aštrumą, o akių raumenys nuolat veikia. Pirate akinius galima padaryti labai lengvai. Tam jums reikia rėmelio be lęšių. Viena skylė padengta juodu audiniu arba popieriumi. Akis nereikia uždaryti. Kas trisdešimt minučių juodas tvarstis pakeičiamas į kitą akį.

Centrinė fiksacija

Šis pratimas turėtų būti atliekamas be akinių ar lęšių. Būtina mirksėti ir užfiksuoti objekto, esančio prieš akis už lango ribų, dėmesį. Kai fokusas užfiksuotas ir objektas yra aiškiai matomas, jums reikia mirksėti ir sutelkti dėmesį į langą. Palaipsniui iš didžiųjų daiktų perkelkite į mažesnes.

Vitaminizavimas

Žodanovas, be pratybų ir dienoraščio tvarkymo, pataria vartoti vaistus, kurie pagerina regėjimą ir stiprina imunitetą. Tai apima propolio, mėlynių ekstrakto ir perga ("Mėlynių") ir "Vetom" vandens ekstraktą.

Vaizdo įrašas

Išvados

Ždano technikos tikslas - atstatyti regėjimą be chirurginės intervencijos. Tačiau nepamirškite, kad jums reikia dėti daug pastangų, kad tokiu būdu grįžtumėte.

Ši technika apima daugybę veiksmingų pratimų, taip pat ir dienoraščio laikymą. Tai pagrįsta sveiko gyvenimo būdo išlaikymu, vengiant alkoholio ir tabako. Ždanovas sako, kad būtina laikytis moralės, palaikyti emocinę pusiausvyrą ir laikytis sveikos mitybos. Visa tai leis akims grįžti į normalią viziją.

Regėjimo gydymas pagal Ždanovo metodą

Vladimiras Георгиевич Жданов - autorius unikalaus metodo pataisos ir visiško regeneravimo vizijos, derinant plėtros dviejų vienodai talentingų mokslininkų: U.-G. Bates ir G. A. Шичко. Ždanovo regėjimo gydymas remiasi paprastais akių pratimais, kuriuos galima atlikti namuose ir darbe.

Ždanovas savo techniką išbandė pats ir atkūrė savo viziją prieš pasiūlydamas techniką kitiems žmonėms. Todėl galite pasitikėti jo žodžiais. Dr. Zhdanov siūlo nestandartinį, bet labai įdomų būdą pagerinti regėjimą be jokių finansinių išlaidų. Be to, tai nereikalauja daug laiko.

Svarbios sąlygos

Visų pirma pacientui reikia atsikratyti akinių arba bent jau sumažinti jų vartojimą. Akinių raumenys atrofija, o be jų jie gauna reikiamą mokymą ir sustiprina, laikydamiesi nurodyto kelio.

Kaip pagerinti akių raumenų būklę

1. Palming (iš anglų kalbos žodžio palmių - delnų)

Šis efektas yra pastebimas pirmą kartą, ypač jei jūs pilingas su sunkiu akių nuovargiu. Būtina uždaryti akis delnimis taip, kad šviesa negalėtų jų patekti. Per penkias minutes nuo šios pozicijos akys atpalaiduoja, tarsi žmogus miega ir ką tik prabudau.

Palmingo laiką galima pratęsti, jei norimas poilsio jausmas nėra akimis. Nors jie yra uždaryti, turite įsivaizduoti, kaip pagerėja regėjimas, teigiamai prisiderinti, atmesti blogas mintis. Malonu pirmiausia šildyti delnus, sudrėkinti juos kartu.

2. Akių gimnastika

Siūlomame vaizdo įraše galite pamatyti daugiau apie palmingą ir gimnastiką:

Gimnastika susideda iš septynių naudingų pratimų, kuriuos reikia atlikti pagal tris sąlygas:

  • Prieš gimdymą reikia atsikratyti akinių ar lęšių ir pakartotinai mirksėti;
  • Kiekviena treniruotė atliekama tris kartus, tačiau taip pat galima mažinti tūpimų skaičių, jei akyse atsiranda nemalonių pojūčių;
  • Jūs negalite staigiai judėti.

Treniruotė Nr.1 ​​"aukštyn ir žemyn"

Tai gana paprasta. Būtina pakelti akis kuo aukščiau ir lėtai žemyn iki žemiausio taško. Šie veiksmai turėtų būti kartojami keletą kartų, tada mirksi greitai.

Pratimai Nr.2 "Kairė ir dešinė"

Čia veiksmai yra panašūs į pirmąjį pratimą, tačiau akis nereikia vesti iš viršaus į apačią, o iš kairės į dešinę. Pirmiausia turite pažiūrėti į kairę pusę, tada lėtai ir atsargiai - į dešinę. Kitas mirksėti vėl

Treniruotė Nr. 3 "įstrižainė"

Vis dėlto, tik tokia tvarka: dešinėn ir žemyn, kairėn ir aukštyn, kairėn ir žemyn, dešinėn ir aukštyn. Nepamirškite mirksėti.

Pratimai Nr. 4 "Stačiakampiai"

Jūs turite psichiškai atkreipti stačiakampį priešais savo veidą ir nukreipti akis pakaitomis kiekviename kampe. Tai turėtų būti padaryta pagal laikrodžio rodyklę, pradedant viršutiniame dešiniajame kampe. Kai visi kampai yra padengti, jūs turite padaryti tą patį priešinga kryptimi.

Pratimas Nr. 5 - "ratai"

Čia veikimo principas, kaip ir ankstesniame punkte, reikalauja tik ne stačiakampių, o apskritimų.

Pratimai nr. 6 "gyvatė"

Būtina "stebėti" vaizdą taip, kad kreivoji linija kiltų, pradedant nuo kairės pusės ir baigiant dešinėje pusėje. Ji pati turėtų būti išlenktas aukštyn ir žemyn. Po pratimo, kaip įprasta, tu turi mirksėti, tada užmigti, paliesti akis vienai minutei.

Kontraindikacijos

Ar šie pratimai negali būti tokiais atvejais:

  • Ne praėjus pusei metų nuo operacijos;
  • Diagnozuotas tinklainės išsiskyrimas arba jo grėsmė.

Jums neturėtų būti suteikta daug laiko gimnastikos. Užteks 5-6 minutės, bet keletą kartų per dieną. Tai geriau nei pusvalandis užsiėmimai kartą per dieną.

Kai akių raumenys perkraunami, pastebimi šie simptomai:

  • Galvos skausmas;
  • Žvilgsnis į akis;
  • Jausmas, tarsi smėlis nukrito po akių vokais;
  • Spalvoti dėmeliai ir taškeliai akimis.

Šiuo atveju neturėtumėte sustoti gimnastikoje, tačiau taip pat neįmanoma padidinti pasikartojimų skaičiaus. Jei nėra diskomforto, galite padidinti metodų skaičių vieną kartą per dieną arba du.

Akių masažas iš Zhdanovo

Regos gydymas pagal Ždanovo metodą apima akių masažą. Tai reikalinga žmonėms, sergantiems astigmatizmu ir sunkia mialine optika.

Turite atlikti šiuos veiksmus:

  • Naudokite rodrodžio, vidurio ir žiedo pirštus, kad sukurtumėte kaktą apskrito judesiais;
  • Jie taip pat masažuoja antakius, ypač atkreipia dėmesį į jų vidurį;
  • Du rankos (rodyklės ir vidurio) abiejų rankų švelniai glosto šventyklas;
  • Trys pirštai, skirti masažuoti skruostikus;
  • Du pirštai - sinusai ir nosies tiltas, tada ausys ir už ausų;
  • Masažas kaklo po kakleliu.

Po to jūs galite masažuoti akis. Čia taip pat viskas yra gana paprasta.

  • Reikia uždaryti akis. Abiejų rankų indeksas ir viduriniai pirštai ant viršutinių akių vokų. Triskart atlikite labai lengvą vibracinį slėgį.
  • Taikykite vidurinius pirštus prie išorinių kampų ir atlikite panašius judesius;
  • Pakartokite pirmąją pastraipą;
  • Vibruokite pirštais ant vidinių kampų;
  • Visais pirštais, išskyrus mažąjį pirštą, ant veido nuleidžiamas nykščiu, šiek tiek patraukite akių vokus ir masažuojate;
  • Raskite astigmatinį tašką dešinėje akies pusėje ir šiek tiek naudokite dešiniuoju rodykliniu pirštu ir atlikite vibracinius judesius;
  • Kartokite šį veiksmą kairiajame akyje kairiaja ranka;
  • Tvirtai uždėkite akių vokus, tada šiek tiek atidarykite šiek tiek, kad gautumėte "kinų akis" ir perkelkite akis nuo apačios į viršų ir atgal.

Astigmatinis taškas yra akies zona, kuri, paspaudus, pagerina regėjimą. Būtina jį iš anksto surasti naudojant kontrolinį stalą. Pirmiausia turite pažvelgti į tai vienos akies ir šiek tiek paspauskite, tada pakartokite ją kita akimi.

Visos manipuliacijos yra gana paprastos ir prieinamos, tačiau reikia daug dėmesio skirti detalėms. Jei su juo elgiatės deramai, po poros dienų galite pastebėti regėjimo pagerėjimą. Visiško atsigavimo terminas priklauso nuo ligos sunkumo.

Įsigyk William Bates knygą, spauskite čia.

Atsisiųskite elektroninę versiją čia.

PARSISIŲSKITE NEMOKAMA U. BEITĖS KNYGA "ŽIŪRĖJIMO BEI STIKLŲ GERINIMAS" KNYGA - užpildykite formą ir gaukite GIFT

Regos atstatymas pagal Ždanovo metodą: pratimų rinkinys

Prieš amžius Amerikos amerikiečių Batesas suprato vizijos atkūrimo metodą, įpratęs, rado savo pasekėjų, papildė ir rafinavo entuziastingi specialistai. Tarp jų - rusų mokslininkas Vladimiras Georgievichas Zhdanovas. Ždanovo regėjimo atstatymas yra Bateso pratybų mišinys ir Shichko sveikatos problemų psichogenas.

Ždanovo gydymo principai

Ždanovo pasitikėjimas, kad vizualinio suvokimo (trumparegystė, ilga ryškumas, astigmatizmas, straubismas) pažeidimas yra jo darbuose aptikti psichiniai momentai ir gerai paaiškinti paskaitų metu, su kuriais jis kalbėjo daug kartų.

Psichinė praturtinimas padidina akių raumenų toną, todėl netinkamas objektyvo apšvietimas. Dėl to išsivysto liga, kuri tradicinė medicina gydo operacijomis, ir palaiko pacientą, skiriant akinius ir kontaktinius lęšius. Ištyręs Bateso pasiūlytą raumenų atsipalaidavimo pratybų metodą ir pridedant jam psichologinį atsipalaidavimą, Zhdanovas pasiekė rezultatų, o darbas buvo atliktas ne tik atkuriant regėjimą, bet ir kovojant su blogais įpročiais. Jo darbuose Жданов remiasi Porfirijos Ivanovo patirtimi, Paul Bragg.

Batesas gimnastika

Palmingas - technikos pagrindas

Batesas pabrėžia, kad patologinio regos sutrikimo pagrindas yra pernelyg ilga akių raumenų įtampa. Dėl to kyla stresas, psichiniai sutrikimai ir depresija. Siekiant atstatyti regėjimą, pirmiausia reikia, kad raumenys atsipalaiduotų.

Palmingas - tai raumenų raumenų atsipalaidavimas ne tik akies, bet ir kvėpavimo organų, širdies ir kraujagyslių sistemos, veido, kaklo. Kad atliktumėte pratimą, turite sėdėti patogiai, laikyti alkūnės ant stalo paviršiaus ir keletą kartų purtyti rankas. Palmės trintis vienas kitam, kol jos karštos. Akys uždaromos, delniai sulankstyti valtyje ir uždengtos akimis, audiniai kūnas vilki pirštus.

Pradiniame etape ant tinklainės likusieji vaizdai pasirodys šviesių dėmių, dėmių pavidalu. Būtina pasiekti absoliučią juodumą. Ji - įrodymai, kad pratimas vykdomas teisingai.

Akys, rankos, veidas turėtų būti visiškai atsipalaidavęs, mintys - tik malonus. Pratimo trukmė - apie 5 minutes, palmingas rekomenduojama atlikti keletą kartų per dieną, ypač į akies įtampos pojūtį arba neryškus matymą įprastu režimu.

Teigiami prisiminimai

Kartu su palmingu ar atskiromis pratybomis rekomenduojama atgaminti atmintyje teigiamą atvirą atmintį - garsą, vizualų, malonų aromatą. Šioje atmintyje turite visiškai pasinerti, atkurti ją savo atmintyje, jausti dar kartą.

Šis pratimas turi teigiamą poveikį psichikai, atpalaiduoja nervų sistemą ir taip padeda atsipalaiduoti akių raumenims.

Suderinus palmėjimą ir "atminties", nepašalinant rankų nuo akių, reikia keletą kartų atidaryti ir uždaryti akis, tada pašalinti rankas (uždarytas akis), pasukti galvą iš vienos pusės į kitą, atidaryti akis ir keletą kartų mirksėti.

"Juodas juodas"

Nesvarbu, ką reiškia "juodos" objektų akys, "išstumti" padės pasiekti absoliutaus juodumo išvaizdą. Palaipsniui "spalvos turėtų sulėtėti", tapti dar juodesnės.

Žaidimų centras

Žmogus su normaliu regėjimu mato centrinę objekto dalį geriau nei periferinė: tai paaiškinama akies fiziologine struktūra. Tinklainės užpakaliniame paviršiuje esanti dėmė suvokia šviesą ir suformuoja vaizdą.

Bloga regėjimas lemia netinkamą fiksavimą, o objektas, atrodo, yra tolygiai blogas, nepaisant to, kad bando pamatyti viską vienodai gerai.

Fiksavimo pratybas atlieka perėjimas nuo didžiųjų iki mažųjų elementų: mirksi, žiūri gatvę, tada medis už lango, o medyje rodomas atskiras lapas.

Labai svarbu atlikti pratimą be akinių!

Nuo pessimo iki optimalumo

Savo teorijoje Batesas aiškina, kad yra objektų, kurie objektyviai (visi žmonės) yra gerai matomi, ir tuos, kurie yra blogai matomi.

Lentelėje aiškiai matomose raidėse matyti, nepriklausomai nuo jų dydžio. Tokie objektai vadinami optimais, tarp raidžių lentelėje yra O, R, T. Priešingai nei jie, raidės J, U, U, M yra peseimai, jie yra mažiau aiškiai matomi, netgi dideli, ir yra panašūs vienas į kitą.

Atliekant palmingą operaciją, būtina atstovauti raidėms ar objektams - pusiasaliai yra juodi ir kuo aštrūs, kad "rašytų" juos nosies viršumi ore.

Į saulę

Soliarizacija yra svarbus regėjimo atkūrimo žingsnis, saulės šviesa atpalaiduoja akių raumenis. Jis gali būti pakeistas dirbtiniu apšvietimu, tačiau, jei įmanoma, geriau naudoti natūralų.

  • pakelkite veidą, palietę saulės spindulius, uždarykite akis. Pasukite galvą iš vienos pusės į kitą, nukreipdami akis į šviesą. Pasibaigus adaptacijai, galite atidaryti akis (pakaitomis: viena, paskui antroji), žvelk žemyn žemyn ir pasukite galvą, neužstatydami daiktų;
  • dirbtinio apšvietimo atveju jums reikia sėdėti, uždėti žvakę priešais save ir pasukti galvą iš vienos pusės į kitą, nenustatydami akių ant liepsnos.

Kaip ir kiti akių pratimai, soliariumas turi būti užpildytas palmingu.

Gimnastika

Palmingas yra puikus būdas atsipalaiduoti akių raumenims, tačiau, kaip ir kitos raumenų grupės, jiems reikia išmatuotos kompetentingos apkrovos, kuri padeda atkurti tinkamą veikimą.

  1. Akių vokų akis nereikia švelninti. Mėgaukitės po kiekvieno pratybų.
  2. Akių judėjimas į viršų ir į apačią, į kairę ir į dešinę, įstrižai (viršutiniame dešiniajame kampe, apatiniame kairiajame viršutiniame kampe, kairėn apačioje dešinėje).
  3. "Brėžinys" kvadrato akis.
  4. Akys, judančios apskritime: "12 val." - "3 val.", "6 val.", "9 val." Ir prieš laikrodžio rodyklę.
  5. Banguotas akių judesys.
  6. "Piešimas" per begalybės ženklo akis.
  7. Skirtingi apskritimai: išryškinkite mažo skersmens apskritimą, o paskui kitą, didesnį ir pan.
  8. Norėdami atsekti už įsivaizduojamos virvės užpakalinio paviršiaus, jį "apvyniokite" įsivaizduojamu vertikaliu vamzdžiu (5 apsisukimai), tada vamzdis turi būti horizontaliai.
  9. Atskleiskite įsivaizduojamą sluoksnį, nepritraukdami akių nuo pusiaujo.

Po kiekvieno pratybų jums reikia gero mirksėjimo.

Daugiau informacijos apie vizijos atkūrimo metodą galite rasti Ždanovo paskaitose.

Akių masažas

Vienas iš būdų, kaip paveikti akių raumenis astigmatizmu ir trumparegystė, yra masažas.

Parengiamasis etapas

Abiejų rankų rodyklės, vidurio ir žiedo pirštai išlygina kaktą (apskritimo judesius), antakius (nuo nosies tilto iki šventyklų), skruostikus (nuo nosies), šventyklas (vidurines ir besiskleidžiančias). Rodykliniai pirštai yra nosies sinusų sritis, su nedideliu slėgiu, viduriniai pirštai yra nosies tilteliai iš abiejų pusių, ausys yra aklai šalia ausies, estakada, aurikulė, tuščiavidurys už ausies; kaklas nuo nugaros.

Pagrindinis etapas

  • Akys uždarytos Abiejų rankų indeksą ir vidurinius pirštus galima lengvai nuspausti ant akių 3 kartus;
  • Viduriniai pirštai su tokia pačia jėga stumia išorinius kampų kampus;
  • 3 kartus paspauskite vidurinius pirštus ant apatinių vokų, tada - ant vidinių kampų akių;
  • Su visais pirštais, išskyrus mažus pirštus (nykščio vieta yra apačioje), akių vagonus masažuojate per akių vokus;
  • Su kiekvienos akies astigmatikos taškais lengvai paspauskite rodyklės pirštais. Astigmatiškas taškas apibrėžiamas taip: žiūrėdamas į objektą, akių obuolį reikia spausti per akies voką, juda pro jį. Tikslas, kuriuo slėgis objektas įgis daugiau aiškumo, vadinamas astigmatika.
  • Užverkite akis, šiek tiek atidarykite, ištraukite akių vokus į šonus (pvz., Kinų) ir aukštyn bei žemyn.

Kontraindikacijos

Vaizduojamasis atstatymas naudojant Bates metodą arba Ždanovo metodą turi dvi rimtas kontraindikacijas: tinklainės atsiskyrimą (atsiribojimo grėsmė) ir pooperacinį laikotarpį (pusę metų).

Iš karto visas kompleksas nėra būtinas, rekomenduojama pradėti tris ar keturis pratimus, palaipsniui pridėti naujus. Žmonės, kuriems yra sunkus trumparegystė, turėtų sustoti tokiais skaičiais.

Pratimai atliekami sklandžiai, be šokinėjimo ir įtampos, stebint kvėpavimą. 6 žingsniai 5 minučių vietoj vienos pusvalandžių užimtumo bus naudingos jūsų akyse.

Jei po klasei atsiranda galvos skausmas, diskomfortas į akis, dėmės prieš akis ir kiti neigiami simptomai, organizmas praneša apie perdozavimą, pakartojimų skaičius turėtų būti sumažintas. Jei po pamokų kyla padidėjimas, regos aštrumas gerėja, tada galite pridėti 1 pasikartojimą kiekvieną dieną.

Šie pratimai gali būti atliekami uždarant akių obuolius, kaip ir palmingai.

Jei radote klaidą, pasirinkite teksto fragmentą ir paspauskite Ctrl + Enter.

Kompleksiniai regėjimo atstatymo pratimai pagal Ždano metodą

VG Zhdanovas sukūrė savo vizualizavimo ir taisymo metodą, kartu sujungdamas dvi kryptis: oftalmologo teoriją, U.-G. Batesas ir psichoanalizės sistema G. A. Шичко. G. Zhdanovas teigia, kad neįmanoma pagerinti vizijos ne medicinos požiūriu, nepagerindama fizinės ir pirmiausia psichinės sveikatos. Savo paskaitų eigoje, be "Shichko" metodo, jis aktyviai propaguoja Porfirijos Ivanovo, Pauliaus Breggos ir krikščionių įsakymų sveikatos sistemas.

Vaizdo apačioje yra pirmas paskaitą kurso (iš viso šešios), kuris Ždanovo paaiškina, ką struktūra ir veikimas iš Helmholtz akis (priimta oficialioje medicinoje) skiriasi nuo į Bates teorijos akies funkcionavimą, ir kokie konkretūs priežastys trumparegystė, toliaregystė ir šnipštimas. Taip pat yra keletas detalių pratimų akims.

Tarp pagrindinių pratimų, kuriuose yra pagrįsta Ždano technika, galima išskirti šiuos dalykus:

Batesas naudojasi atsipalaiduoti akių raumenims

Palmingas

Pasak Bateso, visų refrakcijos anomalijų priežastis yra psichikos ir akių raumenų įtampa. Todėl šių anomalijų pašalinimas pasiekiamas poilsio ir atsipalaidavimo akimis. Žodis "Palming" yra kilęs iš anglų "Palm" (palmių). Būtina uždengti akis palmėmis, sulenktomis "namuose" (kad akys galėtų uždaryti ir atidaryti po jomis). Pirštai yra tiesūs ir kryžminti ant kaktos, taigi mažųjų pirštų pagrindas kerta ties nosine. Alkūnės, riešai, pirštai atsipalaiduoti. Norėdami tai padaryti, galite pastatyti alkūnės ant stalo ar ant kelių. Neturėtų būti jokio atotrūkio, kurio metu šviesa sumažėtų. Galvę negalima pakreipti atgal arba pakreipti į priekį.

Jums reikia pabandyti pamatyti absoliučią juodumą, o jūs neturėtumėte atkreipti dėmesio į savo akis, pabandykite jas pajusti, turite pateikti kažką malonus, pavyzdžiui, nuostabų kraštovaizdį.

Pratimai trunka 3-5 minutes. Rekomenduojama tai atlikti kiekvieną kartą, kai jaučiatės pavargusios ir pavargusios akys. Net 10 sekundžių periodinė procedūra ilgainiui turės įtakos.

Prisiminimas

Siekiant greičiau ir geriau atsipalaiduoti regos organams, Batesas pataria laiku prisiminti ką nors malonų, įsivaizduoti gražias nuotraukas. Tokiu atveju prisiminimai gali būti ne tik vizualūs, bet ir visi jausmai (garsai, kvapai ir kt.). Tai puikiai atpalaiduoja psichiką ir tuo pačiu metu, kai psichika atpalaiduoja akių raumenis.

Iš palmingos galite išeiti: pakaitomis nuspauskite ir atpalaiduokite uždaras akis po delnomis, tada nusiimkite rankas nuo veido, nuleiskite galvą iš vienos pusės į kitą, tada atidarykite akis ir greitai mirksi. Tai gerina kraujo apytaką.

Psichinis veikimas

Paprastai, palmingos laikui, ryškios dėmės plūduriuoja prieš uždarą akis, likusius šviesos vaizdus. Norėdami pamatyti visiškai plokščią juodą lauką, galite įsivaizduoti įvairius juodos spalvos objektus. Pavyzdžiui, juoda uždanga teatre, kuri tampa tamsesnė, kai šviesa išnyksta, arba išsiliejusios juodos spalvos, kuri palaipsniui plinta ir įbrėždama visas šviesias vietas.

Centrinė fiksacija

Pačioje tinklainės centre, esančioje akies gale, yra iškardė, vadinamoji "geltona vieta" arba makula. Tai yra labiausiai jautri žmogaus akies dalis šviesai. Paprastoji akis visuomet mato centrinę nagrinėjamo objekto dalį geriau nei likusi dalis. Tai yra, periferinė (šoninė) vizija yra mažiau aiški, ir tai yra normalu. Bet visiems žmonėms su refrakcijos klaidomis centrinė fiksacija yra sugadinta. Kai regėjimas yra netobulas, akys bando tuo pačiu metu matyti viską akyse.

Fiksavimo pratybos atliekamos taip: pirmiausia pasirenkamas objektas, tada tam tikra šio objekto dalis, tada jo mažesnė dalis ir tt Pavyzdžiui: eikite į langą, mirksi, pažvelk į gatvę, tarsi viską iš karto matysite ir nieko. Toliau mirksi, pasirinkite namą ir pradėkite jį atidžiau pažvelgti. Tada pasirinkite namo langą. Tada dalis lango uždengia. Taigi palaipsniui akis tvirtinamas mažesnėmis detalėmis, o aplinkiniai objektai atrodo blogesni. Pratimai atliekami be akinių!

Kiti pratimai atliekami tuo pačiu principu:

Minios prie autobusų stotelės - vyras striuke - jo striukė - mygtukas ant jo striukės;

Teksto puslapis - eilutė tekste - žodis eilutėje - raidė žodžiu.

Optimus ir pessimums

Pasak Bateso, yra daug objektų, kuriuos labiausiai žiūri dauguma žmonių, ir objektai, kurie blogai matomi, nepaisant regėjimo būklės. Tokie objektai atitinkamai vadinami optimaliais ir pessimis. Akių egzaminų lentelė daugeliui žmonių yra pesimistika. Jei žmogus puikiai mato visas raidę lentelėje, tai reiškia, kad jis mato beveik viską.

Tuo pačiu metu tarp raidžių yra raides-optimum ir raidės-pessimis. Kiekvienas žmogus gali turėti savo, bet yra keletas bendrų modelių. Pavyzdžiui, optimalios raidės yra tokios kaip O, T, R. Daugelis žmonių juos gerai išskiria net mažais. Pesiumai yra W, U, U, N, M. Jie lengvai supainioja vienas su kitu, ir net asmuo, turintis įprastą regėjimą, mato juos blogiau nei optimalios raidės. Todėl rekomenduojama, kai išeinate iš palmingos, neatverdami akių, nusiraminkite dideles išspausdintas raidės-peseimus, tuos, kuriuos matote blogiausiu.

Soliarizacija

Akių sveikatai reikia šviesos. Soliarizacija gali būti atliekama su žvakių, lempų ir tt pagalba, tačiau labiausiai natūrali ir geriausia yra saulės šviesa.

Soliarizacija ant žvakės. Prieš jus nustatykite žvakę ar lemputę ir išjunkite pagrindinę šviesą. Sėdėkite prieš žvakę ir pasukite galvą ir akis iš vienos pusės į kitą, o akys vis dar yra, pasukite tik galvą ir pažiūrėkite tiesiai į priekį. Nereikia atkreipti dėmesio į žvakę ir sutelkti dėmesį į praeinančius objektus. Žvakė turėtų laisvai skubėti.

Solarizacija saulėje. Išeikit saulėje, uždarykite akis ir atskleisk savo veidą saulės šviesai. Pasukite galvą į dešinę ir į kairę, galite padėti save kūnui. Kai akys pripratės prie ryškios šviesos, trumpai pakelkite viršutinę akies voką, žiūrėdami žemyn, kad saulė spindėtų ant sklera. Tada pakartokite tą patį su kita akimi. Matydamas mažiausią įtampą akyse turite mirksėti. Soliarizacija turi būti griežtai išmatuota.

Po soliariumo reikia daryti palmingą. Apskritai, kiekvieną pratimą akims rekomenduojama baigti plaukiant. Tuo pačiu metu žmonėms, turintiems trumparegystę, reikia įsivaizduoti, kad jų šoniniai raumenys yra atsipalaidavę, o šalia jų - išilginiai.

Gimnastika akims

Bet kokia pratimas turėtų prasidėti palmingu, o tada traukti atsipalaiduoti akių raumenis. Jei palmingas gali būti atliekamas savavališkai ilgai ir dažnai, tada gimnastika akims - ne daugiau kaip 3 kartus per dieną, matuojama ir palaipsniui didėja apkrova. Gimnastika, kaip ir visos pratybos apskritai, daroma be akinių. Veido veidas yra judesio, judesios tik akys. Aštrūs akių judesiai draudžiami.

Mirksi lengvai ir greitai šimtmečius be kimšdami. Be to, tai turėtų būti daroma po kiekvieno pratybų.

Perkelkite akių obuolius aukštyn ir žemyn.

Perkelkite akis į kairę ir į dešinę.

Pakelkite akis dešinėn, tada apačioje apačioje. Tada paleiskite kitą įstrižainę: kairėn į viršų - dešinėn į apačią.

Nukreipkite kvadratą savo akimis: kairėn į viršų - į dešinę - aukštyn - žemyn - žemyn. Nubraukite kvadratą į kitą pusę.

Pateikite prieš skambesio akis. Pakelkite akis iki "12 val." Ir sklandžiai juos veskite apskritime: "3 val.", "6 val.", "9 val." Ir dar dvylika. Mirksi ir užsiimkite prieš laikrodžio rodyklę.

Nubraukite akis "gyvatė" (sinusoidė). Perkelkite akis aukštyn ir žemyn, o vaizdas palaipsniui juda iš kairės į dešinę. Tada atlikite pratimą iš dešinės į kairę.

Norėdami nubrėžti akis horizontaliu aštuoniu arba begalybės ženklu: akimis iš kairės į viršų - įstrižai - dešinėn į viršų - įstrižai. Tada atkreipkite "aštuoni" į kitą pusę.

"Spiral": pirmiausia į akis nukreipkite mažą apskritimą centre, tada didesnis, didesnis ir tt, didžiausias - ant šoninių sienų, grindų, lubų. Mirksi

Įsivaizduokite, kad prieš akis vertikalaus stiklo vamzdžio, kuriame virvė suvyniota iš apačios į viršų. Būtina atlikti penkis tokius posūkius.

Įsivaizduokite, kad prieš akis yra horizontalus stiklo vamzdis, kuris taip pat spinduliuoja su penkiais virve ritiniais.

Globusas. Įsivaizduokite, kad prieš akis didelį stiklo gaubtą, ir jis turi atskleisti, judėdamas akis išilgai pusiaujo.

Natūralus regėjimo atstatymas pagal Ždano metodą: pratimai akims pagerinti ir gydyti

Tradiciniai regėjimo korekcijos ir atstatymo būdai yra sumažinti iki specialios optikos ir prireikus chirurginio įsikišimo.

Vaistų požiūriu vizija yra subtilus ir jautrus instrumentas, kurį gali išspręsti tik kvalifikuotas specialistas. Intervencija tradicinės medicinos srityje yra nepriimtina, nes tai gali pagilinti situaciją.

Atsižvelgiant į tai, įvairūs unikalūs metodai atrodo nepagrįsti, tačiau kartais standartinės medicinos operacijos ir korekciniai optiniai gaminiai yra neaktyvūs prieš oftalmologines ligas.

Taip pat būtina atsižvelgti į žmonių, kurie bijo ortodoksinių požiūrių į gydymą (ypač lazerinės regos korekcijos ir chirurginės intervencijos), kategoriją, o tada tokius būdus, kaip natūralios regos vizijos pratimai pagal profesoriaus V.G. Жданова.

Ždano technikos pagrindai

Bet kokiame metodo aprašyme Vladimiras Georgievichas Zhdanovas vienas pagrindinis mintis praeina per "raudonąjį siūlą": kiekvienas, kuris yra psichiškai pasirengęs stengtis atstatyti regėjimą, yra permainas.

Techniniu požiūriu, Zhdanovas nėra vienintelis teorijos ir praktinės metodologijos, kuri jam pavadinta, autorius. Tačiau jam dėka regiszės atkūrimas pagal Ždano metodą įgijo populiarumą.

Šis ne chirurginis regėjimo korekcijos metodas taip pat buvo papildytas daugeliu naudingų ir svarbių momentų, be kurių visas kompleksas yra ne kas kita, kaip akių gimnastika.

Teorija Vladimiro Georgievicho remiasi Amerikos oftalmologo William Bateso teiginiu, kuriame teigiama: "regėjimo pablogėjimo priežastis yra ne objektyvo defektai, o šešių pagrindinių akies obuolių raumenų disfunkcija.

Be to, Жданов pateisino savo metodą ne kaip medicininę intervenciją, o kaip "pedagoginį" metodą, kuris apima paciento psichologinį darbą, kurio tikslas - ištaisyti regėjimą.

Ždano teigimu, blogas regėjimas sukelia ne tik nepatogumų.

Ši būklė yra pavojinga dėl kelių priežasčių:

  1. Su trumparegystė ar tolimų akių obuolių akies obuolys yra priverstas būti nuolatinėje įtampoje, kad būtų užtikrintas įprastas dėmesys, o ši sąlyga prisideda prie greito raumenų išteklių nykimo.
  2. Be to, esant nuolatinei įtampai, raumenys patiria deguonies badą, nes kraujagyslės nepertraukiamai perneša reikiamą deguonies kiekį į raumenis.
  3. Su trumparegystė, laikui bėgant, akis įgauna pailgą formą, todėl tinklainė patiria nuolatinę įtampą ir deformuoja.
  4. Kiekviena oftalmologinė liga pažeidžia akies obuolio struktūrą ir šio sudėtingo optinio organo funkcijas apskritai, todėl akyse būdingos rimtesnės ligos.
  5. Ypač pavojingas pažeidimas yra trumparegystė, dėl kurios gali atsirasti tinklainės dėl didelių ir nuolatinių apkrovų.

Žinoma, daugelis regėjimo sutrikimų turinčių žmonių naudoja akinius, tačiau jei prieš 20-30 metų tai buvo vienintelis būdas pagerinti regos aštrumą, šiandien tokį konservatyvų požiūrį geriau pašalinti, nes mokslininkai įrodė, kad žvilgsniai gali būti pažeisti:

  1. Kai dėvėjęs akinius, asmuo dažnai virsta galva, o ne judina akies obuolį (tai yra dėl skirtingos akinių lęšių optinės galios ir jų išlinkio, todėl objektai gali būti blogesni per periferines objektyvo dalis nei per centrinę dalį).
  2. Akies obuolio raumenys, pripratę prie pagalbos akinių pavidalu, atrofija su laiku ir vizija gali išnykti.
  3. Akiniai nesugeba visapusiškai atkurti regėjimo, bet jei jų nėra po ilgo dėvėjimo, akis tampa bejėgiais: jei anksčiau be akinių, tam tikromis pastangomis žmogus galėjo sutelkti savo akiratį, o atsisakęs tokios optikos, jis tampa bejėgis.

Daugelis bijo šių pasekmių ir pavojų, tačiau jie dar labiau bijo operacijos ir nori pasirinkti "mažesnį blogį".

Ždanovas užtikrina žmones su regėjimo sutrikimais: jo metodas visiškai pašalina bet kokią chirurginę intervenciją, o visa tai, ko reikia pacientui, yra optimizuoti, atsikratyti akinių ir, griežtai laikantis taisyklių, atlikti profesoriaus sukurtą pratimą.

Pagrindinės pratybos

Profesorius Жданов pabrėžia, kad sėkmė klasėse pagal jo metodą yra pusė priklausoma nuo prevencijos.

Remiantis jo mokymu, prevencija apima trijų pagrindinių taisyklių laikymąsi:

  • reikia suteikti akims daugiau galimybių pažvelgti į saulės šviesą;
  • net ir labiausiai neatidėliotino darbo metu, svarbu laiku laikytis savo akių;
  • Jei įmanoma, geriau nenaudoti lęšių ir akinių, kurie dažniau būna "ramentais" nei teisingi defektai.

Palmingo akių gydymas

Šis neįprastas žodis slepia paprastą pratimą, kurio beveik nereikia.

Palmingas yra pirmas dalykas, kurį reikia padaryti, kai jūsų akys pavargsta.

Vizualizacijos pratybos esmė yra ta, kad akys turi būti glaudžiai uždaromos delnomis penkias minutes, ir tai turi būti padaryta taip, kad delnai būtų kuo stipresni spaudžiami akių vokams, neleidžiant šviesai.

Paprastai praeina penkias minutes, kad galėtumėte visiškai atsipalaiduoti ir atsipalaiduoti akių obuolio raumenims, bet prireikus ilgiau laikydami rankas ant akių.

Apskritai, "palming" neturi laiko ar amžiaus apribojimų.

Gimnastika akims pagal Ždanovo metodą

Gimnazijos kompleksas pagal profesoriaus Zhdanovo metodą susideda iš šešių pratimų, tačiau prieš jas atlikdamas turite susipažinti su kai kuriais niuansais:

  • Atsižvelgiant į palyginti didelę apkrovą akims atliekant gimnastiką, tai draudžiama vartoti žmonėms, kurie per 3-4 mėnesius atlikdavo operacijas ant akių;
  • bet kuriuo metu tarp pratimų, galite atlikti palmingą, kuri padės atsipalaiduoti ir sustiprinti gimnastikos poveikį;
  • Prieš pradėdami pratimus, būtinai pašalinkite akinius ir lęšius.

Kompleksas apima tokius pratimus, kuriuos rekomenduojama atlikti tiksliai nurodytoje seka:

  1. Išvaizda pakyla kiek įmanoma aukštyn, tada kiek įmanoma mažėja (pakartokite 5 kartus).
  2. Kaip ir paskutinis pratimas, žvilgsnis juda, o ne aukštyn ir žemyn, bet šalims.
  3. Tada žvilgsnis juda įstrižai vieną kartą: aukštyn, dešinė, apatinė, apatinė, apatinė.
  4. Sudėtingesnis uždavinys, kuris yra ankstesnių trijų derinys: jums reikia pažvelgti į žvilgsnį į didžiausio dydžio stačiakampį. Galite pradėti nuo bet kurio tokio įsivaizduojamo stačiakampio kampo ir bet kuria kryptimi. Pavyzdžiui, pradedant nuo kairiojo viršutinio taško, žvilgsnis perkeltas į viršutinį dešinįjį kampą, tada nuleidžiamas į apatinį dešinįjį kampą, atskirai pritraukia liniją į apatinį kairįjį kampą ir grįžta į pradinį tašką (viršuje kairėje). Pasibaigus, stačiakampis brėžiamas priešinga kryptimi.
  5. "Lygiosios" pagal schemą iš ankstesnio pratybų kito skaičiaus - apskritimo. Principas yra tas pats.
  6. Galutinis užsiėmimas yra sinusinės bangos (arba "gyvatės") piešimas su išvaizda. Šiuo atveju rodinys juda iš kairės į dešinę ir vienu metu "vaikšto" aukštyn ir žemyn, po kurio "gyvatė" traukiama priešinga kryptimi.

Gimnastikos kompleksas yra baigtas su penkių minučių palminga.

Tokie akių pratimai turi būti atliekami kasdien, tris kartus per dieną, o po kelių savaičių galite matyti regos pagerėjimą.

Pasirodo, kad pagerėtų regėjimas

Gana paprastas pratybas, atliekamas stovint lango. Išvaizda turi būti nukreipta tiesiai, bet ne sutelkta į nieką.

Šioje pozicijoje būtina keisti kūno posūkius į dešinę ir į kairę, o išvaizda neturėtų keisti savo kryptį. Pratimas kartojamas nuo 30 iki 50 kartų.

Saulutė (saulės sistema) arba natūralus regėjimo atstatymas

Nepaisant vardo, šviesos šaltinis atliekant tokį užsiėmimą gali būti ne tik saulė, bet ir bet koks šviesos šaltinis.

Kai žiūri į tokio šaltinio kryptį, reikia uždaryti akis ir pakreipti galvą taip, kad akys neišnyktų nuo šviesos arba nukristų po juo, o tarp šviesos šaltinio ir veido turėtų būti tam tikros kliūtys.

Pavyzdžiui, galite įdėti knygą tarp veido ir saulės arba atsistoti už plonos medžio.

Taigi, pakreipdami galvą į dešinę ir į kairę kaip švytuoklė, jūs galite užtikrinti, kad tam tikrais momentais kliūtis paslėps jūsų akis nuo šviesos. Pratimai pakartokite 2-25 kartus.

Fiksavimo metodas

Patogi atlikti pratybas priešais langą arba gana erdvioje patalpoje, kurioje yra ir nutolę objektai, ir arti.

Prieš pradedant užsiėmimą, būtina sparčiai ir dažnai mirksėti, o ne sustabdžius šį procesą, turėtumėte pabandyti atkreipti dėmesį į tolimą objektą.

Kai tik akis fiksuojamas, jis perkeltas į arčiau esančius objektus. Tada dėmesys skiriamas vis daugiau ir daugiau artimiausių ir mažų objektų.

Bendroji reabilitacija pagal Жданову

Ždano metodas regėjimui atkurti yra ne vienintelis profesoriaus pasiekimas.

Jis taip pat įrašė vaizdo kurą apie bendrą kūno sveikatą, kuriame galima išskirti keletą tezių:

  1. Būtina atsisakyti kiek įmanoma daugiau blogų įpročių: rūkymo, alkoholio, greito maisto, sėsmingo gyvenimo būdo - visa tai tiesiogiai ar netiesiogiai sukelia daugybę ligų, įskaitant oftalmines.
  2. Psichinė sveikata yra ne mažiau svarbi negu fizinė sveikata, todėl visada būtina išlaikyti psichinę pusiausvyrą ir visiems rūpestingai elgtis, stengiantis pašalinti neigiamas emocijas sau.
  3. Labai svarbu atkreipti dėmesį į mitybą, suvartojamo vandens kokybę ir tinkamą kvėpavimą ("Zhdanov" turi atskirus kursus šiais klausimais).

Naudingas video

Iš šio vaizdo galite sužinoti daugiau apie regos gydymą ir atstatymą pagal Dždano metodą, taip pat, kokius pratimus reikia atlikti:

Pati Vladimiras Georgievich pripažįsta, kad jo metodas nėra važiavimas absoliučiu regėjimo atstatymu ir netgi neveikia tiems, kurie nepatikimi savimi.

Žinoma, bet kokie nestandartiniai metodai, kurie nepriklauso tradicinei medicinai, negarantuoja teigiamų rezultatų, tačiau jei studijuosite ir atidžiai sekite Zhdanovo sukurtas pratybas, nepavyks pasiekti tokio teigiamo rezultato su skirtingu efektyvumu.

Google+ Linkedin Pinterest